Bé nhẹ cân nên ăn gì? Mách mẹ bí quyết dinh dưỡng hàng đầu

Công việc cho trẻ ăn uống tưởng chừng như đơn giản nhưng kỳ thực để chăm sóc trẻ đúng cách, đủ dinh dưỡng không phải là chuyện dễ dàng, đặc biệt với các bà mẹ lần đầu nuôi con. Bởi chế độ dinh dưỡng của trẻ khác biệt so với người lớn, đồng thời trẻ dễ bị biếng ăn, nhẹ cân, suy dinh dưỡng. Vậy với bé nhẹ cân nên ăn gì?

Hiện nay nước ta có tới 45% số trẻ đang gặp tình trạng thiếu cân so với mức quy định chuẩn. Vậy nên, nếu bé yêu nhà bạn đang gặp phải tình trạng nhẹ cân, ốm yếu thì đừng bỏ qua bài viết này của VHN Bio.

1. Bé nhẹ cân vì sao?

Nhiều mẹ trẻ luôn tự hỏi vì sao con trẻ nhà hàng xóm lại phát triển khỏe mạnh trong khi con mình lại gầy yếu, nhẹ cân dù mẹ đã dành rất nhiều thời gian và công sức để chăm trẻ. Một số nguyên nhân sau đây có thể là lý do chính mà mẹ chưa thành công trong việc giúp trẻ phát triển đúng như mong đợi.

- Chế độ ăn uống không đảm bảo đủ cả về chất và lượng làm cơ thể bé không có được nguyên liệu cần thiết cho sự phát triển.

- Nguồn sữa mẹ không được đáp ứng đủ hoặc sữa mẹ không đủ dinh dưỡng.

- Cơ thể bé bị tác động bởi các yếu tố môi trường, bệnh tật khiến trẻ dần suy nhược, ốm yếu dẫn tới kém hấp thu và nhẹ cân.

- Sinh non là tiền đề của nhiều rắc rối của trẻ sau này trong đó có việc nhẹ cân, ốm yếu hơn các bạn nhỏ khác. Bởi cơ bản trẻ chưa đủ thời gian hoàn thiện hết các chức năng khi còn trong bụng mẹ.

> XEM THÊM:

Thực đơn cho trẻ nhẹ cân - Đánh bay nỗi lo của mẹ

Mẹ đã biết 8 tác nhân chính khiến trẻ chậm tăng cân?

Làm sao để cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn nhẹ cân?

2. Tác hại của nhẹ cân đối đối với hiện tại và tương lai của trẻ

Nhẹ cân là hồi chuông cảnh báo sớm cho những nguy hiểm đang cập kề tới bên trẻ. Thời gian đầu ngoài mức cân nặng sụt giảm thì hầu nhưng không có triệu chứng đi kèm. Nhưng càng về lâu sự xuất hiện của biến chứng sẽ ngày càng nặng nề. Đặc biệt nhẹ cân có thể để lại những di chứng cho tương lai xa sau này.

Trẻ bị thiếu cân là dấu hiệu thông báo cơ thể bé đang gặp vấn đề. Nếu không được chú trọng và cải thiện, lâu ngày sẽ dẫn tới còi xương, chậm lớn, tăng nguy cơ mắc trầm cảm, rối loạn tăng động kém chú ý (ADHD) hoặc những bệnh lý về tâm thần khác khi trưởng thành so với những trẻ sơ sinh khỏe mạnh với cân nặng bình thường.

3. Dinh dưỡng - yếu tố quyết định đến sự phát triển của trẻ

Chế độ dinh dưỡng chính là chìa khóa đảm bảo cho sự phát triển của trẻ vì vậy việc quan tâm đến chế độ ăn của trẻ là điều ưu tiên hàng đầu.  Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp trẻ đạt đến sự phát triển toàn diện, khỏe mạnh và có khả năng học hỏi tốt hơn.

Thực đơn dành cho bé nhẹ cân như sau: 

3.1. Sữa

- Với trẻ dưới 12 tháng tuổi vẫn phải đảm bảo đủ nguồn sữa mẹ vì sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ giai đoạn này.

- Với trẻ lớn hơn cần kết hợp thêm thêm sữa nguyên chất để tăng cường dưỡng chất cho bé. Sữa nguyên chất chứa hơn 20 loại acid amin và các vitamin, khoáng chất cần thiết giúp trẻ phát triển khỏe mạnh hơn. 

3.2. Khoai lang

Khoai lang là một sự lựa chọn tuyệt vời giúp bổ sung lượng calo lớn vào bữa ăn của trẻ. Đồng thời, khoai lang chứa nhiều tinh bột, chất xơ nên ngoài cung cấp calo nó còn làm giảm và ngăn ngừa táo bón ở trẻ. Lượng khoai lang cần cho trẻ trong mỗi bữa là 150g.

3.3. Chuối

Hoa quả nói chung thường mang lại giá trị dinh dưỡng cao cho cơ thể. Đặc biệt với chuối chín, hàm lượng dinh dưỡng trong chuối vượt trội hơn so với các loại hoa quả thông thường khác. Vì vậy để bé nhẹ cân nhanh chóng được bổ sung dưỡng chất thì chuối là lựa chọn hợp lý.

3.4. Bột lúa mạch

Bột lúa mạch cung cấp các vi dinh dưỡng cần thiết cho bé như sắt, kẽm… Mẹ có thể thêm bột lúa mạch vào cháo hoặc bột của bé để bé dễ ăn và giúp tăng cân tốt hơn.

3.5. Quả bơ

Bơ là loại quả được xếp vào nhóm thực phẩm ưu tiên bởi nó chứa nhiều calo, acid béo và đặc biệt là hàm lượng cao omega 3 nên cực kỳ tốt cho bé. Mẹ có thể xay sinh tố hoặc cho bé ăn trực tiếp đều được.

4. Một số thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ bé tăng cân an toàn, hiệu quả

Ngoài việc cung cấp nguồn dinh dưỡng từ các loại thực phẩm thông thường cũng cần chú trọng các thực phẩm chức năng nhằm hỗ trợ thêm cho bé dễ hấp thu. Trong đó Scumin được nhiều bà mẹ tin dùng. Cùng với đó thực nghiệm kết quả cho thấy số trẻ tăng cân nhanh và khả năng hấp thu dưỡng chất tốt hơn khi sử dụng sản phẩm.

4.1. Scumin

Scumin là dòng sản phẩm được ưa chuộng của không ít bố mẹ có trẻ biếng ăn. Bởi thực phẩm hỗ trợ giúp hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch khỏe mạnh, kích thích vị giác một cách tự nhiên, giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt. 

Công nghệ sinh học Bio – Organic từ Hoa Kỳ giúp làm giàu hàm lượng khoáng vi lượng trong Scumin, giúp tạo ra nguồn vi khoáng gấp hơn 1.000 lần so với tự nhiên, từ đó đã giúp cung cấp đủ lượng vi chất thiết yếu tối thiểu cho người dùng, cộng thêm sự cải tiến về mùi vị hấp dẫn giúp cho việc sử dụng sản phẩm trở nên dễ dàng hơn.

Scumin là sản phẩm được sản xuất từ những nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên không có sự pha lẫn tạp chất hay thuốc bảo quản. Theo nghiên cứu, Scumin có tỷ lệ thành phần vi dưỡng chất phù hợp với cơ địa phát triển của trẻ con tại Việt Nam. Scumin cam kết luôn đồng hành cùng sức khỏe của cộng đồng bằng niềm tin, niềm đam mê sâu sắc đúng với sứ mệnh "Thuận tự nhiên".

4.2. Smarty

Bên cạnh Scumin, Smarty là thực phẩm hỗ trợ vô cùng tốt cho trẻ nhẹ cân. Smarty là sản phẩm bổ sung Sắt thực vật có nguồn gốc từ mầm đậu đen, được sản xuất dựa trên quy trình công nghệ sinh học Bio - Organic của Hoa Kỳ, giúp chuyển hóa, hấp thu sắt cao gấp 3,5 lần so với các dạng sắt hữu cơ thông thường. Tổ hợp các vitamin nhóm B, vitamin C nhập khẩu từ Thụy Sỹ, tiêu chuẩn châu Âu cùng tinh chất lô hội hiệp đồng tác dụng với sắt, đồng thực vật giúp cơ thể trẻ tăng hấp thu dinh dưỡng để tăng cân tự nhiên, ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh.

Với thành phần 100% tự nhiên, Smarty tuyệt đối an toàn, lành tính với trẻ nhỏ, hơn nữa khả năng hấp thu lên đến 95%, không để lại tồn dư trong cơ thể, điều này giúp Smarty có khả năng hỗ trợ tăng cường tiêu hoá và hấp thu chất dinh dưỡng, giúp ăn uống ngon miệng, giúp phát triển cơ thể khỏe mạnh. Sản phẩm Smarty đã được Bộ Y Tế kiểm định đạt 100% điểm chất lượng và độ hiệu quả, được cấp phép lưu hành trên toàn quốc.

Để được tư vấn thêm về dinh dưỡng cho trẻ nhẹ cân, các bậc phụ huynh có thể kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn. Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.653.545 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.