Chẳng cần thúc ép, mẹ hãy áp dụng ngay 5 cách giúp bé ăn ngon miệng, tăng cân đều

15/08/2020   959 lượt xem

Con biếng ăn luôn là nỗi lo lắng của các bậc cha mẹ. Hẳn là có không ít lần mẹ đã phải tìm đủ mọi cách chỉ để con ăn một vài thìa thức ăn, thậm chí còn phải thúc ép con ăn. Tuy nhiên, việc thúc ép trẻ không những không giúp trẻ chịu ăn mà còn gây ra những ảnh hưởng tâm lý không tốt cho sự phát triển sau này. Vậy làm thế nào để giúp con hết biếng ăn? VHN Bio sẽ gợi ý cho mẹ những cách giúp trẻ ăn dặm ngon miệng mẹ có thể tham khảo.

1. Biến tấu các món ăn

Việc ăn đi ăn lại một vài món chắc chắn sẽ khiến bé có cảm giác chán ăn, lười ăn. Vì vậy, để con hứng thú với bữa ăn, mẹ nên thay đổi thực đơn hàng ngày và đa dạng cách chế biến để tạo khẩu vị mới lạ cho bé. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất đạm, chất béo, đường bột, chất xơ, vitamin và khoáng chất để bé có thể phát triển toàn diện.

Mẹ có thể quan sát những món ăn bé yêu thích để đưa vào khẩu phần ăn hàng ngày cho bé. Bên cạnh đó, mẹ có thể biến tấu thêm bằng cách trang trí phần ăn thành những hình thù ngộ nghĩnh, bắt mắt, bé sẽ ăn ngon miệng hơn rất nhiều. Ngoài ra, mẹ nên đầu tư cho bé một bộ bát đĩa, thìa nĩa xinh xắn, hình thù là những nhân vật hoạt hình mà bé thích để tạo cảm hứng ăn uống cho bé.

2. Xây dựng quy tắc bàn ăn

Có không ít cha mẹ cho bé sử dụng điện thoại, ipad, xem tivi trong bữa ăn. Mặc dù cách này giúp bé ăn nhanh hơn, nhiều hơn tuy nhiên lại gây những ảnh hưởng xấu sau này. Việc tập trung xem tivi hay nghịch đồ chơi khiến cho bé bị phân tâm và không thể cảm nhận được hương vị của món ăn, nhiều bé còn ngậm thức ăn rất lâu hoặc nuốt chửng mà không nhai. Nếu cứ làm như vậy trong một thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày, từ đó dẫn đến những vấn đề về sức khỏe.

Do vậy, ngay từ khi ăn dặm, cha mẹ cần tập cho bé thói quen tập trung vào bữa ăn, tuyệt đối không ăn rong, không điện thoại, tivi, chơi đồ chơi,.... Một bữa ăn chỉ kéo dài tối đa 30 - 35 phút để bé không bị phân tâm trong ăn uống, tiết kiệm thời gian cho cả mẹ và con. Đồng thời, mẹ không cho bé ăn vặt trước bữa cơm chính, chỉ đồng ý cho bé ăn sau khi đã ăn cơm xong hoặc ăn vào các bữa phụ.

Mẹ nên để bé ngồi ăn cùng với gia đình. Không khí gia đình vui vẻ, trò chuyện với nhau trong bữa cơm sẽ giúp bé cảm thấy bữa ăn thật thú vị, khơi gợi cảm hứng ăn uống cho bé.

> XEM THÊM:

-Danh sách thực phẩm giúp trẻ ăn ngon miệng có thể mẹ chưa biết

-Bổ sung vi dưỡng chất trong thực phẩm giúp trẻ ăn ngon, lớn khỏe

-Tất tần tật những nhóm thực phẩm giúp bé ăn ngon miệng, đảm bảo -dinh dưỡng

Tặng bố mẹ bộ Video Khóa học dinh dưỡng - Làm cha như chuyên gia

3. Để bé tự lập

Cha mẹ cần tôn trọng sở thích ăn uống của con, không ép bé ăn những món mà bé không thích, cũng không nên cố giấu những thứ bé không thích vào món ăn. Chắc chắn bé sẽ phát hiện và không chịu ăn nữa. Nếu bé không thích ăn rau, bạn có thể cho bé ăn thêm nhiều trái cây. Thay vì ăn thịt, mẹ có thể cho ăn trứng, cá hoặc giò.

Bé sẽ cảm thấy khó chịu khi bố mẹ cứ mãi đút cho bé ăn, khiến bé có cảm giác như bị ép buộc vậy. Phần lớn trẻ 2, 3 tuổi sẽ ăn nhiều hơn nếu mẹ để bé tự cầm thìa xúc ăn. Ban đầu, có thể bé sẽ vụng về, rơi vãi thức ăn ra bàn ghế, quần áo, sàn nhà,... Tuy nhiên mẹ hãy bình tĩnh, kiên nhẫn, không quát mắng bé. Cứ để cho bé tập ăn dần, từ từ bé sẽ thành thạo với việc xúc ăn và mẹ sẽ không cần phải xúc cho bé ăn nữa. Hãy để bé cảm giác bữa ăn giống như một trò chơi vậy, được chủ động ăn uống, hứng thú hơn trong bữa ăn.

Xem thêm : Điều trị trẻ biếng ăn

4. Cho bé vận động thể lực

Nếu cả ngày bé chỉ ngồi một chỗ sẽ khiến bé ít tiêu hao năng lượng, từ đó không muốn ăn khi đến bữa. Vì vậy, muốn giúp bé ăn ngon, ăn nhiều, hấp thu chất dinh dưỡng một cách tốt nhất, cha mẹ hãy để bé vận động thường xuyên. Việc tham gia các hoạt động thể lực như chạy bộ, đạp xe, chạy nhảy,... vừa giúp tăng cường sức khỏe vừa giúp máu lưu thông tốt, tăng cường chuyển hóa và trao đổi chất cho cơ thể, từ đó giúp bé nhanh đói và ăn cảm giác ngon miệng hơn.

 

5. Bổ sung Scumin giúp bé ăn ngon miệng

Một giải pháp hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng biếng ăn của bé một cách tự nhiên đó chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Scumin. Scumin là giải pháp hoàn hảo từ công nghệ Bio - Organic theo tiêu chuẩn Hoa Kỳ, bổ sung các khoáng vi lượng thiết yếu có nguồn gốc 100% thực vật như kẽm, selen, đồng, mangan hiệp đồng công dụng với các dưỡng chất quan trọng như beta – glucan, tảo xoắn Spirulina, gừng, lysine và thành phần EX-CUMIN® độc quyền... mang đến khả năng hấp thu cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng hay ốm vặt ở trẻ, kích thích vị giác một cách tự nhiên. Đồng thời khôi phục cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Với nguồn nguyên liệu hoàn toàn 100% từ thực vật, sản phẩm hoàn toàn an toàn, lành tính, không để lại tồn dư trong cơ thể, cho hiệu quả hấp thu cao, sinh khả dụng cao.

 

Để được tư vấn về sản phẩm, các mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn. Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.65.35.45 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. Scumin là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Bài viết liên quan

Giải pháp nào cho bé biếng ăn? Cùng bố mẹ “vượt chướng ngại vật”

Bé biếng ăn là một vấn đề phổ biến được bàn luận rộng rãi trên hầu khắp các diễn đàn dành cho cha mẹ và trẻ nhỏ. Đây được xem là bài toán “hóc búa” khó tìm lời giải của các bà mẹ hiện đại.

5 điều quan trọng để nuôi dưỡng thói quen ăn uống tốt ở trẻ biếng ăn

Ăn uống là con đường nhanh nhất và hiệu quả nhất để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Bởi vậy dù thực đơn có khoa học như thế nào, các bậc cha mẹ đều luôn băn khoăn về thói quen ăn uống của con. Từ thời điểm ăn dặm trở đi, việc rèn luyện để trẻ làm quen với nhiều thực phẩm và ăn ngoan, tăng cân đều là một bài toán khó với nhiều gia đình. Cùng chuyên gia viện dinh dưỡng VHN BIO điểm một vài mẹo nhỏ để áp dụng cho giờ ăn của con nhé!

Mách mẹ mẹo tập cho trẻ biếng ăn không xem tivi hiệu quả

Câu chuyện nhiều bố mẹ hay dụ bé biếng ăn bằng cách cho xem tivi, điện thoại đã là chuyện không còn quá xa lạ trong các gia đình bởi khi trẻ mất tập trung, cha mẹ có thể dễ dàng cho con ăn hơn. Thực tế, việc này diễn ra thường xuyên lại hình thành những thói quen xấu cho con, trẻ sẽ không chịu ăn nếu không được xem tivi, điện thoại. Vậy Làm thế nào để tập cho trẻ ăn mà không xem tivi? Cùng viện dinh dưỡng VHN Bio tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!

Mẹ đã biết: 5 mức độ của biếng ăn chưa?

Làm sao để con cải thiện tình trạng biếng ăn cho con yêu luôn là “bài toán khó” của mọi gia đình, là câu chuyện muôn thuở là đau đầu các mẹ bỉm sữa. Các mẹ đã thử đủ mọi cách, tìm đủ các nguồn tham khảo, hết nghe kinh nghiệm từ bố mẹ đến các mẹ bỉm sữa trên hội nhóm, nhưng sao con mãi chẳng cải thiện?