Xây dựng thực đơn ăn dặm giúp bé tăng cân, phát triển tốt

03/05/2020   5012 lượt xem

Từ 6 tháng tuổi trở đi, bên cạnh nguồn sữa mẹ, trẻ bắt đầu cần ăn thêm thức ăn. Lúc này, cha mẹ cần xây dựng thực đơn ăn dặm giúp bé tăng cân đều để có đủ năng lượng hoạt động và phát triển.

1. Thực đơn ăn dặm giúp bé tăng cân 

Để giúp con có một khởi đầu tốt khi ăn dặm, cha mẹ cần phong phú về các bữa ăn và màu sắc món ăn để kích thích bé. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất mà bất cứ cha mẹ nào cũng cần nắm vững đó là lựa chọn thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng cho con. Trong đó có 4 chất dinh dưỡng cần thiết gồm: Chất đạm, chất béo, bột đường, vitamin và khoáng chất.

Bên cạnh đó, chất xơ cũng mang vai trò quan trọng khi góp phần vào hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh của trẻ. Mẹ có thể linh hoạt thực đơn ăn dặm cho bé bằng các món như:

- Cháo cà rốt nghiền: Đây có thể được coi là thực đơn khởi đầu cho trẻ để tráng ruột, giúp trẻ phát triển thị lực, chống viêm nhiễm. Bên cạnh đó, cà rốt giàu beta – carotene có lợi cho sự phát triển của bé 6 tháng tuổi.

- Súp sữa bí đỏ: Trong bí đỏ rất giàu chất sắt, vitamin A và muối khoáng, axit hữu cơ tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

- Cháo rau chân vịt (rau bina): Loại rau này rất giàu sắt, kali tốt cho sự phát triển của não bộ và quá trình tuần hoàn máu nhanh hơn. Ngoài ra, rau chân vịt còn giàu canxi và magie giúp hệ xương của bé cứng cáp hơn.

- Bơ trộn sữa mẹ: Trong quả bơ chứa rất nhiều axit béo Omega 3 góp phần tăng trí thông minh của trẻ và hệ thần kinh trung ương của trẻ.

- Cháo trắng nghiền hạt sen: Hạt sen sẽ mang đến cho bé một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. Đồng thời hỗ trợ bé phát triển hệ xương khớp,…

Còn rất nhiều các loại thực đơn với những nguyên liệu phong phú khác mà mẹ có thể áp dụng trong mỗi bữa ăn thường ngày của con. Để giúp bé ăn ngon, tăng cân, mẹ hãy đảm bảo sự đa dạng, mới mẻ trong mỗi bữa ăn. 

Tặng bố mẹ bộ Video Khóa học dinh dưỡng - Làm cha như chuyên gia


> XEM THÊM:

- Gợi ý công thức ăn dặm bơ cực ngon, cực bổ mẹ nên đưa ngay vào thực đơn cho bé

- Chế độ ăn dặm cho bé, mẹ cần chú ý điều gì?

- Công thức ăn dặm bí đỏ cho bé mẹ lưu ngay kẻo lỡ 

Video: Câu chuyện về cân nặng của con

2. Những lưu ý khi cho con ăn dặm

Cho con ăn dặm không cần quá phức tạp. Tuy nhiên mẹ cần nắm vững một số lưu ý sau:

- Không nên dùng nước lạnh để nấu cháo cho bé vì sẽ mất thời gian và làm giảm hương vị của cháo.

- Không đun (hâm) cháo nhiều lần trong ngày tránh trường hợp bay mất các chất vitamin và làm mất độ thơm ngon của cháo.

- Không rã đông thực phẩm bằng nước nóng hay để nhiệt độ phòng vì sẽ làm các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm bị hao hụt đi. Cách tốt nhất là mẹ để thực phẩm xuống ngăn mát trước để thực phẩm được rã đông từ từ.

- Lựa chọn các loại rau quả theo mùa để đảm bảo an toàn thực phẩm.

3. Cân bằng dinh dưỡng, giúp bé ăn dặm tăng cân với Smarty

Để cân bằng dinh dưỡng và giúp trẻ ăn ngon miệng, hấp thu dưỡng chất tốt nhất, tăng cân đều, cha mẹ nên tham khảo sản phẩm Smarty – thực phẩm bổ sung sắt thực vật có nguồn gốc từ mầm đậu đen, được sản xuất dựa trên quy trình công nghệ Bio - Organic của Hoa Kỳ.

Smarty giúp chuyển hóa, hấp thu sắt cao gấp nhiều lần so với các dạng sắt thông thường để cơ thể trẻ cường tiêu hoá và hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất, tăng cân tự nhiên, giúp bé ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh.

Để sử dụng Smarty đơn giản, nhanh chóng, mẹ có thể pha 01 gói 2g với 10ml nước ấm, hoặc pha cùng nước hoa quả, sữa chua,... và cho con uống trước bữa ăn của bé.

Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Smarty, mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn. Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666  / Zalo: 0936.65.35.45 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.

 

Bài viết liên quan

Bật mí cho mẹ cách giúp trẻ tăng cân hiệu quả không cần ép ăn

Cân nặng là một trong những yếu tố quyết định sự phát triển của trẻ nhỏ. Chính vì vậy, tình trạng trẻ biếng ăn, chậm tăng cân luôn khiến các bậc phụ huynh lo lắng, đau đầu. Nếu bạn đang tìm cách giúp trẻ tăng cân hiệu quả, lành mạnh thì hãy cùng VHN Bio tìm kiếm lời giải đáp qua bài viết dưới đây.

10+ loại thực phẩm giúp bé tăng cân, lớn nhanh như thổi

Bố mẹ nào cũng đều mong muốn con mình khoẻ mạnh, lớn nhanh và tăng cân đều. Tuy nhiên, làm thế nào để con tăng cân đúng và khoẻ mạnh thì không phải bố mẹ nào cũng biết. “Chìa khóa vàng” giúp con đạt tới sự phát triển hoàn hảo chính là một chế độ dinh dưỡng đa dạng, lành mạnh và cân bằng. Hãy cùng VHN Bio điểm qua những loại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh trong bài viết dưới đây.

Bé kém hấp thu dinh dưỡng phải làm sao? Mẹo giúp mẹ “xử gọn” vấn đề chậm tăng cân ở trẻ

“Con ăn tốt nhưng không hiểu sao vẫn gầy?”. Bố mẹ vẫn thường lo lắng khi thấy con trẻ ăn đủ lượng dinh dưỡng mà không tăng cân hay cao thêm như những trẻ khác. Liệu có phải trẻ đang bị một chứng bệnh nào đó hay đơn giản chỉ là trẻ kém hấp thu dinh dưỡng? Hãy cùng VHN Bio tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây.

Trẻ kém hấp thu nên bổ sung gì? Những thực phẩm không thể bỏ qua trong thực đơn của trẻ

Theo khảo sát của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Việt Nam là một trong những nước có tỷ lệ suy dinh dưỡng cao top đầu thế giới. Một trong những nguyên nhân dẫn tới suy dinh dưỡng ở trẻ là do biếng ăn, kém hấp thu dinh dưỡng. Vậy trẻ kém hấp thu nên bổ sung gì?