Trang bị kiến thức về bệnh thiếu máu ở trẻ em nên ăn gì ?

Theo một thống kê mới đây, có đến gần 50% trẻ nhỏ dưới 2 tuổi mắc bệnh thiếu máu. Thiếu máu khiến bé chậm phát triển về thể chất, ngôn ngữ cũng như trí nhớ và khả năng học hỏi. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra cho mẹ những giải pháp về thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng giúp bé cải thiện tình trạng thiếu máu, phát triển khỏe mạnh.

Thiếu máu dinh dưỡng là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến bệnh thiếu máu ở trẻ nhỏ. Thiếu máu dinh dưỡng khi cơ thể thiếu các chất như: sắt, vitamin B12, đồng, axit folic,… đặc biệt là thiếu sắt. Thiếu máu làm cho cơ thể bé mệt mỏi, mất ngủ, chán ăn và khó có thể phát triển một cách toàn diện. Một trong những cách điều trị hiệu quả bệnh này là cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng còn thiếu qua đường ăn uống.

Những loại thực phẩm trẻ bị thiếu máu nên ăn.

1. Các loại thịt đỏ

Các loại thịt đỏ chứa rất nhiều sắt như: thịt bò, thịt lợn nạc, thịt lợn phần bắp đùi, thịt cừu,…Trong đó thịt bò và thịt cừu là 2 loại chứa nhiều sắt nhất. Ngoài ra chúng còn có tác dụng hạ cholesterol trong cơ thể một cách hiệu quả.

Mẹ cũng nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày cho trẻ bị thiếu máu là gan lợn. Trong gan lợn có chứa nhiều vitamin A, D, B cùng nhiều loại khoáng chất khác giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh.

2. Hải sản

Có nhiều loại hải sản cũng chứa rất nhiều sắt và các Vitamin cần thiết cho sức khỏe. Các loại hải sản có thể kể đến như: cá, tôm, sò, ốc, hến, trai, cua,…

3. Các loại rau củ

Các loại rau xanh là nguồn thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bé. Các loại rau lá xanh như: bông cải xanh, cải xoăn, rau chân vịt là một trong những nguồn bổ sung chất sắt tốt cho bé.

Rau diếp cá cũng là một lựa chọn rất tốt cho trẻ thiếu máu. Trong rau diếp có chứa hàm lượng sắt và kẽm cao. Việc ăn rau diếp thường xuyên không chỉ bổ sung sắt cho cơ thể mà còn ngăn ngừa được bệnh về tim mạch, huyết áp cao.

Các mẹ chú ý , trẻ nhỏ thường không thích ăn rau củ, do đó mẹ hãy thực hiện một số cách khuyến khích bé ăn rau củ như:

- Khuyến khích trẻ tham gia nấu ăn cùng với mẹ.

- Chế biến món rau củ đa dạng, ngon miệng.

- Sáng tạo, trang trí với món rau.

4. Các loại trái cây

Mẹ có thể cân nhắc một số loại trái cây giúp bổ sung sắt cho trẻ ăn khi thiếu máu như: dưa hấu, nho, dâu tây, đu đủ, chuối, cam, táo…

Dâu tây và quả mâm xôi: Là hai loại trái cây giàu sắt, kẽm, cacbonhydrat, folate. Nó giúp lưu thông khí huyết hiệu quả đồng thời còn chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chính vì vậy, nó giúp bé tạo dựng nên một hệ thống miễn dịch vững chắc cho cơ thể.

Dưa hấu: Là loại trái cây đầu tiên phải kể đến dành cho trẻ bị thiếu máu. Đây là loại thái cây ngon miệng, màu sắc, hấp dẫn trẻ. Dưa hấu bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho trẻ như đặc biệt là sắt. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều dinh dưỡng giúp lợi tiểu, chữa trị bệnh viêm thận và huyết áp cao.

5. Ngoài các loại thực phẩm kể trên, các mẹ cũng có thể tin tưởng lựa chọn sản phẩm hỗ trợ trẻ bị thiếu máu Smarty.

- SMARTY là sản phẩm bổ sung Sắt thực vật có nguồn gốc từ mầm đậu đen, được sản xuất dựa trên quy trình công nghệ Bio - Organic của Hoa Kỳ, giúp chuyển hóa, hấp thu sắt cao gấp nhiều lần so với các dạng sắt thông thường.

- SMARTY sở hữu các đặc tính vượt trội so với những dòng sản phẩm bổ sung Sắt thông thường:

- Khả năng hấp thu cao, gần như hoàn toàn (Hấp thu > 90% trong khi sắt tổng hợp hấp thu tối đa 15%).

- Không để lại lượng dư thừa trong cơ thể.

- Không gây nóng trong, không gây táo bón.

- Rất thân thiện với cơ thể. Đặc biệt lành tính đối với cơ thể nhạy cảm của trẻ nhỏ.

Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Smarty, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.

Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn /

Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio.

Smarty là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.