Giỏ hàng 0

Những biện pháp tăng đề kháng tốt nhất cho bé mẹ cần áp dụng ngay

24/09/2020   189 lượt xem

Theo WHO, có đến 95% trẻ em từ 0 đến 6 tuổi có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Đây chinh là nguyên nhân khiến trẻ em mắc nhiều bệnh truyền nhiễm, đặc biệt là trong thời điểm giao mùa như hiện nay. Làm thế nào để tăng đề kháng cho trẻ nhỏ là câu hỏi mà rất nhiều bậc cha mẹ đang quan tâm. Cha mẹ tham khảo bài viết sau đây để biết được cách tăng sức đề kháng ở trẻ.

1. Dấu hiệu nhận biết trẻ có sức đề kháng kém

Biểu hiện rõ nhất của trẻ có sức đề kháng kém đó chính là thường xuyên ốm, sốt, ho, cảm, viêm đường hô hấp,... lặp đi lặp lại trên 8 lần trong 1 năm. Bé đau ốm thường xuyên dẫn tới tình trạng suy dinh dưỡng, biếng ăn, chậm lớn,... ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình phát triển của bé cả về thể chất lẫn trí tuệ sau này.

Từ khi bắt đầu cai sữa, lượng kháng thể trong cơ thể trẻ nhận được từ mẹ sẽ ngày càng suy giảm, trong khi hệ miễn dịch vẫn chưa hoàn thiện. Phải đến 3, 4 tuổi, hệ miễn dịch mới có thể sản xuất đủ kháng thể chống lại các tác nhân gây bệnh do vi khuẩn, virus gây ra. Chính vì vậy, việc tăng cường sức đề kháng cho bé trong thời điểm này là vô cùng quan trọng. 

 

 

> XEM THÊM:

- Có nên dùng thuốc tăng sức đề kháng cho trẻ

- Làm thế nào để tăng đề kháng cho trẻ dưới 1 tuổi?

- Bé hay ốm vặt - Tăng đề kháng chính là giải pháp!

 

2. Các biện pháp tăng đề kháng tốt nhất cho bé

2.1. Đảm bảo cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày

Việc uống đủ lượng nước mỗi ngày đóng một vai trò vô cùng cần thiết đến sự phát triển của cơ thể. Chỉ khi cơ thể được cung cấp đủ nước thì mới có thể loại bỏ được những độc tố có hại ra bên ngoài cơ thể, từ đó giúp tăng cường trao đổi chất, cho cơ thể luôn luôn khỏe mạnh.

Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi bổ sung nguồn nước từ sữa mẹ sẽ tốt nhất cho sự phát triển của bé. Khi trẻ trên 6 tháng tuổi, mẹ có thể bổ sung thêm 200 - 300ml nước mỗi ngày. Từ 1 tuổi trở lên, trẻ sẽ được bổ sung nước theo nhu cầu của bản thân.

 

 

2.2. Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, biện pháp tăng cường sức đề kháng tốt nhất đó chính là bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Mẹ đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng mỗi ngày, bổ sung thêm vitamin, kẽm, chất xơ, probiotic,... trong các loại rau xanh, trái cây, thịt nạc, hải sản, sữa chua,... để bé được tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

2.3. Bổ sung thêm vitamin C

Vitamin C từ lâu đã được biết đến là loại vitamin có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vitamin C có tác dụng sản xuất bạch cầu. Mẹ có thể bổ sung vitamin C cho bé bằng cách ăn các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, rau mầm, bắp cải,..... trong khẩu phần ăn hàng ngày.

 

 

2.4. Bổ sung thêm vitamin D 

Cũng giống như vitamin C, vitamin D mang lại nhiều lợi ích đặc biệt cho sức khỏe. Trẻ em được bổ sung đầy đủ vitamin D sẽ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, từ đó cũng giúp cho hệ miễn dịch được tăng cường. Vitamin D chứa nhiều trong các loại sữa chua lợi khuẩn, cá hồi, tôm, hàu, lòng đỏ trứng, nấm,.....

2.5. Cho trẻ ngủ đủ giấc

Cha mẹ duy trì thói quen ngủ đúng giờ và ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày cho bé để giúp cơ thể bé được khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, đồng thời giúp các tế bào miễn dịch sản sinh nhiều hơn, từ đó tăng đề kháng cho bé hoạt động, vui chơi mỗi ngày.

2.6. Cho bé tham gia nhiều hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bé khỏe mạnh, từ đó giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch. Đồng thời, việc tập thể dục thể thao mỗi ngày còn giúp bé năng động, hoạt bát và cao lớn hơn. Mẹ có thể cho bé tham gia các hoạt động thể thao như đạp xe, chạy bộ, bơi lội,... để giúp bé phát triển thể chất.

 

 

Nếu như mẹ có bất kỳ thắc mắc nào hoặc muốn được tư vấn thêm về những phương pháp tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ, các mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn. Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.

Bài viết liên quan

Bí quyết ứng phó với trẻ biếng ăn đề kháng kém ngày Tết

Ngày Tết luôn hấp dẫn trẻ với những chuyến đi chơi du xuân, cũng như những hoạt động vui chơi bên gia đình. Với thời gian sinh hoạt dễ bị thay đổi khiến trẻ dễ gặp tình trạng chán ăn, bỏ ăn. Bên cạnh đó, các hoạt động cũng khiến trẻ dễ thấm mệt trong khi dinh dưỡng không được cung cấp đủ chính là nguyên nhân trẻ hay ốm vặt trong thời điểm này.

 

Bí kíp vàng giúp bố mẹ tăng sức đề kháng cho trẻ đi chơi Tết

Chắc hẳn Tết là một trong những khoảng thời gian yêu thích nhất của những đứa trẻ, với những phong bao lì xì, những món đồ chơi, quần áo mới, những kế hoạch đi du xuân cùng bố mẹ. Tết năm nay đến thật khác lạ khi đợt dịch Covid lần thứ ba quay lại khiến bố mẹ lo lắng cho sự an toàn của con thơ cũng như gia đình mình khi đi chơi Tết.

Làm gì để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình khi Covid-19 bùng phát trở lại?

Thời tiết thay đổi, không khí độc hại cùng dịch bệnh diễn biến phức tạp luôn là mối lo ngại cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ nhỏ. Trong thời điểm này, bên cạnh việc tuân thủ chặt chẽ các nguyên tắc phòng dịch do nhà nước đề ra, chúng ta cần củng cố lại hệ thống miễn dịch - hệ thống bảo vệ tự nhiên của con người trước các tác nhân xâm nhập như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, nấm, phục hồi các tế bào tổn thương, phòng ngừa ung thư. 

 

5 Giải pháp giúp bé tăng đề kháng tai mũi họng mùa đông

Tai mũi họng là cơ quan chịu tác động trực tiếp từ thời tiết, đặc biệt vào mùa đông, khi không khí bắt đầu trở lạnh và là môi trường lý tưởng cho các vi khuẩn, virus sinh sôi nảy nở, trẻ rất dễ nhiễm khuẩn và mắc bệnh về hô hấp. Cha mẹ nên lưu ý và có biện pháp giúp bé tăng đề kháng tai mũi họng vào mùa đông.