Mách bạn cách trị sổ mũi đau họng mùa lạnh

Đau họng sổ mũi là tình trạng thường gặp ở mọi lứa tuổi, nguyên nhân có thể là do thay đổi thời tiết từ nóng sang lạnh, do dị ứng hoặc một số bệnh liên quan đến đường hô hấp. Điều trị bệnh này không khó, bạn có thể áp dụng các phương pháp tại nhà cũng có thể đạt hiệu quả điều trị.

1. Nguyên nhân gây sổ mũi đau họng

Đau họng sổ mũi là tình trạng người bệnh bị viêm họng, đau rát họng kèm theo nghẹt mũi, khó thở, có thể cả khàn giọng khiến người bệnh mệt mỏi khó chịu toàn thân. Các triệu chứng này thường xảy ra khi cổ họng bị sưng viêm phù nề làm kích thích bài tiết dịch hô hấp, dẫn đến ứ đờm ở cổ gây ra tình trạng vừa đau họng vừa sổ mũi và hắt hơi.

Đau họng sổ mũi có thể là triệu chứng của một số bệnh sau:

- Cảm lạnh (viêm mũi họng)

Cảm lạnh là các bệnh lý hô hấp thường gặp nhất, xuất hiện ở mọi lứa tuổi đặc biệt là trẻ em do hệ miễn dịch còn yếu. Tình trạng này thường xảy ra khi thời tiết có sự thay đổi đột ngột tạo điều kiện cho các vi khuẩn, vi rút xâm nhập làm suy giảm hệ miễn dịch. Cảm lạnh là bệnh lành tính, có thể tự thuyên giảm sau 1-2 tuần.

- Cảm cúm

Nguyên nhân gây cảm cúm là do nhiễm virus cúm A, B hoặc C khiến niêm mạc hô hấp trên bị viêm, phù nề. Cảm cúm thường phát bệnh đột ngột với phạm vi ảnh hưởng rộng và mức độ nghiêm trọng nặng hơn cảm lạnh. 

Các biểu hiện kèm theo cảm cúm thường là ho khan, nghẹt mũi, sốt cao, nhức mỏi cơ, rét run, ù tai, chóng mặt, mỏi mắt, ho, ớn lạnh, đau đầu, uể oải, mệt mỏi và hoạt động kém hiệu quả. Nếu chăm sóc và điều trị đúng cách bệnh có thể thuyên giảm sau 5-7 ngày.

- Bệnh viêm họng cấp tính

Khi niêm mạc hầu họng bị tổn thương gây hiện tượng phù nề và viêm đột ngột được gọi là viêm họng cấp tính. Tình trạng này thường xảy ra do dị ứng, cơ thể nhiễm virus, vi khuẩn hoặc nấm. 

Với tình trạng viêm họng cấp tính sẽ chỉ gây ra các triệu chứng cơ bản như ngứa rát họng, khàn tiếng, nghẹt mũi, sốt nhẹ, ngứa mũi, đau đầu… và có thể thuyên giảm chỉ sau khoảng 1- 2 tuần nếu điều trị đúng cách tại nhà. 

Với viêm họng cấp xảy ra do liên cầu khuẩn hoặc một số loại vi khuẩn khác sẽ có các triệu chứng nguy hiểm hơn như cổ họng sưng nóng, sốt cao, viêm họng bị sưng hạch cổ, người có cảm giác ớn lạnh, đau đầu chóng mặt, có thể kèm thêm là đau nhức xương khớp, cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống, mắt nhạy cảm với ánh sáng. Với tình trạng này, người bệnh cần phải đến bệnh viện và điều trị theo phác đồ của bác sĩ.

- Viêm mũi dị ứng

Viêm mũi dị ứng là tình trạng cơ thể phản ứng lại trước các tác nhân lạ tiếp xúc và xâm nhập vào cơ thể thông qua đường hô hấp. Các tác nhân này có thể là phấn hoa, lông chó mèo, khói bụi, khói thuốc…Các biểu hiện kèm theo của viêm mũi dị ứng thường là hắt hơi, sổ mũi, đau họng, chảy nước mắt, ngứa mũi, ngứa họng và có thể đau họng nhẹ.

- Viêm xoang mũi

Viêm xoang mũi là tình trạng lớp niêm mạc hô hấp lót trong các xoang cạnh mũi bị viêm gây phù nề sưng tấy làm lớp tiết dịch nhầy tăng lên khiến cho các xoang bị tắc nghẽn. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này có thể do vi khuẩn, nấm, cơ địa dị ứng, hệ miễn dịch suy yếu, rối loạn di truyền như bị xơ nang…

Biểu hiện thường thấy của viêm xoang mũi thường là ổ mũi, ngứa mũi, cảm giác nặng ở vùng mũi, đau nhức trán, nghẹt mũi, ho, có dịch mũi chảy xuống vùng họng, sổ mũi có dịch tiết vàng hoặc xanh, khứu giác suy giảm, đau răng hàm trên, có thể sốt hoặc hơi thở có mùi hôi.

> XEM THÊM:

- Cách để trẻ có sức đề kháng tốt vào mùa lạnh

- Cách tăng đề kháng hô hấp cho bé trong thời điểm giao mùa

- Làm thế nào để tăng đề kháng cho trẻ sơ sinh trong thời điểm giao mùa?

2. Cách trị sổ mũi đau họng mùa lạnh tại nhà

Sổ mũi, đau họng là các triệu chứng thường gặp và có mức độ không quá nghiêm trọng. Vì vậy bạn có thể áp dụng một số cách trị sổ mũi đau họng mùa lạnh tại nhà như sau:

2.1. Trị sổ mũi đau họng với mật ong

Mật ong có thể làm giảm các triệu chứng do nhiễm trùng tai mũi họng gây ra. Với hàm lượng phenol và acid hữu cơ dồi dào, mật ong có tác dụng bảo vệ và làm dịu niêm mạc cổ họng.

Ngoài ra mật ong còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng (bao gồm protein, chất béo, đường và chất xơ) giúp nâng cao khả năng đề kháng và hỗ trợ ức chế nhiễm trùng ở cơ quan hô hấp trên.

Bạn hòa tan 3 - 4 muỗng mật ong với 200ml nước ấm, có thể cho thêm 1 chút nước cốt chanh để tăng hương vị. Sau đó uống từng ngụm nhỏ để giúp giảm sổ mũi, ngứa và đau rát họng.

2.2. Xông mũi với gừng tươi

Xông mũi với gừng tươi là biện pháp giảm đau họng sổ mũi hiệu quả. Hoạt chất diaphoretic trong gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, hàm lượng vitamin C có khả năng tăng sức đề kháng, ức chế vi khuẩn và virus gây bệnh ở đường hô hấp. Thực hiện xông mũi với gừng tươi sẽ giúp bạn nhanh chóng khỏi bệnh.

Để thực hiện phương pháp này, bạn dùng 2 - 3 củ gừng thái thành sợi nhỏ, đun với 1,5 lít nước sôi. Sau đó, bạn dùng một chiếc khăn trùm đầu và xông hơi trong 10 phút. 

2.3. Trị sổ mũi đau họng bằng tỏi

Tỏi cùng là bài thuốc dân gian trị các chứng viêm họng, cảm lạnh, cúm, viêm amidan,… rất tốt nhờ vào khả năng kháng khuẩn tương tự như thuốc kháng sinh, do đó có thể hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn và virus gây nhiễm trùng tai mũi họng.

Bạn có thể nướng chín vài tép tỏi và ăn trực tiếp để chữa chứng sổ mũi đau họng trong mùa đông lạnh.

2.4. Trà xanh

Các polyphenol trong trà xanh có tác dụng làm dịu hầu họng và phục hồi các mô bị nhiễm trùng. Ngoài ra trà xanh còn chứa catechin giúp ức chế virus và tiêu diệt vi khuẩn. Uống trà xanh thường xuyên có thể hỗ trợ làm giảm triệu chứng của viêm họng, viêm xoang và cảm cúm. Ngoài ra trà xanh còn chứa EGCG giúp tiêu trừ các gốc tự do và nâng cao khả năng đề kháng của cơ thể.

Tuy nhiên trà xanh chứa hàm lượng tannin lớn, có nguy cơ làm giảm hấp thu acid folic và sắt trong thực phẩm. Vì vậy bạn nên tránh sử dụng phương pháp này khi đang mang thai hoặc bị thiếu máu.

3. Phòng tránh nguy cơ sổ mũi đau họng mùa lạnh

Sổ mũi, đau họng là các triệu chứng có mức độ nhẹ và hầu như không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tuy nhiên chúng có thể gây cảm giác khó chịu và làm giảm chất lượng cuộc sống.

Vì vậy bạn cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau đây để không bị sổ mũi đau họng hay các bệnh viêm đường hô hấp khác:

- Giữ ấm cho cơ thể và đeo khẩu trang khi thời tiết thay đổi đột ngột.

- Luyện tập thể thao thường xuyên để nâng cao thể trạng và giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

- Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bằng cách ngủ đủ giấc, uống nhiều nước và xây dựng chế độ ăn hợp lý.

- Tránh tiếp xúc và giữ khoảng cách với người nhiễm bệnh.

- Thường xuyên vệ sinh tay với xà phòng, nhất là khi tiếp xúc với các vật dụng và thiết bị công cộng.

Nếu như có bất cứ thắc mắc gì về cách điều trị các bệnh viêm đường hô hấp, bạn vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn / Ngoài ra, bạn có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.65.35.45 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.