Hướng dẫn mẹ cách lựa chọn thực phẩm tăng hệ miễn dịch cho bé mỗi ngày

"Bức tường thành" giúp trẻ chống lại tác nhân gây bệnh chính là hệ miễn dịch. Bảo vệ sức khỏe bằng một chế độ dinh dưỡng khoa học chính là giúp "bức tường thành" đó ngày một vững chắc hơn. Dinh dưỡng tốt là điều cần thiết giúp hệ miễn dịch mạnh mẽ. Mẹ có thể tăng cường miễn dịch cho bé, nâng cao sức đề kháng cho trẻ bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý hàng ngày, kết hợp với việc vận động thể thao, bổ sung thực phẩm có tính kháng khuẩn cao. Hôm nay, Viện Dinh dưỡng VHN Bio xin gợi ý cho các bậc phụ huynh những thực phẩm tăng hệ miễn dịch cho bé rất gần gũi với mỗi gia đình.

Hãy luôn đảm bảo chế độ ăn uống hữu cơ lành mạnh

Cần cung cấp cho trẻ chế độ dinh dưỡng hàng ngày để giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Thiếu hụt dinh dưỡng làm cho trẻ dễ dàng nhiễm virus và vi khuẩn. Hãy lựa chọn cho con bạn những thực phẩm hữu cơ chất lượng bao gồm các loại trái cây tươi và rau quả, các loại hạt, đậu và ngũ cốc nguyên cám.

Tất cả trẻ em đều bị thu hút bởi đồ ăn vặt. Những phụ gia thực phẩm sẽ thực sự làm suy yếu hệ miễn dịch. Hãy cho trẻ ăn các đồ ăn nhẹ, chất lượng như bánh rau củ, bánh mì hấp, cơm cuốn sushi, sinh tố trái cây nhà làm hoặc các loại hạt rang, sữa hạt...

Thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch 

Gần 70 – 80% các tế bào miễn dịch cư trú tại đường ruột. Nơi đây còn chứa 100 nghìn tỷ vi khuẩn, gấp 10 lần số tế bào trong cơ thể. Vì vậy, việc bổ sung lợi khuẩn trong sữa chua giúp sản sinh kháng thể IgA, tăng số lượng và chức năng các tế bào miễn dịch, tạo màng chắn ngăn ngừa cảm cúm hiệu quả.

Giai đoạn trên 6 tháng mẹ có thể bổ sung sữa chua vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của trẻ để có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ và cải thiện tốt cho các hoạt động của hệ tiêu hóa nhờ các lợi khuẩn có trong sữa chua.

Các loại hạt

Quả óc chó, hạnh nhân, chà là... cung cấp các vitamin E, B2, B3 và khoáng chất thiết yếu để xây dựng khả năng miễn dịch của cơ thể. Vitamin E là chất chống oxy hóa giúp giữ cho các tế bào khỏe mạnh.

Mật ong - Tăng hệ miễn dịch cho bé tự nhiên

Mật ong được xếp vào nhóm chất làm ngọt tự nhiên, không gây hại cho sức khỏe. Từ xa xưa mật ong được xem là thần dược tự nhiên chứa nhiều chất chống oxy hóa hữu ích và đặc tính kháng khuẩn rất có lợi cho sức khỏe.

Có thể dùng trực tiếp hoặc pha chế mật ong với lá hẹ, mật ong với quất, mật ong ngâm tỏi sẽ giúp cơ thể tránh khỏi những triệu chứng cảm, ho đồng thời ngăn không cho các vi khuẩn cảm cúm xâm nhập vào cơ thể.

Cam ép mật ong cũng là một gợi ý mẹ không nên bỏ qua. Mật ong và cam đều là những thực phẩm dồi dào vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe. Đây là nguồn cung cấp vitamin C hoàn hảo (chiếm 40 – 60%) đáp ứng cho cơ thể.

Thịt nạc

Thịt nạc cũng như các loại thịt khác có tác dụng cung cấp năng lượng cho sự phát triển và hoạt động của cơ thể. Phần lớn protein đều tập trung trong thịt nạc, ngoài ra, thịt nạc còn chứa nhiều hemoglobin, có tác dụng chống thiếu máu. Cơ thể sẽ dễ hấp thụ Hemoglobin trong thịt hơn là Hemoglobin trong thực vật.

Gừng

Thực phẩm tăng miễn dịch cho bé - Gừng là loại thực phẩm không thể bỏ qua. Không chỉ có tác dụng tuyệt vời giúp giải cảm, giảm viêm, giảm đau họng, giảm buồn nôn… gừng còn giảm các triệu chứng đau và làm chậm quá trình tạo cholesterol. Cách chế biến loại củ này rất đơn giản, mẹ có thể cho vào các món ăn hoặc nấu chín, các gia vị ăn kèm, hoặc pha trà gừng để uống hàng ngày.

Trẻ em có hệ miễn dịch tốt sẽ khó mắc bệnh hơn, nếu không may mắc bệnh cũng sẽ biến chuyển nhẹ hơn và khả năng phục hồi bệnh nhanh hơn. Việc ăn uống đúng cách vẫn là một phần quan trọng để hỗ trợ cho hệ miễn dịch làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, trong bữa ăn hàng ngày mẹ không thể biết rằng đã cung cấp hàm lượng chất cho bé đã đầy đủ chưa vì các chất có thể bị biến tính và hao hụt qua quá trình chế biến.

Ngoài các thực phẩm hàng ngày, bố mẹ hãy chú ý bổ sung thêm vi chất dinh dưỡng hoặc sản phẩm dinh dưỡng có chứa vi chất sắt, kẽm, selen... để đảm bảo con luôn đủ dưỡng chất mỗi ngày. Nguyên tố khoáng chất vi lượng selen là một chất chống oxy hóa mạnh. Đủ lượng selen sẽ giúp tăng cường khả năng chống nhiễm trùng cho cơ thể. Kẽm giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch.

Để giúp các bậc phụ huynh dễ dàng hơn trong việc chăm sóc con cái, đặc biệt giúp cho các bạn nhỏ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh và phát triển toàn diện, VHN Bio xin giới thiệu với cha mẹ sản phẩm Scumin - Scumin là công thức nâng cấp giúp bổ sung các vi chất thiết yếu và các dưỡng chất quý giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, ăn ngon miệng, tăng cường hấp thu. Scumin là dòng sản phẩm ưu việt với trẻ nhỏ, khác biệt so với các dòng sản phẩm cùng công năng khác trên thị trường:

- Nguồn khoáng vi lượng sinh học hữu cơ có nguồn gốc 100% thực vật.

- Khả năng hấp thu cao, sinh khả dụng cao.

- Không để lại dư thừa trong cơ thể, tự đào thải trong 10h đồng hồ.

- An toàn lành tính, không gây ra tác dụng phụ.

- Hỗ trợ và phục hồi sức khỏe thuận tự nhiên.

- Cải thiện về mùi vị giúp trẻ hứng thú hơn với việc sử dụng sản phẩm.

Xem thêm : Tăng đề kháng ở trẻ

Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Scumin, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn / Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio. Sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.