Giỏ hàng 0

Cách sắp xếp thời gian biểu cho trẻ ăn dặm theo từng giai đoạn mẹ cần biết

07/08/2020   279 lượt xem

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, khi trẻ trên 6 tháng tuổi là mẹ có thể cho bé bắt đầu làm quen với ăn dặm để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, việc xác định thời gian ăn dặm trong ngày của bé lại khiến nhiều mẹ gặp khó khăn. Cùng tìm hiểu cách sắp xếp thời gian biểu cho trẻ ăn dặm theo từng giai đoạn thông qua bài viết sau đây.

1. Thời gian biểu cho trẻ ăn dặm chia theo từng giai đoạn

Trước khi xây dựng bảng thời gian ăn dặm cho bé, mẹ cần phải nắm được thời gian tiêu hóa của các loại thực phẩm dựa vào bảng dưới đây:

Loại thức ăn

Thời gian tiêu hóa

Sữa mẹ

1 - 2 giờ

Sữa công thức

2 - 3 giờ

Đồ ăn nhẹ

3 - 4 giờ

Thức ăn thông thường

4 - 5 giờ

Thức ăn có dầu mỡ

5 - 6 giờ

Dựa vào bảng trên. ta có thể thấy lịch ăn dặm cho bé cần phải đảm bảo 2 bữa ăn cách xa nhau để thức ăn được hấp thu một cách tốt nhất, đồng thời không làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ. Số lượng ăn trong từng bữa cũng cần phải tùy theo khả năng hấp thu của từng bé. 

> XEM THÊM:

- Mẹ nên cho bé ăn gì qua các thời kỳ ăn dặm của trẻ?

- Mẹ có biết: Ăn dặm như thế nào để bé tăng cân tự nhiên?

- Ăn dặm từ 6-12 tháng chỉ là ăn cho vui, sữa vẫn là chính???

 

1.1. Thời gian biểu ăn dặm cho trẻ từ 6 tháng tuổi

Đây là thời điểm bé bắt đầu làm quen với ăn dặm. Do vậy, mẹ nên cho bé ăn dặm 1 bữa/ngày với cháo loãng, sau đó tăng dần bữa ăn lên 2 - 3 bữa/ngày. Xen kẽ với đó, mẹ vẫn bổ sung sữa mẹ hoặc sữa công thức để đảm bảo cung cấp dinh dưỡng đầy đủ.

Lịch ăn dặm của bé trong tuần đầu tiên có thể được xây dựng như sau:

- Sáng sớm khi bé vừa ngủ dậy: Bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.

- Giữa buổi sáng: Tiếp tục bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức.

- Buổi trưa: Cho bé ăn dặm với bột/cháo loãng hoặc rau củ nghiền.

- Giữa buổi chiều: Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.

- Buổi tối: Bú mẹ hoặc sữa công thức.

- Trước khi đi ngủ: Bú mẹ hoặc sữa công thức.

Khi bé bước sang đến tuần thứ 2 hoặc thứ 3, mẹ có thể bổ sung thêm một bữa ăn dặm nữa vào lịch sinh hoạt trong ngày của bé, đồng thời vẫn đảm bảo lượng sữa cho bé khoảng 900ml/ngày.

 

1.2. Khi trẻ ăn dặm lúc 7 tháng tuổi

Khi trẻ bước sang tháng thứ 7, mẹ có thể tăng số bữa ăn dặm cho bé lên 3 bữa/ngày. Ở độ tuổi này, bé có thể ăn các loại thức ăn mềm, nghiền nhỏ để bé tập nhai, nuốt.

Mẹ có thể tham khảo lịch ăn dặm của bé 7 tháng tuổi như sau:

- Sáng khi mới ngủ dậy: Bú mẹ hoặc sữa công thức.

- Giữa buổi sáng: Ăn dặm với cháo loãng hoặc trái cây, rau củ quả nghiền.

- Buổi trưa: Cho bé ăn nhẹ với trái cây hoặc sữa chua.

- Giữa buổi chiều Bú mẹ hoặc sữa công thức.

- Buổi tối: Ăn dặm với cháo loãng hoặc rau củ nghiền.

- Trước khi đi ngủ: Bú mẹ hoặc sữa công thức.

 

1.3. Lịch ăn dặm trong ngày khi bé được 9 - 10 tháng tuổi

Đến giai đoạn này, nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho bé không còn là sữa mẹ nữa mà đến chính từ những bữa ăn. Do vậy, mẹ cần xây dựng thời gian biểu cho bé đảm bảo có đủ 3 bữa chính, 3 bữa phụ, xen kẽ với sữa mẹ hoặc sữa công thức để đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. 

Thực đơn hàng ngày của bé cũng cần phải đa dạng, đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng: chất đạm, chất béo, vitamin, chất xơ và protein. 

Lịch ăn dặm cho bé có thể tham khảo như sau:

- Sáng khi vừa ngủ dậy: Bú mẹ hoặc sữa công thức.

- Giữa buổi sáng: Ăn cháo hoặc bột đặc.

- Buổi trưa: Cơm nhuyễn với rau, củ, quả hầm mềm.

- Giữa buổi chiều: Cho bé ăn nhẹ với sữa chua, trái cây.

- Buổi tối: Ăn cháo đặc, bột đặc.

- Trước khi đi ngủ: Bú mẹ hoặc sữa công thức.

Tùy vào điều kiện sức khỏe và khả năng hấp thu của từng bé mà mẹ có thể điều chỉnh lượng thức ăn sao cho phù hợp nhất.

 

2. Những điều cần chú ý khi cho trẻ ăn dặm

Mẹ không nên cho bé ăn dặm trước 6 tháng vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn rất yếu, nếu phải ăn các thức khác ngoài sữa mẹ thì dễ dẫn tới nguy cơ bị nhiễm khuẩn đường ruột. Ngoài ra, có một số loại thức ăn có thể làm ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất có trong sữa mẹ nên dễ khiến bé chậm lớn, không lên cân.

Nên cho bé ăn nhiều loại thực phẩm đa dạng, bắt đầu ăn dặm từ loãng tới đặc, từ ít đến nhiều, các bữa ăn xen kẽ với sữa mẹ hoặc sữa công thức để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng, tránh dư thừa hay thiếu chất trong cơ thể. Lượng thức ăn phải tùy vào nhu cầu của bé, không nên ép trẻ ăn vì dễ gây ra tâm lý sợ ăn.

 

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào trong suốt quá trình ăn dặm của bé, mẹ vui lòng inbox fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio, tìm hiểu thêm thông tin qua website: http://vhnbio.vn hoặc liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe của Viện: 0247.1060.666 để được các bác sĩ/dược sĩ tư vấn hỗ trợ miễn phí trong suốt quá trình phát triển của con.

 

Bài viết liên quan

Cho trẻ ăn dặm khoai lang - đơn giản mà hiệu quả mẹ chớ bỏ quên!

Mẹ vẫn đi tìm những món ăn ngon, mới lạ dành cho trẻ ăn dặm nhưng lại bỏ quên thực phẩm giàu dinh dưỡng như khoai lang? Khoai lang với hàm lượng dinh dưỡng cao và mùi vị không thua kém bất kỳ món ăn nào. Đây là một trong những thực phẩm tốt cho trẻ trong độ tuổi ăn dặm mà mẹ chớ bỏ quên. Hãy cùng Viện Dinh dưỡng VHN Bio tìm hiểu về ăn dặm khoai lang và các món ăn từ khoai lang tốt cho trẻ.

Kinh nghiệm cho trẻ ăn dặm gạo lứt tốt cho sức khỏe

Ăn dặm gạo lứt là cách tốt nhất giúp cho hệ thống tiêu hóa của trẻ được ổn định trong thời kỳ ăn dặm nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Bên cạnh đó, thực đơn ăn dặm gạo lứt tránh được tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ. Với hàm lượng dinh dưỡng cao cùng với những ưu điểm vượt trội trong chế độ ăn dặm kiểu mới, ăn dặm gạo lứt đang là một lựa chọn hoàn hảo cho trẻ. Hãy cùng Viện Dinh dưỡng VHN Bio tìm hiểu về thực đơn ăn dặm này qua bài viết dưới đây.

Điều gì xảy ra nếu bé ăn dặm đi ngoài có mùi chua?

Bé ăn dặm đi ngoài có mùi chua đã khiến rất nhiều bà mẹ hoang mang, lo lắng. Không ít bà mẹ từ bỏ việc cho trẻ ăn dặm và chỉ cho trẻ uống sữa. Đây là một trong những sai lầm khiến cho tình trạng suy dinh dưỡng ngày càng tăng cao. Vậy trẻ ăn dặm đi ngoài có mùi chua có nguy hiểm không? Cách điều trị trẻ đi ngoài mùi chua như thế nào? Cùng Viện Dinh dưỡng VHN Bio đi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Bí quyết giúp trẻ ăn ngoan chóng lớn với phương pháp ăn dặm kiểu Nhật Bản

Ăn dặm kiểu Nhật Bản đang rất thịnh hành ở nước ta trong thời gian gần đây. Không đơn giản là thói quen “sính ngoại” của người Việt mà phương pháp ăn dặm kiểu Nhật mới lạ này đã mang lại những kết quả vô cùng hiệu quả. Vậy cho bé ăn dặm kiểu Nhật là như thế nào? Bí quyết giúp trẻ ăn ngoan chóng lớn ra sao? Hãy cùng Viện Dinh dưỡng VHN Bio tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây.