BÍ QUYẾT DINH DƯỠNG THÔNG MINH ĐẨY LÙI LÃO HÓA

"Phụ nữ có 3 việc không thể ngừng được, đó là: Học hành, xinh đẹp và kiếm tiền. Tuổi tác không phải cái cớ, cho dù bạn đang ở độ tuổi nào thì cũng phải đặt ra cho bản thân một yêu cầu. Ra đường phải ăn mặc như công chúa, làm việc thì hãy giống đàn ông, và sống như một nữ thần".

Đối với người phụ nữ, nhan sắc là thứ tài sản lớn nhất mà họ cần trân trọng, chăm chút mỗi ngày. Có ngoại hình đẹp, phụ nữ sẽ tự tin hơn khi bước ra ngoài xã hội. Điều này đồng thời cũng mang đến cho họ lợi thế lớn trong công việc và các mối quan hệ.

Thế nhưng nếu không biết giữ gìn, chăm sóc đúng cách thì vẻ đẹp hình thể qua năm tháng sẽ dần bị "bào mòn". Ở độ tuổi 30 - 40, trong khi người chồng vẫn còn ngời ngời phong độ, thì chị em phụ nữ đã bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn ở đuôi mắt, thân hình cũng ngày càng “phát tướng” hơn sau khi sinh con. Những dấu hiệu lão hóa được coi là “tuyên ngôn” kết thúc giai đoạn thanh xuân tuyệt đẹp của phụ nữ. Chính vì vậy, đây là “kẻ uy hiếp” hàng đầu trong lòng phái đẹp.

VẬY LÀM THẾ NÀO ĐỂ NGƯỜI PHỤ NỮ KÉO DÀI TUỔI XUÂN? VÀ LUÔN LÀ CÔNG CHÚA, NỮ HOÀNG TRONG MẮT ĐẤNG MÀY RÂU?

Bạn có biết: Một cơ thể khỏe mạnh là một cơ thể có thể tự dọn dẹp gốc tự do lên tới 99%! Gốc tự do là "thủ phạm" làm tế bào già đi và gây ra các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, ung thư, huyết áp cao, mỡ máu...hay còn gọi là sự lão hóa các tế bào sống. Sự lão hóa đến sớm hay muộn, nhanh hay chậm phụ thuộc vào thời gian, tuổi tác, lối sống hàng ngày, tác động của môi trường, stress hay từ hệ gen…

Để trẻ lâu, đẹp tự nhiên và sống khỏe mạnh hơn, chị em cần có một chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể thao hợp lý cũng như tăng cường bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, có như vậy mới đẩy lùi được những ảnh hưởng xấu từ bên ngoài cũng như sự lão hóa từ bên trong. Một chế độ dinh dưỡng giúp kéo dài tuổi thanh xuân là một chế độ bổ sung đầy đủ các vi chất dinh dưỡng và vitamin để nuôi dưỡng, phục hồi chức năng cho các tế bào sống đang gặp vấn đề, đồng thời chống oxy hóa, khử gốc tự do trong cơ thể:

Những vi chất dinh dưỡng thiết yếu mà chị em không thể thiếu hàng ngày bao gồm Kẽm, Sắt, Canxi, Selen, Đồng, Mangan... 

- Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, tham gia điều hòa chức năng của hệ thống nội tiết, giúp da được bảo vệ tốt hơn. 

- Sắt tạo nên các hemoglobin (hồng cầu) để vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể, đồng thời loại bỏ các gốc oxy có hại cho cơ thể. 

- Selen chính là coenzym của glutathione peroxydase, là một chất chống oxy hóa, giữ vai trò chủ chốt bảo vệ cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do. 

- Đồng được biết là đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì các chức năng hệ thống miễn dịch. 

- Mangan là một thành phần của các phức enzyme, có chức năng hoạt hóa các enzymes, giúp canxi tăng cường làm tế bào xương...

- Bổ sung đẩy đủ vitamin mỗi ngày: Vitamin C là yếu tố cần thiết cho sự tổng hợp collagen của da. Vitamin A là một yếu tố quan trọng của các tế bào biểu bì. Vitamin B đóng vai trò điều chỉnh sự trao đổi chất. Vitamin K có thể ngăn ngừa bệnh loãng xương. Vitamin D ngăn ngừa béo phì. Ăn ngũ cốc nguyên hạt và đậu có thể tăng lượng vitamin B và vitamin E, giúp chống oxy hóa, khử gốc tự do...

Lưu ý: Nên bổ sung các vi chất dinh dưỡng và vitamin có nguồn gốc từ thực vật thông qua rau củ quả bạn ăn hàng ngày. Hãy đa dạng chủng loại rau củ quả mỗi ngày hoặc sử dụng thêm các dòng sản phẩm bổ sung có nguồn gốc 100% thực vật được sản xuất bằng công nghệ Bio - Organic hiện đại với ưu điểm vượt trội: Hấp thu cao, không để lại tồn dư trong cơ thể, sinh khả dụng cao...

Ngoài ra, các chị em cũng lưu ý: Ở giai đoạn này, chúng ta không nên ăn quá dư thừa, cần đảm bảo chất lượng của bữa ăn như đủ các axít amin thiết yếu, các chất béo không no cần thiết để phòng chống bệnh tim mạch.Thường xuyên ăn lương thực thô, hạn chế lương thực tinh. Bên cạnh đó, có thể ăn thêm thực phẩm chế biến từ đậu nành. Vì đây là nguồn bổ sung kích thích tố nữ cần thiết cho chị em. Nghiên cứu cho thấy đậu này chứa các isoflavone không chỉ ngăn ngừa hội chứng mãn kinh mà còn làm tăng khả năng giữ nước và độ đàn hồi của da.

Trên đây là những bí quyết về dinh dưỡng giúp chị em phụ nữ kéo dài tuổi xuân, đẩy lùi lão hóa, nếu chị em ứng dụng hàng ngày kết hợp với chế độ sinh hoạt, tập luyện khoa học chắc chắn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, thuận tự nhiên để THANH XUÂN MÃI MÃI.

Chúc chị em thành công, hạnh phúc và luôn xinh đẹp!