Giỏ hàng 0

Ăn gì tăng sức đề kháng cho trẻ? Câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm

13/06/2020   253 lượt xem

Để bé lớn lên tránh xa bệnh tật và luôn khỏe mạnh thì xây dựng chế độ ăn uống phù hợp là điều rất quan trọng. Vậy, mẹ có thể tham khảo, bổ sung những thực phẩm dưới đây vào khẩu phần ăn mỗi ngày để tăng sức đề kháng cho cơ thể bé.

 

Thực phẩm giàu vitamin A, C có trong trái cây và rau củ

 

Mỗi ngày, mẹ nên bổ sung thực đơn cho bé từ thực phẩm giàu vitamin A, C giúp tăng sức đề kháng và tránh xa các bệnh truyền nhiễm, cảm cúm. Vitamin C có trong trái cây họ cam, bưởi, quýt; vitamin A chứa ở các loại rau củ màu vàng như cà rốt, đu đủ, bí đỏ, khoai tây, rau củ màu đỏ như cà chua.

 

Mẹ hãy chế biến món ăn từ những thực phẩm trên làm sao cho bé dễ dàng ăn được cả nước lẫn bã. Biến tấu trang trí nhiều món khác nhau để bé cảm thấy hứng thú, tò mò lúc ngồi vào bàn ăn.

 

 

Thực phẩm chứa axit Omega 3

 

Đây là nhóm thực phẩm giúp bé tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Mẹ có thể tìm thấy trong cá biển, quả óc chó, dầu cá chứa axit béo Omega 3 giúp ngăn ngừa sự phát triển của virus, cơ thể khỏe mạnh, thể lực tốt. Nếu bé nhà bạn kén ăn, mẹ có thể trộn một ít quả óc chó vào đồ ăn nhẹ để bé làm quen dần.


 

Thịt nạc

 

Trong thịt nạc chứa nhiều protein chính là thành phần quan trọng giúp bé tăng cường sức khỏe tốt. Bên cạnh đó, chất kẽm chứa trong thịt nạc còn có tác dụng hỗ trợ các tế bào bạch cầu, chống lại nhiễm trùng hiệu quả. Mẹ có thể chế biến các món ăn thịt nạc từ thịt của lợn, gà và bò.

 

 

Củ khoai lang

 

Trong củ khoai lang chứa nhiều vitamin C, E và beta-carotene chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Mẹ thường xuyên cho bé ăn khoai lang có thể giúp tránh xa chứng táo bón, nhuận tràng. Các món ăn từ khoai lang phù hợp với bé như khoai lang nấu cháo thịt nạc, canh khoai lang, khoai lang luộc, chè khoai lang…

 

Loại rau có màu xanh đậm

 

Những loại rau có màu xanh đậm thường giàu protein, carotene, vitamin C, các khoáng chất như sắt, phốt pho, canxi, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bé rất tốt, phát triển toàn diện, đồng thời tránh xa bệnh truyền nhiễm. Mẹ có thể tìm thấy trong rau chân vịt, rau cải, rau dền, rau ngót… 

 

Thực phẩm giàu kẽm

 

Những thực phẩm giàu kẽm có thể phòng các bệnh do vi khuẩn, virus gây ra như cảm lạnh, cảm cúm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Mẹ có thể bổ sung các thực phẩm giàu kẽm có ở trong ngao, cua, tôm, sò, thịt bò, cá mòi, các loại ngũ cốc, gan động vật, hạt bí đỏ.

 

Sữa chua

 

Sữa chua là một trong những sản phẩm giúp bé tăng cường sức đề kháng cơ thể tốt, chống lại bệnh tật, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng tai, viêm họng, cảm lạnh. Trong sữa chua chứa các vi khuẩn có lợi là Probiotics sẽ giúp ức chế vi khuẩn có hại, cân bằng vệ sinh đường ruột giúp hệ tiêu hoá của bé luôn khỏe mạnh. 

Mỗi ngày, mẹ có thể cho bé ăn hai hộp sữa chua sau bữa ăn chính khoảng 2 tiếng đồng hồ. Nếu có thời gian, thi thoảng mẹ trộn thêm trái cây vào để vừa đổi khẩu vị lại tăng thêm mức độ thơm ngon cho món ăn.

 

Bên cạnh lên thực đơn ăn uống đầy đủ cho bé, thì mẹ có thể tham khảo thêm Scumin - Sản phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tránh xa chứng biếng ăn của bé.

 

 

Scumin bổ sung lượng kẽm cần thiết cho trẻ ăn ngon miệng, kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Cùng với đó là giúp trẻ dễ hấp thu, tiêu hóa tốt. Ngoài ra,  mẹ cũng nên bổ sung thêm các loại vi chất như Lysine, Taurine, vitamin,… để làm tăng khả năng tăng hấp thu của kẽm.

 

Scumin là sản phẩm lành tính, không để lại lượng dư thừa trong cơ thể và đào thải khoảng thời gian 10 giờ đồng hồ, khôi phục sức khỏe hoàn toàn tự nhiên, vì vậy mẹ có thể an tâm cho bé sử dụng nhé.

 

Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Scumin, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.

Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn /

Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio.

Scumin là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

 

 

Bài viết liên quan

Tăng sức đề kháng ở trẻ – những điều cần nắm rõ

Bố mẹ có biết, hệ miễn dịch con yêu khi mới chào đời vô cùng yếu ớt, chưa đủ khả năng bảo vệ nên bé rất dễ bị các tác nhân gây bệnh xâm nhập. Hệ miễn dịch sẽ dần trở nên hoàn thiện hơn trong quá trình phát triển trong 2 năm đầu đời của trẻ. Sự hoàn thiện của hệ miễn dịch sau năm bé 2 tuổi sẽ đi cùng trẻ cho đến khi trưởng thành, bởi vậy hệ miễn dịch càng tốt, con yêu càng khỏe mạnh và có cơ hội trải nghiệm nhiều điều mới mẻ trong cuộc sống.

Tăng sức đề kháng cho trẻ không hề khó như bố mẹ vẫn nghĩ

Bố mẹ đã quá mệt mỏi với cảnh con hay ốm vặt, cứ thay đổi thời tiết lại phải đi cầu cứu tứ phương, thậm chí có nhiều bạn nhỏ kết thân với phòng khám như một điểm đến hàng tuần. Làm sao để bố mẹ thoát khỏi cảnh tượng kinh hoàng mang tên “con ốm”? Tăng sức đề kháng ở trẻ chính là câu trả lời!

Bí quyết ứng phó với trẻ biếng ăn đề kháng kém ngày Tết

Ngày Tết luôn hấp dẫn trẻ với những chuyến đi chơi du xuân, cũng như những hoạt động vui chơi bên gia đình. Với thời gian sinh hoạt dễ bị thay đổi khiến trẻ dễ gặp tình trạng chán ăn, bỏ ăn. Bên cạnh đó, các hoạt động cũng khiến trẻ dễ thấm mệt trong khi dinh dưỡng không được cung cấp đủ chính là nguyên nhân trẻ hay ốm vặt trong thời điểm này.

 

Bí kíp vàng giúp bố mẹ tăng sức đề kháng cho trẻ đi chơi Tết

Chắc hẳn Tết là một trong những khoảng thời gian yêu thích nhất của những đứa trẻ, với những phong bao lì xì, những món đồ chơi, quần áo mới, những kế hoạch đi du xuân cùng bố mẹ. Tết năm nay đến thật khác lạ khi đợt dịch Covid lần thứ ba quay lại khiến bố mẹ lo lắng cho sự an toàn của con thơ cũng như gia đình mình khi đi chơi Tết.