Làm sao để cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn nhẹ cân?

Trẻ biếng ăn trong một thời gian dài sẽ gây ra tình trạng kém hấp thu, chậm lớn, chậm phát triển, suy dinh dưỡng, thậm chí có thể gây suy giảm hệ miễn dịch, ảnh hưởng lớn đến sự phát triển cả thể chất và trí tuệ của trẻ. Vậy mẹ phải làm thế nào để giúp khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn nhẹ cân?

1. Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn nhẹ cân

Biếng ăn là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ. Biểu hiện của trẻ biếng ăn thường là:Trẻ ăn ít hơn bình thường, ngậm thức ăn trong miệng lâu mà không chịu nuốt, không chịu ăn một số thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa hoặc từ chối ăn tất cả các món. Thậm chí, nhiều bé chỉ cần nghe thấy tiếng lạch cạch bát đĩa là đã có cảm giác không muốn ăn, buồn nôn, nôn trớ.

Biếng ăn một thời gian dài sẽ khiến cơ thể bé không được hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng, từ đó cơ thể không có đủ năng lượng để phát triển thể chất, trẻ sẽ nhẹ cân, chậm phát triển chiều cao, nhỏ hơn các bạn cùng trang lứa.

Trẻ biếng ăn nhẹ cân thường do một số nguyên nhân như sau:

1.1. Thực đơn món ăn không có sự đa dạng

Khi thực đơn hàng ngày luôn lặp lại các món giống nhau, không đa dạng món ăn hàng ngày sẽ khiến bé từ thích thú chuyển sang ngán ngẩm, không muốn ăn nữa. Đây là lý do thường gặp nhất của trẻ biếng ăn.

1.2. Món ăn không hợp khẩu vị của bé

Với những món ăn hợp khẩu vị, bé sẽ ăn nhiều hơn và ngược lại, những món ăn bé không thích sẽ khiến bé cảm thấy phát chán, không muốn ăn. Nếu mẹ càng thúc ép bé ăn những món ăn này, vô tình mẹ sẽ tạo áp lực cho bé dẫn đến trẻ biếng ăn, sợ ăn, từ đó làm trẻ nhẹ cân, còi cọc.

1.3. Trẻ biếng ăn do tâm lý

Thấy con biếng ăn, không chịu ăn, nhiều bậc phụ huynh thiếu kiên nhẫn đã tìm các thúc ép trẻ ăn bằng những biện pháp mạnh như đánh mắng, la hét, quát tháo. Mỗi đứa trẻ có nhu cầu ăn uống khác nhau, đôi khi lượng thức ăn cha mẹ muốn cho bé ăn lại quá nhiều so với khả năng ăn uống của bé, khiến trẻ ngậm, nôn hoặc có những thái độ chống đối. Nếu tình trạng này kéo dài, trẻ sẽ sinh ra cảm giác sợ hãi ăn uống dẫn đến chứng biếng ăn ở trẻ, lâu dần sẽ làm trẻ nhẹ cân, chậm phát triển.

> XEM THÊM:

- Trẻ nhẹ cân thấp còi, mẹ phải làm thế nào?

- Thực đơn cho trẻ nhẹ cân - Đánh bay nỗi lo của mẹ

- Những món ăn giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh mẹ nên biết

2. Những tác hại nếu trẻ biếng ăn kéo dài

Trẻ biếng ăn chậm lớn trong một thời gian dài sẽ để lại những hậu quả nghiêm trọng, cụ thể:

- Suy dinh dưỡng: Trẻ chậm phát triển hơn bình thường, còi cọc, thấp bé, nhẹ cân hơn các bạn cùng trang lứa.

- Luôn cảm thấy mệt mỏi: Cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng duy trì hoạt động bình thường sẽ khiến trẻ có cảm giác mệt mỏi, uể oải,... 

- Chậm phát triển trí não: Trẻ biếng ăn sẽ dẫn đến thiếu vi chất dinh dưỡng như chất béo, sắt, i-ốt, DHA, taurine…ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ. 

- Suy giảm sức đề kháng, dễ ốm vặt, nhất là khi thời tiết thay đổi hoặc chuyển mùa.

- Hay cáu gắt, mất tập trung,... so với bình thường.

3. Chăm sóc trẻ biếng ăn nhẹ cân

Hiểu được các nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, mẹ sẽ dễ dàng giải quyết được tình trạng này. Dưới đây là những lời khuyên để giúp trẻ hứng thú hơn trong việc ăn uống, giúp trẻ tăng cân trở lại:

3.1. Để con được đói

Mẹ nên cho con ăn đúng giờ, đúng bữa, để con được đói. Giữa bữa chính và bữa phụ nên cách nhau ít nhất 2 – 3 giờ đồng hồ, giữa các bữa chỉ nên cho bé uống nước, không nên cho ăn đồ ăn vặt, không ép bé ăn quá nhiều. 

Mẹ nên khuyến khích con vận động thể chất trước giờ ăn để con được tiêu hao năng lượng, từ đó bé sẽ nhanh đói hơn, đồng thời tăng cường khả năng hấp thu cho trẻ.

3.2. Khuyến khích trẻ tự lập

Khi trẻ biếng ăn, cha mẹ thường tìm cách để con ăn được nhiều hơn như cho xem điện thoại,hoạt hình, ăn rong… Tuy nhiên, cách này vừa không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, vừa hình thành thói quen không tốt. Các chuyên gia đã khuyến cáo rằng, cha mẹ chỉ là người hướng dẫn, khuyến khích con ăn. Nếu bé không muốn ăn và thấy no, hãy tôn trọng quyết định của bé. Không nên ép trẻ ăn quá nhiều nếu như bé không muốn.

Khi trẻ được 7 – 9 tháng, mẹ có thể tập cho bé bốc ăn để tăng cường vận động đôi bàn tay. Một tuổi trẻ lên có thể hướng dẫn bé dùng thìa đũa để tự khám phá bữa ăn. Đây là cách giúp trẻ rèn luyện tính tự lập rất tốt.

3.3. Không kéo dài thời gian mỗi bữa ăn

Khi trẻ không chịu ăn uống, cha mẹ thường cho trẻ đi rong để ép ăn hết bát bột. Việc này khiến thời gian mỗi bữa ăn của bé kéo dài. Do đó, thức ăn lúc này đã không còn ngon miệng, khoảng cách giữa các bữa ăn bị thu hẹp, con chưa cảm thấy đói đã phải ăn bữa sau.

Chính vì vậy, mỗi bữa ăn của trẻ không nên quá 30 phút. Mẹ cho bé ăn một lượng vừa phải, không nên cho bé ăn quá nhiều và dừng lại khi bé đã cảm thấy no.

Cha mẹ có thể bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ, bổ sung các vi chất dinh dưỡng, giúp bé ăn uống ngon miệng hơn, tăng cường hấp thu, từ đó tăng cân, khắc phục được tình trạng trẻ biếng ăn nhẹ cân, phát triển tốt cả chiều cao và cân nặng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Scumin bổ sung nguồn khoáng vi lượng thiết yếu như kẽm, selen, đồng, mangan, hiệp đồng công dụng với các dưỡng chất như hiệp đồng công dụng với các dưỡng chất quan trọng như beta - glucan, tảo xoắn Spirulina, gừng, lysine, thành phần EX-CUMIN® độc quyền, giúp cho bé ăn ngon miệng hơn, kích thích sự thèm ăn tự nhiên ở trẻ nhỏ, từ đó tăng cường khả năng hấp thu cho cơ thể, đồng thời giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, giúp bé khỏe mạnh, phát triển toàn diện. 

Để tìm hiểu kỹ hơn về kinh nghiệm giúp trẻ ăn ngon, tăng cường hấp thu cũng như được tư vấn về sản phẩm Scumin, mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn / Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.65.35.45 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.