vhn.bio@gmail.com

Thứ 2 - Thứ 7: 8.00 - 17.30

CSKH: 0936.653.545

Tăng cường sức khỏe sau sinh cho mẹ, mẹ lợi một - con lợi mười

22/10/2020   989 lượt xem

Sau quá trình vượt cạn đầy vất vả sức khỏe bà bầu thường bị ảnh hưởng, nên việc chăm sóc sau sinh vô cùng quan trọng. Đặc biệt, tăng cường sức khỏe sau sinh giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào và hàm lượng dinh dưỡng cung cấp cho trẻ được tốt hơn. Vậy làm thế nào để tăng cường sức khỏe sau sinh cho mẹ một cách tốt nhất? Cùng VHN Bio tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Tầm quan trọng của việc tăng cường sức khỏe sau sinh cho các bà mẹ

Sinh đẻ là chuyện hệ trọng nhất của một đời người phụ nữ. Đây là quá trình người mẹ phải chịu bao nhiêu vất vả khổ cực mới có thể chào đón được một em bé khỏe mạnh. Khi sinh, một người mẹ phải chịu cảm giác đau  đớn giống như cắt 9 cái xương sườn. Và hơn thế, quá trình sinh mẹ mất rất nhiều máu và sức. Ngoài ra, sau sinh còn là cả một quãng đường dài để theo dõi và chăm sóc cho các bà mẹ. Nếu chăm sóc sau sinh không tốt sẽ có rất nhiều mối nguy hiểm tiềm tàng.

Các tai biến sản khoa không chỉ xảy ra trong quá trình sinh mà hầu hết các tai biến nguy hiểm nằm trong thời kỳ hậu sản như:

- Băng huyết sau sinh.

- Chảy máu sau sinh.

- Nhiễm khuẩn hậu sản.

- Trầm cảm sau sinh.

Đây là những tai biến thường gặp và nguyên nhân một phần nằm ở việc chăm sóc, đặc biệt là vấn đề tăng cường sức khỏe sau sinh. Không những thế, việc tăng cường sức khỏe sau sinh còn có ảnh hưởng gián tiếp lên sự phát triển của trẻ. Nếu mẹ không được chăm sóc tốt, sức khỏe yếu, sữa thường không xuống hoặc xuống rất ít và hàm lượng dinh dưỡng trong sữa cũng không được đầy đủ cho sự phát triển của trẻ.

> XEM THÊM:

- Thế nào là một chế độ ăn uống lành mạnh?

- Thế nào là một cơ thể khỏe mạnh?

- Hướng dẫn cách lựa chọn thực phẩm bổ sung vi chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe

 

Bí quyết tăng cường sức khỏe sau sinh

Quan tâm tới bà bầu và áp dụng những bí quyết tăng cường sức khỏe sau sinh mà Viện dinh dưỡng VHN Bio giới thiệu sẽ giúp làm giảm tỷ lệ các biến chứng hậu sản.

1. Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng

Ăn uống là cách an toàn và hiệu quả nhất cho việc tăng cường sức khỏe sau sinh. Trong quá trình sinh phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng, nên sau sinh mẹ bầu dễ bị đói. Nên cho mẹ bầu ăn sớm và sử dụng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có tác dụng kích thích xuống sữa như giò heo, tôm, xương lợn...

Đối với việc ăn uống của mẹ sau sinh thì nên tăng cường các món ăn giàu dinh dưỡng, không nên kiêng khem. Nên ăn các thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa, tránh các món ăn nặng mùi và dễ gây táo bón. Việc sử dụng các thực phẩm nặng mùi như mắm tôm, ruốc... sẽ làm sữa mẹ có mùi và trẻ dễ bỏ bú.

2. Cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ

Cho trẻ bú sữa mẹ ngày từ sau sinh được khoa học chứng minh là có lợi cho cả mẹ và bé. Sữa đầu có hàm lượng kháng thể và dinh dưỡng cao hơn rất nhiều lần cho với các đoạn sữa sau. Bên cạnh đó, cho trẻ bú ngay sau sinh có tác dụng kích thích tuyến sữa của mẹ hoạt động và làm tăng tiết hormon oxytocin giúp mẹ giảm đau.

Cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ giúp mẹ cảm thấy thoải mái, thư giãn và tình cảm mẹ con được gắn kết nhiều hơn. Điều này góp phần làm giảm tỷ lệ trầm cảm sau sinh.

3. Vệ sinh cơ thể đúng cách

Để tăng cường sức khỏe thì trước tiên hãy giúp cơ thể phòng tránh các bệnh lý sau sinh, đặc biệt là nhiễm khuẩn hậu sản. Sau sinh khoảng 1-2 ngày, mẹ có thể tắm bằng nước ấm, vệ sinh nhẹ nhàng và sạch sẽ vùng kín. Và đây cũng là cách để mẹ có thể theo dõi những thay đổi của sản dịch. Chỉ cần sản dịch có màu đỏ tươi, ra nhiều thì cần phải liên hệ ngay với các bác sĩ để được xử trí kịp thời.

Vệ sinh cơ thể đúng cách giúp mẹ bầu thư giãn, thoải mái và là một cách giảm stress cực kỳ hiệu quả.

4. Sử dụng thực phẩm bổ sung vi dưỡng chất

Vi dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của hệ thống miễn dịch. Nên việc tăng cường vi dưỡng chất cho bà bầu cần phải được thực hiện sớm và thường xuyên hơn. Ăn uống chỉ là một phần rất nhỏ và không thể cung cấp đủ tất cả các loại vi dưỡng chất mà cơ thể cần. Chính vì thế, sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung là một gợi ý hoàn hảo. Các vi chất tốt cho sức khỏe của mẹ, đồng thời hỗ trợ nâng cao chất lượng sữa, giúp trẻ lớn nhanh khỏe mạnh.

Trên đây là những thông tin mà VHN Bio muốn gửi tới các mẹ trong việc tăng cường sức khỏe sau sinh. Hy vọng bài viết cung cấp cho bạn những kiến thức và thông tin bổ ích nhất. Mọi vấn đề thắc mắc về dinh dưỡng, các mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn. Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.65.35.45 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.

 

Bài viết liên quan

Trẻ bị ốm nên ăn gì? Mách mẹ bí kíp chuẩn chuyên gia

 

Trong những giai đoạn đầu đời, hệ miễn dịch non nớt của con rất nhạy cảm với tác nhân bên ngoài, trẻ dễ ốm. Chế độ dinh dưỡng của bé cũng là yếu tố giúp trẻ mau khỏe. Vậy nguyên nhân trẻ hay ốm là gì, trẻ ốm nên ăn gì mau khỏi, các mẹ hãy cùng VHN Bio tìm hiểu qua bài viết dưới đây

05 nguyên tắc để trẻ nằm điều hòa không bị ốm

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lương Thảo - Viện Dinh dưỡng VHN Bio. 

Hiện nay, dưới thời tiết nắng gắt của mùa hè đa số các bà mẹ lựa chọn cho con nằm trong phòng điều hòa để giúp con tránh khỏi đổ mồ hôi gây khó chịu và rôm sảy cho bé. Tuy nhiên, nhiều trường hợp sử dụng điều hòa không đúng cách khiến trẻ hay gặp nhiều vấn đề về hô hấp như ho, nghẹt mũi, viêm mũi,...Vì vậy, trước thực trạng đó các chuyên gia của Viện dinh dưỡng VHN Bio đã tổng hợp chi tiết những nguyên tắc để trẻ nằm điều hòa không bị ốm thông qua bài viết dưới đây.

Bổ sung sắt kẽm cho bé như nào cho đúng?

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lương Thảo - Viện Dinh dưỡng VHN Bio. 

Sắt và kẽm là hai vi chất đóng vai trò quan trọng, không thể thiếu cho sức khỏe và  sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, hiện nay tỷ lệ trẻ thiếu hai vi chất này rất cao và đa phần là thiếu cùng lúc. Vậy nên bổ sung sắt kẽm cho bé như thế nào cho đúng? Hãy cùng các chuyên gia của Viện dinh dưỡng VHN Bio tìm hiểu chi tiết thông qua bài viết dưới đây.

Trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì? Top 13 thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lương Thảo - Viện Dinh dưỡng VHN Bio. 

Trẻ hay ốm vặt là nỗi lo lắng và ám ảnh của nhiều bậc cha mẹ hiện nay vì điều này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển của con. Rất nhiều bậc phụ huynh đang tìm kiếm giải pháp để giúp con em của mình có thể cải thiện hơn tình trạng ốm vặt này. Vậy trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì và bố mẹ cần lưu ý gì khi chăm sóc trẻ, hãy cùng VHN Bio tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Đăng ký tư vấn

Mẹ để lại thông tin để bác sĩ, dược sĩ VHN hỗ trợ nhé