Giỏ hàng 0

Danh sách những thức ăn tăng cường hệ miễn dịch

03/08/2020   122 lượt xem

Rèn luyện cơ thể thích nghi với điều kiện khí hậu, môi trường, đi dạo ngoài trời… đều là những việc giúp cho hệ miễn dịch, sức đề kháng của chúng ta được tăng cường. Nhưng vẫn còn cách khác nữa đó là bổ sung những thức ăn tăng cường hệ miễn dịch sau đây! Mời các bạn tham khảo!

1. Những thức ăn tăng cường hệ miễn dịch - Tỏi

Nằm ở top 1 những thức ăn giúp tăng cường hệ miễn dịch là tỏi. Tỏi được ví như một kháng sinh tự nhiên mà nhiều chuyên gia phải bất ngờ vì những tác dụng tuyệt vời của nó. Tỏi có khả năng chống lại nhiều virus, vi khuẩn có hại đối với cơ thể của con người.

Các chuyên gia y tế luôn có lời khuyên rằng, mẹ nên bổ sung một lượng tỏi vừa phải hằng ngày cho bé. Đối với những bé nhỏ đang đi học, để tránh bé bị ốm mẹ hãy chuẩn bị cho bé một nhúm tỏi bọc trong lớp vải đeo trước ngực cho bé. Mẹ nên nhớ cần để lớp vải mỏng, có lỗ thủng bé để bé còn có thể hít được tỏi nhé!

> XEM THÊM:

- Danh sách thực phẩm giúp trẻ ăn ngon miệng có thể mẹ chưa biết

- 5 lợi thực phẩm ăn dặm giúp bé tăng cân nhanh chóng

- Thực phẩm vàng giúp mẹ tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè

 

2. Thịt bổ sung sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch

Khá nhiều người thường quan điểm rằng những thức ăn tăng cường hệ miễn dịch nhất định phải là rau, quả, chúng cần thiết hơn thịt. Đúng! Nếu không có rau, quả thì hệ miễn dịch của sẽ không ổn. Tuy nhiên, thịt cũng là một trong những thức ăn tăng cường hệ miễn dịch nằm top đầu.

Cơ thể của các bé nhỏ nếu muốn hoạt động được tốt nhất phải có lượng protein đầy đủ. Thứ hai nữa là phải có sắt - nguyên tố vi lượng giúp cho cơ thể bé không bị xanh xao, hoa mắt, chóng mặt. Nếu như bé thiếu sắt sẽ rất dễ mắc nhiễm virus, vi khuẩn….

Thịt có một lượng sắt lớn, nó còn nhiều hơn gấp đôi, gấp ba lần sắt có trong táo hay lựu. Mỗi ngày, mẹ chỉ cần bổ sung một lượng thịt nhỏ trong khẩu phần ăn của bé là được. Hệ miễn dịch của những bé được bổ sung thịt mỗi ngày sẽ tốt gấp nhiều lần so với những bé khác.

 

3. Cá biển - Một trong những thức ăn tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất

Cá biển giàu Acid béo Omega 3 và kẽm. Do vậy, hệ miễn dịch của bé sẽ nhanh chóng được cải thiện, tăng cường các hoạt động cơ thể. Các nghiên cứu khoa học cũng chứng minh rằng kẽm có thể giúp cơ thể chống lại nhiều dạng Rhinovirus - loại virus gây cảm cúm.

Trong nhiều trường hợp khi bé bị ốm, nếu được bổ sung kẽm đầy đủ sẽ khỏi bệnh nhanh hơn. Kẽm có trong cả cá biển và bắp cải biển. Hãy lưu chúng lại và đưa vào danh sách thực đơn nên được bổ sung hàng ngày cho bé mẹ nhé!

 

4. Các loại quả mọng

Một trong những thức ăn tăng cường hệ miễn dịch tốt, đơn giản, dễ thực hiện nữa đó là bổ sung các loại quả mọng. Dâu tây là loại quả được đề xuất nhiều nhất. Nó giúp cho hệ miễn dịch được củng cố kịp thời, hiệu quả. Loại quả này cũng giúp củng cố hệ miễn dịch và hệ thần kinh của bé hiệu quả.

Ngoài dâu tây, mâm xôi cũng được các chuyên gia khuyến khích dùng nhiều. Quả mâm xôi giúp cho cơ thể chống lại được viêm nhiễm và nhanh lành bệnh. Những thứ quả này thường có màu mùa thu nhưng bạn cũng có thể tìm thấy chúng vào các mùa khác, hãy dùng cho bé theo cách trực tiếp hoặc ăn mứt.

Một cách khuyến nghị khi ăn loại quả này đó là trộn chúng với mật ong để hệ miễn dịch được tăng cường tốt nhất.

 

5. Các loại rau có màu sắc

Cà rốt, cà chua bi, củ cải đỏ, củ dền… là những thức ăn tăng cường hệ miễn dịch, có tác dụng cực tốt đối với đường ruột. Lượng lớn chất xơ có trong các loại rau này sẽ giúp cho các chất cặn bã trong cơ thể, các chất độc trong cơ thể được tống ra ngoài nhanh nhất. Nó giúp cho bé cảm thấy khỏe khoắn hơn, hoạt động có hiệu quả hơn.

Mẹ càng bổ sung những thức ăn tăng cường hệ miễn dịch càng làm cho bé khỏe khoắn và mạnh mẽ hơn. Mùa thu, hãy bổ sung những thức ấm và kết hợp tắm cùng tinh dầu để cơ thể của các bé được khỏe mạnh.

 

Bố mẹ hãy trở thành những người bác sĩ thông thái trên con đường phát triển của con trẻ. Để được tư vấn về sản phẩm, mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn. Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. Scumin là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

 

Bài viết liên quan

Thức ăn tăng sức đề kháng cho người lớn không phải ai cũng biết

Sức khỏe là thứ duy nhất mà dù bạn có thật nhiều tiền vẫn không thể mua được. Vậy nên, dù ở bất kỳ lứa tuổi nào thì việc tăng sức đề kháng cho chính mình và những người thân yêu là điều quan trọng nhất. Viện Dinh dưỡng VHN Bio giới thiệu đến bạn bảng danh sách thức ăn tăng sức đề kháng cho người lớn giúp cung cấp năng lượng và sức khỏe cho cho hệ miễn dịch. 

Bật mí cho mẹ phương pháp tăng đề kháng mũi họng cho trẻ nhỏ

Mũi, họng là cánh cửa yêu thích mà phần lớn các loại virus, vi khuẩn sẽ bước qua để đột nhập và gây hại cho cơ thể. Chính vì vậy, tăng đề kháng mũi họng sẽ giúp làm giảm tỷ lệ mắc các bệnh về đường hô hấp và tiêu hóa ở trẻ nhỏ. Và đấy cũng là biện pháp dự phòng chủ động cho trẻ nhỏ, đang được bộ y tế khuyến nghị rộng rãi. Mời bố mẹ cùng Viện Dinh dưỡng VHN Bio tìm hiểu về chủ đề tăng sức đề kháng mũi họng cho bé qua bài viết dưới đây.

Gợi ý chế độ dinh dưỡng tăng đề kháng cho trẻ 6 tháng tuổi

Chăm sóc trẻ là một chặng đường gian nan và vất vả, bắt buộc mẹ phải tìm hiểu rất nhiều kiến thức mới. Trong đó, tăng đề kháng cho trẻ 6 tháng tuổi là cột mốc đầu tiên quan trọng mà mẹ cần phải bận tâm. Vậy vì sao phải tăng đề kháng cho trẻ 6 tháng tuổi? Và làm thế nào để tăng đề kháng cho trẻ 6 tháng tuổi? Những thắc mắc của các mẹ sẽ được các chuyên gia dinh dưỡng của VHN Bio giới thiệu qua bài viết dưới đây.

Mách mẹ tuyệt chiêu tăng đề kháng cho trẻ 1 tuổi

Nguyên tắc đầu tiên trong chăm trẻ khoa học đó chính là tăng cường sức đề kháng. Chỉ khi có sức khỏe tốt thì đứa trẻ mới có thể hoạt động và phát triển một cách tốt nhất. Chính vì thế, tăng đề kháng cho trẻ 1 tuổi luôn là chủ đề dành được rất nhiều sự quan tâm của các ông bố bà mẹ. Hãy cùng các chuyên gia dinh dưỡng của VHN Bio tìm hiểu về vấn đề tăng đề kháng cho trẻ 1 tuổi qua bài viết dưới đây.