Ăn gì để tăng sức đề kháng cho bé 2 tuổi?

Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Dinh dưỡng cân bằng và hợp lý giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao thể trạng, đẩy lùi bệnh tật. Vậy ăn gì để tăng sức đề kháng cho trẻ 2 tuổi? Thực phẩm nào tốt và phù hợp đối với trẻ? Hãy cùng chúng tôi tìm kiếm câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Sức đề kháng (hệ miễn dịch) là khả năng phòng vệ của cơ thể, là hàng rào chắn chống lại sự xâm nhập của các yếu tố ngoại lai như virus, vi khuẩn, ký sinh trùng. Nếu cơ thể có một sức đề kháng tốt, ngăn chặn các tác nhân gây hại từ môi trường hoặc tìm cách loại bỏ, tiêu diệt nếu chúng xâm nhập vào bên trong. Nhờ đó mà cơ thể ít ốm vặt, nhanh khỏi ốm và khoẻ mạnh hơn. 

Để có một sức đề kháng tốt cho trẻ nhỏ, đặc biệt trong thời điểm mùa đông và dịch Covid-19 phức tạp như hiện nay, bố mẹ cần xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng và hợp lý. Nên bổ sung vào thực đơn của trẻ các thực phẩm như:  

1. Rau củ quả 

Trẻ 2 tuổi đã quen với ăn dặm, vì thế mẹ cần bổ sung vào thực đơn của trẻ các loại trái cây và rau củ. Đây là nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu, có lợi cho hệ tiêu hoá và hệ miễn dịch của trẻ. Một số loại hoa quả mà mẹ có thể sử dụng cho con như: 

Chuối: Trong chuối có hàm lượng vitamin B6, Chất xơ tiêu hoá và kali cao. Đây là những chất dinh dưỡng có tác dụng ngăn ngừa cảm cúm và hỗ trợ tiêu hoá tuyệt vời. Tuy nhiên, mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều chuối, đặc biệt những lúc trẻ đang mệt mỏi. Bình thường có thể cho trẻ ăn khoảng 1 quả/ngày. 

Táo: Khi thời tiết chuyển sang mùa đông, trẻ thường dễ mắc các bệnh về hô hấp như ho, hen suyễn. Lúc này, mẹ nên bổ sung vào thực đơn của trẻ các loại quả như táo để hỗ trợ hữu hiệu trong việc điều trị bệnh hô hấp. 

Cam và quýt: Các loại quả họ cam, quýt chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp bé khỏi sự tấn công của virus gây bệnh, đặc biệt là những thời điểm giao mùa, thời tiết thất thường. 

Nho: Nho là loại trái cây có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có tác dụng tích cực đến hệ miễn dịch. 

Việt quất: Việt quất cũng là loại quả chứa nhiều vitamin C, có tác dụng phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm. 

>> Xem thêm:

- Tăng sức đề kháng bằng cách nào giúp con ít ốm vặt, lớn khỏe hơn?

- Bí kíp vàng giúp bố mẹ tăng sức đề kháng cho trẻ đi chơi Tết

- Lựa chọn sản phẩm tăng cường sức khỏe cần lưu ý điều gì?

Tham gia Group Zalo để nhận thêm tài liệu về chăm sóc bé và kết nối trực tiếp với chuyên gia dinh dưỡng VHN Bio

2. Thực phẩm tăng sức đề kháng 

Ngoài trái cây thì trong thực đơn của trẻ cũng cần phải bổ sung những thực phẩm tốt cho sức đề kháng như: 

Khoai: Khoai tây hoặc khoai lang chứa nguồn tinh bột dồi dào và tốt cho sức khoẻ bé yêu. Với vị ngọt thanh và thơm ngon, mẹ có thể chế biến rất nhiều món ăn ngon phù hợp lứa tuổi của trẻ. 

Trứng: Trong trứng chứa hàm lượng vitamin D dồi dào và sắt, photpho, canxi,… giúp tăng sức đề kháng cho bé 2 tuổi. 

Cá hồi: Cá hồi chứa hàm lượng omega3 cao, có tác dụng tích cực đến trí não của bé. Đồng thời trong cá hồi còn chứa vitamin D, B, E và các vi chất như kẽm, đồng, sắt… có tác dụng tích cực đến sức đề kháng của trẻ vào mùa đông. 

Thịt gà: Trong thịt gà chứa nhiều protein, là nguồn cung cấp năng lượng cho trẻ. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý cho bé ăn lượng vừa đủ, không nên ăn quá nhiều khiến bé tăng cân nhanh. 

Cải xoăn: Cải xoăn chúa sắt, vitamin A, C, mẹ có thể xay nhuyễn hoặc hầm chung với cháo cho trẻ đều được. 

3. Sữa chua và sữa công thức 

Sữa chua chứa nhiều men vi sinh giúp cân bằng hệ tiêu hoá còn chưa hoàn thiện của trẻ nhỏ. Hàm lượng lợi khuẩn có trong sữa chua hỗ trợ hệ miễn dịch vì hơn 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm ở đường tiêu hoá. Vì vậy, cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày có tác dụng tăng sức đề kháng cho bé 2 tuổi, bảo vệ trẻ trước sự tấn công của virus cúm. 

Ngoài ra, bên cạnh các thực phẩm ăn uống hàng ngày, mẹ cũng có thể bổ sung các loại sữa công thức cho trẻ giúp cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, tăng sức đề kháng. 

4. Bổ sung 2 gói Scumin mỗi ngày

Bổ sung 1 – 2 gói Scumin mỗi ngày là một trong số những cách tăng sức đề kháng cho trẻ 2 tuổi vào mùa đông. Scumin là sản phẩm bổ sung các vi khoáng sinh học Bio Organic thiết yếu như kẽm, selen, đồng, mangan, có nguồn gốc 100% thực vật. Hiệp đồng công dụng với các dưỡng chất quan trọng như beta-glucan, tảo xoắn Spirulina, gừng, lysine và thành phần EX-CUMIN® độc quyền... giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng hay ốm vặt ở trẻ, kích thích vị giác một cách tự nhiên, khôi phục cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.  

Khác với những sản phẩm thông thường khác, Scumin được nghiên cứu và sản xuất từ những vi khoáng sinh học có trong tinh chất mầm đậu xanh, an toàn, lành tính cho cơ thể của trẻ. Khả năng hấp thu gần như tuyệt đối, lên tới 95%. Khi cho bé sử dụng, sản phẩm không để lại dư thừa trong cơ thể, không gây tác dụng phụ, không nhờn thuốc, không kháng thuốc. 

Hiện nay, Scumin được nghiên cứu và phân phối chính hãng bởi Công ty Cổ phần Công nghệ sinh học - Dinh dưỡng cộng đồng VHN, là một đơn vị giàu kinh nghiệm, uy tín trong lĩnh vực phân phối sản phẩm bổ sung vi khoáng sinh học Bio Organic tại Việt Nam.  

VHN Bio là đơn vị tiên phong ứng dụng công nghệ sinh học Bio Organic trong ngành dược phẩm, tạo ra nguồn nguyên liệu hữu cơ sinh học đạt chuẩn, hàm lượng dưỡng chất gấp hơn 1.000 lần so với tự nhiên. Là nguyên liệu chính của những dòng sản phẩm Bio - Organic như Scumin giúp tăng cường hấp thu gấp 3,5 lần những dòng vi khoáng hữu cơ tổng hợp thông thường.  

Sản phẩm đang được các Chuyên gia Dinh dưỡng cố vấn, khuyên dùng và được hàng triệu bà mẹ Việt tin dùng cho trẻ. 

Chia sẻ của bậc phụ huynh cho con dùng Scumin 

Như chia sẻ của chị Nguyễn Kim Anh có bé Trần Ngọc Minh (26 tháng tuổi) ở Thanh xuân Hà Nội. Chị cho hay bé nhà chị dạo gần đây thường xuyên biếng ăn, quấy khóc và không chịu ăn đủ thức ăn. Chị đã cho con đi khám nhưng không phát hiện ra dấu hiệu bất thường sức khoẻ nào, bác sĩ khuyên chị nên cho con dùng Scumin vì sản phẩm có thành phần từ mầm đậu xanh an toàn, lại có mùi vị thơm ngon dễ sử dụng. Chị làm theo hướng dẫn cho con uống 2 gói mỗi ngày sau khi ăn trưa và ăn tối. Kết quả sau 5 – 7 ngày, chị thấy con ít biếng ăn hơn hẳn. Con ăn ngon, chơi khoẻ và không quấy khóc nên chị rất mừng. 

Một trường hợp khác là bé Trần An Long 19 tháng tuổi, con chị Nguyễn Thị Thanh ở Nghệ An. Chị chia sẻ, con của chỉ rất kén ăn, chỉ thích ăn một số món ăn nhất định chứ không chịu ăn rau hay các món ăn khác. Dạo này thời tiết chuyển đông, con cũng hay ốm vặt nên chị rất lo lắng. Mặc dù chị đã chú ý vệ sinh, giữ ấm cho con nhưng con vẫn hay ốm. Chị nghe theo hướng dẫn cho con uống Scumin kết hợp Phyto-roxm thì thấy hiệu quả khá kinh ngạc. Theo đó, Dược sĩ tư vấn đã cho chị biết Scumin có tác dụng tăng cường sức đề kháng, kích thích vị giác giúp con ăn ngon hơn, con Phyto-roxim có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh lý hô hấp, dự phòng tái phát.

Mong rằng với những thông tin trên đây, các bậc phụ huynh đã nắm được bí quyết giúp con tăng cường sức đề kháng cho bé 2 tuổi. Mọi thông tin cần tư vấn và giải đáp, vui lòng liên hệ với chuyên gia của Viện Dinh dưỡng VHN Bio qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio, hoặc tìm hiểu thêm thông tin qua website: http://vhnbio.vn hoặc liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe của Viện: 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.653.545 để được các bác sĩ/dược sĩ tư vấn hỗ trợ miễn phí.