15 biện pháp tự nhiên giúp điều trị viêm họng

Đau họng, viêm họng khiến bạn khó chịu với những triệu chứng chính như đau và khó chịu ở cổ họng, đặc biệt khi nuốt. Đau họng xảy ra như một phần của phản ứng miễn dịch của cơ thể khi nhiễm virus, vi khuẩn. Phản ứng miễn dịch tự nhiên gây viêm và sưng màng nhầy ở cổ họng. Dưới đây là một số biện pháp tự nhiên giúp chữa viêm họng ngay tại nhà.

1. Rễ cây Marshmallow

Từ xa xưa, người ta đã sử dụng chiết xuất từ cây Marshmallow để điều trị viêm họng và các bệnh khác. Rễ của loài cây này chứa một chất giống như gelatin – được gọi là chất nhầy, có tác dụng bao phủ và bôi trơn cổ họng khi nuốt.

Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm viên ngậm chứa rễ Marshmallow trên động vật và thấy chúng có hiệu quả, không độc hại ngay cả ở liều lượng rất cao. Nó có thể làm dịu đau họng và những cơn ho khan.

Cách sử dụng rễ cây marshmallow: Đổ đầy nước lạnh vào lọ. Đặt rễ marshmallow vào rồi để qua đêm, ít nhất 8 giờ. Sau đó uống từng ngụm trong suốt cả ngày để làm giảm các triệu chứng. Bạn cũng có thể thêm chút đường hoặc chất tạo ngọt để dễ dàng sử dụng hơn.

> XEM THÊM:

- Nhận diện đúng các loại viêm họng ở trẻ, giúp cha mẹ có giải pháp điều trị hiệu quả

- 3 cách trị sổ mũi đau họng hiệu quả thường được áp dụng nhất

- Top 3 cách chữa viêm họng bằng phương pháp tự nhiên đơn giản, hiệu quả

2. Cây xô thơm và hoa cúc tím

Cây xô thơm là một loại thảo mộc phổ biến trong nấu ăn, nhưng cũng có nhiều công dụng trong việc điều trị bệnh. Cây xô thơm còn được gọi là Salvia officinalis, có nguồn gốc từ Địa Trung Hải. Loại cây này có tác dụng điều trị tình trạng viêm, giảm đau cổ họng hiệu quả.

Hoa cúc tím (Echinacea) cũng là một loại thảo mộc khác được ưa chuộng sử dụng trong y học cổ truyền. Chúng có thể chống lại vi khuẩn, giảm viêm và điều trị các bệnh lý hô hấp.

Cách sử dụng: Đầu tiên, đun sôi nước. Cho thêm cây xô thơm và hoa cúc tím vào một cái lọ nhỏ, rồi đổ nước sôi vào. Ngâm trong vòng 30 phút rồi lọc qua rây lọc. Cho hỗn hợp vào bình xịt nhỏ và xịt vào cổ họng sau mỗi 2 giờ hoặc khi cần thiết.

3. Giấm táo

Giấm táo là một loại thuốc bổ sức khỏe tự nhiên, được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân gian. Thành phần hoạt tính chính của nó là axit axetic, giúp chống lại vi khuẩn. Bác sĩ Hy Lạp cổ đại Hippocrates – cha đẻ của nền y học thế giới đã kê đơn kết hợp giấm táo với mật ong để điều trị các triệu chứng cảm cúm, ho và viêm họng.

Để làm giảm đau họng, bạn nên sử dụng một cốc nước ấm pha với một muỗng canh giấm táo và một muỗng canh mật ong. Giấm táo có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm kết hợp cùng mật ong sẽ làm giảm các triệu chứng đau họng.

4. Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối là một phương pháp tự nhiên nổi tiếng để loại bỏ đau họng. Muối giúp giảm sưng bằng cách kéo nước ra khỏi các mô. Đồng thời, nước muối giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại trong cổ họng.

Bạn có thể sử dụng nước muối bằng cách hòa một cốc nước ấm với 1 thìa cà phê muối rồi khuấy tan. Súc miệng bằng một ngụm hỗn hợp này trong 30 giây một lần mỗi giờ.

5. Mật ong

Mật ong là chất tạo ngọt, được kết hợp cùng các nguyên liệu tự nhiên khác làm dịu cơn đau họng. Mật ong được sử dụng như một loại thuốc có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn hiệu quả. Ngoài ra, chất tạo ngọt này còn làm các bài thuốc trở nên dễ uống và sử dụng hơn.

Bạn có thể kết hợp mật ong với nước ấm, giấm táo hay các loại thảo mộc khác. Tuy nhiên, trẻ em dưới 1 tuổi nên tránh dùng mật ong. Bởi hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện và chưa có hệ lợi khuẩn.

6. Rễ cây cam thảo

Rễ cây cam thảo có còn được gọi là glycyrrhiza glabra, có nguồn gốc từ châu Âu và Nam Á. Rễ cam thảo được biết đến với hương vị ngọt ngào, có nhiều công dụng trong y học cổ truyền. Đặc tính của cam thảo tương tự aspirin, có thể làm giảm triệu chứng đau họng, tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và kháng virus hiệu quả.

Để pha trà cam thảo, bạn có thể kết hợp rễ cam thảo với nước nóng, để nguội trong 5 phút rồi sử dụng.

7. Nước chanh

Nước chanh là một thức uống giải khát có thể làm giảm cơn đau cổ họng xảy ra khi bị cảm lạnh hoặc cảm cúm. Trong chanh có chứa vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh khác. Các hợp chất này chống viêm, giảm stress oxy hóa. Chanh còn làm tăng lượng nước bọt mà cơ thể sản xuất, giúp giữ ấm cho màng nhầy.

Bạn có thể kết hợp chanh với nước ấm và một chút mật ong hoặc nước muối để phát huy tối đa lợi ích của nó.

8. Trà củ gừng

Gừng là một loại gia vị có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và làm giảm đau họng. Một nghiên cứu phòng thí nghiệm đã phát hiện ra rằng, chiết xuất gừng có thể tiêu diệt một số vi khuẩn và virus gây bệnh đường hô hấp. Nó cũng có thể làm giảm viêm ở những người bệnh lao, bệnh phổi.

Bạn có thể cắt lát củ gừng rồi thêm vào với nước sôi trong vòng 10 phút. Thêm chút mật ong, chất tạo ngọt và nước cốt chanh để sử dụng.

9. Dầu dừa

Dầu dừa là loại thực phẩm đa năng, có một số lợi ích đối với sức khỏe. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy dầu dừa có khả năng chống nhiễm trùng, giảm viêm và làm dịu, bôi trơn màng nhầy trong cổ họng.

Bạn có thể sử dụng dầu dừa bằng cách cho vào trà nóng, cacao nóng, súp, hay ngậm trực tiếp trong cổ họng để nó tan chảy và bao phủ cổ họng. Hạn chế tiêu thụ quá 2 muỗng canh (30ml) dầu dừa mỗi ngày, bởi dầu dừa có tác dụng nhuận tràng. Sử dụng quá nhiều có thể gây tiêu chảy.

10. Quế

Quế là một loại gia vị thơm với hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Nó cũng có tác dụng kháng khuẩn, được sử dụng như một phương thuốc truyền thống chữa cảm lạnh, bốc hỏa và viêm họng.

Sử dụng các thực phẩm hay món ăn chứa quế giúp chống nhiễm trùng do cảm lạnh, cảm cúm, làm dịu các cơn đau họng. Bạn có thể uống trà quế hoặc thêm quế vào các loại đồ uống ấm.

11. Uống nhiều nước

Các loại nước, chất lỏng giúp cổ họng cảm thấy dễ chịu hơn. Bạn nên cung cấp chất lỏng cho cơ thể bằng cách uống đủ nước mỗi ngày. Uống trà, dịch truyền, nước hay các loại đồ uống khác để làm giảm đau họng hiệu quả.

12. Súp gà

Súp dà là thực phẩm an toàn, bổ dưỡng và hiệu quả trong việc chữa cảm lạnh, đau họng. Bạn có thể thêm một chút tỏi vào bát súp của mình. Bởi tỏi chứa các hợp chất hoạt tính sinh học cao, mang lại lợi ích cho việc giảm thời gian bị bệnh.

13. Trà bạc hà

Trà bạc hà chứa các hợp chất chống viêm và làm dịu cổ họng. Bạc hà the mát, hơi tê cổ họng, do đó làm giảm đau. Trong trà bạc hà không chứa caffein và vị ngọt tự nhiên, không cần thêm chất tạo ngọt.

Bạn có thể pha trà bạc hà tại nhà bằng cách ngâm lá bạc hà tươi trong nước sôi 3-5 phút rồi lọc bỏ lá và sử dụng.

Xem thêm : Dấu hiệu viêm đường hô hấp

14. Trà hoa cúc

Hoa cúc cũng là một trong những thảo mộc tự nhiên được sử dụng làm thuốc từ xa xưa. Một số nghiên cứu cho thấy trà hoa cúc giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon, chống nhiễm trùng và giảm đau.

Trà hoa cúc có mùi thơm, hương vị dễ chịu, dịu nhẹ và không chứa caffein. Bạn có thể pha trà hoa cúc tại nhà và sử dụng. Cho thêm chút mật ong để làm tăng hương vị và hiệu quả của nó.

15. Thuốc men

Thuốc không kê đơn cũng có thể giúp giảm đau họng, bao gồm:

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): NSAID làm giảm viêm và đau họng mà không gây khó chịu cho dạ dày. Hai loại phổ biến là ibuprofen và aspirin.

Thuốc xịt: Thuốc xịt Lidocain và các loại thuốc xịt làm tê cổ họng khác có thể giảm đau cổ họng một cách hiệu quả.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phyto-roxim® giúp hỗ trợ làm giảm viêm họng, viêm đường hô hấp trên hiệu quả cao. Là một công thức bao gồm các thành phần EX-CUMIN®, KẼM Bio-organic, SELEN Bio-organic, VITAMIN C, GỪNG. Các thành phần này được kết hợp với nhau theo một tỷ lệ đặc biệt hiệp đồng tác dụng tạo thế mạnh cho PHYTO-ROXIM® có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, virus gây viêm đường hô hấp, kháng viêm hô hấp, giúp làm ấm cơ thể, bảo vệ hệ hô hấp, điều trị viêm đường hô hấp trên, cúm, cảm lạnh dẫn đến ho, sổ mũi, ho lâu ngày,...

Kẹo ngậm : Kẹo ngậm có chứa lidocain hoặc các loại thuốc tê khác có thể giúp làm dịu cơn đau họng.

Dù có khỏe mạnh đến đâu thì ai cũng thỉnh thoảng bị viêm họng. Áp dụng những mẹo làm giảm đau họng tự nhiên an toàn, tốt cho sức khỏe và hiệu quả cao. Tuy nhiên, nếu đau họng kéo dài và với những triệu chứng khó chịu, rất có thể đó là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng như viêm họng liên cầu khuẩn, viêm amidan,… Khi đó, bạn nên thăm khám tại các cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị tốt nhất. 

Để được hỗ trợ tư vấn thêm, hãy kết nối ngay với các bác sĩ, dược sĩ tư vấn của VHN Bio thông qua Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn. Ngoài ra, bạn có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.

Nguồn tài liệu tham khảo từ Medicalnewstoday