Làm sao để bé tăng cân nhanh, khoa học và hiệu quả?

Cân nặng là một trong những yếu tố chính phản ánh sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, đó cũng luôn là nỗi bận tâm lớn của nhiều bậc phụ huynh. Làm sao để bé tăng cân nhanh một cách khoa học và hiệu quả? Ba mẹ cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Mẹ có từng ngó sang em bé nhà hàng xóm, bắt đầu so sánh với khuôn mặt và chân tay nhỏ nhắn của con mình? Bé nhà mình sinh trước mà cân nặng chẳng bằng “con nhà người ta”, ăn uống cũng cứ “bữa đực bữa cái” thì làm sao có thể lên cân được? 

1. Hiểu đúng về sự tăng trưởng cân nặng của con

Trước hết, ba mẹ cần lưu ý, trẻ sơ sinh thường sẽ sụt cân trong vài ngày đầu sau khi chào đời, đó là hiện tượng sụt cân sinh lý. Sau đó, cân nặng sẽ tăng lại bình thường, thường là sau 7 ngày.

Bé khỏe mạnh ăn và bú tốt sẽ tăng cân nhanh trong 3 tháng đầu và giảm dần trong những tháng tiếp theo. 

- Từ 0 đến 3 tháng tuổi: Trẻ tăng 30 - 40g/ ngày, tương đương 0,9 - 1,2kg/ tháng. Nếu bé bú mẹ hoàn toàn các cữ bú cách nhau 2 - 3 tiếng, bé bú sữa công thức thời gian sẽ lâu hơn 3 - 4 tiếng,

- Từ 3 đến 6 tháng tuổi: Việc tăng cân sẽ chậm lại. Trẻ tăng 18 - 25g/ ngày, tương đương 0,5 - 0,7kg/ tháng. Sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính. Một số em bé có thể hứng thú với việc ăn dặm từ 4, 5 tháng tuổi tuy nhiên tốt nhất mẹ nên cho bé ăn dặm từ 5,5 - 6 tháng tuổi.

- Từ 6 đến 12 tháng tuổi: Trẻ tăng 0,2 - 0,3kg/ tháng. Mặc dù sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu nhưng bé cần được ăn dặm để bổ sung thêm dinh dưỡng và làm quen với các kỹ năng ăn uống.

Như vậy, đa phần các bé sẽ tăng gấp đôi trọng lượng chỉ sau 4 tháng khi ra đời và tăng gấp ba lần trọng lượng khi bé được 1 tuổi. Từ 1 tuổi trở đi, cân nặng của con tăng trung bình 1 - 2kg mỗi năm.

Tuy nhiên, có một số bé không thể đáp ứng được những con số này. Nguyên nhân có thể do:

- Trẻ sinh non, nhẹ cân (< 2,5kg): Tốc độ tăng cân ở những trẻ này thường chậm hơn so với trẻ bình thường khác. Sức đề kháng yếu nên bé cũng dễ bị mắc bệnh và khó tăng cân hơn.

- Mẹ pha sữa chưa đúng: Nếu sữa mẹ không đủ thì bé sẽ cần dùng thêm sữa công thức. Việc pha sữa cho con không đúng tỉ lệ sẽ không đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần thiết để cơ thể trẻ phát triển.

- Giãn cữ quá xa: Khoảng cách giữa các bữa ăn quá dài không cung cấp đủ năng lượng kịp thời cho trẻ. Trẻ đói bụng sẽ sản sinh nhiều khí gas gây đầy hơi, trẻ có cảm giác no, chán ăn và bú ít.

- Rối loạn tiêu hóa: tiêu chảy, táo bón, trào ngược …

2. Mách mẹ làm sao để bé tăng cân nhanh, khoa học và hiệu quả

Mỗi em bé sẽ có một biểu đồ tăng trưởng khác nhau và có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn, chậm tăng cân của bé. Trong một số trường hợp, bé có thể bị khó nuốt, thường nôn, dị ứng thực phẩm, trào ngược dạ dày,… nên không thể đảm bảo lượng calo nạp vào mỗi ngày và không tăng cân được.

Tốt nhất là mẹ nên trao đổi với bác sĩ về tình trạng chậm tăng cân của bé để loại bỏ các khả năng trên và đảm bảo việc tăng cân là cần thiết trước khi thực hiện các cách làm sao để bé tăng cân nhanh.

2.1. Kiểm soát lượng sữa với trẻ 0 - 6 tháng tuổi

Sữa là nguồn dinh dưỡng duy nhất đối với trẻ từ 0 - 6 tháng tuổi. Đối với trẻ bú mẹ, mẹ cần đảm bảo cho con bú đúng cách, đủ các cữ bú. 

Trong trường hợp sữa mẹ không đủ, bé sẽ được bổ sung thêm sữa công thức, một số trẻ cũng bú sữa công thức hoàn toàn. Sữa công thức thường giúp bé tăng cân tốt hơn sữa mẹ. Trong trường hợp bé dùng sữa công thức có các dấu hiệu chậm cân, ngừng phát triển, mẹ cần kiểm tra lại:

- Đảm bảo pha sữa đúng công thức: Việc thực hiện pha trộn đúng tỷ lệ bột - nước là vô cùng quan trọng để cung cấp đủ năng lượng cho bé.

- Cân nhắc thay đổi sữa công thức: Mẹ cần đặc biệt lưu ý khi con có các dấu hiệu dị ứng, trào ngược, tiêu chảy, táo bón,…

2.2. Chú ý đến chế độ ăn dặm của bé

Muốn làm sao để bé tăng cân nhanh và đều thì việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là vô cùng cần thiết. Mẹ ưu tiên bố dung các loại thực phẩm giàu calo:

- Chất béo lành mạnh. Dầu oliu và bơ là hai loại thực phẩm chứa nhiều calo và cung cấp nhiều omega-3 tốt cho não bộ. Bơ còn có nhiều vitamin và khoáng chất.

- Thực phẩm giàu đạm như thịt lợn, thịt gà, cá sẽ cung cấp lượng lớn calo mỗi ngày giúp bé tăng cân. Tuy nhiên cần cân bằng giữa các nhóm chất để không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

- Bổ sung thêm các chế phẩm từ sữa: sữa chua, phô mai, sữa lên men,... vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa cung cấp calo dồi dào, giúp trẻ nhanh đói và ăn ngon miệng hơn.

- Một số trái cây: chuối, lê, bơ,…

 2.3. Tạo thói quen ăn uống lành mạnh

Những tháng đầu đời, mẹ có thể cho con ăn theo nhu cầu. Khi chúng lớn hơn cần thiết lập lịch sinh hoạt, giờ ăn cố định, đặc biệt là khi bé bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng tuổi.

Bữa ăn của con nên tạo được không khí vui vẻ, mẹ có thể cho con ăn cùng bữa với gia đình. Tuyệt đối tránh xa tivi, điện thoại khi ăn và không cho con ăn rong. Ba mẹ không thúc ép, không quát mắng và nên dành thời gian biến tấu các món ăn, thường xuyên thay đổi cả hương vị, màu sắc, hình dáng tạo hứng thú cho bé. Bữa ăn là khoảng thời gian con tìm tòi và học hỏi để phát triển.

2.4. Bổ sung thêm vitamin và khoáng chất

Để bé tăng cân nhanh, vai trò của các vitamin, khoáng chất, đặc biệt và Sắt, Kẽm, Vitamin B là vô cùng quan trọng. 

Mặc dù sắt và kẽm được dự trữ trong cơ thể bé sau khi sinh ra nhưng chỉ duy trì trong khoảng 4 tháng. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo, trẻ từ 4 tháng tuổi nên được bổ sung sắt với lượng 1mg/ 1kg cân nặng. Sắt giúp tăng cường tạo máu, tăng cường chuyển hóa sinh năng lượng cho cơ thể. Trẻ dưới 6 tháng tuổi bổ sung 2mg kẽm mỗi ngày, lượng kẽm bổ sung thay đổi theo độ tuổi của trẻ. Kẽm liên quan đến hoạt động và chức năng của các tế bào trong cơ thể, đặc biệt kích thích gai vị giác để bé ăn ngon miệng, hỗ trợ chuyển hóa. Các vitamin nhóm B hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé, giúp tăng cường hấp thu dinh dưỡng để tăng cân.

Với trẻ nhỏ khi bắt đầu tập ăn dặm, lượng ăn khá ít nên khả năng bổ sung vitamin và khoáng chất từ thực phẩm không đảm bảo, mẹ nên lựa chọn thêm các sản phẩm bổ sung để bé có hệ tiêu hóa khỏe, hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.

Bộ đôi sắt kẽm thực vật Scumin và Smarty là lựa chọn hoàn hảo dành cho mẹ. Scumin bổ sung Kẽm hữu cơ sinh học từ tinh chất mầm đậu xanh cùng các dưỡng chất giúp con ăn uống ngon miệng, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Smarty bổ sung Sắt hữu cơ sinh học từ mầm đậu đen, không gây nóng trong và táo bón, cùng với bộ vitamin nhóm B, vitamin C hiệp đồng tác dụng giúp bé tăng cân nhanh nhờ tăng cường chuyển hóa và hấp thu dinh dưỡng. Sản phẩm ứng dụng công nghệ Bio Organic Hoa Kỳ, an toàn và thân thiện với trẻ nhỏ nên mẹ hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

Như vậy, bài viết đã chia sẻ cùng mẹ các cách làm sao để bé tăng cân nhanh thật khoa học và hiệu quả, cũng giúp mẹ hiểu thêm về chỉ số cân nặng của con.

Để tìm hiểu kỹ hơn về bộ đôi sản phẩm Scumin và Smarty, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn / Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio. Sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.