Giỏ hàng 0

Lịch sinh hoạt cho trẻ ăn dặm theo từng tháng tuổi mà mẹ nên biết

31/07/2020   503 lượt xem

Ăn dặm là giai đoạn rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Ăn dặm đánh dấu mốc trong việc khôn lớn, giúp con dần được tiếp xúc và bước ra thế giới bên ngoài. Việc lên lịch sinh hoạt cho trẻ ăn dặm khoa học, hợp lý là điều cần thiết mà mẹ nên làm để con có thể phát triển tốt nhất. Lịch ăn dặm cần có sự phù hợp, thay đổi theo từng mốc độ tuổi của trẻ. Hãy cùng VHN Bio tìm hiểu qua bài viết này, để xem những mẹ thông thái đã chia lịch ăn dặm cho trẻ ra sao.

1. Lịch sinh hoạt cho trẻ ăn dặm như thế nào hợp lý?

Khi chăm sóc trẻ ăn dặm, việc sắp xếp thời gian, số lượng thức ăn cho bé là điều không hề dễ dàng. Không phải cứ xây dựng bảng thời gian ăn dặm dày đặc cho trẻ sẽ giúp con ăn được nhiều, tăng cân và nhanh lớn. Việc nhồi nhét thức ăn có thể khiến trẻ sợ ăn, biếng ăn và sụt cân. Thậm chí nhiều trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé trong độ tuổi ăn dặm vẫn được bú sữa mẹ - đây là nguồn dinh dưỡng chủ yếu nhất. Vì vậy, việc lên thực đơn ăn dặm cho trẻ không cần quá cứng nhắc. Mẹ chỉ cần đảm bảo cho bé ăn 2 bữa ăn dặm cách xa nhau. Lượng thức ăn phù hợp với khả năng hấp thụ của trẻ. Với trẻ biếng ăn, mẹ không nên chia thời gian ăn uống thành quá nhiều bữa.

Các nhóm thực phẩm cũng có thời gian tiêu hóa khác nhau, vì vậy mẹ cần nắm bắt rõ để bổ sung lịch sinh hoạt ăn dặm cho trẻ tốt nhất. Thời gian tiêu hóa các nhóm thức ăn:

- Sữa mẹ: 1-2 tiếng đồng hồ.

- Sữa công thức: 2-3 tiếng đồng hồ.

- Đồ ăn nhẹ: 3-4 tiếng đồng hồ.

- Đồ ăn thông thường: 4-5 tiếng đồng hồ.

- Đồ ăn nhiều dầu mỡ: 5-6 tiếng đồng hồ.

> XEM THÊM:

- Khi nào nên nêm gia vị cho bé

- Làm thế nào để con ngồi yên trong bữa ăn?

- Chế độ ăn dặm cho bé, mẹ cần chú ý điều gì?

 

2. Lịch sinh hoạt cho trẻ ăn dặm theo từng tháng tuổi

2.1. Đối với trẻ từ 5 - 6 tháng tuổi

5 - 6 tháng tuổi là thời điểm trẻ bắt đầu tập làm quen với thức ăn dặm. Trong thời gian này, trẻ nên ăn những thức ăn loãng, mịn như bột hoặc cháo loãng 1 lần/ngày. Sau đó, tăng dần lượng thức ăn lên và với tần suất khoảng 2-3 lần/ngày.

Lịch sinh hoạt cho trẻ 6 tháng ăn dặm trong ngày mà mẹ có thể tham khảo:

- Buổi sáng: Trẻ được bú sữa mẹ hoặc bổ sung sữa công thức.

- Giữa buổi sáng: Trẻ bú mẹ hoặc uống sữa công thức.

- Buổi trưa: cho trẻ ăn bột hoặc cháo loãng kèm theo các loại rau củ xay nhuyễn.

- Giữa buổi chiều: trẻ tiếp tục được bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức.

- Buổi tối: Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Trẻ 6 tháng tuổi cần được đảm bảo nhu cầu về sữa khoảng 900ml/ngày. Các loại thực phẩm cho trẻ cần được chế biến loãng, dễ tiêu vì hệ tiêu hóa của trẻ trong giai đoạn này còn chưa hoàn thiện. Đồng thời, lịch ăn dặm của bé cũng có thể linh hoạt. Đảm bảo sao cho trẻ không cảm thấy đói, giấc ngủ được đảm bảo và có các giấc ngủ ngắn trong ngày để con phát triển về trí não tốt nhất.

 

2.2. Đối với trẻ 7-8 tháng tuổi

Sang tháng thứ 7, mẹ có thể tiếp tục với thực đơn ăn dặm tháng 6 của trẻ. Tuy nhiên, khẩu phần ăn dặm của con nên được bổ sung thêm các loại hải sản, ít nhất 3 bữa/tuần. Thực đơn cần đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng bao gồm: chất đạm – chất béo – vitamin và khoáng chất, chất xơ và tinh bột.

Bảng thời gian ăn dặm trong ngày mà mẹ có thể tham khảo:

- Buổi sáng khi mới ngủ dậy: Trẻ nên được bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.

- Giữa buổi sáng: trẻ ăn dặm bằng cháo loãng hoặc trái cây, rau củ nghiền nhuyễn.

- Buổi trưa: cho trẻ ăn trái cây, sữa hoặc sữa chua.

- Giữa buổi chiều: Trẻ bú mẹ hoặc uống sữa công thức.

- Buổi tối: cho trẻ ăn dặm với cháo loãng/bột/rau củ nghiền.

- Buổi tối trước khi ngủ: Trẻ bú mẹ hoặc sữa công thức.

2.3. Đối với trẻ từ 9-10 tháng tuổi

So với lúc 6 tháng tuổi mới tập ăn dặm, khi bước sang tháng thứ 9, trẻ đã quen dần hơn với các loại thức ăn dặm và hình thành dần khẩu vị cho mình. Các bữa ăn dần thay thế cho việc bú sữa mẹ và trở thành bữa ăn chính trong ngày. Trong khoảng thời gian này, mẹ cùng cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ bao gồm 3 bữa ăn chính, 3 bữa ăn phụ, sữa mẹ và sữa công thức.

Thực đơn ăn uống cho trẻ tháng thứ 9 cũng cần có đầy đủ các nhóm dinh dưỡng như chất béo, chất đạm, tinh bột, chất xơ, vitamin. Trẻ cũng có   thể ăn được những thức ăn đặc và thô hơn so với trước.

Lịch sinh hoạt ăn dặm trong ngày mà các mẹ có thể tham khảo cho trẻ 9 tháng tuổi là:

- Buổi sáng khi mới ngủ dậy: Trẻ nên được bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.

- Giữa buổi sáng: trẻ ăn dặm bằng cháo loãng/ bột hoặc trái cây, rau củ nghiền.

- Buổi trưa: cho trẻ ăn cơm nhuyễn kèm thức ăn, rau củ mềm.

- Giữa buổi chiều: Trẻ ăn trái cây mềm, sữa chua hoặc các món ăn nhẹ.

- Buổi tối: cho trẻ ăn dặm với các thức ăn đặc.

- Buổi tối trước khi ngủ: Trẻ bú mẹ hoặc sữa công thức.

 

3. Bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm

Ăn dặm là quá trình cần thiết để trẻ được cung cấp đủ chất dinh dưỡng và phát triển tốt nhất. Ở giai đoạn này, thực đơn ăn dặm của trẻ cần được điều chỉnh sao cho phù hợp nhất với hệ tiêu hóa của trẻ. Nếu không, trẻ dễ gặp phải tình trạng biếng ăn, chán ăn và thiếu hụt chất dinh dưỡng. 

Nhằm giúp trẻ bổ sung các khoáng vi lượng như kẽm, selen, đồng, mangan… giúp cải thiện vị giác giúp bé ăn dặm ăn ngon tự nhiên, phát triển hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch tốt nhất, Viện Dinh dưỡng VHN Bio xin giới thiệu đến mẹ dòng sản phẩm Scumin.  

Scumin là sản phẩm bổ sung các khoáng vi lượng thiết yếu có nguồn gốc 100% thực vật như kẽm, selen, đồng, mangan hiệp đồng công dụng với các dưỡng chất quan trọng như beta – glucan, tảo xoắn Spirulina, gừng, lysine và thành phần EX-CUMIN® độc quyền... giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng hay ốm vặt ở trẻ, kích thích vị giác một cách tự nhiên, khôi phục cảm giác thèm ăn, là cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Scumin là dòng sản phẩm ưu việt với trẻ nhỏ, khác biệt so với các dòng sản phẩm cùng công năng khác trên thị trường:

- Nguồn khoáng vi lượng sinh học hữu cơ có nguồn gốc 100% thực vật.

- Vi khoáng Bio - Organic có khả năng hấp thu lên đến 95%.

- Không để lại dư thừa trong cơ thể, tự đào thải trong 10h đồng hồ. 

- An toàn lành tính, không gây ra tác dụng phụ.

- Hỗ trợ và phục hồi sức khỏe thuận tự nhiên.

 

Kết hợp Scumin trong lịch ăn dặm của trẻ, sẽ giúp con luôn được cung cấp đủ dưỡng chất, từ đó tăng cường sức đề kháng, khỏe mạnh hơn. Để được tư vấn về sản phẩm, mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn / Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. Scumin là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

 

Bài viết liên quan

Cho trẻ ăn dặm khoai lang - đơn giản mà hiệu quả mẹ chớ bỏ quên!

Mẹ vẫn đi tìm những món ăn ngon, mới lạ dành cho trẻ ăn dặm nhưng lại bỏ quên thực phẩm giàu dinh dưỡng như khoai lang? Khoai lang với hàm lượng dinh dưỡng cao và mùi vị không thua kém bất kỳ món ăn nào. Đây là một trong những thực phẩm tốt cho trẻ trong độ tuổi ăn dặm mà mẹ chớ bỏ quên. Hãy cùng Viện Dinh dưỡng VHN Bio tìm hiểu về khoai lang và các món ăn từ khoai lang tốt cho trẻ.

Kinh nghiệm cho trẻ ăn dặm gạo lứt tốt cho sức khỏe

Ăn dặm gạo lứt là cách tốt nhất giúp cho hệ thống tiêu hóa của trẻ được ổn định trong thời kỳ ăn dặm nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Bên cạnh đó, thực đơn ăn dặm gạo lứt tránh được tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ. Với hàm lượng dinh dưỡng cao cùng với những ưu điểm vượt trội trong chế độ ăn dặm kiểu mới, ăn dặm gạo lứt đang là một lựa chọn hoàn hảo cho trẻ. Hãy cùng Viện Dinh dưỡng VHN Bio tìm hiểu về thực đơn ăn dặm này qua bài viết dưới đây.

Điều gì xảy ra nếu bé ăn dặm đi ngoài có mùi chua?

Bé ăn dặm đi ngoài có mùi chua đã khiến rất nhiều bà mẹ hoang mang, lo lắng. Không ít bà mẹ từ bỏ việc cho trẻ ăn dặm và chỉ cho trẻ uống sữa. Đây là một trong những sai lầm khiến cho tình trạng suy dinh dưỡng ngày càng tăng cao. Vậy trẻ ăn dặm đi ngoài có mùi chua có nguy hiểm không? Cách điều trị trẻ đi ngoài mùi chua như thế nào? Cùng Viện Dinh dưỡng VHN Bio đi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Bí quyết giúp trẻ ăn ngoan chóng lớn với phương pháp ăn dặm kiểu Nhật Bản

Ăn dặm kiểu Nhật Bản đang rất thịnh hành ở nước ta trong thời gian gần đây. Không đơn giản là thói quen “sính ngoại” của người Việt mà phương pháp ăn dặm kiểu Nhật mới lạ này đã mang lại những kết quả vô cùng hiệu quả. Vậy cho bé ăn dặm kiểu Nhật là như thế nào? Bí quyết giúp trẻ ăn ngoan chóng lớn ra sao? Hãy cùng Viện Dinh dưỡng VHN Bio tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây.