Mách mẹ thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng giúp bé tăng cân

29/05/2021   391 lượt xem

Con yêu chậm tăng cân, sụt cân mà không hiểu tại sao. Bố mẹ vừa bận công việc vừa lo lắng không biết con yêu ăn uống thế nào, về nhà lại tìm mọi cách để con yêu ăn thật tốt, nhưng con mãi không tăng cân.

Thực tế, bố mẹ cần chọn những loại thực phẩm và các nhóm chất giúp trẻ ăn ngon, tăng cân đều cho bé. Hy vọng bố mẹ có thể tìm ra bí quyết chọn thực phẩm phù hợp với bé yêu trong bài viết dưới đây.

1. Điểm danh một số thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh

Bơ sữa

Nếu mẹ lựa chọn được loại bơ sữa có thương hiệu nổi tiếng thì đây chắc chắn sẽ là nguồn cung cấp chất béo dồi dào cho trẻ. Bơ sữa được xem là loại thực phẩm cung cấp chất béo dồi dào nhất cho trẻ nhỏ, đặc biệt đối với những trẻ gầy còm, suy dinh dưỡng. Hãy bổ sung một chút bơ vào bữa sáng hàng ngày của bé các mẹ nhé, đảm bảo bé sẽ có mức tăng cân rõ rệt sau 2 tuần sử dụng.

Sữa và kem

Sữa chính là sản phẩm đầu tiên mà các mẹ nghĩ đến khi muốn tăng cân cho con. Trong sữa có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể của bé, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho sự phát triển của bé. Sữa là nguồn dinh dưỡng tự nhiên cung cấp nhiều protein, chất béo, khoáng chất, vitamin hợp lý và đầy đủ, đảm bảo sẽ cho bé tăng cân hiệu quả. Bố mẹ hãy bổ sung cho bé 2 ly sữa mỗi ngày, có thể “mix” thêm các thực phẩm để trẻ hứng thú hơn như: sữa kem, ngũ cốc hoặc sữa chua. Ngoài ra, mẹ còn có thể thêm kem tươi làm từ sữa nguyên chất vào ngũ cốc hay các món salad trái cây để giúp trẻ ngon miệng hơn, đảm bảo trẻ sẽ tăng cân rõ rệt.

> XEM THÊM:

Thực đơn cho trẻ nhẹ cân - Đánh bay nỗi lo của mẹ

Mẹ đã biết 8 tác nhân chính khiến trẻ chậm tăng cân?

Làm sao để cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn nhẹ cân?

Trứng

Trứng là loại thực phẩm vô cùng tốt, dễ tìm lại có giá thành rẻ. Trứng cung cấp protein, vitamin A và B12 thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Mẹ cho trẻ ăn các loại trứng đều được, tuy nhiên nên cho trẻ ăn trứng gà là tốt nhất. Có nhiều cách để chế biến món trứng cho trẻ như: trứng luộc, trứng ốp, trứng rán cà chua,… Vì vậy mẹ hãy cho trẻ ăn trứng thường xuyên để cải thiện cân nặng nhé.

Thịt nạc đỏ

Thịt nạc đỏ là nguồn cung cấp sắt và chất béo tự nhiên tối ưu nhất cho cơ thể. Cả hai chất này đều đặc biệt quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Chính vì thế, mẹ hãy bổ sung thịt nạc đỏ có thể như: thịt bò, thịt cừu,... vào bữa ăn của trẻ mỗi ngày. Để đảm bảo an toàn cho trẻ, mẹ chỉ lựa chọn sản phẩm tươi, nguồn gốc rõ ràng rồi chế biến chín, không mua các sản phẩm chứa phụ gia hay chất bảo quản.

Khoai tây

Chắc hẳn mẹ sẽ ngạc nhiên lắm khi khoai tây được xếp vào dạng thực phẩm giúp trẻ tăng cân tốt đúng không? Khoai tây mang lại giá trị dinh dưỡng khá cao mà các mẹ không biết đâu nhé. Nếu muốn trẻ tăng cân phải cần tới hơn 40% cacbonhydrat, mà trong khoai tây lại rất dồi dào thành phần này. Hơn thế nữa, trong khoai tây có chứa axit amin như arginin và glutin là 2 thành phần giúp trẻ tăng cân nhanh, nhất là đối với trẻ sơ sinh và trẻ mới tập đi.

2. Một số chất không thể thiếu trong bữa ăn của trẻ

Để bé tăng cân tự nhiên khỏe mạnh thì trong bữa ăn, mẹ nên cân bằng đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu sau:

Chất đạm

Thường chứa nhiều trong các thực phẩm như: Cá, trứng, thịt nạc, phô mai ít béo, thịt gia cầm không da, các sản phẩm từ đậu nành, thực phẩm nguyên hạt, sữa ít béo, sữa chua, rau củ quả…

Chất xơ

Đây là dưỡng chất tốt cho sức khỏe của tim, hệ tiêu hoá và kiểm soát lượng đường phù hợp trong máu của bé. Các mẹ có thể cung cấp chất xơ cho bé trong những loại thực phẩm như: Các loại đậu và hạt, rau củ, ngũ cốc, trái cây, bánh mì được làm từ lúa mì…

Chất béo

Axit béo omega-3 rất tốt cho sự phát triển bộ não của trẻ và mẹ có thể tìm thấy trong một số thực phẩm như: Các loại cá: Cá thu, cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá cơm; đậu, dầu hạt cải tinh luyện, trứng, hạt lanh, dầu oliu…

Kali

Là dưỡng chất cần thiết đối với hệ thần kinh, cơ bắp, và cân bằng nước cho cơ thể bé. Những thực phẩm cung cấp kali gồm: Rau lá xanh, cà chua, khoai tây nguyên vỏ, đậu và đậu Hà Lan, chuối, atiso, dưa đỏ, đu đủ, nước ép nậm, nước ép cam, nghêu, cá, sò, các loại hạt như đậu nành, hạnh nhân, đậu phộng và sản phẩm từ sữa ít béo…

3. Thực phẩm Smarty tăng cường hấp thu, giúp trẻ tăng cân

Smarty là sản phẩm bổ sung Sắt thực vật có nguồn gốc từ mầm đậu đen, được sản xuất dựa trên quy trình công nghệ sinh học Bio - Organic của Hoa Kỳ, giúp chuyển hóa, hấp thu sắt cao gấp 3,5 lần so với các dạng sắt hữu cơ thông thường.

Công dụng của Smarty 

- Hỗ trợ tăng cường tiêu hoá và hấp thu chất dinh dưỡng, giúp ăn uống ngon miệng, giúp phát triển cơ thể khỏe mạnh. 

- Cung cấp Lysine, sắt, vitamin và khoáng chất.

- Tốt cho trẻ biếng ăn, người đang trong quá trình phục hồi sức khoẻ sau khi ốm.

Cốm Smarty được hàng vạn bà mẹ và các ông bố Việt tin dùng để cải thiện tình trạng biếng ăn, hay ốm vặt của con. Và điều bất ngờ đã đến, các con đã cải thiện biếng ăn, ăn nhiều hơn, những bữa ăn không còn là trận chiến giữa mẹ và con, giao mùa cũng ít ốm vặt hơn những trẻ khác. 

Đối tượng sử dụng

- Trẻ có thể trạng gầy yếu, nhẹ cân do suy dinh dưỡng, biếng ăn.

- Người tiêu hóa kém, hấp thu dinh dưỡng kém dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt.

- Người đang trong quá trình phục hồi sức khoẻ sau khi ốm.

Cách dùng

- Hòa 01 gói 2g với 10ml nước ấm, hoặc nước hoa quả, sữa chua,... theo sở thích. Có thể ăn trực tiếp.

- Uống cách xa bữa ăn.

- Trẻ 1 tuổi – 3 tuổi: uống 1 gói/lần, ngày 1 lần vào buổi sáng.

- Trẻ trên 3 tuổi: uống 2 gói/lần, ngày 1 lần vào buổi sáng.

- Người lớn: uống 2 gói/lần, ngày 2 lần, sáng, chiều.

Smarty an toàn tuyệt đối với trẻ nhỏ, đã được Bộ Y Tế kiểm định

Với thành phần 100% tự nhiên, Smarty tuyệt đối an toàn, lành tính với trẻ nhỏ, hơn nữa khả năng hấp thu lên đến 95%, không để lại tồn dư trong cơ thể, điều này giúp Smarty có khả năng hỗ trợ tăng cường tiêu hoá và hấp thu chất dinh dưỡng, giúp ăn uống ngon miệng, giúp phát triển cơ thể khỏe mạnh. 

Sản phẩm Smarty đã được Bộ Y Tế kiểm định đạt 100% điểm chất lượng và độ hiệu quả, được cấp phép lưu hành trên toàn quốc.

Trên đây là những nhóm thực phẩm giúp bé ăn ngon, tăng cân đều mà bố mẹ nhất định phải biết. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào trong quá trình chăm sóc con trẻ, bố mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn / Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.653.545 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. 

Bài viết liên quan

5 lý do chính khiến trẻ chậm tăng cân

Trẻ biếng ăn chậm tăng cân là vấn đề chung của nhiều trẻ em. Điều này thường khiến các bậc cha mẹ vô cùng lo lắng, nhất là khi thấy trẻ có thêm các dấu hiệu suy dinh dưỡng khác hoặc mức tăng cân của con đi chệch khỏi mô hình tăng trưởng dự kiến. Bố mẹ cùng viện dinh dưỡng VHN Bio tìm hiểu về các lý do khiến con chậm phát triển trong bài viết dưới đây nhé!

Hiểu đúng về cân nặng và sự phát triển của trẻ nhỏ

Cân nặng luôn là yếu tố mà bất kỳ cha mẹ nào cũng rất quan tâm. Không khó để nhìn thấy những cuộc thảo luận về sự tăng trưởng của bé: "Bé nhà bà A bụ bẫm lắm, cân nặng X, chiều cao Y như vậy mới là chuẩn, chứ bé nhà mình thế này là đang chậm phát triển rồi, phải uống thêm vitamin gì bây giờ" hoặc "Bé chỉ có X cân thôi là bị suy dinh dưỡng rồi, cho con uống thêm sữa, ăn thêm nhiều vào đi".

Top 10 thực phẩm tăng cân siêu tốt cho trẻ nhỏ

Sau thời kỳ cho con bú trong 6 tháng đầu đời, tăng cân cho bé yêu là một trong những thách thức lớn nhất mà các mẹ đều phải đối mặt. Bố mẹ luôn lo lắng, stress, đặt ra câu hỏi :”Làm sao để đáp ứng được những chỉ tiêu về chiều cao, cân nặng tiêu chuẩn cho con?”, khi mà bé dường như chẳng bao giờ thấy đói và luôn từ chối thức ăn trong bữa ăn. Cùng lắng nghe chuyên gia Viện Dinh Dưỡng VHN Bio chia sẻ và giải đáp trong bài viết dưới đây.

Tại sao có những bạn nhỏ ăn tốt nhưng mãi chẳng tăng cân?

Nhiều mẹ luôn đau đầu tự hỏi tại sao con mình ăn tốt nhưng rất chậm tăng cân, có tháng còn không tăng cân, thậm chí sụt hẳn cân so với tháng trước. Nếu mẹ còn đang loay hoay tìm cách để bé tăng cân nhưng chưa thành công thì hy vọng những kiến thức dưới đây sẽ hữu ích cho các mẹ.