Giỏ hàng 0

Bé ăn dặm mấy bữa một ngày là đủ?

23/09/2020   446 lượt xem

Khi trẻ được 6 tháng tuổi, bé cần được bổ sung các loại thực phẩm khác ngoài sữa mẹ để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Việc ăn dặm vừa giúp con cảm nhận được nhiều mùi vị khác nhau, vừa để con phát triển một cách toàn diện. Tuy nhiên, trong những lần đầu ăn dặm của bé không khỏi khiến nhiều mẹ bỡ ngỡ, không biết bé ăn dặm mấy bữa một ngày là đủ. Có những lưu ý gì khi cho bé ăn dặm hay không? Bài viết này sẽ giúp giải đáp mọi thắc mắc cho mẹ.

1. Bé cần ăn dặm mấy bữa một ngày?

Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, để hệ tiêu hóa của con có thể làm quen được với việc tiêu hóa thức ăn và giúp bé tập cảm nhận được những hương vị mới lạ ngoài sữa mẹ, mẹ nên giới thiệu cho bé từng loại thức ăn một, cho bé ăn một cách chậm rãi. Giai đoạn này mẹ cho con uống sữa mẹ hoặc sữa công thức cùng với các bữa ăn dặm để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. 

Mẹ nên cho con uống sữa sau mỗi 2 - 3 tiếng, xen kẽ là các bữa ăn dặm. Với trẻ mới bắt đầu ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn khoảng 1 - 2 bữa một ngày để bé tập làm quen. Khi trẻ đã được 7 - 8 tháng tuổi, mẹ có thể tăng lên 3 bữa một ngày, vẫn xen kẽ với các cữ sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Khi trẻ mới bắt đầu ăn dặm, hệ tiêu hóa vẫn còn yếu nên mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều chất đạm vào khẩu phần ăn của trẻ, không nên cho trẻ ăn quá nhiều. Mẹ chỉ nên cho bé bắt đầu với lượng bằng ½ công thức chuẩn để bé làm quen, sau đó mới tăng dần lên.

 

 

> XEM THÊM:

- Bổ sung dinh dưỡng ăn dặm cho bé 1 tuổi

- Mẹ nên cho bé ăn gì qua các thời kỳ ăn dặm của trẻ?

- Lượng ăn qua từng giai đoạn của mỗi phương pháp ăn dặm

 

2. Bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm

Mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong bữa ăn dặm của trẻ để bé có thể phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, một bữa ăn dặm của bé cần phải đáp ứng đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng

2.1. Nhóm tinh bột

Tinh bột chứa nhiều trong các sản phẩm như ngô, gạo, ngũ cốc, khoai, sắn, các loại đậu,..., mẹ nên lựa chọn những loại thực phẩm này để thêm vào bữa ăn cho bé, thường xuyên thay đổi để đa dạng các bữa ăn, giúp bé ăn ngon miệng.

2.2. Nhóm chất đạm

Đạm có rất nhiều trong các loại thịt, trứng, cá, hải sản,.... Khi trẻ tập ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn thịt nạc và trứng xay nhuyễn. Khi trẻ lớn hơn, mẹ có thể đa dạng thêm bằng việc cho bé bổ sung thêm các loại hải sản, cá béo. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý không được cho bé ăn quá nhiều đạm, dễ gây rối loạn tiêu hóa, nguy cơ mắc chứng biếng ăn.

2.3. Nhóm chất béo

Chất béo chứa nhiều trong bơ, dầu, mỡ, phô mai,.... Chất béo là nguồn thực phẩm giàu năng lượng, thành phần của màng tế bào, mô não,... là dung môi giúp cơ thể hấp thu tốt các loại vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K,... rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ nhỏ. 

Mẹ nên bổ sung chất béo từ nguồn thực vật như dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu mè,..., không nên bổ sung chất béo từ nguồn động vật như mỡ heo, mỡ bò, mỡ dê, chứa nhiều axit béo bão hòa, nhiều cholesterol khó hấp thu.

2.4. Chất xơ, vitamin và khoáng chất

Chất xơ và vitamin chứa nhiều trong các loại rau củ quả, rất tốt cho hệ tiêu hóa và năng lượng cho bé. Đối với những trẻ mới bắt đầu ăn dặm, mẹ chỉ nên cho bé ăn thêm 1 thìa rau, rồi tăng lên 2 đến 3 thìa trộn chung với bột hay cháo của bé.

Đối với trẻ bị táo bón, mẹ có thể bổ sung thêm rau xanh vào bữa ăn, không nên cho ăn quá nhiều để tránh tình trạng chậm tăng cân. Trẻ béo phì, thừa cân thì cần tăng cường bổ sung nhóm chất này để hạn chế năng lượng dư thừa.

 

 

3. Một số lưu ý khi trẻ ăn dặm

Trẻ em sẽ ăn khi đói và dừng lại khi no. Việc ép trẻ ăn quá mức sẽ không mang lại kết quả tốt, thậm chí còn khiến trẻ sợ hãi mỗi khi đến giờ ăn. Do vậy, nếu mẹ thấy con có phản ứng không muốn ăn thì mẹ đừng cố ép bé ăn mà hãy cho bé dừng lại. 

Với những bé khoảng 8 - 9 tháng tuổi, mẹ có thể chọn cho bé những miếng đồ ăn nhỏ mềm để tập ăn thô. Một số loại thực phẩm tuyệt vời mẹ có thể dùng để tập ăn thô cho bé bao gồm chuối, cà rốt, phô mai, trứng,....

Để tránh tình trạng nghẹn, hóc thức ăn, mẹ không nên bắt đầu cho bé ăn các loại thực phẩm khô, cứng, khó nuốt như rau sống, khoai tây, nho, xúc xích,..... Nên cho bé ăn các loại thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa như chuối, bơ, cà rốt, phô mai,....

 

 

Nếu như mẹ có bất kỳ thắc mắc nào về ăn dặm cho bé, các mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn. Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.

 

Bài viết liên quan

Top 10 món ăn giúp bé luôn khỏe mạnh và phát triển cân bằng

Trong hành trình lớn lên của trẻ, dinh dưỡng luôn chiếm vai trò vô cùng quan trọng. Nếu không được cung cấp đủ dinh dưỡng thiết yếu trong thời gian dài, trẻ sẽ phát triển chậm về cả chiều cao, cân nặng và khả năng nhận thức.

Gợi ý mẹ những thực đơn ăn dặm tăng cường sức đề kháng trong mùa lạnh

Vào mùa đông xuân, thời tiết lạnh rất dễ gây ra các bệnh về hô hấp đối với trẻ nhỏ… Ngoài việc thực hiện những biện pháp giữ ấm cho bé, mẹ có thể tăng cường sức đề kháng cho bé bằng những loại thực phẩm để bổ sung cho bé đủ chất dinh dưỡng. Dưới đây là thực đơn ăn dặm tăng cường sức đề kháng trong mùa lạnh mẹ có thể tham khảo.

Cùng mẹ chuẩn bị thực đơn ăn dặm cho trẻ trong ngày Tết

Tết là thời điểm mẹ phải bận rộn chuẩn bị mâm cỗ, đi chúc Tết và du Xuân cùng cả nhà. Do vậy, để bé ăn gì mà vẫn đủ chất mà mẹ vẫn có thời gian làm việc khác luôn là một câu hỏi lớn cho các mẹ. Hôm nay, VHN Bio sẽ cùng mẹ chuẩn bị thực đơn ăn dặm cho trẻ trong ngày Tết đảm bảo dinh dưỡng cũng như nhanh và tiện lợi nhất qua bài viết dưới đây.

Ăn dặm 3 bữa như thế nào để đảm bảo khoa học mà bé không nhàm chán

Ăn dặm cho bé tưởng chừng đơn giản ai ngờ khó không tưởng. Hầu hết thực đơn ăn dặm của các bà mẹ Việt Nam chỉ dừng lại ở mức độ cung cấp năng lượng tối thiểu cần cho sự phát triển của trẻ. Điều này giải thích tại sao trẻ nhỏ ở Việt Nam chậm phát triển hơn so với các nước Châu Âu. Thay vì tìm kiếm những kiến thức không chính thống, các mẹ hãy tham khảo ngay những thực đơn ăn dặm 3 bữa đầy đủ dưỡng chất, thơm ngon, bổ dưỡng cho trẻ ngay qua bài viết dưới đây.