Mẹo trị sổ mũi hiệu quả mùa đông xuân

Vào mùa lạnh, nhiệt độ không khí sẽ thấp và khô hơn so với mùa hè nóng ẩm. Mũi sẽ phản ứng bằng cách tiết ra nhiều chất nhầy nhiều hơn để làm ẩm không khí. Tuy không phải là một vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng sổ mũi cũng khiến cho bạn gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng này.

1. Nguyên nhân gây sổ mũi mùa đông xuân

Cấu trúc hốc mũi được lót một lớp niêm mạc, trên bề mặt niêm mạc lại được bao phủ một lớp thảm nhầy có chức năng giữ bụi bẩn và các loại vi khuẩn gây hại. Vào mùa đông, không khí lạnh, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus gia tăng. Cơ thể chúng ta chưa kịp thích nghi với thời tiết sẽ dẫn đến các triệu chứng về đường hô hấp trong đó có chảy nước mũi.

2. Mẹo trị sổ mũi hiệu quả mùa đông xuân

Sổ mũi thực chất chỉ là một chứng bệnh đơn giản và khá dễ chữa trị nên bạn không cần phải quá lo lắng. Các triệu chứng của bệnh sẽ giảm nhanh và hết hẳn sau 1-3 ngày nếu có cách điều trị và chăm sóc đúng đắn.

2.1. Dùng nước muối sinh lý

Vệ sinh mũi hằng ngày bằng nước muối sinh lý sẽ giúp ngăn ngừa sổ mũi. Nước muối có khả năng làm loãng chất nhờn, giúp mũi của bạn dễ chịu hơn. Bạn có thể sử dụng dụng cụ rửa mũi để làm sạch mũi hơn, tuy nhiên cần lưu ý đảm bảo làm theo đúng hướng dẫn sử dụng để tránh gây nhiễm trùng xoang.

> XEM THÊM:

Đừng chủ quan với bệnh viêm đường hô hấp trong mùa lạnh

6 Nguyên tắc vàng mẹ cần biết để luôn khỏe mạnh khi chăm con ốm

Giúp bé luôn khỏe mạnh với mẹo tăng đề kháng cho bé mùa đông

2.2. Tắm nước ấm

Hơi nước từ việc tắm nước ấm sẽ giúp chất lỏng loãng ra và giúp cho hô hấp của bạn dễ chịu hơn, giảm được tình trạng sổ mũi trong mùa lạnh.

2.3. Uống nhiều nước

Nước sẽ làm chất nhờn dư thừa trong xoang thoát ra ngoài một cách dễ dàng hơn, giúp mũi của bạn nhanh chóng thông thoáng trở lại. Bạn nên lựa chọn nước lọc thay vì các loại nước ép hoặc cà phê trong thời gian này.

2.4. Xông hơi mặt

Cũng giống như việc tắm nước ấm, xông hơi mặt bằng nước nóng cũng giúp đẩy nhanh thời gian khỏi bệnh của bạn. Bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu để tăng thêm hiệu quả điều trị.

2.5. Giữ ấm cơ thể

Giữ ấm và vệ sinh cơ thể, hạn chế để bé tiếp xúc với không khí lạnh thường xuyên, khi ra ngoài cần che chắn cẩn thận đặc biệt là vùng đầu và cổ để bệnh sổ mũi không trở nên nặng hơn. Khi đi ngủ, bạn nên kê cao đầu giúp ngăn ngừa nước mũi chảy ngược vào trong, gây ngạt mũi khó chịu.

3. Những điều cần lưu ý để phòng ngừa sổ mũi mùa đông xuân

Bệnh sổ mũi không phải là bệnh nguy hiểm và bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng tránh bằng cách thực hiện những biện pháp sau:

- Vệ sinh mũi sạch sẽ hằng ngày bằng dung dịch nước sạch hoặc nước muối sinh lý để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, bảo vệ niêm mạc mũi

- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt bổ sung nhiều vitamin C nhất là từ các loại rau và hoa quả, rất tốt cho hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh sổ mũi và nhiều bệnh hô hấp khác trong mùa lạnh.

Xem thêm : Trị sổ mũi tại nhà cho bé

- Tránh tiếp xúc với vi khuẩn, rửa tay thường xuyên, vệ sinh cá nhân sạch sẽ, hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh để phòng ngừa lây nhiễm.

- Tập thể dục thường xuyên, rèn luyện sức khỏe với những bài tập phù hợp nhằm nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể thích nghi được với những điều kiện thay đổi của môi trường, thời tiết.

- Vệ sinh nhà cửa thường xuyên để loại bỏ các bụi bẩn, nấm mốc trong môi trường sống, tạo không gian sạch sẽ, thoáng mát.

Sổ mũi tuy không phải là một căn bệnh nguy hiểm tuy nhiên gây nhiều phiền toái và vẫn có thể biến chứng thành những bệnh khác nếu như không có phương pháp điều trị đúng. Hy vọng qua bài viết vừa rồi, bạn đã có phương pháp điều trị cũng như phòng bệnh đúng cách. Nếu như có bất cứ thắc mắc gì về cách điều trị các bệnh viêm đường hô hấp, bạn vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn / Ngoài ra, bạn có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.65.35.45 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.