Bí kíp vàng giúp bố mẹ tăng sức đề kháng cho trẻ đi chơi Tết

Chắc hẳn Tết là một trong những khoảng thời gian yêu thích nhất của những đứa trẻ, với những phong bao lì xì, những món đồ chơi, quần áo mới, những kế hoạch đi du xuân cùng bố mẹ. Tết năm nay đến thật khác lạ khi đợt dịch Covid lần thứ ba quay lại khiến bố mẹ lo lắng cho sự an toàn của con thơ cũng như gia đình mình khi đi chơi Tết. Làm sao để giúp trẻ đi chơi Tết luôn mạnh khỏe, an toàn? Mời các bậc phụ huynh cùng tìm hiểu những bí kíp giúp bố mẹ tăng sức đề kháng cho trẻ đi chơi Tết qua bài viết dưới đây.

1. Tại sao trẻ lại dễ bị ốm vào những ngày Tết?

- Vào dịp tết, các hoạt động thăm hỏi họ hàng, người thân, bạn bè hoặc vui chơi ngày tết chiếm phần nhiều trong sinh hoạt của gia đình. Sự thay đổi về thói quen sinh hoạt có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Đặc biệt, việc bé phải thức quá khuya hoặc ngủ không đủ giấc làm giảm khả năng đề kháng – miễn dịch của bé.

- Chế độ dinh dưỡng không cân bằng, nhiều tinh bột, protein, lipid hơn vitamin và khoáng chất trong rau củ quả không có lợi cho hệ miễn dịch của trẻ, làm bé dễ ốm hơn.

- Việc tham gia các lễ hội, tụ tập nhiều ở những nơi đông người khiến bé có nguy cơ cao mắc bệnh, đặc biệt là các bệnh đường hô hấp.

- Vào ngày Tết, thời tiết miền Bắc thường lạnh kèm theo những cơn mưa phùn còn thời tiết miền Nam thì thường hanh khô nên việc bé ra đường nhiều cũng dễ khiến bé bị các bệnh cảm lạnh, cảm cúm.

> XEM THÊM:

- Làm sao để nhận biết bé có sức đề kháng kém?

- 15 Dưỡng chất & thảo mộc tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch trong mùa Covid-19

- 11 Việc cần làm để tăng cường hệ miễn dịch trong mùa dịch Covid

2. Những biện pháp giúp tăng sức đề kháng cho trẻ đi chơi Tết

2.1. Giữ ấm cơ thể

Mùa cận Tết là lúc thời tiết miền Bắc bắt đầu trở lạnh hoặc có mưa xuân khiến nên trẻ rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Để phòng tránh mắc bệnh, cha mẹ nhớ giữ ấm cơ thể cho trẻ bằng cách cho trẻ mặc đồ ấm, sử dụng khăn choàng và áo khoác cho trẻ khi ra ngoài. Khi ở trong nhà, cần đóng kín cửa lớn, tránh gió lùa. Tuy nhiên, cũng không nên để nhiệt độ trong nhà quá nóng sẽ khiến trẻ bị shock nhiệt khi ra ngoài trời.

Ngoài ra, cha mẹ cần lưu ý nên cho bé uống nước ấm, không nên uống quá nhiều nước lạnh để tránh viêm họng.

2.2. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho bé

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng cho trẻ. Để giúp bé tăng cường sức đề kháng ngày Tết, cha mẹ cần đảm bảo những nguyên tắc sau:

- Đảm bảo bé uống đủ nước mỗi ngày

Nước giúp loại bỏ các chất thừa và độc tố khỏi cơ thể, đồng thời tăng cường trao đổi chất, giúp các hoạt động như bơm máu, vận chuyển oxy trong máu và các dưỡng chất thiết yếu cho các tế bào diễn ra hiệu quả hơn. Ngoài ra, uống đủ nước cũng là cách hỗ trợ bé tránh khỏi tình trạng táo bón. Thay vì cho trẻ uống nước ngọt, nước có ga không tốt cho sức khỏe, cha mẹ nên cho bé uống nhiều nước lọc sẽ tốt hơn.

- Bổ sung lợi khuẩn đường ruột bằng cách cho bé dùng thêm sữa chua

Sữa chua sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh nhờ hạn chế được các vi khuẩn có hại, bổ sung nhiều lợi khuẩn, từ đó giảm thiểu nguy cơ bé mắc phải các bệnh về đường ruột như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu… Sữa chua còn chứa những lợi khuẩn có khả năng kích thích hệ miễn dịch, sản sinh kháng thể chống lại các độc tố.

- Tăng cường rau củ, trái cây trong thực đơn hằng ngày của bé

Rau củ sẽ cung cấp một lượng chất xơ và prebiotic dồi dào để bé yêu có đường ruột khỏe mạnh, hấp thu dinh dưỡng và đào thải độc chất tốt hơn, giúp cho hệ miễn dịch của bé sẽ hoạt động tốt hơn để chống lại các tác nhân gây bệnh, đồng thời hỗ trợ hệ xương vững chắc để phát huy chiều cao tối đa cũng như giúp não bộ phát triển khỏe mạnh. Mẹ nhớ tăng cường rau xanh, các loại củ, quả trong thực đơn cho bé, nhất là những loại chứa nhiều vitamin A, C, E có lợi cho hệ miễn dịch như cà rốt, bí đỏ, cà chua…  

- Bổ sung cho bé các thực phẩm nhiều kẽm:

Kẽm là khoáng chất đặc biệt, có thể tác động đến cảm giác về mùi và kích thích phản xạ ăn ngon miệng hơn, ngoài ra còn hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh. Do đó, để tăng sức đề kháng cho trẻ, mẹ nhất định đừng bỏ qua việc bổ sung kẽm cho bé, khoảng 15 mg mỗi ngày. Nguồn thực phẩm chứa kẽm mà mẹ có thể lựa chọn là hải sản, thịt bò, nấm, rau chân vịt, hạt bí, các loại đậu, cacao, chocolate…

Tham gia Group Zalo để nhận thêm tài liệu về chăm sóc bé và kết nối trực tiếp với chuyên gia dinh dưỡng VHN Bio

Ngoài những thực phẩm trên, cha mẹ có thể bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Scumin được nghiên cứu và phát triển bởi Viện Dinh dưỡng VHN Bio. Scumin là sản phẩm bổ sung nguồn khoáng vi lượng sinh học hữu cơ có nguồn gốc 100% thực vật, được sản xuất trên công nghệ Bio-Organic hiện đại của Hoa Kỳ,  giúp bé bổ sung Kẽm, Selen, Đồng, Mangan, Lysine và các khoáng chất thiết yếu có nguồn gốc thực vật, giúp bé tăng cường sức đề kháng, có một hệ miễn dịch khỏe mạnh để từ đó phòng ngừa mắc các bệnh trong ngày Tết.

Scumin đã được chứng nhận của Bộ Y tế nên hoàn toàn an toàn cho trẻ nhỏ, không gây tác dụng phụ, không kháng thuốc, nhờn thuốc, phụ thuộc vào thuốc nên mẹ có thể yên tâm sử dụng cho bé.

Scumin là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Scumin, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.653.545 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn / Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio.