Mách mẹ cách giúp trẻ ăn ngon, tăng cân khỏe mạnh

25/05/2020   407 lượt xem

Bác Hồ nói: “Trẻ con như búp trên cành. Biết ăn biết ngủ, biết học hành là ngoan”. Thế nhưng biết thôi chưa đủ mà mỗi bậc làm cha làm mẹ đều muốn con ăn ngon, ngủ kĩ và phát triển khỏe mạnh nhất. Vậy cách giúp trẻ ăn ngon như thế nào cho hiệu quả? Hãy cùng Viện dinh dưỡng VHN Bio tìm hiểu về những giải pháp giúp mẹ qua bài viết này.

 

Cho trẻ ăn khi đói

 

Tại Viện dinh dưỡng VHN Bio, các bác sĩ, dược sĩ luôn nhận được những lời than phiền về “trận chiến” đầy mệt mỏi mỗi khi vào bữa ăn của trẻ. Con chán ăn, từ chối thức ăn của mẹ và không tập trung vào bữa ăn của mình. Lời khuyên dành cho các bậc phụ huynh chính là hãy đảm bảo rằng trẻ thực sự đói. Hãy sắp xếp bữa ăn chính và phụ cách nhau 2-3 giờ để trẻ không cảm thấy đầy bụng, no và chán ăn. Giữa các bữa ăn chỉ cho trẻ uống nước mà không ăn vặt.

 

 

Thức ăn vặt khiến trẻ thích thú hơn bữa ăn chính, tuy nhiên lại là nguyên nhân khiến con không có cảm giác đói và thèm ăn. Cách giúp trẻ ăn ngon cho bố mẹ chính là chỉ cho ăn vặt sau bữa ăn chính, ăn ít. Đồng thời, tạo ra cách hoạt động vui chơi, cho trẻ hoạt động nhiều để khuyến khích con tiêu thụ năng lượng trước giờ ăn, nhanh có cảm giác đói.

 

Không kéo dài quá thời gian ăn

 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng nhận định, trong những năm đầu đời, trẻ luôn tò mò và thích khám phá mọi thứ xung quanh mình. Chính vì vậy, trẻ thường mất tập trung vào mỗi giờ ăn với đồ chơi, điện thoại, tivi… hay các hoạt động khác. Khi con không chịu ăn, gia đình thường dụ trẻ bằng cách vừa ăn vừa chơi hoặc đi rong để cố ép con ăn hết khẩu phần ăn của mình. Điều này làm cho thời gian ăn uống trong mỗi bữa kéo dài, thức ăn không còn ngon và bé càng thêm chán.

 

Mỗi bữa ăn chỉ nên kéo dài từ 25-30 phút, nếu bé ăn không hết thức ăn thì đừng cố ép gây áp lực cho trẻ. Bố mẹ nên cố gắng tăng khẩu phần ăn trong giờ ăn kế tiếp.

 

 

Cho trẻ tự lập

 

Khi thấy trẻ biếng ăn, cha mẹ thường tìm đủ mọi cách để con ăn được nhiều. Vô hình chung, điều này khiến con trẻ không được thoải mái, áp lực và sợ hãi với các giờ ăn, càng nảy sinh thêm sự chống đối không muốn ăn. Cách giúp trẻ ăn ngon chính là luôn khuyến khích và cổ vũ cho trẻ. Mẹ nên chỉ đóng vai trò hướng dẫn, khuyến khích con ăn và tôn trọng quyết định khi con đã thấy no. Khi trẻ đủ tuổi ăn dặm, hãy để trẻ được tự ăn uống. Mặc dù bé sẽ vung vãi đồ ăn, bôi bẩn khắp quần áo, nhưng việc tự khám phá đồ ăn sẽ rèn cho con được tính tự lập cao và thoải mái ăn uống.

 

Xây dựng thực đơn đa dạng

 

Nghiên cứu của viện Dinh dưỡng quốc gia đã thống kê rằng, trẻ em Việt Nam dễ bị thiếu các vitamin và khoáng chất vì chế độ dinh dưỡng cho trẻ chưa được đảm bảo và đầu tư đúng mức. Những bữa ăn đơn giản, món ăn lặp đi lặp lại dễ khiến con chán ăn. Do đó, các mẹ hãy bỏ chút thời gian để xây dựng thực đơn phù hợp, đa dạng các món ăn mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

 

Mỗi đứa trẻ đều có những sở thích, nhu cầu và khẩu vị khác nhau. Con dễ thu hút nếu thức ăn được trang trí đẹp mắt và hấp dẫn. Một quả trứng trang trí thành ông mặt trời, cây rau được xếp thành hình con vật,… sẽ giúp kích thích sự hứng thú và thèm ăn ở trẻ.

 

 

Một trong những cách giúp trẻ ăn ngon mà mẹ nên biết chính là cho con được tham gia chuẩn bị bữa ăn cùng mẹ. Con sẽ thấy hào hứng và thấy được vai trò của mình, từ đó ăn ngon miệng hơn.

 

Mẹ chính là bác sĩ của con

 

Chăm sóc con trẻ bằng tình thương thôi chưa đủ, mẹ hãy trở thành những bác sĩ gia đình cho con. Các mẹ nên tìm hiểu các kiến thức về chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ, lên thực đơn và món ăn phù hợp cho con trẻ. Hãy kịp thời phát hiện các vấn đề biếng ăn, chán ăn của con để tìm được giải pháp hợp lý nhất.

 

Sử dụng Scumin trong thực đơn hằng ngày cũng là một trong những cách giúp trẻ ăn ngon được hàng triệu bà mẹ Việt Nam tin dùng. Chỉ cần pha 1 gói với 15-20ml nước ấm rồi cho trẻ uống, hoặc ăn trực tiếp, trộn với bột ăn dặm, cháo nấu chín, sữa chua, sinh tố… là mỗi bữa ăn đều thêm dễ dàng hơn.

 

Scumin là sản phẩm bổ sung các khoáng vi lượng thiết yếu có nguồn gốc 100% thực vật như kẽm, selen, đồng, mangan hiệp đồng công dụng với các dưỡng chất quan trọng như beta – glucan, tảo xoắn Spirulina, gừng, lysine và thành phần EX-CUMIN® độc quyền... giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng hay ốm vặt ở trẻ, kích thích vị giác một cách tự nhiên, khôi phục cảm giác thèm ăn, là cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

 

Xem thêm : Tăng sức đề kháng ở trẻ

 

 

Scumin là dòng sản phẩm ưu việt với trẻ nhỏ, khác biệt so với các dòng sản phẩm cùng công năng khác trên thị trường:

- Nguồn khoáng vi lượng sinh học hữu cơ có nguồn gốc 100% thực vật.

- Khả năng hấp thu cao, sinh khả dụng cao.

- Không để lại dư thừa trong cơ thể, tự đào thải trong 10h đồng hồ. - An toàn lành tính, không gây ra tác dụng phụ.

- Hỗ trợ và phục hồi sức khỏe thuận tự nhiên.

- Cải thiện về mùi vị giúp trẻ hứng thú hơn với việc sử dụng sản phẩm.

 

 

Bố mẹ hãy trở thành những người bác sĩ thông thái trên con đường phát triển của con trẻ. Để được tư vấn về sản phẩm, các mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn / Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio. Scumin là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.


 

Bài viết liên quan

Giải pháp nào cho bé biếng ăn? Cùng bố mẹ “vượt chướng ngại vật”

Bé biếng ăn là một vấn đề phổ biến được bàn luận rộng rãi trên hầu khắp các diễn đàn dành cho cha mẹ và trẻ nhỏ. Đây được xem là bài toán “hóc búa” khó tìm lời giải của các bà mẹ hiện đại.

5 điều quan trọng để nuôi dưỡng thói quen ăn uống tốt ở trẻ biếng ăn

Ăn uống là con đường nhanh nhất và hiệu quả nhất để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Bởi vậy dù thực đơn có khoa học như thế nào, các bậc cha mẹ đều luôn băn khoăn về thói quen ăn uống của con. Từ thời điểm ăn dặm trở đi, việc rèn luyện để trẻ làm quen với nhiều thực phẩm và ăn ngoan, tăng cân đều là một bài toán khó với nhiều gia đình. Cùng chuyên gia viện dinh dưỡng VHN BIO điểm một vài mẹo nhỏ để áp dụng cho giờ ăn của con nhé!

Mách mẹ mẹo tập cho trẻ biếng ăn không xem tivi hiệu quả

Câu chuyện nhiều bố mẹ hay dụ bé biếng ăn bằng cách cho xem tivi, điện thoại đã là chuyện không còn quá xa lạ trong các gia đình bởi khi trẻ mất tập trung, cha mẹ có thể dễ dàng cho con ăn hơn. Thực tế, việc này diễn ra thường xuyên lại hình thành những thói quen xấu cho con, trẻ sẽ không chịu ăn nếu không được xem tivi, điện thoại. Vậy Làm thế nào để tập cho trẻ ăn mà không xem tivi? Cùng viện dinh dưỡng VHN Bio tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!

Mẹ đã biết: 5 mức độ của biếng ăn chưa?

Làm sao để con cải thiện tình trạng biếng ăn cho con yêu luôn là “bài toán khó” của mọi gia đình, là câu chuyện muôn thuở là đau đầu các mẹ bỉm sữa. Các mẹ đã thử đủ mọi cách, tìm đủ các nguồn tham khảo, hết nghe kinh nghiệm từ bố mẹ đến các mẹ bỉm sữa trên hội nhóm, nhưng sao con mãi chẳng cải thiện?