7 Nhóm thực phẩm bổ sung dưỡng chất thiết yếu giúp trẻ phát triển toàn diện

Ba mẹ nào cũng mong muốn con mình thông minh lanh lợi, phát triển khỏe mạnh. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý là điều quan trọng nhất để bé không bị suy dinh dưỡng, còi xương. Đừng bỏ qua bài viết này vì nó sẽ giúp ba mẹ tìm ra thực phẩm tốt nhất cho bé yêu đấy!

1. Rau xanh và trái cây - Thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho bé mẹ không nên bỏ qua!

Các loại rau quả có màu xanh thẫm: các loại rau như rau chân vịt, cải xoăn hoặc bông cải xanh cung cấp cho trẻ đầy đủ các axit folic và chất xơ. Các loại rau này nên được cắt nhỏ và hấp chín cho trẻ ăn kèm với các loại cháo ăn dặm.

Trái cây cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng thực vật (chất dinh dưỡng tự nhiên có trong thực vật), giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh. Vì trái cây có năng lượng thấp hơn so với nhiều loại thực phẩm khác, do đó ăn nó mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa sự tăng cân quá mức. Ăn trái cây cũng có thể giúp bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính như bệnh tim, đột quỵ và một số loại ung thư. Mỗi loại trái cây khác nhau có thể giúp bảo vệ cơ thể theo nhiều cách khác nhau do đó nên đa dạng các loại trái cây.

2. Sữa chua

Sữa chua là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe của trẻ, các loại thực phẩm bổ sung vi khuẩn tự nhiên cho đường ruột giúp trẻ tránh được các bệnh về tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn, kích thích vị giác – sự thèm ăn ở trẻ, giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh. Ngoài ra, sữa chua còn giàu vitamin C chống oxy hóa, hỗ trợ làm đẹp da.

3. Thịt bò - Thực phẩm bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé

Là thực phẩm quan trọng và không thể thiếu cho thực đơn ăn dặm của bé vì nó chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng hết sức phong phú, giúp bé phát triển về trí não và thể chất.

4. Trứng

Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đều đồng ý rằng nên thêm trứng vào chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ. Trứng là một nguồn đạm dồi dào. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa nhiều chất sắt, vitamin và các khoáng chất khác.

5. Cá

Cá luôn được xem là loại thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển của não. Những loại cá biển như cá mòi, cá ngừ và cá hồi… rất giàu vitamin D và chất béo omega 3. Cả hai loại chất dinh dưỡng nãy đều có vai trò ngăn ngừa giảm trí nhớ do tuổi tác. Omega 3 còn giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe hơn. Vì thế, ba mẹ nên đảm bảo rằng luôn đưa loại thực phẩm bổ não này vào thực đơn của con từ 2- 3 lần một tuần.

6. Các loại dầu từ thiên nhiên

Dầu olive, dầu cá,… và quả bơ là nguồn cung cấp chất béo an toàn cho trẻ. Các loại dầu này có thể cho trực tiếp vào cháo hoặc các loại thức ăn khác của trẻ để tăng thêm hương vị cho món ăn. Quả bơ nghiền nhỏ để trẻ ăn như một loại sinh tố hấp dẫn vừa cung cấp chất béo không bão hòa vừa phát triển trí não.

7. Khoáng chất - Nguồn dưỡng chất bố mẹ không được bỏ qua!

Những món mà trẻ ăn nên là những thực phẩm chứa nhiều sắt, kẽm, canxi, vitamin... Thực phẩm dùng cho bé khá phong phú và đa dạng, nhưng không phải ngày nào ba mẹ cũng có thể bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết qua các bữa ăn chính hàng ngày vì còn phụ thuộc vào thói quen ăn uống và khẩu vị, sở thích của trẻ. Vì vậy, việc bổ sung thêm khoáng chất cho trẻ là rất cần thiết, hỗ trợ con phát triển tốt nhất, giúp kích thích sự thèm ăn để trẻ có thể hấp thu dinh dưỡng một cách tự nhiên.

Nếu bố mẹ không có nhiều thời gian và thấy khó khăn trong việc kết hợp, bổ sung những thành phần trên trong bữa ăn cho bé thì mẹ hoàn toàn có thể tìm đến sản phẩm bổ sung các khoáng vi lượng thiết yếu có nguồn gốc 100% thực vật an toàn Scumin.

Đây là sản phẩm ưu việt dành cho trẻ nhỏ được sản xuất theo quy trình công nghệ Bio Organic của Hoa Kỳ lần đầu tiên xuất hiện tại Việt nam. Scumin có nguồn gốc hoàn toàn thực vật giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất.

Để sử dụng Scumin, mẹ chỉ cần pha 1 gói với 15-20ml nước ấm và cho bé uống. Hoặc mẹ cũng có thể cho bé ăn trực tiếp, trộn cùng bột ăn dặm, cháo nấu chín hay các đồ ăn thường ngày cho bé. Mẹ nên sử dụng đều đặn 4 – 6 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt.