
Có thể bạn đang nằm trong danh sách tuyến đầu chăm sóc sức khỏe trong đại dịch Covid 19. Hoặc có thể bạn đang làm các công việc tại nhà và chăm sóc những đứa trẻ. Tóm lại, vũ trụ yêu thương cần bạn khỏe mạnh. Vậy làm sao để tăng cường hệ miễn dịch và luôn khỏe mạnh đây? Hãy để Viện Dinh dưỡng VHN Bio giúp bạn, tham khảo bài ngay nào!
Các bác sĩ luôn có một câu nói rằng: Hãy tin vào sức mạnh của thực phẩm tăng cường miễn dịch. Lựa chọn thực phẩm an toàn, chưa qua chế biến tốt sẽ làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn.
Một số thực phẩm giúp bạn có được đáp án câu hỏi làm sao tăng cường hệ miễn dịch như sau:
- Tỏi: Trong tỏi có một hợp chất cực tốt đó là Allicin. Hợp chất này nổi tiếng với khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Nếu bạn ăn nửa tép tỏi sống mỗi ngày hệ miễn dịch của bạn sẽ được refresh và khỏe mạnh.
- Các loại thực phẩm giàu vitamin C: Có quá nhiều tài liệu chỉ ra khả năng tăng cường hệ miễn dịch của vitamin C. Một số nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng nếu người lớn tuổi ăn kiwi trong vòng 30 ngày sẽ giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp. Nước cam hay các loại trái cây như dưa đỏ, bưởi,... đều được khuyến khích sử dụng cho hệ miễn dịch của bạn.
- Rau: Căng thẳng quá nhiều sẽ dẫn đến việc khả năng miễn dịch của bạn bị giảm và dễ mắc bệnh hơn. Rau xanh có chất chống oxy hóa tốt, chống stress và biến chuyển cải thiện hệ miễn dịch mạnh mẽ. Đừng quên bổ sung chúng đầy đủ trong danh sách thực phẩm hàng ngày!
> XEM THÊM:
-Làm sao để tăng cường hệ miễn dịch, CHỐNG LẠI mọi bệnh tật cho bé?
-Danh sách các loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch tốt, hiệu quả nhất
-Chế độ ăn uống tăng cường hệ miễn dịch cho bé mẹ cần cập nhật ngay
Tặng bố mẹ bộ Video Khóa học dinh dưỡng - Làm cha như chuyên gia
Làm sao tăng cường hệ miễn dịch? Tất nhiên, phải cải thiện lại lối sống cá nhân của bạn. Căng thẳng liên tục sẽ khiến cho cơ thể sản xuất ra nhiều hormone có hại. Theo thời gian nó làm giảm đi sức đề kháng của bạn.
Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể với một vài cải thiện lối sống:
- Ngủ: Mỗi người chúng ta cần 7 - 8 giờ ngủ chất lượng mỗi đêm để chống lại nhiễm trùng. Hãy ưu tiên giấc ngủ của bạn. Nếu bạn khó ngủ, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc tìm một nhà trị liệu để có được giấc ngủ ngon hơn.
- Thiền: Nhiều người được hỏi làm sao để tăng cường hệ miễn dịch đã trả lời rằng họ chọn thiền. 5 phút thiền mỗi ngày sẽ tạo ra sự khác biệt cho cơ thể của bạn. Thiền làm cho nhịp tim và huyết áp của bạn giảm. Vì thế, không có gì quá ngạc nhiên khi nó làm cho giấc ngủ của bạn ngon hơn.
- Tập thể dục: Rèn luyện thể chất bằng những bài thể dục nhẹ nhàng sẽ làm tăng khả năng phục hồi của bạn. Cơ thể của chúng ta sẽ tốt hơn khi tập thể dục mỗi ngày. 10 - 30 phút thể dục mỗi ngày sẽ giúp tim mạnh được cải thiện tốt nhất.
- Tích cực bổ sung thực phẩm chức năng có lợi: Có những điều, thực phẩm bình thường không thể làm tốt cho hệ miễn dịch của bạn. Vì thế, hãy nhờ cậy vào thực phẩm chức năng.
Một suy nghĩ tích cực sẽ làm cho bạn trông thật khác biệt so với những người khác. Bạn sẽ thấy khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn. Nghiên cứu khoa học cho thấy người có suy nghĩ tích cực, không có nhiều căng thẳng sẽ làm cho khả năng phục hồi nhiễm trùng cao hơn.
Đừng nghĩ rằng “Sẽ không ổn” hãy nghĩ rằng “Tôi an toàn, tôi ổn với những người tôi yêu”. Hãy bắt đầu ngày mới của mình với những suy nghĩ tích cực. Tất nhiên, bạn hoàn toàn có thể đặt câu thần chú “Tôi ổn” mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe hơn, tích cực hơn trong suy nghĩ.
Bổ sung các vi khoáng dinh dưỡng với Scumin - Sản phẩm tăng cường hệ miễn dịch, giúp ăn ngon, giảm thiểu các bệnh về hô hấp đang được các bác sĩ đề xuất cho bạn.
Scumin có nguồn gốc hoàn toàn từ 100% thực vật với hàm lượng các dưỡng chất vừa đủ như EX - CUMIN, kẽm, selen, đồng, manga, beta - glucan dịch chiết xuất tảo, dịch chiết gừng, lysin HCL,... sẽ giúp cho cơ thể của bạn được khỏe mạnh hơn ngay cả khi bạn thấy mình đang ốm yếu. Ngoài ra, sản phẩm còn kích thích vị giác, giúp ăn ngon hơn, điều trị trẻ biếng ăn, tăng sức đề kháng. Scumin là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Scumin, mẹ vui lòng tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn, Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.65.35.45 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.
Khi trẻ bị ho, việc chọn lựa thực phẩm đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình hồi phục. Chế độ ăn uống không chỉ giúp cung cấp dưỡng chất mà còn có thể giúp làm giảm triệu chứng ho, tạo điều kiện để hệ miễn dịch của bé hoạt động tốt hơn. Để biết trẻ bị ho nên ăn gì và kiêng gì, bài viết này sẽ cung cấp những thông tin hữu ích để giúp cha mẹ lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bé, từ đó giảm thiểu tình trạng ho và hỗ trợ bé hồi phục nhanh ch&
Trong quá trình nuôi dạy trẻ, tình trạng bé bị ho là một trong những vấn đề sức khỏe thường gặp nhất, đặc biệt là khi thời tiết chuyển mùa hoặc do môi trường sống. Khi trẻ bị ho, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, các mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bé. Một số loại thực phẩm có thể khiến tình trạng ho trở nên tồi tệ hơn, vì vậy, biết rõ "trẻ bị ho kiêng ăn gì" là điều rất cần thiết. Bài viết này sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn về những thực phẩm nên tránh và những lưu ý quan trọng tron
Trẻ ho nhiều về đêm - Ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể giúp loại bỏ các chất lạ trong đường hô hấp. Tuy nhiên, khi trẻ ho nhiều về đêm, điều này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé mà còn khiến các bậc cha mẹ lo lắng. Trẻ ho nhiều về đêm thường có nhiều nguyên nhân, từ các bệnh lý đường hô hấp như viêm phế quản, cảm lạnh, đến các yếu tố môi trường như không khí khô hoặc dị ứng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lý do tại sao trẻ lại ho nhiều về đêm và cách chăm sóc hiệu quả để b&eacut
Mẹ để lại thông tin để bác sĩ, dược sĩ VHN hỗ trợ nhé