vhn.bio@gmail.com

Thứ 2 - Thứ 7: 8.00 - 17.30

CSKH: 0936.653.545

Danh sách những thực phẩm tăng sức đề kháng của bà bầu vào mùa lạnh

07/09/2020   1410 lượt xem

Vào những ngày mùa đông, tiết trời miền Bắc thường rất lạnh, nó khiến cho mọi người đặc biệt là các mẹ bầu dễ bị sụt sịt vì cảm cúm, cảm lạnh. Tuy nhiên, đối với các mẹ bầu khi bị ốm, các mẹ thường ngại uống kháng sinh hay thuốc tây vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy làm thế nào để giúp các mẹ bầu luôn khỏe mạnh khi thời tiết thay đổi? Hôm nay, Viện Dinh dưỡng VHN Bio sẽ gợi ý danh sách những thực phẩm tăng sức đề kháng bà bầu khỏe mạnh, đơn giản và phòng ngừa từ sớm.

1. Sữa chua

Các nhà khoa học trên thế giới đã chứng minh rằng, sức đề kháng của bà bầu hoàn toàn có thể cải thiện nhờ sữa chua. Mẹ bầu ăn 1 hộp sữa chua/ngày sẽ làm giảm đi 25% nguy cơ mắc cảm cúm, cảm lạnh vào mùa đông. Những lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ làm cho chức năng miễn dịch cũng như phòng bệnh được phát huy. Vì thế, các mẹ đừng quên bổ sung sữa chua đều đặn.

> XEM THÊM:

- Tại sao bà bầu cần tăng sức đề kháng? Ăn gì tăng sức đề kháng cho bà bầu?

- Tại sao mẹ bầu phải uống vi chất dinh dưỡng khi mang thai?

- 8 Giải pháp tự nhiên đơn giản giúp trị ho cho bà bầu tại nhà

 

2. Chuối

Chuối là một loại thực phẩm vàng giúp tăng sức đề kháng của bà bầu. Trong chuối có hàm lượng kali cao, giàu năng lượng. Nó có thể giúp cho mẹ bầu nhanh chóng chống lại được những cơn mệt mỏi khi bị ốm nghén hay cảm cúm.

 

Chuối cũng giải quyết được chứng táo bón, khó chịu trong thai kỳ. Mẹ bầu nên ăn chuối vào mỗi bữa sáng cùng với ngũ cốc và sữa chua. Ngoài ra, mẹ có thể kết hợp thêm một ly nước cam cũng sẽ giúp tăng cường sức để kháng tốt hơn.

 

3. Cam

Cam cung cấp lượng vitamin C lớn. Nó kích thích các tế bào bạch cầu chống lại nhiễm trùng, chống virus, vi khuẩn xâm nhập và xây dựng một hệ thống miễn dịch tự nhiên cho cơ thể. Sức đề kháng của bà bầu vì thế được tăng cường. Sức chống chọi với bệnh tật cũng như giảm táo bón được nâng cao.

 

4. Trà gừng

Gừng từ trước đến nay vẫn luôn được biết đến là một loại gia vị có lợi cho sức khỏe của con người. Đối với bà bầu nó càng phát huy tốt tác dụng của mình. Gừng giúp cho quá trình tuần hoàn diễn ra tốt hơn. Nó có thể phòng chống cảm lạnh hiệu quả và giảm các triệu chứng ho, buồn nôn ở mẹ.

Cách tăng sức đề kháng của bà bầu với trà gừng là dùng trà gừng hoặc những lát gừng tươi còn nguyên chất. Có thể sử dụng trà gừng ở dưới dạng gói, đóng sẵn hoặc cho một vài lát gừng tươi vào trong ấm trà. Thưởng thức bất kỳ thời điểm nào trong ngày cũng đều cho tác dụng tốt. Khi thưởng thức, mẹ bầu có thể cho thêm đường, mật ong để hương vị thơm ngon, dễ uống hơn.

 

5. Nấm dược liệu

Để mẹ bầu có được sức đề kháng mạnh, hệ miễn dịch vững chắc thì mẹ nên sử dụng thêm một số loại nấm dược liệu như nấm đông cô, nấm linh chi vào trong chế độ ăn của mình. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các loại nấm dược liệu này có khả năng sản sinh cũng như kích thích được các hoạt động của tế bào bạch cầu. Đồng thời cũng có tác dụng chống lại các bệnh truyền nhiễm. Mẹ bầu có thể chế biến mọi món ngon với nấm dược liệu và thưởng thức hàng ngày để tăng cường sức đề kháng.

Xem thêm : Ăn gì tăng sức đề kháng cho bà bầu

Ngoài ra, mẹ bầu nên uống đủ nước, đặc biệt là nước ấm, trong thời điểm thời tiết chuyển lạnh. Uống từ 6-8 ly mỗi ngày có thể giúp chống ho, cảm lạnh và viêm họng. Nước giúp thải độc, thanh lọc những độc hại trong cơ thể. Từ đây, sức đề kháng của mẹ cũng được tăng cường.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên vệ sinh mũi, họng thường xuyên bằng nước muối sinh lý. Khi thức dậy mỗi sáng nên súc miệng bằng nước muối và uống ngay 1 cốc nước lọc sau đó. Làm cách này sẽ bảo vệ được răng và lợi của mẹ. Bởi vì trong thời kỳ mang thai, nếu như mẹ bị chảy máu chân răng sẽ rất dễ bị mắc chứng viêm lợi.

Để tìm hiểu kỹ hơn về kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe khi mang thai, chăm con cũng như được tư vấn về các sản phẩm bổ sung vi chất dinh dưỡng, sức đề kháng cơ thể, mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: website: http://vhnbio.vn Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.

 

Bài viết liên quan

Trẻ bị ốm nên ăn gì? Mách mẹ bí kíp chuẩn chuyên gia

 

Trong những giai đoạn đầu đời, hệ miễn dịch non nớt của con rất nhạy cảm với tác nhân bên ngoài, trẻ dễ ốm. Chế độ dinh dưỡng của bé cũng là yếu tố giúp trẻ mau khỏe. Vậy nguyên nhân trẻ hay ốm là gì, trẻ ốm nên ăn gì mau khỏi, các mẹ hãy cùng VHN Bio tìm hiểu qua bài viết dưới đây

05 nguyên tắc để trẻ nằm điều hòa không bị ốm

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lương Thảo - Viện Dinh dưỡng VHN Bio. 

Hiện nay, dưới thời tiết nắng gắt của mùa hè đa số các bà mẹ lựa chọn cho con nằm trong phòng điều hòa để giúp con tránh khỏi đổ mồ hôi gây khó chịu và rôm sảy cho bé. Tuy nhiên, nhiều trường hợp sử dụng điều hòa không đúng cách khiến trẻ hay gặp nhiều vấn đề về hô hấp như ho, nghẹt mũi, viêm mũi,...Vì vậy, trước thực trạng đó các chuyên gia của Viện dinh dưỡng VHN Bio đã tổng hợp chi tiết những nguyên tắc để trẻ nằm điều hòa không bị ốm thông qua bài viết dưới đây.

Bổ sung sắt kẽm cho bé như nào cho đúng?

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lương Thảo - Viện Dinh dưỡng VHN Bio. 

Sắt và kẽm là hai vi chất đóng vai trò quan trọng, không thể thiếu cho sức khỏe và  sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, hiện nay tỷ lệ trẻ thiếu hai vi chất này rất cao và đa phần là thiếu cùng lúc. Vậy nên bổ sung sắt kẽm cho bé như thế nào cho đúng? Hãy cùng các chuyên gia của Viện dinh dưỡng VHN Bio tìm hiểu chi tiết thông qua bài viết dưới đây.

Trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì? Top 13 thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lương Thảo - Viện Dinh dưỡng VHN Bio. 

Trẻ hay ốm vặt là nỗi lo lắng và ám ảnh của nhiều bậc cha mẹ hiện nay vì điều này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển của con. Rất nhiều bậc phụ huynh đang tìm kiếm giải pháp để giúp con em của mình có thể cải thiện hơn tình trạng ốm vặt này. Vậy trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì và bố mẹ cần lưu ý gì khi chăm sóc trẻ, hãy cùng VHN Bio tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Đăng ký tư vấn

Mẹ để lại thông tin để bác sĩ, dược sĩ VHN hỗ trợ nhé