Cho bé ăn dặm hoa quả như thế nào hợp lý?

Bước sang độ tuổi ăn dặm, bên cạnh các loại thực phẩm từ thịt cá, rau củ thì mẹ cũng nên bổ sung các loại hoa quả cho trẻ nhằm đảm bảo vitamin và các khoáng chất cần thiết. Vậy bé ăn dặm hoa quả ra sao và loại quả nào tốt nhất cho trẻ ăn dặm? Hãy cùng VHN Bio tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết dưới đây.

1. Thời điểm cho bé ăn dặm hoa quả

Hoa quả luôn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Bổ sung hoa quả giúp đánh thức vị giác của trẻ, giúp con trẻ ăn ngon và lớn khỏe hơn.

Từ tháng thứ 6 trở đi, mẹ có thể cho bé ăn dặm hoa quả với những loại hoa quả nghiền nhuyễn hoặc nước ép hoa quả. Đồng thời, mẹ cần pha loãng trước khi uống cho trẻ.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, trẻ nên sử dụng các loại hoa quả mềm và dễ tiêu hóa như chuối, táo, lê, đào, bơ,… Không nên cho trẻ sử dụng các loại hoa quả như cam, chanh, quýt, dâu tây,… vì có khả năng gây dị ứng cao cho trẻ.

> XEM THÊM:

- Thực đơn ăn dặm lần đầu cho bé, mẹ nên chuẩn bị gì?

- Bổ sung dinh dưỡng ăn dặm cho bé 1 tuổi

- Mẹ nên cho bé ăn gì qua các thời kỳ ăn dặm của trẻ?

2. Bé ăn dặm hoa quả nên sử dụng những loại nào?

2.1. Chuối

Thực phẩm ăn dặm hàng đầu dành cho trẻ là chuối. Chuối có vị ngọt thanh, chứa nhiều kali tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Bình quân trong mỗi quả chuối có chữa 400mg kali, giúp làm dịu dạ dày, ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy hiệu quả. Ngoài ra, trong chuối còn có rất nhiều calo giúp con khỏe mạnh và tăng cân nhanh.

Mẹ có thể cho trẻ ăn chuối trực tiếp hoặc trộn cùng khoai lang, khoai tây nghiền hay các loại trái cây khác để cho bé ăn dặm hoa quả.

2.2. Bơ

Bơ mềm và có vị béo, ngọt bùi, dẻo. Bơ mang nhiều dưỡng chất và khoáng chất cần thiết như sắt, kali, chất xơ, vitamin, tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Hai loại chất dinh dưỡng omega 3 và vitamin E cũng kích thích sự phát triển trí não tốt nhất.

Bơ rất dễ chế biến cho thực đơn ăn dặm của trẻ. Mẹ có thể tán nguyền rồi trộn với sữa hoặc các loại trái cây khác như bơ, táo, lê,…

2.3. Táo

Không thể không kể đến trong các loại quả tốt cho bé ăn dặm chính là táo. Táo có vị ngọt thơm tự nhiên được rất nhiều trẻ thích. Trong táo có chứa hàm lượng lớn vitamin C, carbohydrate, kali và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy rằng, trẻ sử dụng táo trong độ tuổi ăn dặm còn rất tốt trong việc ngăn ngừa và chống bệnh hen suyễn.

Táo cứng nên sẽ khó sử dụng cho trẻ dưới 1 tuổi. Mẹ có thể nghiền nhuyễn rồi nấu chín, trộn cùng chuối, cherry để trẻ thưởng thức. Hoặc mẹ cũng có thể cắt nhỏ và hấp cách thủy để táo mềm rồi cho trẻ ăn.

2.4. Đào

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, đào chứa chất oxy hóa cao, giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh. Hàm lượng protein, chất béo, đường, vitamin, sắt, canxi và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Đào có vị ngọt mát cực kỳ dễ ăn. Mẹ có thể hấp đào rồi trộn với sữa cho trẻ ăn. Hay trộn cùng các loại trái cây khác như xoài, chuối, bí đỏ, khoai tây,… Một lưu ý nhỏ cho mẹ là ăn nhiều đào dễ sinh nhiệt gây dị ứng cho trẻ.

2.5. Lê

Lê có tính mát, ngọt thanh và hàm lượng dinh dưỡng: vitamin C, vitamin K, đồng, kali cao. Lê mọng nước và ít gây dị ứng cho trẻ, Mẹ nên hấp hoặc xoay lê nhuyễn và trộn cùng các loại thực phẩm khác cho trẻ. Nước ép lê ngày hè cũng là giải pháp tốt cho bé ăn dặm hoa quả.

2.6. Xoài ngọt

Xoài chứa đầy đủ calo, protein, chất béo, vitamin, chất chống oxy hóa và một lượng vi chất dinh dưỡng... Đây là thực phẩm hoàn toàn thích hợp cho trẻ trong độ tuổi ăn dặm. Xoài có thể kết hợp cùng khoai lang, bí ngô để tăng thêm dưỡng chất. Tuy nhiên, mẹ không nên cho trẻ ăn nhiều bởi xoài có tính nóng, dễ gây dị ứng.

3. Những lưu ý khi cho bé ăn dặm hoa quả

Để bé ăn dặm tốt nhất, mẹ cần để tâm đến việc chọn lựa và chế biến các loại hoa quả:

- Chọn những loại quả tươi mới, không mua các loại quả đông lạnh

- Đảm bảo quả được chế biến sạch sẽ nhất

- Khi cho trẻ thử một loại trái cây mới, hãy theo dõi trẻ trong 3 ngày để xem phản ứng của con. Nếu không có biểu hiện dị ứng thì mẹ có thể cho trẻ sử dụng bình thường. Ngược lại, trẻ có biểu hiện dị ứng cần tránh tuyệt đối loại quả này trong những lần sau.

- Mẹ chỉ nên cho trẻ sử dụng nước rau quả sau bữa ăn khi trẻ từ 9 tháng trở lên để tránh trẻ bị rối loạn tiêu hóa.

- Cho bé ăn dặm hoa quả vào buổi chiều, trước bữa chính 1 tiếng hoặc sau bữa ăn 2 tiếng.

Bên cạnh các loại hoa quả thì mẹ cũng nên xây dựng thực đơn ăn dặm phù hợp cho trẻ. Bổ sung thêm các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe để trẻ có đủ các vi khoáng cần thiết nhất. Viện Dinh dưỡng VHN Bio xin giới thiệu đến các mẹ dòng sản phẩm Scumin - cung cấp dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm. Sản phẩm bổ sung các khoáng vi lượng thiết yếu có nguồn gốc 100% thực vật như kẽm, selen, đồng, mangan... hiệp đồng công dụng với các dưỡng chất quan trọng như beta – glucan, tảo xoắn Spirulina, gừng, lysine và thành phần EX-CUMIN® độc quyền... giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng hay ốm vặt ở trẻ, kích thích vị giác một cách tự nhiên, khôi phục cảm giác thèm ăn, là cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Scumin là dòng sản phẩm ưu việt với trẻ nhỏ, khác biệt so với các dòng sản phẩm cùng công năng khác trên thị trường:

- Nguồn khoáng vi lượng sinh học hữu cơ có nguồn gốc 100% thực vật.

- Vi khoáng Bio - Organic có khả năng hấp thu lên đến 95%.

- Không để lại dư thừa trong cơ thể, tự đào thải trong 10h đồng hồ. 

- An toàn lành tính, không gây ra tác dụng phụ.

- Hỗ trợ và phục hồi sức khỏe thuận tự nhiên.

Bố mẹ hãy trở thành những người bác sĩ thông thái trên con đường phát triển của con trẻ. Để được tư vấn về sản phẩm, mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn / Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. Scumin là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.