Giỏ hàng 0

Mách mẹ cách giúp trẻ ăn ngon, tăng cân khỏe mạnh

25/05/2020   204 lượt xem

Bác Hồ nói: “Trẻ con như búp trên cành. Biết ăn biết ngủ, biết học hành là ngoan”. Thế nhưng biết thôi chưa đủ mà mỗi bậc làm cha làm mẹ đều muốn con ăn ngon, ngủ kĩ và phát triển khỏe mạnh nhất. Vậy cách giúp trẻ ăn ngon như thế nào cho hiệu quả? Hãy cùng Viện dinh dưỡng VHN Bio tìm hiểu về những giải pháp giúp mẹ qua bài viết này.

 

Cho trẻ ăn khi đói

 

Tại Viện dinh dưỡng VHN Bio, các bác sĩ, dược sĩ luôn nhận được những lời than phiền về “trận chiến” đầy mệt mỏi mỗi khi vào bữa ăn của trẻ. Con chán ăn, từ chối thức ăn của mẹ và không tập trung vào bữa ăn của mình. Lời khuyên dành cho các bậc phụ huynh chính là hãy đảm bảo rằng trẻ thực sự đói. Hãy sắp xếp bữa ăn chính và phụ cách nhau 2-3 giờ để trẻ không cảm thấy đầy bụng, no và chán ăn. Giữa các bữa ăn chỉ cho trẻ uống nước mà không ăn vặt.

 

 

Thức ăn vặt khiến trẻ thích thú hơn bữa ăn chính, tuy nhiên lại là nguyên nhân khiến con không có cảm giác đói và thèm ăn. Cách giúp trẻ ăn ngon cho bố mẹ chính là chỉ cho ăn vặt sau bữa ăn chính, ăn ít. Đồng thời, tạo ra cách hoạt động vui chơi, cho trẻ hoạt động nhiều để khuyến khích con tiêu thụ năng lượng trước giờ ăn, nhanh có cảm giác đói.

 

Không kéo dài quá thời gian ăn

 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng nhận định, trong những năm đầu đời, trẻ luôn tò mò và thích khám phá mọi thứ xung quanh mình. Chính vì vậy, trẻ thường mất tập trung vào mỗi giờ ăn với đồ chơi, điện thoại, tivi… hay các hoạt động khác. Khi con không chịu ăn, gia đình thường dụ trẻ bằng cách vừa ăn vừa chơi hoặc đi rong để cố ép con ăn hết khẩu phần ăn của mình. Điều này làm cho thời gian ăn uống trong mỗi bữa kéo dài, thức ăn không còn ngon và bé càng thêm chán.

 

Mỗi bữa ăn chỉ nên kéo dài từ 25-30 phút, nếu bé ăn không hết thức ăn thì đừng cố ép gây áp lực cho trẻ. Bố mẹ nên cố gắng tăng khẩu phần ăn trong giờ ăn kế tiếp.

 

 

Cho trẻ tự lập

 

Khi thấy trẻ biếng ăn, cha mẹ thường tìm đủ mọi cách để con ăn được nhiều. Vô hình chung, điều này khiến con trẻ không được thoải mái, áp lực và sợ hãi với các giờ ăn, càng nảy sinh thêm sự chống đối không muốn ăn. Cách giúp trẻ ăn ngon chính là luôn khuyến khích và cổ vũ cho trẻ. Mẹ nên chỉ đóng vai trò hướng dẫn, khuyến khích con ăn và tôn trọng quyết định khi con đã thấy no. Khi trẻ đủ tuổi ăn dặm, hãy để trẻ được tự ăn uống. Mặc dù bé sẽ vung vãi đồ ăn, bôi bẩn khắp quần áo, nhưng việc tự khám phá đồ ăn sẽ rèn cho con được tính tự lập cao và thoải mái ăn uống.

 

Xây dựng thực đơn đa dạng

 

Nghiên cứu của viện Dinh dưỡng quốc gia đã thống kê rằng, trẻ em Việt Nam dễ bị thiếu các vitamin và khoáng chất vì chế độ dinh dưỡng cho trẻ chưa được đảm bảo và đầu tư đúng mức. Những bữa ăn đơn giản, món ăn lặp đi lặp lại dễ khiến con chán ăn. Do đó, các mẹ hãy bỏ chút thời gian để xây dựng thực đơn phù hợp, đa dạng các món ăn mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

 

Mỗi đứa trẻ đều có những sở thích, nhu cầu và khẩu vị khác nhau. Con dễ thu hút nếu thức ăn được trang trí đẹp mắt và hấp dẫn. Một quả trứng trang trí thành ông mặt trời, cây rau được xếp thành hình con vật,… sẽ giúp kích thích sự hứng thú và thèm ăn ở trẻ.

 

 

Một trong những cách giúp trẻ ăn ngon mà mẹ nên biết chính là cho con được tham gia chuẩn bị bữa ăn cùng mẹ. Con sẽ thấy hào hứng và thấy được vai trò của mình, từ đó ăn ngon miệng hơn.

 

Mẹ chính là bác sĩ của con

 

Chăm sóc con trẻ bằng tình thương thôi chưa đủ, mẹ hãy trở thành những bác sĩ gia đình cho con. Các mẹ nên tìm hiểu các kiến thức về chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ, lên thực đơn và món ăn phù hợp cho con trẻ. Hãy kịp thời phát hiện các vấn đề biếng ăn, chán ăn của con để tìm được giải pháp hợp lý nhất.

 

Sử dụng Scumin trong thực đơn hằng ngày cũng là một trong những cách giúp trẻ ăn ngon được hàng triệu bà mẹ Việt Nam tin dùng. Chỉ cần pha 1 gói với 15-20ml nước ấm rồi cho trẻ uống, hoặc ăn trực tiếp, trộn với bột ăn dặm, cháo nấu chín, sữa chua, sinh tố… là mỗi bữa ăn đều thêm dễ dàng hơn.

 

Scumin là sản phẩm bổ sung các khoáng vi lượng thiết yếu có nguồn gốc 100% thực vật như kẽm, selen, đồng, mangan hiệp đồng công dụng với các dưỡng chất quan trọng như beta – glucan, tảo xoắn Spirulina, gừng, lysine và thành phần EX-CUMIN® độc quyền... giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng hay ốm vặt ở trẻ, kích thích vị giác một cách tự nhiên, khôi phục cảm giác thèm ăn, là cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

 

Xem thêm : Tăng sức đề kháng ở trẻ

 

 

Scumin là dòng sản phẩm ưu việt với trẻ nhỏ, khác biệt so với các dòng sản phẩm cùng công năng khác trên thị trường:

- Nguồn khoáng vi lượng sinh học hữu cơ có nguồn gốc 100% thực vật.

- Khả năng hấp thu cao, sinh khả dụng cao.

- Không để lại dư thừa trong cơ thể, tự đào thải trong 10h đồng hồ. - An toàn lành tính, không gây ra tác dụng phụ.

- Hỗ trợ và phục hồi sức khỏe thuận tự nhiên.

- Cải thiện về mùi vị giúp trẻ hứng thú hơn với việc sử dụng sản phẩm.

 

 

Bố mẹ hãy trở thành những người bác sĩ thông thái trên con đường phát triển của con trẻ. Để được tư vấn về sản phẩm, các mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn / Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio. Scumin là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.


 

Bài viết liên quan

Trẻ lười ăn hay ngậm làm thế nào để khắc phục?

Trẻ lười ăn hay ngậm là nỗi lo lắng của không ít các bậc phụ huynh. Bữa ăn kéo dài hàng giờ đồng hồ gây ra mệt mỏi cho cả mẹ và con. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này. Mẹ hãy cùng xem câu trả lời qua bài viết sau đây.

 

Trẻ lười ăn hay nôn trớ: Nguyên nhân và cách xử lý

Trẻ lười ăn hay nôn trớ nếu xảy ra thường xuyên trong một thời gian dài sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đối với hệ tiêu hóa cũng như hình thành tâm lý sợ ăn, từ đó tác động đến sự phát triển sau này. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì? Có cách nào để khắc phục hay không? Chúng ta hãy cùng theo dõi qua bài viết sau đây.

 

Trẻ lười ăn phải làm sao để khắc phục?

Việc chăm sóc một đứa trẻ biếng ăn, lười ăn luôn là nỗi trăn trở của nhiều bậc làm cha mẹ. Trẻ lười ăn phải làm sao để kích thích được niềm hứng thú trong việc ăn uống của trẻ là câu hỏi mà cha mẹ quan tâm. Tìm hiểu ngay những nguyên nhân gây ra tình trạng này để có những biện pháp phù hợp, bố mẹ nhé!

 

Trẻ kém hấp thu nên ăn gì để tăng cân, phát triển tốt?

Việc lựa chọn thực phẩm cho trẻ kém hấp thu luôn là bài toán khó của các bậc phụ huynh có con nhỏ. Vậy trẻ kém hấp thu nên ăn gì để tăng cân, tăng chiều cao hiệu quả? Sau đây, Viện Dinh dưỡng VHN Bio sẽ chỉ cho mẹ những loại thực phẩm tốt cho trẻ kém hấp thu, chậm tăng cân.