5 cách giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ sơ sinh

Một trong những khoảnh khắc hạnh phúc của nghề làm cha mẹ đó là được ngắm nhìn bé yêu của mình chào đời, đây là món quà vô giá mà bất kỳ ông bố bà mẹ nào cũng trông mong. Thế nhưng ẩn sau niềm hạnh phúc vô bờ ấy lại là nỗi lo lắng, thấp thỏm về chuyện ăn ngủ, sức khỏe của con yêu, đặc biệt là những người lần đầu làm cha mẹ. Cũng dễ hiểu thôi, một em bé sơ sinh lần đầu được tiếp xúc với môi trường còn rất nhiều bỡ ngỡ, chưa kể các hệ cơ quan còn đang trong quá trình hoàn thiện và phát triển nên nếu không có một nội lực khỏe mạnh thì thật sự đáng lo. Nội lực quan trọng bậc nhất mà các em bé cần đó là hệ miễn dịch - tấm lá giáp vàng giúp trẻ chống chọi lại với các virus, vi khuẩn hay những tác nhân gây hại từ môi trường. Vậy làm thế nào để trẻ sơ sinh có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, mời cha mẹ cùng nghiên cứu 5 bí kíp vàng sau nhé!

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng

Các cuộc nghiên cứu đều cho thấy giấc ngủ không bị gián đoạn vào ban đêm có một vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển về thể chất lẫn tinh thần của trẻ, đặc biệt là đối với trẻ dưới 2 tuổi. Vào ban đêm, sự phát triển não của bé được kích hoạt ở mức tối đa do các hormone tăng trưởng được giải phóng. Giấc ngủ còn giúp trẻ lên cân, thậm chí giúp tăng thêm 1/2mm chiều dài trong vài tháng đầu tiên. Ngoài ra, trẻ ngủ ngon cũng có nghĩa là chúng sẽ ăn uống ngon miệng hơn, đầu óc minh mẫn hơn, học hỏi tốt hơn và ở một mức độ nào đó là góp phần điều chỉnh hành vi về mặt xã hội. Bên cạnh đó, giấc ngủ đủ và sâu còn giúp bé có một hệ miễn dịch mạnh hơn, trẻ vui vẻ và khỏe hơn.

Các gia đình có thể giúp bé ngủ tốt hơn bằng cách tập cho bé thói quen ngủ và thức dậy cùng với nếp sinh hoạt chung của gia đình. Cũng có thể cho bé ăn hoặc bú nhiều hơn vào buổi chiều, tránh để cơn đói “đánh thức” bé vào buổi tối, đảm bảo cho bé một giấc ngủ ngon và sâu.

Trước khi đi ngủ, hãy tắm rửa bé sạch sẽ, hát ru cho bé nghe, đu đưa bé trên tay để bé dễ ngủ. Bố mẹ không nên cho bé hoạt động quá nhiều vào buổi tối dẫn đến tình trạng bé bị giật mình, thức giấc khi đang ngủ.

Thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch

Theo ý kiến của PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Phó Viện Trưởng Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia thì để tăng cường miễn dịch cho trẻ, cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý: Thực phẩm nên được cân đối, đầy đủ, đa dạng để có đủ các thành phần dinh dưỡng trong chế độ ăn. Nếu có thể thì nên cho trẻ ti mẹ đến 2 tuổi.

Nên chọn trái cây giàu vitamin như: Cam, xoài, lê, đu đủ, nho… và cho bé ăn bằng cách ép lấy nước cốt, sau đó cho bé uống từng ít một. Đối với rau củ, bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe như: Bí đỏ, các loại đậu, súp lơ, cà chua, rau bồ ngót… kết hợp thịt, cá, trứng trong khẩu phần ăn sẽ cung cấp thêm vitamin A, B9, B6, B12, kẽm, selen làm tăng cường hệ miễn dịch cho bé.

Bên cạnh đó, bố mẹ cũng nên cho trẻ ăn thêm sữa chua vì lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ giúp bé cân bằng lượng axit trong dạ dày, thúc đẩy hệ miễn dịch của bé hoạt động tốt hơn.

Massage (Mát-xa) giúp tăng cường hệ miễn dịch

Các nghiên cứu cho thấy những trẻ được cha mẹ mát-xa thường xuyên sẽ ít mắc bệnh và ít khóc hơn. Ngoài tác dụng thư giãn, mát-xa còn giúp cải thiện hệ tuần hoàn, kích thích hệ miễn dịch, luân chuyển bạch huyết đi khắp cơ thể nhằm loại bỏ những độc tố gây hại. Mát-xa còn có tác dụng làm giảm đau và giảm triệu chứng của một số bệnh thường gặp. Ngoài ra, mát-xa còn là một trong nhiều cách giúp xây dựng thêm tình cảm giữa mẹ và con. Qua cách trò chuyện âu yếm giữa chúng ta với trẻ, bé sẽ có thêm cơ hội để tích lũy vốn từ vựng được nhiều hơn.

Trước khi thực hiện việc này, người mát-xa cho bé nên vệ sinh tay sạch sẽ bằng xà bông, cắt móng tay ngắn để tránh tổn hại làn da mỏng manh của bé. Đặt bé nằm ngửa trên giường, sau đó khởi động việc mát-xa bằng cách lăn nhẹ hai cánh tay bé, dùng đầu ngón tay xoáy hình vòng tròn nhỏ hai bên má, cằm bé, xoa bóp nhẹ hai bắp chân và các nơi khác trên cơ thể.

Phòng ngừa nhiễm khuẩn

Vi khuẩn tồn tại ở khắp mọi nơi, sinh sản nhanh chóng và gây ra nhiều bệnh tật nguy hiểm nhất là đối với trẻ nhỏ như: Bệnh uốn ván, sốt thương hàn, tả, lao, nhiễm khuẩn huyết… Nếu muốn bảo vệ bé khi thời tiết thay đổi, cách duy nhất là phải phòng bệnh từng ngày.

Giữ vệ sinh môi trường xung quanh, giữ ấm cơ thể cho bé, không cho bé ăn uống đồ lạnh. Bổ sung dinh dưỡng để trẻ tăng cường sức đề kháng.

Tiêm chủng vắc xin là biện pháp phòng ngừa bệnh quan trọng trong những năm đầu đời của trẻ nhỏ. Bản chất của vắc xin chính là kích thích cơ thể sản sinh ra các loại miễn dịch chống lại những bệnh nguy hiểm. Thực tế, nhờ có vắc xin mà tỉ lệ mắc các loại bệnh như đậu mùa, uốn ván sơ sinh, ho gà, viêm não Nhật Bản. Theo tổ chức y tế thế giới (WHO) khuyến cáo là cho trẻ tiêm vắc xin ngừa Rotavirus để tránh bệnh tiêu chảy cấp từ 6 đến 8 tuần tuổi, lần uống kế tiếp cách nhau ít nhất 4 tuần. Hiện nay các loại vắc xin phòng bệnh mới vẫn liên tục được đưa vào chương trình tiêm chủng quốc gia với chi phí miễn phí. Cha mẹ nên thực hiện đầy đủ và đúng lịch tiêm vắc xin để bảo vệ sức khỏe và tính mạng của con mình.

Phòng ngừa nhiễm khuẩn tốt giúp bé tăng khả năng tự phòng bệnh vì hệ miễn dịch được kích thích hoạt động, nguy cơ nhiễm bệnh của trẻ sẽ giảm, sức khỏe ngày càng tốt hơn.

Tạo môi trường an toàn để vận động

Giáo sư David Nieman, trường Đại học Appalachian của Mỹ cho biết, vận động đều đặn hàng ngày hoặc gần như hàng ngày có tác dụng tích lũy dẫn đến tăng những đáp ứng miễn dịch dài hạn. Trong khi vận động, tế bào miễn dịch di chuyển nhanh hơn và khả năng đối kháng với vi trùng cũng tốt hơn. Sau khi vận động, hệ miễn dịch thường trở lại tình trạng bình thường trong vòng vài giờ.

Khi thấy các bé hiếu động, thay vì than phiền “Sao con mình nghịch thế?”, bố mẹ nên tạo cho bé một không gian an toàn, phù hợp để bé tự do vui chơi vì đây là một phương pháp “tập thể dục” rất hiệu quả, mang lại cho bé một sức khỏe tốt. Nhưng nhớ là phải theo dẽo trẻ thường xuyên vì những nguy hiểm có thể luôn rình rập.

Trong quá trình vận động, bé sẽ tiếp xúc với những loại bụi mới và các tác nhân gây dị ứng mới, cơ thể bé sẽ tự phản ứng, hệ miễn dịch sẽ phát triển, loại bỏ vi khuẩn gây hại ra khỏi cơ thể, từ đó tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn của cơ thể.

Khi được vui chơi thỏa thích, bé được thư giãn, các bạn sẽ nhận thấy bé vui vẻ hơn, đó là yếu tố quan trọng giúp hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh mỗi ngày.

Được làm cha mẹ là một niềm hạnh phúc to lớn, nhưng được ngắm nhìn đứa con yêu của mình lớn lên khỏe mạnh, phát triển toàn diện thì hạnh phúc còn nhân lên gấp bội, chúc các bậc phụ huynh luôn chăm sóc các bé thật mát tay để giảm bớt áp lực trong cuộc sống gia đình. Để có thêm nhiều bí quyết giúp bé tăng cường sức đề kháng, không lo ốm vặt trong thời điểm giao mùa, hay ăn ngủ tốt hơn, mời các bậc phụ huynh liên hệ về Hotline 1800.6585 hoặc nhắn tin về Fanpage Dinh dưỡng thông minh VHN Bio, để được các dược sĩ dày dạn kinh nghiệm tư vấn thêm.