Giỏ hàng 0

Lịch sinh hoạt cho trẻ ăn dặm theo từng tháng tuổi mà mẹ nên biết

31/07/2020   3110 lượt xem

Ăn dặm là giai đoạn rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Ăn dặm đánh dấu mốc trong việc khôn lớn, giúp con dần được tiếp xúc và bước ra thế giới bên ngoài. Việc lên lịch sinh hoạt cho trẻ ăn dặm khoa học, hợp lý là điều cần thiết mà mẹ nên làm để con có thể phát triển tốt nhất. Lịch ăn dặm cần có sự phù hợp, thay đổi theo từng mốc độ tuổi của trẻ. Hãy cùng VHN Bio tìm hiểu qua bài viết này, để xem những mẹ thông thái đã chia lịch ăn dặm cho trẻ ra sao.

1. Lịch sinh hoạt cho trẻ ăn dặm như thế nào hợp lý?

Khi chăm sóc trẻ ăn dặm, việc sắp xếp thời gian, số lượng thức ăn cho bé là điều không hề dễ dàng. Không phải cứ xây dựng bảng thời gian ăn dặm dày đặc cho trẻ sẽ giúp con ăn được nhiều, tăng cân và nhanh lớn. Việc nhồi nhét thức ăn có thể khiến trẻ sợ ăn, biếng ăn và sụt cân. Thậm chí nhiều trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé trong độ tuổi ăn dặm vẫn được bú sữa mẹ - đây là nguồn dinh dưỡng chủ yếu nhất. Vì vậy, việc lên thực đơn ăn dặm cho trẻ không cần quá cứng nhắc. Mẹ chỉ cần đảm bảo cho bé ăn 2 bữa ăn dặm cách xa nhau. Lượng thức ăn phù hợp với khả năng hấp thụ của trẻ. Với trẻ biếng ăn, mẹ không nên chia thời gian ăn uống thành quá nhiều bữa.

Các nhóm thực phẩm cũng có thời gian tiêu hóa khác nhau, vì vậy mẹ cần nắm bắt rõ để bổ sung lịch sinh hoạt ăn dặm cho trẻ tốt nhất. Thời gian tiêu hóa các nhóm thức ăn:

- Sữa mẹ: 1-2 tiếng đồng hồ.

- Sữa công thức: 2-3 tiếng đồng hồ.

- Đồ ăn nhẹ: 3-4 tiếng đồng hồ.

- Đồ ăn thông thường: 4-5 tiếng đồng hồ.

- Đồ ăn nhiều dầu mỡ: 5-6 tiếng đồng hồ.

> XEM THÊM:

- Khi nào nên nêm gia vị cho bé

- Làm thế nào để con ngồi yên trong bữa ăn?

- Chế độ ăn dặm cho bé, mẹ cần chú ý điều gì?

 

2. Lịch sinh hoạt cho trẻ ăn dặm theo từng tháng tuổi

2.1. Đối với trẻ từ 5 - 6 tháng tuổi

5 - 6 tháng tuổi là thời điểm trẻ bắt đầu tập làm quen với thức ăn dặm. Trong thời gian này, trẻ nên ăn những thức ăn loãng, mịn như bột hoặc cháo loãng 1 lần/ngày. Sau đó, tăng dần lượng thức ăn lên và với tần suất khoảng 2-3 lần/ngày.

Lịch sinh hoạt cho trẻ 6 tháng ăn dặm trong ngày mà mẹ có thể tham khảo:

- Buổi sáng: Trẻ được bú sữa mẹ hoặc bổ sung sữa công thức.

- Giữa buổi sáng: Trẻ bú mẹ hoặc uống sữa công thức.

- Buổi trưa: cho trẻ ăn bột hoặc cháo loãng kèm theo các loại rau củ xay nhuyễn.

- Giữa buổi chiều: trẻ tiếp tục được bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức.

- Buổi tối: Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Trẻ 6 tháng tuổi cần được đảm bảo nhu cầu về sữa khoảng 900ml/ngày. Các loại thực phẩm cho trẻ cần được chế biến loãng, dễ tiêu vì hệ tiêu hóa của trẻ trong giai đoạn này còn chưa hoàn thiện. Đồng thời, lịch ăn dặm của bé cũng có thể linh hoạt. Đảm bảo sao cho trẻ không cảm thấy đói, giấc ngủ được đảm bảo và có các giấc ngủ ngắn trong ngày để con phát triển về trí não tốt nhất.

 

2.2. Đối với trẻ 7-8 tháng tuổi

Sang tháng thứ 7, mẹ có thể tiếp tục với thực đơn ăn dặm tháng 6 của trẻ. Tuy nhiên, khẩu phần ăn dặm của con nên được bổ sung thêm các loại hải sản, ít nhất 3 bữa/tuần. Thực đơn cần đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng bao gồm: chất đạm – chất béo – vitamin và khoáng chất, chất xơ và tinh bột.

Bảng thời gian ăn dặm trong ngày mà mẹ có thể tham khảo:

- Buổi sáng khi mới ngủ dậy: Trẻ nên được bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.

- Giữa buổi sáng: trẻ ăn dặm bằng cháo loãng hoặc trái cây, rau củ nghiền nhuyễn.

- Buổi trưa: cho trẻ ăn trái cây, sữa hoặc sữa chua.

- Giữa buổi chiều: Trẻ bú mẹ hoặc uống sữa công thức.

- Buổi tối: cho trẻ ăn dặm với cháo loãng/bột/rau củ nghiền.

- Buổi tối trước khi ngủ: Trẻ bú mẹ hoặc sữa công thức.

2.3. Đối với trẻ từ 9-10 tháng tuổi

So với lúc 6 tháng tuổi mới tập ăn dặm, khi bước sang tháng thứ 9, trẻ đã quen dần hơn với các loại thức ăn dặm và hình thành dần khẩu vị cho mình. Các bữa ăn dần thay thế cho việc bú sữa mẹ và trở thành bữa ăn chính trong ngày. Trong khoảng thời gian này, mẹ cùng cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ bao gồm 3 bữa ăn chính, 3 bữa ăn phụ, sữa mẹ và sữa công thức.

Thực đơn ăn uống cho trẻ tháng thứ 9 cũng cần có đầy đủ các nhóm dinh dưỡng như chất béo, chất đạm, tinh bột, chất xơ, vitamin. Trẻ cũng có   thể ăn được những thức ăn đặc và thô hơn so với trước.

Lịch sinh hoạt ăn dặm trong ngày mà các mẹ có thể tham khảo cho trẻ 9 tháng tuổi là:

- Buổi sáng khi mới ngủ dậy: Trẻ nên được bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.

- Giữa buổi sáng: trẻ ăn dặm bằng cháo loãng/ bột hoặc trái cây, rau củ nghiền.

- Buổi trưa: cho trẻ ăn cơm nhuyễn kèm thức ăn, rau củ mềm.

- Giữa buổi chiều: Trẻ ăn trái cây mềm, sữa chua hoặc các món ăn nhẹ.

- Buổi tối: cho trẻ ăn dặm với các thức ăn đặc.

- Buổi tối trước khi ngủ: Trẻ bú mẹ hoặc sữa công thức.

 

3. Bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm

Ăn dặm là quá trình cần thiết để trẻ được cung cấp đủ chất dinh dưỡng và phát triển tốt nhất. Ở giai đoạn này, thực đơn ăn dặm của trẻ cần được điều chỉnh sao cho phù hợp nhất với hệ tiêu hóa của trẻ. Nếu không, trẻ dễ gặp phải tình trạng biếng ăn, chán ăn và thiếu hụt chất dinh dưỡng. 

Nhằm giúp trẻ bổ sung các khoáng vi lượng như kẽm, selen, đồng, mangan… giúp cải thiện vị giác giúp bé ăn dặm ăn ngon tự nhiên, phát triển hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch tốt nhất, Viện Dinh dưỡng VHN Bio xin giới thiệu đến mẹ dòng sản phẩm Scumin.  

Scumin là sản phẩm bổ sung các khoáng vi lượng thiết yếu có nguồn gốc 100% thực vật như kẽm, selen, đồng, mangan hiệp đồng công dụng với các dưỡng chất quan trọng như beta – glucan, tảo xoắn Spirulina, gừng, lysine và thành phần EX-CUMIN® độc quyền... giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng hay ốm vặt ở trẻ, kích thích vị giác một cách tự nhiên, khôi phục cảm giác thèm ăn, là cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Scumin là dòng sản phẩm ưu việt với trẻ nhỏ, khác biệt so với các dòng sản phẩm cùng công năng khác trên thị trường:

- Nguồn khoáng vi lượng sinh học hữu cơ có nguồn gốc 100% thực vật.

- Vi khoáng Bio - Organic có khả năng hấp thu lên đến 95%.

- Không để lại dư thừa trong cơ thể, tự đào thải trong 10h đồng hồ. 

- An toàn lành tính, không gây ra tác dụng phụ.

- Hỗ trợ và phục hồi sức khỏe thuận tự nhiên.

 

Kết hợp Scumin trong lịch ăn dặm của trẻ, sẽ giúp con luôn được cung cấp đủ dưỡng chất, từ đó tăng cường sức đề kháng, khỏe mạnh hơn. Để được tư vấn về sản phẩm, mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn / Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. Scumin là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

 

Bài viết liên quan

7 thử thách bố mẹ hay gặp khi cho bé ăn dặm

Thời điểm bắt đầu được 6 tháng tuổi, bé sẽ bắt tập ăn dặm, làm quen với mùi vị và kết cấu của nhiều loại thực phẩm khác nhau, phát triển răng và hàm, xây dựng các kỹ năng giúp bé tập nói dễ dàng hơn. Có bạn rất “dễ", mẹ cho ăn món nào sẽ tiếp nhận món đó. Nhưng có những bạn lại gặp nhiều trở ngại hơn ngay từ lần đầu, không chịu ăn hoặc kén ăn hơn, thậm chí hay bị dị ứng thực phẩm ngoài sữa mẹ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp các mẹ tìm hiểu cũng như đưa ra giải pháp cho 7 thử thách bố mẹ hay gặp nhất trong giai đoạn phát triển quan trọng này của con. 

8 giai đoạn dinh dưỡng quan trọng trong quá trình phát triển của bé

Chúng tôi tin rằng bất kỳ cha mẹ não cũng mong muốn con mình được trải nghiệm chế độ dinh dưỡng đủ chất và an toàn. Qua mỗi thời điểm, bé sẽ có sự thay đổi về cả thể chất lẫn khẩu vị. Bài viết này sẽ giúp ba mẹ nắm rõ hơn các cột mốc ăn uống quan trọng trong quá trình phát triển của bé, để hiểu và áp dụng đúng thực đơn cho từng giai đoạn. 

 

8 kinh nghiệm “xương máu” giúp mẹ dạy trẻ ăn uống lành mạnh

VHN Bio tin chắc rằng người mẹ nào cũng muốn con mình có một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh để phát triển toàn diện. Nhưng rồi cũng sẽ có những thời điểm bé đột nhiên khăng khăng đòi quà vặt mà không chịu ăn cơm, biếng ăn hay tăng cân mất kiểm soát. Khi trẻ lớn lên, chúng bắt đầu tò mò về mọi thứ và đôi lúc sẽ không phân biệt được đâu là xấu, đâu là tốt. 

 

Lời khuyên dinh dưỡng cho trẻ trong một năm đầu đời

12 tháng đầu tiên luôn là thời điểm quan trọng nhất với trẻ, khi chúng bắt đầu tập ăn dặm và hình thành những nhận thức đầu tiên về thành phần, mùi vị và màu sắc của thức ăn. Bên cạnh sữa mẹ và sữa công thức, mẹ có thể thiết lập chế độ ăn dặm cho bé tương ứng với từng giai đoạn dưới đây trong một năm đầu đời, giúp bé bổ sung các dưỡng chất cần thiết, tăng trưởng đều và có một hệ miễn dịch tốt. Đồng thời, ăn dặm đúng thời điểm còn giúp giảm thiểu nguy cơ bị dị ứng thực phẩm.