Khi trẻ bị ho, việc chọn lựa thực phẩm đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình hồi phục. Chế độ ăn uống không chỉ giúp cung cấp dưỡng chất mà còn có thể giúp làm giảm triệu chứng ho, tạo điều kiện để hệ miễn dịch của bé hoạt động tốt hơn. Để biết trẻ bị ho nên ăn gì và kiêng gì, bài viết này sẽ cung cấp những thông tin hữu ích để giúp cha mẹ lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bé, từ đó giảm thiểu tình trạng ho và hỗ trợ bé hồi phục nhanh ch&

1. Tại Sao Việc Chọn Thực Phẩm Lại Quan Trọng Khi Trẻ Bị Ho?

Chế độ dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến cả hệ tiêu hóa và hệ hô hấp của trẻ. Khi bị ho, việc ăn uống đúng cách sẽ giúp trẻ duy trì năng lượng, tăng cường sức đề kháng và cải thiện triệu chứng ho. Trong khi đó, một số loại thực phẩm có thể làm tăng dịch nhầy, gây kích ứng cổ họng và khiến trẻ ho nhiều hơn. Vì vậy, việc cân nhắc thực phẩm cho trẻ trong giai đoạn bị ho là vô cùng cần thiết.

1.1. Hỗ Trợ Quá Trình Hồi Phục

Việc cung cấp đủ dinh dưỡng giúp bé duy trì năng lượng và giúp cơ thể có điều kiện phục hồi. Khi bé ho, hệ miễn dịch đang làm việc nhiều hơn để chống lại virus hoặc vi khuẩn gây bệnh, do đó, việc bổ sung dưỡng chất là rất quan trọng.

1.2. Giảm Kích Ứng Họng

Một số loại thực phẩm có thể giúp làm dịu niêm mạc họng, giúp giảm kích ứng và giảm cơn ho hiệu quả. Mặt khác, những loại thực phẩm khác có thể khiến cổ họng bị kích thích, gây ra nhiều dịch nhầy và tăng tần suất ho.

2. Trẻ Bị Ho Nên Ăn Gì?

2.1. Cháo và Súp – Món Ăn Dễ Tiêu Hóa

Cháo và súp là những món ăn dễ tiêu hóa, rất thích hợp cho trẻ bị ho. Cháo gạo hoặc cháo yến mạch giúp cung cấp năng lượng mà không làm nặng thêm hệ tiêu hóa, đồng thời cũng giúp làm dịu cổ họng của bé. Ngoài ra, mẹ có thể nấu súp từ rau củ hoặc thịt gà để bổ sung dưỡng chất và cung cấp thêm vitamin cần thiết.

2.2. Mật Ong – Làm Dịu Cổ Họng

Mật ong là một trong những thực phẩm tự nhiên được khuyên dùng để giảm ho cho bé. Mật ong có khả năng làm dịu cổ họng, giúp giảm cảm giác ngứa rát và ho kéo dài. Tuy nhiên, mật ong không nên dùng cho trẻ dưới 1 tuổi vì có thể gây ngộ độc botulinum.

2.3. Nước Ép Hoa Quả Tươi Giàu Vitamin C

Nước ép từ các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, dứa sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Vitamin C có tác dụng chống viêm, tăng cường khả năng đề kháng của cơ thể, giúp bé nhanh chóng hồi phục hơn. Mẹ có thể cho bé uống nước ép trái cây tươi hoặc ăn trái cây trực tiếp để bổ sung vitamin và khoáng chất.

2.4. Gừng – Tăng Sức Đề Kháng Và Giảm Ho

Gừng được biết đến là một loại thực phẩm có tác dụng chống viêm và làm ấm cơ thể. Khi trẻ bị ho, mẹ có thể pha một ly trà gừng ấm hoặc nấu cháo gừng cho bé để giảm triệu chứng ho, giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn.

2.5. Trà Hoa Cúc – Làm Dịu Cơn Ho

Trà hoa cúc là một loại thức uống giúp làm dịu họng và giảm kích ứng. Nó cũng có tác dụng an thần nhẹ, giúp bé thư giãn và ngủ ngon hơn khi bị ho. Trà hoa cúc cũng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình hồi phục.

3. Bị Ho Kiêng Ăn Gì?

3.1. Thức Ăn Dầu Mỡ, Chiên Xào

Thực phẩm chiên, xào có nhiều dầu mỡ không tốt cho hệ tiêu hóa và có thể làm tăng dịch nhầy trong cổ họng. Điều này sẽ khiến trẻ khó thở hơn và làm cơn ho trở nên trầm trọng. Mẹ nên tránh cho bé ăn các loại đồ chiên, xào trong giai đoạn bị ho để giúp bé hồi phục nhanh hơn.

3.2. Đồ Cay Nóng

Thực phẩm cay, nóng là một trong những tác nhân có thể làm kích ứng niêm mạc họng, dẫn đến tình trạng ho kéo dài. Các loại thức ăn có nhiều ớt, tiêu hoặc gừng tươi có thể làm tăng dịch nhầy và khiến cổ họng bé bị khô và kích thích hơn.

3.3. Nước Ngọt Có Ga

Nước ngọt có ga là một loại đồ uống không chỉ gây ra vấn đề tiêu hóa mà còn khiến dịch nhầy tăng lên trong cổ họng, làm bé khó chịu và ho nhiều hơn. Đặc biệt, các loại nước ngọt có ga chứa nhiều đường cũng không tốt cho sức khỏe của bé.

3.4. Trẻ Bị Ho Có Ăn Được Thịt Gà Không?

Mặc dù thịt gà là thực phẩm giàu protein và dưỡng chất, nhưng có một số quan niệm cho rằng thịt gà, đặc biệt là da gà, có thể gây kích ứng cổ họng và làm cơn ho trở nên nặng hơn. Do đó, mẹ nên tránh cho bé ăn da gà và các món ăn từ gà chiên giòn, xào khi bé bị ho.

3.5. Bị Ho Có Nên Ăn Xôi Không?

Xôi là một món ăn dễ gây kích ứng họng và tăng tiết dịch nhầy. Đối với trẻ bị ho, việc ăn xôi có thể làm tình trạng ho trở nên tồi tệ hơn. Mẹ nên tránh cho bé ăn xôi trong giai đoạn này và thay vào đó chọn các món ăn dễ tiêu hóa và ít gây kích ứng.

3.6. Bị Ho Nên Kiêng Ăn Gì?

Khi trẻ bị ho, mẹ cần lưu ý một số loại thực phẩm khác cũng nên được kiêng cữ, bao gồm:

• Các loại thực phẩm đông lạnh: Đồ ăn hoặc đồ uống lạnh có thể làm cho cổ họng của bé bị khô, kích ứng và dẫn đến cơn ho kéo dài.
• Đồ ngọt: Thực phẩm có chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt có thể làm tăng dịch nhầy và khiến tình trạng ho của bé trở nên trầm trọng hơn.

4. Thức Uống Tốt Cho Trẻ Khi Bị Ho

4.1. Nước Ấm

Nước ấm là lựa chọn tốt nhất khi bé bị ho. Việc cho bé uống nước ấm thường xuyên sẽ giúp làm loãng dịch nhầy, giảm kích ứng họng và giúp bé dễ thở hơn. Mẹ có thể pha thêm một chút mật ong hoặc gừng để tăng tác dụng làm dịu họng.

4.2. Nước Ép Trái Cây Tươi

Nước ép từ các loại quả giàu vitamin C như cam, quýt, dứa sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé nhanh chóng hồi phục hơn. Mẹ nên cho bé uống nước ép không đường để tăng hiệu quả tốt nhất.

4.3. Trà Chanh Mật Ong

Trà chanh mật ong là một loại thức uống giúp làm dịu cơn ho và giảm ngứa rát cổ họng. Tuy nhiên, mẹ không nên sử dụng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi để tránh nguy cơ ngộ độc.

4.4. Trà Gừng

Trà gừng không chỉ có tác dụng làm ấm cơ thể mà còn giúp giảm triệu chứng ho. Mẹ có thể pha trà gừng cho bé uống khi bé bị ho, đặc biệt là vào buổi sáng và buổi tối.

4.5. Cách trị ho bằng Phyto-roxim®

Phyto-roxim® là liệu pháp hỗ trợ điều trị ho, viêm họng, viêm đường hô hấp hiệu quả ở trẻ. Đây là sản phẩm thân thiện, lành tính và an toàn đối với cơ thể, không có tác dụng phụ như kháng sinh, không gây kháng thuốc, nhờn thuốc khi trẻ sử dụng. Vì vậy, Phyto-roxim® luôn được các chuyên gia, bác sĩ nhi khoa đánh giá cao và khuyên dùng cho trẻ.

Phyto-roxim® được các chuyên gia của VHN Bio nghiên cứu và sản xuất ra với công thức bao gồm các thành phần EX-CUMIN®, KẼM Bio-organic, SELEN Bio-organic, VITAMIN C, GỪNG.... hoàn toàn tự nhiên, an toàn. Các thành phần được kết hợp theo một tỉ lệ đặc biệt, có khả năng tiêu diệt virus, vi khuẩn gây viêm đường hô hấp, viêm họng, cúm, cảm lạnh, sổ mũi lâu ngày, hỗ trợ điều trị ho cho trẻ 

> > XEM THÊM

• Sản phẩm trị ho Phyto-roxim®

• 05 nguyên tắc để trẻ nằm điều hòa không bị ốm

• Trẻ em bị đau rát họng uống thuốc gì nhanh khỏi, an toàn?

5. Kết Luận

Việc chọn lựa thực phẩm phù hợp khi trẻ bị ho có vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục của bé. Cha mẹ cần lưu ý hạn chế những thực phẩm dễ gây kích ứng như đồ chiên xào, cay nóng và các loại thực phẩm đông lạnh. Thay vào đó, nên bổ sung vào chế độ ăn của bé các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như cháo, súp, trái cây giàu vitamin C và mật ong để giúp bé nhanh chóng hồi phục. Ngoài ra, việc đảm bảo bé uống đủ nước ấm và tránh những đồ uống có ga, ngọt cũng là cách tốt để giảm triệu chứng ho.

Cùng với việc áp dụng đúng chế độ dinh dưỡng, mẹ cũng nên chú ý quan sát tình trạng sức khỏe của bé và đưa bé đi khám bác sĩ khi cần thiết. Điều này không chỉ giúp bé nhanh chóng khỏi bệnh mà còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé trong thời gian bị bệnh.

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ liên hệ qua website chính thức: https://vhnbio.vn/ hoặc Fanpage chính thức: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio.