Chế độ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng cho bé dưới 1 tuổi

Bé dưới 1 tuổi có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện nên thường xuyên ốm vặt khiến ba mẹ lo lắng. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ hỗ trợ tăng đề kháng cho bé dưới 1 tuổi hiệu quả, bảo vệ con trước các tác nhân gây bệnh.

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng với sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Bé dưới 1 tuổi cần được bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất để hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả chống lại virus, vi khuẩn. Do đó, ba mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày của con, thực đơn ăn uống hợp lý để con luôn phát triển tốt và tăng trưởng khỏe mạnh. Chế độ dinh dưỡng của con nên được thiết lập như thế nào? Ba mẹ cùng theo dõi bài viết này.

1. Cho con bú mẹ trong ít nhất 6 tháng đầu

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ. Trong sữa mẹ rất giàu canxi, protein và chất khoáng có lợi cho trẻ, đặc biệt là cung cấp kháng thể cho hệ miễn dịch của con (lúc này đề kháng của trẻ sẽ phụ thuộc vào miễn dịch thụ động này). 

WHO khuyến cáo nên cho trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và đến khi bé được 2 tuổi để bổ sung dinh dưỡng tốt nhất. Trong trường hợp sữa mẹ không đảm bảo, nên cố gắng cho con bé ít nhất trong 3 tháng đầu tiên và dặm thêm sữa công thức. Không chỉ tăng đề kháng cho bé dưới 1 tuổi, sữa mẹ sẽ giúp con phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não.

2. Thực phẩm giàu Kẽm tăng đề kháng cho bé dưới 1 tuổi

Một trong những khoáng chất quan trọng nhất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ là kẽm. Kẽm hỗ trợ hoạt động của các tế bào miễn dịch và là hàng rào bảo vệ cơ thể tránh khỏi mầm bệnh. Thiếu kẽm làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.

Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, lượng kẽm được khuyến nghị hàng ngày cho trẻ em là:

- Trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi: 1.1 – 6.6mg/ngày

- Trẻ từ 7 – 11 tháng tuổi: 0.8 – 8.3mg/ngày

- Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 2.4 – 8.4mg/ngày

Các thực phẩm giàu kẽm có thể đến từ nguồn động vật và thực vật: 

- Thịt gia cầm, các loại thịt đỏ (bò, cừu) cho bé từ 7 tháng

- Hải sản (tôm, hàu, cua,...) cho bé từ 9 tháng

- Phô mai (từ 7 tháng), lòng đỏ trứng 

- Các loại đậu đỗ, các loại hạt (từ 6 tháng, trừ đậu phộng),... 

3. Thực phẩm giàu Vitamin C tăng đề kháng cho bé dưới 1 tuổi

Vitamin C được biết đến rộng rãi với tác dụng chống oxy hóa và chống viêm tự nhiên, giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả chống lại các bệnh nhiễm trùng. Không chỉ vậy, vitamin C còn giúp tăng cường hấp thu kẽm vào cơ thể nếu sử dụng kết hợp.

Mẹ dễ dàng bổ sung vitamin C tăng đề kháng cho bé dưới 1 tuổi qua các loại rau củ, hoa quả tự nhiên: cam quýt, bưởi, ổi, bông cải xanh, cà chua,...

4. Thực phẩm giàu Vitamin D tăng đề kháng cho bé dưới 1 tuổi

Vitamin D cần thiết cho sức khỏe và hệ miễn dịch của trẻ. Trẻ sơ sinh cần bổ sung vitamin D đầy đủ để tăng sức đề kháng nhờ tác dụng tăng cường hoạt động của các tế bào bạch cầu, đại thực bào chống lại mầm bệnh.

Lượng vitamin D khuyến nghị trung bình hàng ngày cho trẻ sơ sinh dưới 12 tháng là 10mcg (100IU). Biện pháp bổ sung vitamin D tốt nhất cho trẻ là hấp thụ từ ánh sáng mặt trời (cho bé tắm nắng sáng sớm 10 - 15 phút). Ngoài ra mẹ cũng có thể bổ sung qua thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá, hải sản,... 

5. Bổ sung các loại hạt

Trẻ từ 6 tháng tuổi có thể bổ sung các loại hạt bổ dưỡng trừ đậu phộng: hạt bí ngô, hạt chia, hạt lanh, óc chó, hạnh nhân,... Đây là nguồn cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh. Các dạng của acid béo omega-3 như ALA (axit alpha-linolenic), DHA và EPA đều có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh tật. Ngoài ra omega-3 giúp bé phát triển não bộ và tăng cường sức khỏe tim mạch.

6. Bổ sung một số gia vị hỗ trợ tăng đề kháng

Gừng, nghệ, tỏi là các gia vị điển hình tốt cho hệ miễn dịch, tăng đề kháng cho bé dưới 1 tuổi. 

Gừng có đặc tính chống viêm tuyệt vời, có đặc tính kháng virus và cải thiện tiêu hóa. Từ lâu gừng đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho các bệnh đau họng, ho và viêm nhiễm.

Nghệ với hoạt chất quý curcumin là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giảm viêm hiệu quả trong trường hợp các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Một vài nghiên cứu đã chứng minh tác dụng kích hoạt tế bào miễn dịch của curcumin giúp tăng đề kháng cho bé. 

Tỏi là gia vị quen thuộc trong gia đình, được ví như một kháng sinh tự nhiên chống lại các bệnh: cảm cúm, cảm lạnh, viêm đường hô hấp,... Tỏi chứa hoạt chất allicin giúp sát trùng và chống viêm nhiễm hiệu quả.

7. Bổ sung các thực phẩm chức năng

Dinh dưỡng đến từ thực phẩm luôn được ba mẹ ưu tiên hàng đầu, tuy nhiên việc duy trì một chế độ ăn uống hợp lý không hề dễ dàng thậm chí cả cho người lớn. Các bé dưới 1 tuổi thì 6 tháng đầu tiên phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ/ sữa công thức, từ 6 tháng trở đi mới bắt đầu làm quen với ăn dặm và làm quen với thực phẩm. Không phải trẻ nào cũng ăn tốt và không phải bố mẹ nào cũng dành đủ thời gian để chuẩn bị các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho con. Đó là lý do nhiều ba mẹ lựa chọn bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng cho bé dưới 1 tuổi. Các sản phẩm này sẽ bù đắp các chất dinh dưỡng thiếu hụt giúp con tăng cường sức khỏe.

Cốm Scumin & Phytoroxim® hiện đang là bộ đôi không thể thiếu trong tủ thuốc của nhiều gia đình để tăng đề kháng cho bé dưới 1 tuổi, được các chuyên gia nhi khoa (PGS.TS.BS Nguyễn Tiến Dũng, PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm) đánh giá cao và hàng nghìn mẹ bỉm sữa khuyên dùng.

Bộ đôi ứng dụng Công nghệ sinh học Bio Organic Hoa Kỳ với công thức kết hợp các thành phần hoàn toàn từ tự nhiên: Kẽm, Selen và các vi khoáng hữu cơ sinh học; Vitamin C nhập khẩu châu Âu; EX-CUMIN® độc quyền từ tinh chất nghệ; dịch chiết Gừng và các dưỡng chất quý từ lysin, beta-glucan, dịch chiết tảo xoắn,... Tất cả hiệp đồng tạo nên sức mạnh chống viêm, chống vi khuẩn virus hiệu quả, hoàn thiện hệ miễn dịch, tăng cường đề kháng khỏe mạnh. Scumin & Phytoroxim® còn hỗ trợ hiệu quả để phòng và cải thiện viêm đường hô hấp, hồi phục sức khỏe sau ốm dậy.

Scumin & Phytoroxim® là dòng sản phẩm tăng đề kháng ưu việt cho bé dưới 1 tuổi:

- Khả năng hấp thu đến 95%, sinh khả dụng cao. Đào thải chỉ sau 10 tiếng, không để lại dư thừa

- An toàn lành tính, không có tác dụng phụ, không gây nhờn thuốc kháng thuốc

- Mùi vị thơm ngon dễ uống, dạng bột cốm dễ mang theo

- Trên 90% phản hồi cải thiện tốt từ các mẹ bỉm đã sử dụng

Để tìm hiểu kỹ hơn về bộ đôi sản phẩm Scumin và Phytoroxim® hay giải đáp bất cứ thắc mắc nào về vấn đề sức khỏe của con, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio và được hỗ trợ tư vấn miễn phí. Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn / Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio. Sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.