5 Tuyệt chiêu giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân đều, mẹ chăm bé nhàn tênh

Đảm bảo một đứa trẻ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng vừa là ưu tiên hàng đầu cũng vừa là thách thức đối với ba mẹ. Có nhiều lý do khiến trẻ trở nên biếng ăn, chậm tăng cân. VHN Bio sẽ gợi ý 5 tuyệt chiêu giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân đều mẹ áp dụng ngay cho con nhé!

Không ít lần mẹ phải tìm đủ cách chỉ để con ăn vài thìa thức ăn, thậm chí nhiều ba mẹ còn phải thúc ép con ăn, đôi khi gây ra những ảnh hưởng không tốt đến tâm lý của trẻ. Những gợi ý dưới đây có thể giúp trẻ thích thú hơn với bữa ăn của mình, mẹ cùng tham khảo để chinh phục thử thách giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân.

1. Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn của con

Hãy nói chuyện với con của bạn trước khi bắt đầu một bữa ăn, hãy cho trẻ biết rằng món ăn này ngon như thế nào, mẹ đã chọn lựa thực phẩm và chế biến nó ra sao. Con có thể chưa biết nói nhưng sẽ hiểu hết những lời mẹ nói đó! Mẹ nói chuyện vui vẻ sẽ khiến con cảm thấy vui vẻ khi ăn, và đừng quên những lời khen, khuyến khích khi con ăn giỏi nhé!

Mẹ có thể cho con cùng dùng bữa với gia đình, con quan sát cả nhà cùng ăn với không khí ấm áp cũng sẽ cảm thấy hứng thú với việc ăn uống hơn, ăn ngon miệng và tăng cân. Hãy nhớ rằng, bữa ăn là khoảng thời gian con học hỏi và trải nghiệm, đừng biến nó trở thành cuộc chiến!

2. Biến tấu các món ăn

Việc ăn đi ăn lại một món ăn nào đó sẽ khiến bé mau thấy chán và trở nên lười ăn. Vì vậy, mẹ nên thay đổi thực đơn đa dạng hàng ngày cho bé, cùng một thực phẩm có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau để tạo kết cấu cũng như hương vị mới lạ cho bé. Đây cũng là một cách giúp trẻ ăn được những thực phẩm mà bé không quá thích thú. Ví dụ với những bé lười ăn rau, mẹ có thể xay nhuyễn cùng một chút nước, trộn với bột mì và sữa để làm bánh ăn dặm cho con. Mẹ hãy luôn nhớ để giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân, chế độ ăn của con cần đảm bảo cân bằng các nhóm chất: tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Ngoài ra, món ăn có thể biến tấu bằng thêm bằng cách trang trí thành các hình thù ngộ nghĩnh của con vật, đồ chơi, màu sắc bắt mắt sẽ giúp bé thích thú và ăn ngon miệng hơn nhiều. 

Tham gia Group Zalo để nhận thêm tài liệu về chăm sóc bé và kết nối trực tiếp với chuyên gia dinh dưỡng VHN Bio

3. Để trẻ tự lập

Ba mẹ nên tôn trọng sở thích của con, cho con tự lựa chọn những món ăn mà con yêu thích. Những trẻ trên 1 tuổi đã biết đi có thể cho con cùng đi siêu thị, cùng vào vườn để chọn lựa thực phẩm. Khi trẻ lớn hơn, mẹ có thể cho con cùng vào bếp phụ mẹ làm những việc đơn giản. Việc tiếp xúc trực tiếp với thực phẩm, tự tay chọn lựa, chế biến sẽ khiến chúng cảm thấy hứng thú với bữa ăn của mình, giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân.

Ngoài ra, hãy tập cho trẻ tự cầm nắm thức ăn hoặc tự cầm thìa xúc ăn. Trẻ sẽ cảm thấy chán nếu bố mẹ cứ mãi đút cho ăn. Đối với những trẻ ăn dặm BLW, con đã được tự cầm nắm thức ăn từ lúc 6 tháng tuổi. Với những trẻ ăn dặm kiểu Nhật hay ăn dặm truyền thống, khi con 2 tuổi mẹ có thể để con dùng thìa hoặc nĩa. Ban đầu, có thể trẻ chưa quen nên sẽ vụng về, làm rơi vãi thức ăn ra bàn ghế, quần áo,... Điều quan trọng là ba mẹ cần bình tĩnh, không quát mắng trẻ sẽ gây ảnh hưởng đến tâm lý. Theo thời gian, con sẽ thành thạo với việc sử dụng các đồ dùng, dụng cụ ăn uống. Bữa ăn là một khoảng thời gian vui vẻ để trải nghiệm, điều này sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân.

4. Thiết lập kỷ luật bàn ăn

Có không ít ba mẹ cho trẻ sử dụng điện thoại, ipad, xem tivi trong bữa ăn. Có thể cách này giúp bé ăn nhanh hơn, nhiều hơn nhưng lại gây nhiều ảnh hưởng xấu sau này. Việc tập trung xem tivi hay nghịch đồ chơi khiến trẻ bị phân tâm, không cảm nhận được hương vị của món ăn, nhiều bé còn ngậm thức ăn rất lâu hoặc nuốt chửng mà không nhai. Việc này kéo dài vừa ảnh hưởng tới dạ dày của bé, vừa càng làm bé dễ biếng ăn hơn.

Ngay từ khi bắt đầu ăn dặm, ba mẹ cần tập cho bé thói quen tập trung vào bữa ăn, tuyệt đối không ăn rong, không điện thoại, tivi, chơi đồ chơi,.... Một bữa ăn chỉ kéo dài tối đa 30 phút, nếu quá thời gian mà con vẫn chưa ăn xong thì mẹ sẽ dọn đi và không cho ăn gì thêm cho đến bữa tiếp theo. Đồng thời, mẹ chú ý không cho bé ăn vặt trước bữa chính vì sẽ khiến chiếc dạ dày nhỏ của con không còn chỗ để chứa thêm đồ ăn nữa.

5. Bổ sung cốm Scumin và Smarty giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân

Một giải pháp hữu hiệu giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân một cách tự nhiên được các mẹ bỉm rất ưa chuộng và tin tưởng hiện nay là Bộ đôi cốm Scumin & Smarty. Đây là giải pháp hoàn hảo bổ sung các khoáng vi lượng thiết yếu có nguồn gốc 100% thực vật hiệp đồng tác dụng cùng các dưỡng chất quan trọng. Tiêu biểu là kẽm từ tinh chất mầm đậu xanh giúp kích thích vị giác của trẻ, sắt từ tinh chất mầm đậu đen cùng bộ vitamin nhóm B, C giúp tăng cường chuyển hóa và hấp thu dinh dưỡng. Ngoài ra, hợp phần EX-CUMIN® độc quyền chiết xuất từ nghệ vừa có tác dụng kháng khuẩn vừa kích thích thèm ăn có kiểm soát; Lysin, beta-glucan, dịch chiết tảo xoắn hỗ trợ tốt cho tiêu hóa và tăng cường sức khỏe.  

Với nguồn nguyên liệu hoàn toàn 100% từ thực vật, sản phẩm hoàn toàn an toàn, lành tính với trẻ nhỏ, ứng dụng công nghệ hiện đại Bio Organic Hoa Kỳ cho hiệu quả hấp thu cao đến 95%, không để lại tồn dư trong cơ thể. Không chỉ giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân, bộ đôi Scumin & Smarty còn giúp con hoàn thiện hệ miễn dịch, tăng cường đề kháng chống lại bệnh tật, đặc biệt rất tốt khi dùng cho trẻ phục hồi sau ốm dậy.

Để được tư vấn về sản phẩm Scumin & Smarty cũng như các vấn đề sức khỏe dinh dưỡng của con, các mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn. Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.65.35.45 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.