Mẹo điều trị ho cảm mùa lạnh bạn nên nhớ

Vào mùa đông, cơ thể sẽ rất dễ nhiễm lạnh; hơn nữa virus, vi khuẩn cũng có cơ hội phát triển và lây lan gây ra các bệnh ho cảm, viêm đường hô hấp. Có rất nhiều cách để điều trị ho cảm mùa lạnh đơn giản, hiệu quả mà không phải lạm dụng thuốc tây, kháng sinh. Bài viết này, VHN Bio sẽ gợi ý cho bạn một số mẹo điều trị ho cảm mùa lạnh dễ làm nhưng lại có hữu hiệu để giảm nhanh các triệu chứng của bệnh.

1. Vệ sinh mũi họng hàng ngày

Ho cảm vào mùa đông khiến mũi của bạn luôn ở trong tình trạng sụt sịt rất khó chịu, họng cũng ngứa rát và ho nhiều. Để giảm tình trạng này, mỗi ngày bạn nên rửa mũi bằng nước muối sinh lý để tiêu diệt các vi khuẩn có hại bên trong mũi, giúp mũi thông thoáng, sạch sẽ. Việc súc miệng nước muối cũng sẽ giúp họng của bạn không những làm dịu đi tức thời những cơn đau rát họng mà còn kháng viêm hiệu quả. Kiên trì súc miệng và rửa mũi 2-4 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn mau chóng khỏi bệnh.

2. Tắm nước nóng 

Việc tắm nước nóng sẽ giúp bạn bổ sung hơi nước, giữ ẩm và thông mũi, khiến việc hít thở trở nên dễ dàng hơn. Tuyệt đối không tắm nước lạnh vì sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, khiến tình trạng bệnh xấu đi.

> XEM THÊM:

- Tất tần tật những điều cần biết về ho

- Nên uống gì khi ốm để giúp tăng cường miễn dịch tự nhiên

- Kẽm có phải phương pháp điều trị tốt nhất cho cảm lạnh thông thường?

3. Uống nhiều nước 

Nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Khi bị ho cảm, cơ thể chúng ta cần nhiều nước để thải độc tố và các tác nhân gây hại như virus, vi khuẩn gây bệnh ra bên ngoài, giúp cơ thể nhanh chóng khỏi bệnh. Uống nhiều nước còn giúp làm tan đờm, giảm ho và làm dịu cơn đau họng. Bạn nên uống nước ấm và có thể thêm vài lát gừng hoặc pha mật ong và chanh để làm tăng hiệu quả trị bệnh.

4. Chườm nóng 

Bạn có thể sử dụng phương pháp chườm nóng xung quanh vùng mũi để giảm áp lực phần xoang mũi và làm lớp dịch nhầy trong mũi lỏng hơn và giúp giảm đau nhanh chóng.

5. Hạn chế ra ngoài

Nhiệt độ trong phòng và ngoài trời có sự chênh lệch rất lớn, bởi vậy, khi bị ho cảm, nếu như không có việc gì cần thiết, bạn nên hạn chế ra ngoài. Nếu bắt buộc phải đi ra ngoài trời thì nên đeo khẩu trang và mặc quần áo ấm tránh gió lùa, đặc biệt chú ý giữ ấm phần đầu và cổ họng.

6. Nghỉ ngơi và vận động hợp lý

Khi bị ho cảm, bạn nên chú ý không làm việc quá sức sẽ khiến cơ thể mệt mỏi trầm trọng hơn. Bạn hãy nghỉ ngơi triệt để nhằm giúp bệnh nhanh khỏi cũng như tránh lây nhiễm virus cho người khác.

Bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi bằng cách ngủ đủ giấc, thư giãn, tắm nước ấm, xông hơi, ngâm chân nước nóng,… Điều này sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch để chống lại bệnh cảm cúm cũng như những căn bệnh thông thường khác.

5. Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

Dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng trong việc điều trị các bệnh ho cảm. Một số thực phẩm lành mạnh mà bạn nên ăn giúp cơ thể mau chóng khỏe lại, đồng thời tăng cường miễn dịch có thể kể đến như nấm, tỏi, hành, hẹ, kiwi, sữa chua, yến mạch, thịt bò, khoai tây, mật ong, cải bó xôi, cải xoăn, bắp cải… Nếu đau họng không ăn được nhiều, bạn có thể chế biến các món ăn thành dạng cháo, súp để dễ nuốt hơn. 

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh những đồ ăn đã qua chế biến hay thức ăn để lâu vì chúng có chứa khá ít chất dinh dưỡng và không an toàn. Một số thực phẩm cứng, đồ chiên xào dầu mỡ bạn cũng nên hạn chế là khoai tây chiên, bánh quy vì chúng sẽ làm nặng thêm cơn ho và đau họng.

Trên đây là một số mẹo điều trị ho cảm mùa lạnh bạn có thể tham khảo. Nếu như có bất cứ thắc mắc gì về cách điều trị các bệnh viêm đường hô hấp, bạn vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn / Ngoài ra, bạn có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.65.35.45 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.