vhn.bio@gmail.com

Thứ 2 - Thứ 7: 8.00 - 17.30

CSKH: 0936.653.545

8 khoáng chất và vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ không thể thiếu

03/01/2023   1822 lượt xem

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lương Thảo - Viện Dinh dưỡng VHN Bio. 

Dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất để xây dựng đề kháng khỏe mạnh cho trẻ. Để xây dựng một chế độ ăn lành mạnh và chọn các sản phẩm bổ sung phù hợp, ba mẹ nên tìm hiểu về các khoáng chất và vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ qua bài viết sau.

1. Đề kháng của bé đến từ đâu?

Đề kháng của trẻ, hay hệ miễn dịch, đến từ nhiều nguồn khác nhau và phát triển qua từng giai đoạn của cuộc đời trẻ. Dưới đây là một số nguồn chính:

1.1. Miễn dịch từ mẹ

Trong thai kỳ: Khi còn trong bụng mẹ, trẻ nhận kháng thể (đặc biệt là IgG) qua nhau thai, giúp bảo vệ bé khỏi một số bệnh nhiễm trùng trong những tháng đầu sau khi sinh.

Qua sữa mẹ: Sau khi sinh, sữa mẹ, đặc biệt là sữa đầu (colostrum), chứa nhiều kháng thể (IgA), tế bào bạch cầu và các yếu tố miễn dịch khác giúp bảo vệ bé chống lại bệnh tật.

1.2. Sự phát triển tự nhiên của hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch bẩm sinh: đây là hàng rào bảo vệ đầu tiên của cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Nó bao gồm da, niêm mạc, các dịch tiết (như nước mắt, nước bọt) và các tế bào miễn dịch (như tế bào bạch cầu).

Hệ miễn dịch thích nghi: Phát triển khi cơ thể bé tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh. Hệ miễn dịch này tạo ra các kháng thể và tế bào nhớ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh tương tự trong tương lai.

1.3. Tiêm chủng

Tiêm chủng là cách tăng sức đề kháng cho trẻ và phòng ngừa bệnh hiệu quả

Vắc-xin giúp cơ thể trẻ tạo ra kháng thể chống lại các bệnh cụ thể mà không cần phải mắc bệnh. Việc tiêm chủng định kỳ giúp tăng cường đề kháng và bảo vệ bé khỏi nhiều bệnh nguy hiểm.

1.4. Chế độ ăn uống

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và tăng cường hệ miễn dịch. Các vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, D, E, sắt, kẽm và selenium là cần thiết để hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.

1.5. Lối sống và môi trường

Giấc ngủ đủ và chất lượng, vận động thường xuyên, và môi trường sống sạch sẽ, an toàn đều góp phần quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh cho trẻ.

1.6. Di truyền

Một phần khả năng miễn dịch của trẻ cũng có thể đến từ di truyền, nghĩa là các yếu tố di truyền từ cha mẹ có thể ảnh hưởng đến sức đề kháng của trẻ.

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, việc thiếu hụt vitamin và khoáng chất có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của trẻ, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn. Bổ sung vitamin thông qua thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề này. Như vậy có thể thấy việc bổ sung vitamin và khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ. Mẹ hãy cùng VHN Bio điểm qua 8 loại khoáng chất và vitamin cần thiết.

2. Vitamin là gì? Có nên dùng vitamin cho bé?

Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, phải nhận từ bên ngoài qua các loại thực phẩm ở những bữa ăn hằng ngày. Vitamin và khoáng chất tồn tại trong cơ thể với một lượng nhỏ nhưng có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống cũng như các hoạt động của cơ thể trẻ. Vitamin và khoáng chất tham gia vào quá trình chuyển hoá chất, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, là một chất xúc tác giúp đồng hóa và biến đổi thức ăn, ngoài ra còn có khả năng bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây bệnh, giúp bé tăng sức đề kháng.

Việc dùng vitamin cho trẻ có thể mang lại lợi ích, nhưng cần thận trọng và tuân theo chỉ định của bác sĩ. Một số trường hợp cần bổ sung vitamin cho tẻ:

- Thiếu hụt dinh dưỡng do kén ăn, dị ứng thực phẩm hoặc các vấn đề sức khỏe khác.

- Trẻ sinh non, trẻ có bệnh lý mãn tính hoặc hấp thu kém.

- Vitamin D: Đây là vitamin thường được khuyến cáo cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ để hỗ trợ phát triển xương và hệ miễn dịch, đặc biệt khi trẻ không tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

- Sắt: Trẻ em có nguy cơ thiếu máu thiếu sắt cũng có thể được khuyến cáo bổ sung sắt, đặc biệt là trẻ dưới 2 tuổi.

Ba mẹ hãy lưu ý khi bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ

Bổ sung vitamin không cần thiết hoặc quá mức có thể gây hại, đặc biệt là với các vitamin tan trong chất béo như A, D, E và K, vì chúng tích tụ trong cơ thể và có thể gây độc. Một số lưu ý khi ba mẹ bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ:

- Tư vấn bác sĩ: Trước khi cho trẻ sử dụng bất kỳ loại vitamin nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

- Không thay thế thức ăn: Vitamin bổ sung không thể thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.

- Nếu bạn lo lắng về sức khỏe dinh dưỡng của trẻ, việc thăm khám và xét nghiệm để xác định cụ thể những gì trẻ cần là điều tốt nhất.

3. 8 loại khoáng chất và vitamin thiết yếu với sức khỏe của trẻ nhỏ

Dưới đây là 8 khoáng chất và vitamin hỗ trợ tốt cho hệ miễn dịch, giúp cho trẻ tăng cường đề kháng khỏe mạnh.

3.1. Kẽm tăng sức đề kháng cho trẻ

Kẽm có vai trò quan trọng với hoạt động của hệ thống miễn dịch, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh, virus, vi khuẩn. Kẽm tham gia vào hơn 300 enzym chuyển hóa, không chỉ giúp tăng cường miễn dịch mà còn hỗ trợ tiêu hóa, cảm nhận mùi vị và nhanh làm lành vết thương. Cả trẻ em và người lớn thiếu kẽm đều dẫn đến tăng nguy cơ nhiễm trùng, mắc các bệnh viêm đường hô hấp, dễ bị cảm lạnh, cảm cúm,… 

Mẹ có thể bổ sung kẽm thông qua các thực phẩm: thịt bò, tôm, cua, sò, phô mai ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu đỗ,... hoặc dạng cốm/ siro bổ sung.

3.2. Selen tăng sức đề kháng cho trẻ

Selen là một vi chất có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch nhờ khả năng chống oxy hóa, chống viêm mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Selen đóng vai trò thiết yếu trong tổng hợp ADN, men glutathione peroxidase ảnh hưởng đến sự phát triển và hoạt động của bạch cầu, giúp tăng sức đề kháng. Thiếu hụt selen có thể gây ức chế chức năng miễn dịch và đề kháng của cơ thể.

Nguồn thực phẩm giàu selen đến từ động vật như cá ngừ, thịt nạc, gan, phô mai,… và thực vật như lá củ cải, chùm ngây, bông cải xanh,...

3.3. Sắt 

Sắt đóng vai trò quan trọng vào quá trình tạo máu của cơ thể, cần thiết cho hoạt động của các tế bào, giúp tăng sức đề kháng cho trẻ chống lại các bệnh viêm nhiễm. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu và ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của trẻ: trẻ nhợt nhạt ốm yếu, miễn dịch suy giảm và dễ nhiễm bệnh, chậm phát triển về trí não và nhận thức,...

  

Sắt có nhiều trong thịt nạc, gan động vật, lòng đỏ trứng, mộc nhĩ, rau dền,... dễ dàng bổ sung trong chế độ ăn. Ngoài ra mẹ cũng có thể bổ sung thêm cho con qua các loại cốm/ siro.

3.4. Vitamin A 

Vitamin A là một chất chống viêm tự nhiên, chống oxy hóa bảo vệ tế bào. Thiếu vitamin A làm khả năng ngăn cản sự xâm nhập của vi khuẩn giảm đi. Không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, vitamin A còn tốt cho thị lực của trẻ, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt. 

Vitamin A có nhiều trong các thực phẩm có màu đỏ cam đậm như cà rốt, cà chua, khoai lang, ớt chuông,... và màu xanh đậm như rau bina, bông cải xanh, bắp cải,... 

3.5. Vitamin nhóm B 

Các vitamin nhóm B ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, tác động đến nhiều cơ quan và chuyển hóa trong cơ thể. Nổi bật nhất phải kể đến vitamin B1, B6, B9:

- Vitamin B1 cần thiết cho hoạt động của não bộ và thần kinh, đồng thời hỗ trợ cho hệ tiêu hóa ở trẻ. Các thực phẩm giàu vitamin B1 bao gồm: ngũ cốc, thịt nạc, các loại đậu đặc biệt là đậu Hà Lan,…

- Vitamin B6: đóng vai trò quan trọng đối với các phản ứng sinh hoá của hệ thống miễn dịch. Cá hồi, cá ngừ, thịt gà và các loại rau xanh đều rất giàu vitamin B6

- Vitamin B9: không chỉ hỗ trợ cho hoạt động của hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho trẻ mà còn là một trong những thành phần tạo máu quan trọng cùng với sắt. Mâm xôi, ớt chuông đỏ, đậu hà lan, rau xanh, bông cải, chuối,…  là các thực phẩm chứa nhiều vitamin này.

3.6. Vitamin C tăng sức đề kháng cho trẻ

Vitamin C được biết đến rộng rãi về tác dụng chống oxy hóa, chống viêm tự nhiên, tăng sức đề kháng cho trẻ. Vitamin C là loại vitamin có tác động mạnh mẽ nhất đến hệ thống miễn dịch nhờ kích thích các tế bào lympho T và hệ thống bổ thể, hỗ trợ hàng rào bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus, tác nhân gây bệnh,...

Là vitamin cơ thể không tự tổng hợp và lưu trữ được, mẹ cần bổ sung cho con thường xuyên vào chế độ ăn với các thực phẩm: cam, quýt, chanh, ớt chuông, ổi, bông cải xanh, đu đủ,...

3.7. Vitamin D

Vitamin D liên quan đến các chức năng khác nhau của hệ miễn dịch, tiêu hoá, tuần hoàn và thần kinh. Cơ thể con người có thể tự tổng hợp được vitamin D nhờ ánh nắng mặt trời (chiếm đến 80 - 90%) và thông qua chế độ ăn uống (10 - 20%). Do vậy, để bổ sung vitamin D tăng sức đề kháng cho trẻ, mẹ nên cho trẻ tắm nắng 15 - 30 phút/ngày và bổ sung các thực phẩm: lòng đỏ trứng, hải sản, gan cá,… 

3.8. Vitamin E

Tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ của vitamin E giúp bảo vệ các tế bào khỏi các gốc tự do, hỗ trợ tăng cường miễn dịch hiệu quả. Bổ sung vitamin E giúp trẻ đề kháng khỏe, chống lại các tác nhân gây viêm nhiễm.

Vitamin E có nhiều trong các loại hạt và hoa quả khô: đậu, lạc, ngũ cốc, hướng dương,... giá đỗ và rau bina.

4. Scumin Gold & Phytoroxim® - Giải pháp toàn diện bổ sung các khoáng chất và vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ

Bổ sung vitamin và khoáng chất tốt cho hệ miễn dịch thông qua các thực phẩm lành mạnh thường là lựa chọn hàng đầu của ba mẹ để tăng sức đề kháng cho trẻ. Tuy nhiên, đối với những gia đình có ba mẹ bận rộn, con bắt đầu ăn dặm chưa ăn tốt, bé biếng ăn lười ăn thì việc cung cấp qua thực phẩm sẽ khó khăn hơn. Hiểu được điều đó, các chuyên gia của Viện dinh dưỡng VHN Bio đã nghiên cứu và cho ra đời thành công bộ đôi Scumin Gold & Phytoroxim® - giải pháp toàn diện bổ sung các khoáng chất và vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ.

Scumin Gold giúp con bổ sung Kẽm, Selen và các vi khoáng hữu cơ sinh học giúp phát triển và duy trì hoạt động hiệu quả của hệ thống miễn dịch, đề kháng khỏe. Ngoài ra còn bổ sung các dưỡng chất quý từ lysin, beta-glucan, dịch chiết tảo xoắn,... giúp con tăng cường sức khỏe và tiêu hóa. Phytoroxim® hỗ trợ ưu Việt hơn cho các trường hợp phòng và cải thiện viêm đường hô hấp. Ngoài Kẽm và Selen, Phytoroxim® còn bổ sung vitamin C giúp tăng cường miễn dịch và dịch chiết Gừng giúp giảm ho, tan đờm, làm ấm đường hô hấp. Ngoài ra, hợp phần độc quyền EX-CUMIN® trong bộ đôi chiết xuất từ tinh chất nghệ có khả năng hấp thu curcumin gấp 16 lần thông thường, đem lại hiệu quả kháng viêm kháng khuẩn cao.

Scumin Gold & Phytoroxim® là dòng sản phẩm tăng đề kháng ưu việt với trẻ nhỏ, tự hào là sản phẩm an toàn, lành tính, phù hợp cho các mẹ chăm con thuận tự nhiên. 

- Ứng dụng công nghệ sinh học Bio Organic Hoa Kỳ cùng nguồn khoáng vi lượng sinh học hữu cơ có nguồn gốc 100% thực vật.

- Khả năng hấp thu vi chất cao đến 95%, sinh khả dụng cao. Đào thải chỉ sau 10 tiếng, không để lại dư thừa.

- An toàn lành tính, không có tác dụng phụ, không gây nhờn thuốc kháng thuốc.

5. Các mẹ nói gì về bộ đôi Scumin Gold & Phytoroxim®? 

Scumin Gold & Phytoroxim® luôn tự hào là bộ đôi sản phẩm cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cực kỳ an toàn, lành tính cho cơ thể của trẻ. Không chỉ được đánh giá cao từ các bác sĩ, các chuyên gia dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng VHN Bio vô cùng cảm kích trước sự tin tưởng của các bà mẹ thông thái. 

Vậy hãy xem các mẹ nói gì sau khi tin dùng bộ đôi Scumin Gold & Phytoroxim® nhé!

Để tìm hiểu kỹ hơn về bộ đôi sản phẩm Scumin Gold và Phytoroxim® hay giải đáp bất cứ thắc mắc nào về vấn đề sức khỏe của con, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio và được hỗ trợ tư vấn miễn phí. Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn / Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio. Sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Bài viết liên quan

Trẻ sơ sinh ho 1-2 tiếng có sao không? Nguyên nhân và cách xử lý

Ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể để làm sạch đường hô hấp khi có sự kích ứng hoặc tắc nghẽn. Tuy nhiên, khi trẻ sơ sinh – đặc biệt là những bé chỉ mới vài tháng tuổi – có hiện tượng ho, dù chỉ là 1-2 tiếng, điều này vẫn khiến cha mẹ lo lắng. Nhiều bậc cha mẹ đặt câu hỏi rằng:

Trẻ Con Bị Ho Nên Ăn Gì? Những Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Trẻ Nhỏ

Khi trẻ bị ho, việc chọn lựa thực phẩm đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình hồi phục. Chế độ ăn uống không chỉ giúp cung cấp dưỡng chất mà còn có thể giúp làm giảm triệu chứng ho, tạo điều kiện để hệ miễn dịch của bé hoạt động tốt hơn. Để biết trẻ bị ho nên ăn gì và kiêng gì, bài viết này sẽ cung cấp những thông tin hữu ích để giúp cha mẹ lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bé, từ đó giảm thiểu tình trạng ho và hỗ trợ bé hồi phục nhanh ch&

Trẻ Bị Ho Kiêng Ăn Gì? Các Mẹ Nên Biết Để Chuẩn Bị Cho Trẻ Nhỏ

Trong quá trình nuôi dạy trẻ, tình trạng bé bị ho là một trong những vấn đề sức khỏe thường gặp nhất, đặc biệt là khi thời tiết chuyển mùa hoặc do môi trường sống. Khi trẻ bị ho, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, các mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bé. Một số loại thực phẩm có thể khiến tình trạng ho trở nên tồi tệ hơn, vì vậy, biết rõ "trẻ bị ho kiêng ăn gì" là điều rất cần thiết. Bài viết này sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn về những thực phẩm nên tránh và những lưu ý quan trọng tron

Phải Làm Sao Khi Trẻ Ho Nhiều Về Đêm? Biện pháp an toàn và hiệu quả

Trẻ ho nhiều về đêm - Ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể giúp loại bỏ các chất lạ trong đường hô hấp. Tuy nhiên, khi trẻ ho nhiều về đêm, điều này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé mà còn khiến các bậc cha mẹ lo lắng. Trẻ ho nhiều về đêm thường có nhiều nguyên nhân, từ các bệnh lý đường hô hấp như viêm phế quản, cảm lạnh, đến các yếu tố môi trường như không khí khô hoặc dị ứng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lý do tại sao trẻ lại ho nhiều về đêm và cách chăm sóc hiệu quả để b&eacut

Đăng ký tư vấn

Mẹ để lại thông tin để bác sĩ, dược sĩ VHN hỗ trợ nhé