Bỏ đói con thế nào cho đúng?

Nhiều cha mẹ băn khoăn rằng để mặc trẻ đói thì trẻ sẽ đòi ăn hay không? Đã có rất nhiều các bậc phụ huynh đã thử áp dụng phương pháp bỏ đói trẻ và đưa ra chia sẻ của mình: "Tôi cũng áp dụng cách để trẻ nhịn đói, tưởng rằng trẻ ăn tốt hơn nhưng không phải."

"Dường như trẻ không biết đói như thế nào nữa, nhịn cả ngày nhưng cũng không chịu ăn, xót con quá mẹ đành bỏ cuộc trước con vậy". Để đi tìm giải pháp cho vấn đề này, chúng ta cần hiểu lý do tại sao trẻ lại biếng ăn và việc bỏ đói có thực sự hiệu quả như nhiều cha mẹ hiện nay đang áp dụng.

1. Hiểu lầm và thực hành sai việc “BỎ MẶC TRẺ ĐÓI”

Phần lớn cha mẹ hiểu và làm sai cách “bỏ mặc trẻ đói”, đơn giản là do chúng ta dùng từ sai dẫn đến hành vi chúng ta làm không đúng. Hiện tại, cha mẹ đang tồn tại 2 cách hiểu lầm và dẫn đến 2 hành vi sai như sau:

-  “Để mặc con đói” được hiểu lầm là để trẻ hết năng lượng và không cung cấp đồ ăn. Có 1 vấn đề bạn quên rằng trẻ con không biết hoặc chưa biết cách diễn đạt cho bạn hiểu cơn đói như thế nào. Hơn nữa, trẻ cũng quên rất nhanh nếu trẻ bị thứ gì đó làm chú tâm như Ipad, điện thoại, trò chơi… Điều này làm trẻ không nhận biết sự đói, mất dần năng lượng hiện tại, nhưng hoạt động vẫn bình thường. Kết quả cho bạn 1 câu hỏi “Tại sao trẻ không đói?”. Nhưng, việc mất năng lượng “ẩn” này lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ.

-  “Để mặc con đói” được hiểu lầm là cứ bỏ bữa chính cho trẻ, và thêm nhiều bữa phụ và cho uống sữa bù vào. Trong trường hợp này, trẻ cũng không nhận ra dấu hiệu đói nào cả, thậm chí trẻ có cảm giác như “chiến thắng mẹ với bữa chính nhàm chán, ừ thì vẫn có bữa phụ thôi mà”. Kết quả rằng trẻ cũng không cần phải ăn trong bữa chính, cứ thích bữa nào thì ăn thôi. Người mẹ trở nên bất lực trong quản lý bữa ăn ở trẻ.

> XEM THÊM:

- Đối phó tình trạng trẻ biếng ăn hay thức đêm cho hàng triệu bà mẹ Việt

- Biện pháp nào giúp mẹ kích thích trẻ ăn ngon?

- “Tất tần tật” những điều bố mẹ cần biết về tình trạng bé biếng ăn

Tham gia Group Zalo để nhận thêm tài liệu về chăm sóc bé và kết nối trực tiếp với chuyên gia dinh dưỡng VHN Bio

2. Làm sao để chữa biếng ăn cho đúng

Bố mẹ cần tìm hiểu kĩ các kiến thức về biếng ăn, từ đó xác định nguyên nhân biếng ăn. Nếu không phải nguyên nhân về bẩm sinh, không rõ nguyên nhân, hoặc bệnh lý cần sự tư vấn trực tiếp của bác sĩ thì mới được tiếp tục.

Để trị biếng ăn cho trẻ, thì chính bố mẹ phải thay đổi tư duy của mình, người thân, ông bà, những người trực tiếp chăm sóc trẻ cũng phải thay đổi quan niệm cũ. Từ mỗi bữa ăn là một cuộc chiến đến mỗi bữa ăn là một niềm vui cần sự kiên trì, tìm tòi và học hỏi của chính bố mẹ. Bố mẹ thay đổi thái độ của chính mình trước thì mới có thể thay đổi thái độ ăn uống của trẻ bằng cách thiết lập thói quen bàn ăn. Sau khi thiết lập được thói quen bàn ăn (ngồi ghế khi ăn, thời gian ăn không quá lâu, không vừa ăn vừa chơi) thì có thể chữa biếng ăn bằng phương pháp cho con quyền được đói.

Cho con được đói là giai đoạn cuối cùng và chỉ hiệu quả sau khi đã làm được hết những việc bên trên, thì biếng ăn mới trị được tận gốc rễ.

Sở dĩ các bố mẹ thất bại trong việc trị con biếng ăn, thậm chí gây ra hậu quả đáng tiếc là do hiểu không đúng, không tường tận về trị biếng ăn. Đa phần thực hiện và tập trung ngay vào giai đoạn cuối là cho con quyền được đói.

3. Tôn trọng nhu cầu ăn uống của con

Quan điểm tôn trọng sở thích ăn uống của con và để con phát triển theo kiểu tự nhiên có một số ưu điểm có thể kể đến như sau:

-  Giúp con ăn và phát triển kỹ năng một cách tự nhiên, con ăn theo bản năng khi đã sẵn sàng, bé khám phá thức ăn theo nhịp độ riêng của mình.

-  Giúp con học cách tận hưởng và tin tưởng thức ăn, con biết khám phá những vị khác biệt, học cách nhận biết thức ăn, từ đó xây dựng thú vui ăn uống lâu dài.

-  Con có niềm vui khi ăn uống và tâm lý khi ăn cũng thoải mái hơn.

-  Giúp ba mẹ chuẩn bị bữa ăn dễ dàng và đơn giản hơn, đặc biệt việc cho con ăn cũng vô cùng nhẹ nhàng và thú vị.

4. Bỏ đói thế nào cho đúng

Theo chuyên gia ăn dặm Hoàng Cường (tác giả Ăn Dặm 3in1 và Chữa Biếng Ăn Thuận Tự Nhiên) thì bố mẹ cũng cần học cách “bỏ đói” con mình cho đúng. “Bỏ đói” con sẽ có tác dụng trong trị biếng ăn nếu bố mẹ làm theo như sau:

-  Cắt hoàn toàn bữa phụ, chỉ cho ăn các bữa chính (thông thường cách nhau 4 tiếng)

-  Nếu bữa chính trẻ không ăn thì cho 3 cơ hội, nếu không hợp tác thì dọn (Tuyệt đối không cắt hết các bữa ăn của trẻ)

-  Nếu trong ngày trẻ ăn ít cha mẹ cần quan sát trẻ, nếu có dấu hiệu đói lả cần bổ sung sữa hoặc đồ ăn cho con.

-  Đến ngày thứ 2 tiếp tục áp dụng như ngày đầu tiên. Thông thường trẻ sẽ bắt đầu ăn lại, nhưng lượng ít, không sao cả, áp dụng quy tắc 3 cơ hội (nếu con có dấu hiệu không hợp tác, hỏi con lần 1: con có ngồi ăn nghiêm chỉnh không, nếu không hợp tác thì hỏi lần 2, nếu không hợp tác hỏi lần 3, và vẫn không hợp tác thì kết thúc bữa). Vẫn cần liên tục theo dõi trẻ sức khỏe trẻ.

-  Đến ngày thứ 3 tiếp tục áp dụng, thường lúc này trẻ đã tiêu hao hết năng lượng dự trữ rồi nên sẽ ăn lại, trẻ sẽ ăn từ ít và nhiều dần lên qua từng bữa, lúc này ta bắt đầu bổ sung lại bữa sữa và bữa phụ cho con, cho đến khi trở lại bình thường.

Phương pháp này áp dụng quy luật tự nhiên là đói sẽ ăn, nhưng phải khoa học và quan sát trẻ thật cẩn thận như trên. Có rất nhiều bậc phụ huynh luôn mang trong mình tâm lý sợ con đói, nên luôn mang theo bánh ngọt, sữa, hoa quả...cho con ăn trong bữa phụ. Kết quả lượng thức ăn nạp vào của bữa phụ chưa tiêu hoá hết khiến trẻ mất cảm giác thèm ăn cho bữa chính. Nếu tiếp tục thói quen không tốt này, dù có dùng bất kỳ phương pháp nào, vấn đề mất cân bằng dinh dưỡng của trẻ sẽ không được giải quyết triệt để. 

Đừng để mỗi ngày là một “trận chiến” ăn uống bởi như vậy cả mẹ và con đều là kẻ thua cuộc!

Để giúp các bậc phụ huynh dễ dàng hơn trong việc chăm sóc con cái, đặc biệt giúp cho các bạn nhỏ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh và phát triển toàn diện, VHN Bio xin giới thiệu với cha mẹ sản phẩm Scumin - Scumin là công thức nâng cấp giúp bổ sung các vi chất thiết yếu và các dưỡng chất quý giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, ăn ngon miệng, tăng  cường hấp thu.

Scumin là dòng sản phẩm ưu việt với trẻ nhỏ, khác biệt so với các dòng sản phẩm cùng công năng khác trên thị trường:

- Nguồn khoáng vi lượng sinh học hữu cơ có nguồn gốc 100% thực vật.

- Khả năng hấp thu cao, sinh khả dụng cao lên đến 95%, cao hơn các khoáng hữu cơ tổng hợp thông thường gấp 3,5 lần.

- Không để lại dư thừa trong cơ thể, tự đào thải trong 10h đồng hồ.

- An toàn lành tính, không gây ra tác dụng phụ.

- Hỗ trợ và phục hồi sức khỏe thuận tự nhiên.

- Cải thiện về mùi vị giúp trẻ hứng thú hơn với việc sử dụng sản phẩm.

Để được hướng dẫn sử dụng Scumin đúng tình trạng với liều lượng và liệu trình phù hợp, cha mẹ nên liên hệ với fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio, tìm hiểu thêm thông tin qua website: http://vhnbio.vn hoặc liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe của Viện: 0247.1060.666 / Zalo: 0936.65.35.45 để được các bác sĩ/dược sĩ tư vấn hỗ trợ miễn phí trong suốt quá trình phát triển của con.