Liệu mẹ đã biết: Cách ăn dặm đúng cách cho trẻ 6 tháng tuổi?

Khi bước sang tháng thứ 6, trẻ có những thay đổi lớn trong cơ thể và trí não. Sữa mẹ không còn đáp ứng nhu cầu tăng trưởng của trẻ. Vì vậy, mẹ cần bắt đầu cho trẻ bổ sung dinh dưỡng từ các thực đơn ăn dặm. Làm thế nào để ăn dặm đúng cách cho trẻ 6 tháng tuổi, để trẻ luôn có hứng thú với những bữa ăn và được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu?

1. Mốc tháng thứ 6, trẻ có những thay đổi ra sao?

Theo nghiên cứu của WebMD, tháng thứ 6, trẻ bắt đầu có những thay đổi lớn:

Tốc độ tăng trưởng

Trong một vài tháng đầu đời, trẻ có thể phát triển chậm với tốc độ 0.5 – 1 kg. Tuy nhiên, khi bước sang tháng thứ 6, trẻ có thể tăng gấp đôi trọng lượng của mình so với lúc mới sinh. Sau tháng thứ 6, tốc độ tăng trưởng sẽ giảm hơn, chiều cao cũng tăng trưởng chậm.

Kỹ năng vận động

Ở tháng thứ 6, trẻ hoàn toàn có khả năng bắt đầu ngồi dậy một mình. Lúc đầu, trẻ tự chống đỡ bằng hai tay, nhưng theo thời gian, những đứa trẻ có thể bắt đầu buông ra và ngồi mà không cần hỗ trợ. Một số trẻ cũng có thể tập bò được về phía trước.

Sự phát  triển các giác quan

WebMD chỉ ra rằng, những đứa trẻ bước sang tháng thứ 6, đôi mắt có sự thay đổi màu sắc so với màu lúc sinh. Đôi mắt của trẻ trở nên nhạt màu hơn, nhanh nhạy và linh hoạt hơn. Thế nhưng, không chỉ mắt, tất cả các giác quan của trẻ đều có sự thay đổi vượt bậc. Đó là khứu giác – vị giác, thính giác… của trẻ. Trẻ bắt đầu có sự hứng thú hơn với thế giới quan bên ngoài và mong muốn được khám phá.

Ăn uống

Đây là giai đoạn mà các bác sĩ nhi khoa đều khuyên mẹ nên bổ sung thêm các thức ăn đặc cho trẻ - quá trình ăn dặm. Mẹ có thể bắt đầu cho trẻ sử dụng các loại ngũ cốc kết hợp với sữa mẹ hay sữa công thức. Khi trẻ đã thích nghi với loại dinh dưỡng đặc này, hãy dần dần bổ sung thêm cho trẻ các loại trái cây và rau quả xay nhuyễn. Đồng thời, hãy đợi vài ngày trước khi thử một thứ thực phẩm gì đó mới để đảm bảo con trẻ không bị dị ứng.

> XEM THÊM:

- Cho bé ăn dặm tự chỉ huy - Mẹ coi chừng sai một li, đi một dặm!

- Ăn dặm từ 6-12 tháng chỉ là ăn cho vui, sữa vẫn là chính???

- Cho bé ăn dặm đúng cách tránh nguy cơ bị suy dinh dưỡng thấp còi

2. Các loại thực phẩm tốt cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm

VHN Bio xin giới thiệu đến mẹ một số thực phẩm tốt cho trẻ đang trong độ tuổi ăn dặm. Giúp cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao cho trẻ và làm phong phú thêm thực đơn ăn dặm của bé:

Bí đỏ: Bí đỏ có hàm lượng beta-carotene cao, bổ dưỡng và tốt cho mắt. Hương vị thơm ngọt của bí đỏ, mẹ có thể chế biến được nhiều món khác nhau như hấp, nghiền, nấu súp hay cháo cho trẻ đều được.

Bông cải xanh: Trong bông cải xanh có rất nhiều chất xơ, folate, canxi. Cho trẻ 6 tháng tuổi tập ăn dặm bằng bông cải xanh sẽ giúp con trẻ thích nghi với rau xanh và không chán ăn rau sau này. Bông cải xanh hơi có mùi, vì vậy mẹ nên cho trẻ ăn khi rau đã nguội.

Việt quất: Việt quất là loại quả chứa chất chống oxy hóa cao và flavonoid, có lợi cho mắt và não bộ của trẻ. Việt quất có vị khá chua, vì vậy mẹ nên chế biến thành nước ép hoặc làm mứt để trẻ dễ ăn hơn.

Sữa chua: Cùng với sữa, sữa chua chứa hàm lượng canxi dồi dào, các vitamin D cùng vi lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua hoặc trộn cùng các loại trái cây để sử dụng trong các bữa ăn phụ. Hạn chế cho trẻ ăn các đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ, khó tiêu.

Thịt đỏ: Không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm 6 tháng tuổi là thịt đỏ. Thịt chứa hàm lượng sắt và kẽm dồi dào mà mẹ không nên bỏ qua.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Scumin: Để hỗ trợ tốt nhất việc hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn, kích thích vị giác của trẻ một cách tối đa, mẹ cũng cần bổ sung cho con thực phẩm chức năng Scumin. Đây là sản phẩm tự nhiên, được sản xuất theo công nghệ Bio – Organic chuẩn Hoa kỳ, an toàn và có lợi cho trẻ nhỏ. Trẻ 6 tháng tuổi sẽ được cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, ăn ngon, ngủ khỏe và cải thiện hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch toàn diện nhất.

3. Những lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi

Theo Hiệp hội Nhi khoa Hoa kỳ, việc cho trẻ ăn dặm cần đảm bảo được những nguyên tắc như:

Cho trẻ ăn từ loãng đến đặc

Bởi 6 tháng là mốc thời gian trẻ bắt đầu tiếp xúc với loại thực phẩm ngoài sữa mẹ. Vì vậy, để hệ tiêu hóa của trẻ có thể bắt kịp với các loại thức ăn mới thì mẹ nên cho chế biến các món ăn từ loãng đến đặc

Cho trẻ ăn từ ít đến nhiều

Ăn từ ít đến nhiều để tránh hệ tiêu hóa của trẻ phải làm việc quá sức. Mẹ cần xây dựng một chế độ ăn tăng dần từng bữa để con không mắc chứng rối loạn tiêu hóa do phải tiêu hóa quá nhiều thức ăn.

Cho trẻ ăn từ ngọt đến mặn

Những món ăn có vị ngọt như sữa mẹ sẽ luôn  dễ dàng được tiếp nhận hơn các món ăn mặn. Mẹ nên cho bé bắt đầu ăn dặm với các món có vị ngọt trước như bột ngọt có vị sữa,…

Tôn trọng khẩu vị của trẻ

Như WebMD đã nói, trẻ 6 tháng tuổi đã có sự phát triển về tất cả các giác quan cũng như biểu đạt mong muốn. Con sẽ tìm ra món ăn yêu thích hay không thích của mình trong khi thử các món ăn dặm của mẹ. Vì vậy, hãy tôn trọng khẩu vị của trẻ để con có thể ăn ngon miệng nhất. Không ép trẻ ăn món trẻ không thích khiến con sợ ăn, chán ăn.

Cho thêm dầu ăn khi nấu món ăn dặm cho trẻ

Một chút chất béo, dầu ăn sẽ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Dầu có khả năng hòa tan các chất, giúp trẻ tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn. Đồng thời, đây cũng là một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của con trẻ.

Con trẻ đang lớn lên từng ngày và bắt đầu những bước chân đầu tiên trên hành trình khám phá cuộc đời. Trang bị cho con trẻ một sức khỏe, thể chất và tinh thần tốt luôn là nhiệm vụ cao cả của các bậc bố mẹ. Vì vậy, chế độ ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi đúng cách sẽ giúp con ăn ngon, lớn khỏe hơn.

Để tìm hiểu kỹ hơn về kinh nghiệm ăn dặm cũng như được tư vấn về các sản phẩm bổ sung vi chất dinh dưỡng cho bé, mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn. Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. 

Nguồn tài liệu tham khảo: WebMD