Mẹ nên lưu lại những món cháo giúp bé tăng cân hiệu quả

Bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ sẽ cần tìm hiểu để chế biến nhiều món cháo cho bé. Việc suy nghĩ món ăn nào cũng tốn mất nhiều thời gian của mẹ. Vậy nên, để tiết kiệm thời gian và đơn giản trong việc chuẩn bị đồ ăn cho con, mẹ hãy lưu lại những món cháo giúp bé tăng cân hiệu quả dưới đây nhé!

1. Cháo óc heo -  rau ngót

Cách nấu: Mẹ mua óc heo về hấp sơ rồi gỡ bỏ chỉ và màng. Rau ngót nhặt lấy lá, rửa sạch băm nhuyễn.

Ninh cháo chín nở bung thì cho óc heo và rau ngót vào nấu cùng, đến khi rau ngót chín mềm thì mẹ nêm nếm gia vị rồi tắt bếp.

Mẹ múc cháo ra bát để bớt nóng rồi cho bé ăn nhé.

Lưu ý: Óc heo có thể làm sạch, xào sơ qua với hành rồi bỏ vào cháo.

> XEM THÊM: 

- Danh sách những thức ăn tăng cường hệ miễn dịch

- Chẳng cần thúc ép, mẹ hãy áp dụng ngay 5 cách giúp bé ăn ngon miệng, tăng cân đều

- Những cách khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ

2. Cháo trứng gà - rong biển

Với món cháo này mẹ cần có gạo, trứng gà, rong biển.

Cách nấu: Cho gạo vào nồi ninh dưới lửa vừa. Trứng gà luộc chín, rong biển ngâm nở rồi băm nhỏ.

Khi gạo nở bung ra thì cho rong biển vào, khuấy đều tay đến khi nồi cháo sôi, nêm nếm gia vị vừa ăn thì tắt bếp.

Mẹ múc cháo ra bát, đợi bớt nóng thì lấy quả trứng đã luộc chín dằm nhỏ trộn với cháo cùng chút xíu dầu ăn trẻ em rồi cho bé ăn.

3. Cháo tôm - rau dền

Món cháo tôm - rau dền giàu kẽm, canxi và nhiều vitamin giúp bé ăn ngon miệng, xương cứng cáp, thuận lợi cho phát triển chiều cao của bé.

Cách nấu: Bắc nồi nước lên bếp sau đó mẹ  cho 30g thịt tôm cùng 10g rau dền vào nấu chín, tắt bếp.

Chờ nước nguội bớt, mẹ đổ 50g bột gạo vào khuấy đều tay cho đến khi bột tan. 

Tiếp tục bật bếp lên đun cháo dưới lửa nhỏ, khuấy đều tay cho đến khi bột chín đều, nếm nếm gia vị vừa ăn cùng 1 ít dầu ăn trẻ em.

Mẹ múc ra bát, đợi cháo nguội thì cho bé thưởng thức.

4. Cháo cá lóc - nấm rơm - đậu xanh 

Món cháo này giàu canxi, protein, sắt, vitamin D và chứa nhiều omega-3 giúp trẻ lạ miệng, càng ăn càng mê.

Cách nấu: Mẹ cho đậu xanh vào cùng gạo rồi nấu nhừ. Nấm rơm rửa sạch, cắt chân, thái nhỏ sau đó xào chín với tỏi.

Cá lóc làm sạch, cắt miếng mỏng rồi ướp với gia vị muối, bột ngọt. Sau đó xào chín.

Cháo ninh nhuyễn rồi mẹ múc ra bát, bỏ nấm cùng cá vào trộn đều, để bớt nóng thì cho bé thưởng thức.

5. Cháo chim cút - vỏ quýt khô

Cách nấu: Một con chim cút làm sạch, bỏ ruột và đầu rồi ướp cùng ít mắm, muối, bột ngọt.

Vỏ quýt tán thật nhỏ rồi bỏ vào bụng chim cút. Sau đó cho chim cút hầm cùng gạo nếp, gạo tẻ đến khi cháo nhuyễn.

Mẹ múc phần cháo ra bát tô cho bé, còn phần thịt có thể cho bé ăn hoặc không.

Với món cháo chim cút, mẹ có thể cho bé ăn một lần/ngày và ăn liên tục trong vòng 5 - 10 ngày.

6. Cháo thịt bò - cà rốt - phô mai

Cách nấu: Mẹ mua 30g thịt bò thăn về rửa sạch rồi băm nhỏ hoặc xay nhuyễn. Nửa củ cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt hình hạt lựu.

Tiếp đến, mẹ băm nhỏ hành khô rồi phi thơm, cho thịt bò vào xào chín, nêm nếm gia vị, tắt bếp.

Gạo nấu nở bung thành cháo thì cho cà rốt vào ninh trong tầm 5 đến 7 phút cho đến khi cháo và cà rốt trắng đặc, đổ thịt bò vào quấy đều tay, nêm nếm gia vị vừa ăn, tắt bếp.

Mẹ múc cháo ra bát, bỏ phô mai vào đánh tan, để bớt nóng rồi cho bé ăn.

Lưu ý: Thịt bò không nên nấu trên lửa to quá lâu sẽ bị dai. Và trước khi nấu món cháo này, mẹ nên xem bé có thích ăn phô mai không mới cho vào nhé.

7. Cháo đậu hũ - rau ngót

Đây là món cháo thanh đạm nhưng giàu chất xơ tốt những bé biếng ăn.

Cách nấu: Mẹ ninh 30g gạo tẻ cho đến khi trắng đặc, mịn. 

Đậu hũ tán nhuyễn. Rau ngót nhặt lá, rửa sạch rồi xay hoặc thái nhỏ.

Sau đó, mẹ cho rau ngót vào nồi cháo đang ninh, nấu chín. Rồi đổ đậu hũ đã tán nhuyễn vào đảo đều, nêm nếm gia vị vừa ăn, tắt bếp.

Mẹ múc cháo ra bát, thêm chút dầu ăn cho em bé, để bớt nóng rồi cho con thưởng thức.

Bên cạnh lên thực đơn món ăn phù hợp mỗi ngày cho bé, mẹ có thể kết hợp bổ sung sản phẩm dinh dưỡng Smarty giúp tăng cường hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn nữa đối với cơ thể, tạm biệt chứng biếng ăn, tăng cân đều.

Smarty giúp bổ sung sắt thực vật có nguồn gốc từ mầm đậu đen và đồng từ tinh chất mầm đậu xanh được sản xuất dựa trên quy trình công nghệ Bio - Organic của Hoa Kỳ. Đây là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để giúp bé tăng cân đều, nuôi con khỏe.

Smarty rất thân thiện với cơ thể đặc biệt lành tính đối với cơ thể nhạy cảm của trẻ nhỏ nên mẹ hoàn toàn có thể an tâm khi sử dụng cho con.

Để được tư vấn về sản phẩm, các mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn. Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. Scumin là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.