Trẻ em là đối tượng nhạy cảm dễ bị các bệnh cảm lạnh, cảm cúm, viêm đường hô hấp,... Tăng cường sức đề kháng là chìa khóa vàng giúp con tránh khỏi bệnh tật. Vậy trong điều kiện thời tiết khô lạnh của mùa đông, mẹ nên bổ sung gì để tăng cường sức đề kháng cho trẻ?
Sức đề kháng của trẻ bắt đầu được hình thành từ khi sinh ra, ban đầu trẻ có miễn dịch thụ động nhờ nhận được kháng thể từ mẹ. Tuy nhiên, khả năng miễn dịch này sẽ mất dần theo lượng sữa trẻ bú mẹ giảm, đặc biệt khi con bắt đầu ăn dặm và cai sữa. Trẻ từ 6 tháng đến 3 tuổi thường dễ ốm vặt, đề kháng kém do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện nên ba mẹ cần chú ý đến việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
Dinh dưỡng hợp lý là yếu tố quan trọng trong việc thúc đẩy hệ miễn dịch, tăng cường đề kháng khỏe mạnh. Việc chú ý đến chế độ ăn, các thực phẩm và vi chất bổ sung là cần thiết, đặc biệt với gia đình có con nhỏ dưới 5 tuổi. Dưới đây, VHN Bio gợi ý mẹ những gì nên bổ sung để tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
Các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi, kiwi, ổi... có thể giúp bảo vệ trẻ khỏi cảm lạnh và cúm. Cơ thể không tự tổng hợp được vitamin C, do đó mẹ cần bổ sung thêm qua trái cây, rau xanh từ chế độ ăn, cho con ăn trực tiếp hoặc làm nước ép.
Vitamin C được biết đến là một chất viêm, chống oxy hóa tự nhiên, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra. Vitamin C tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhờ thúc đẩy sản xuất các tế bào bạch cầu cho hệ miễn dịch của cơ thể.
Bông cải xanh là một loại rau củ rất giàu dinh dưỡng và lành mạnh cho trẻ, chứa nhiều vitamin A, C và E, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn, chùm ngây, lá củ cải,... cũng là lựa chọn tuyệt vời để tăng cường sức đề kháng cho trẻ vì chúng giàu sắt, vitamin và chất xơ.
Rau củ có thể không phải là món ăn ưa thích của con, nhưng hãy biến tấu nó thật khéo léo. Mẹ có thể băm nhỏ trộn cùng cháo, làm bánh cho con, xay nhuyễn làm nước sốt,... Điều quan trọng khi chế biến để tránh hao hụt dinh dưỡng là mẹ không nên nấu quá chín, chỉ hấp/luộc với một lượng nước rất ít trong thời gian vừa đủ và nên tận dụng nước cốt để xay đồ ăn hay nấu cháo.
Ở cả trẻ em và người lớn thiếu kẽm đều làm giảm hoạt động miễn dịch của cơ thể, tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn: cảm cúm, viêm mũi họng, viêm phổi,... Kẽm đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động của tế bào, đặc biệt là các tế bào miễn dịch. Kẽm giúp phát triển hệ thống miễn dịch và duy trì hoạt động hiệu quả nhờ kích hoạt các tế bào miễn dịch lympho T, lympho B và đại thực bào, bảo vệ cơ thể trước bệnh tật, giúp mau chóng làm lành vết thương
Thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt bò, tôm, cua, phô mai, các loại đậu đỗ, rau dền,... Mẹ chú ý cân bằng và bổ sung vào chế độ ăn giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
Các loại hạt là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, khoáng chất và protein, cùng với chất béo lành mạnh dồi dào. Một số loại hạt được coi là siêu thực phẩm như hạt lanh, óc chó, hạt chia vì chúng là nguồn axit béo Omega-3 tuyệt vời, hỗ trợ chức năng tế bào miễn dịch và cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp. Hạnh nhân, hạt bí ngô, hạt hướng dương là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
Sữa chua là một thực phẩm tốt và dễ dàng thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của con để tăng cường sức đề kháng miễn dịch và cải thiện sức khỏe đường ruột. Sữa chua cũng rất giàu canxi. Nghiên cứu cho thấy những người sử dụng sữa chua hàng ngày có nguy cơ bị cảm lạnh và cúm thấp hơn so với những người không tiêu thụ.
Mẹ có thể cho con ăn trực tiếp hoặc với sinh tố, trộn với các loại hạt thành một bữa phụ bổ dưỡng. Trẻ dưới 1 tuổi chỉ nên dùng sữa chua không đường.
Nghệ là một trong những thực phẩm tốt nhất cho hệ miễn dịch, có một loạt các lợi ích giúp giảm ho, cảm lạnh và đau họng. Thành phần trong nghệ - curcumin là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm tốt, có thể làm giảm các triệu chứng của viêm đường hô hấp như hắt hơi, ngứa, sổ mũi và nghẹt mũi. Tuy nhiên, nghệ cần được kết hợp với các thành phần phù hợp để hấp thu curcumin tốt nhất. Đối với trẻ, mẹ có thể thêm trực tiếp vào thức ăn của con hoặc pha sữa với bột nghệ.
Gừng cũng là một gia vị giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, được biết đến là một phương thuốc tự nhiên cho các bệnh đau họng, ho và viêm nhiễm. Gừng có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn mạnh mẽ và loại bỏ độc tố. Mẹ có thể kết hợp gừng cùng với mật ong, hấp cùng lê và đường phèn hoặc cho bé tắm nước gừng, xông hơi nước gừng,...
Một chế độ ăn lành mạnh, bổ sung các thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Tuy nhiên, không phải lúc nào mẹ cũng dành đủ thời gian để chuẩn bị một bữa ăn hoàn hảo cho con, cũng như mỗi trẻ có một sở thích, thói quen ăn uống và lượng ăn khác nhau. Trong trường hợp bé bắt đầu tập ăn dặm, chưa ăn được nhiều hay ở các bé biếng ăn thì việc cung cấp các thực phẩm sẽ khó khăn hơn. Hiểu được điều đó, các chuyên gia của Viện dinh dưỡng VHN Bio nghiên cứu và cho ra đời thành công bộ đôi Scumin & Phytoroxim® - giải pháp vàng giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, phòng bệnh viêm đường hô hấp hiệu quả.
Scumin giúp con bổ sung Kẽm, Selen hữu cơ sinh học cùng nhiều dưỡng chất quý như lysine, beta-glucan,... giúp con hoàn thiện hệ miễn dịch, tăng đề kháng khỏe mạnh. Phytoroxim® hỗ trợ ưu Việt hơn cho hệ hô hấp khi ngoài Kẽm, Selen còn bổ sung vitamin C tăng cường miễn dịch và dịch chiết Gừng giúp giảm ho, tan đờm, làm ấm đường hô hấp. Ngoài ra, hợp phần độc quyền EX-CUMIN® từ tinh chất nghệ có khả năng hấp thu curcumin gấp 16 lần thông thường, đem lại hiệu quả kháng viêm kháng khuẩn cao.
Scumin & Phytoroxim® là dòng sản phẩm ưu việt với trẻ nhỏ, được PGS.TS.BS Nguyễn Tiến Dũng đánh giá cao, khác biệt so với các dòng sản phẩm cùng công năng khác trên thị trường:
- Ứng dụng công nghệ sinh học Bio Organic Hoa Kỳ cùng nguồn khoáng vi lượng sinh học hữu cơ có nguồn gốc 100% thực vật,
- Khả năng hấp thu vi chất cao đến 95%, sinh khả dụng cao. Đào thải chỉ sau 10 tiếng, không để lại dư thừa
- An toàn lành tính, không có tác dụng phụ, không gây nhờn thuốc kháng thuốc
Để tìm hiểu kỹ hơn về bộ đôi sản phẩm Scumin và Phytoroxim® hay giải đáp bất cứ thắc mắc nào về vấn đề sức khỏe của con, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio và được hỗ trợ tư vấn miễn phí. Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn / Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio. Sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Khi trẻ bị ho, việc chọn lựa thực phẩm đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình hồi phục. Chế độ ăn uống không chỉ giúp cung cấp dưỡng chất mà còn có thể giúp làm giảm triệu chứng ho, tạo điều kiện để hệ miễn dịch của bé hoạt động tốt hơn. Để biết trẻ bị ho nên ăn gì và kiêng gì, bài viết này sẽ cung cấp những thông tin hữu ích để giúp cha mẹ lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bé, từ đó giảm thiểu tình trạng ho và hỗ trợ bé hồi phục nhanh ch&
Trong quá trình nuôi dạy trẻ, tình trạng bé bị ho là một trong những vấn đề sức khỏe thường gặp nhất, đặc biệt là khi thời tiết chuyển mùa hoặc do môi trường sống. Khi trẻ bị ho, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, các mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bé. Một số loại thực phẩm có thể khiến tình trạng ho trở nên tồi tệ hơn, vì vậy, biết rõ "trẻ bị ho kiêng ăn gì" là điều rất cần thiết. Bài viết này sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn về những thực phẩm nên tránh và những lưu ý quan trọng tron
Trẻ ho nhiều về đêm - Ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể giúp loại bỏ các chất lạ trong đường hô hấp. Tuy nhiên, khi trẻ ho nhiều về đêm, điều này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé mà còn khiến các bậc cha mẹ lo lắng. Trẻ ho nhiều về đêm thường có nhiều nguyên nhân, từ các bệnh lý đường hô hấp như viêm phế quản, cảm lạnh, đến các yếu tố môi trường như không khí khô hoặc dị ứng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lý do tại sao trẻ lại ho nhiều về đêm và cách chăm sóc hiệu quả để b&eacut
Mẹ để lại thông tin để bác sĩ, dược sĩ VHN hỗ trợ nhé