Giỏ hàng 0

Mẹ băn khoăn: Trẻ suy dinh dưỡng ăn gì để tăng cân?

09/07/2020   696 lượt xem

Con còi cọc, ốm yếu là nỗi trăn trở khiến bao bậc phụ huynh lo lắng sốt ruột. Mẹ không biết trẻ suy dinh dưỡng ăn gì để tăng cân. Đừng lo lắng! Bài viết dưới đây giúp mẹ có thêm những “tips” dinh dưỡng khi chọn thực phẩm cho trẻ.

1. Nguyên tắc khi cho trẻ ăn

- Chia nhỏ ăn nhiều bữa trong ngày.
- Ăn từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc.
- Trẻ suy dinh dưỡng cần cung cấp năng lượng cao hơn so với trẻ bình thường. Lượng năng lượng tăng dần cho đến khi đạt 120 kcal/kg cân nặng/ ngày.

> XEM THÊM:

Vi chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Bổ sung vi dưỡng chất trong thực phẩm giúp trẻ ăn ngon, lớn khỏe

Mẹ lo lắng không biết trẻ biếng ăn, chậm tăng cân phải làm sao?

 

2. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng

Mẹ cần thực hiện chế độ dinh dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng theo từng độ tuổi một cách khoa học:
Đối với trẻ  từ 6 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ cần cho trẻ ăn các bữa bổ sung theo ngày.
- Trẻ 6 tháng tuổi ăn thêm 1 bữa bột loãng.
- Trẻ từ 7 tháng – 9 tháng ăn 2-3 bữa một đặc mỗi ngày.
- Trẻ 10 tháng – 12 tháng ăn 3-4 bữa bột đặc.
- Khi trẻ từ 1- 2 tuổi cần ăn thêm 4 bữa mỗi ngày, nếu trẻ không còn bú mẹ thì cần thêm khoảng 400 – 500ml sữa.
Trong chế độ ăn giai đoạn này của trẻ, ngoài ngũ cốc để nấu bột, cháo mẹ cần thêm trứng, cá, thịt, rau và các loại dầu thực vật. Mẹ cần chú ý, trẻ 6 tháng tuổi mới bắt đầu ăn dặm, mẹ nên chế biến bột loãng cùng trứng rồi tăng dần lượng chất dinh dưỡng.

Mẹ hãy luôn thay đổi cách chế biến, trang trí món ăn phù hợp với khẩu vị của trẻ nhé.

 

3. Giai đoạn trước dậy thì và dậy thì.

Đây là giai đoạn chiều cao của trẻ phát triển mạnh mẽ, vậy nên cần tập chung cung cấp đủ dinh dưỡng và các chất cần thiết cho trẻ, sau giai đoạn này chiều cao phát triển rất chậm.

Chế độ ăn uống của trẻ cần phải đảm bảo đầy đủ những chất sau:
- Cung cấp đủ năng lượng: Trẻ cần ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, đủ no, đủ năng lượng và đủ dinh dưỡng.
- Cung cấp protein: Rất quan trọng để giúp trẻ phát triển chiều cao, là thành phần tạo nên tế bào, hormon và hệ thống miễn dịch đồng thời là thành phần cung cấp năng lượng.
Nguồn thực phẩm cung cấp: Động vật( thịt, cá, trứng, sữa, cua, tôm…), Thực vật (đậu đỗ, lạc, vừng…)
- Chất béo: Chất béo là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào, giúp hòa tan và hấp thu các loại vitamin bão hòa trong dầu: Vitamin A, D, E, K. Nhu cầu về chất béo từ 60 – 80g/ngày đối với nam và 55 – 65/ngày đối với nữ. Mỡ động vật và các loại dầu thực vật rất giàu loại chất này.

 

- Sắt: Trong độ tuổi này, bé trai có nhu cầu sắt 10 – 18mg/ngày, bé gái cần 11 – 29mg/ngày. Thực phẩm giàu sắt có nguồn gốc động vật như thịt bò, trứng gà, tim lợn, thịt gà,…
- Canxi: Trẻ muốn tăng chiều cao tốt rất cần canxi. Nguồn cung cấp canxi dồi dào bao gồm sữa, phomai, rau có màu xanh thẫm, hải sản, cá, tôm, cua…
- Kẽm: Kẽm rất quan trọng cho sự tăng trưởng cả về chiều cao và cả cân nặng của cơ thể. Kẽm giúp chuyển hóa các tế bào vị giác, trẻ sẽ không bị rối loạn vị giác, ăn uống ngon miệng hơn. Nhu cầu kẽm của bé từ 7-10mg mỗi ngày. Thực phẩm giàu kẽm mẹ có thể tham khảo như tôm, lươn, hàu, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng gà, đậu phộng…
Là sản phẩm hội tụ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho trẻ suy dinh dưỡng, Scumin đang được rất nhiều phụ huynh tin tưởng và cho trẻ sử dụng hàng ngày.
Scumin bổ sung các khoáng vi lượng thiết yếu có nguồn gốc 100% thực vật như kẽm, selen, đồng, mangan hiệp đồng công dụng với các dưỡng chất quan trọng như beta – glucan, tảo xoắn Spirulina, gừng, lysine và thành phần EX-CUMIN® độc quyền... giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng hay ốm vặt ở trẻ, kích thích vị giác một cách tự nhiên, khôi phục cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. 
Mẹ hoàn toàn có thể sử dụng Scumin cho trẻ biếng ăn, chậm lớn, suy dinh dưỡng, gầy yếu để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ luôn khỏe mạnh và phát triển.

 

Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Scumin, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn / Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio. Scumin là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

 

Bài viết liên quan

Bật mí bí quyết bổ sung chất dinh dưỡng giúp bé tăng cân

Nếu biếng ăn luôn là vấn đề làm mọi bà mẹ đau đầu, thì việc con nhà mình ăn tốt mà vẫn chậm tăng cân lại càng làm bố mẹ lo lắng nhiều hơn. Bởi điều đó chứng tỏ bé nhà mình đang bị thiếu hụt dinh dưỡng hoặc gặp vấn đề về chuyển hóa, hấp thu. 

Bé nhẹ cân nên ăn gì? Mách mẹ bí quyết dinh dưỡng hàng đầu

Công việc cho trẻ ăn uống tưởng chừng như đơn giản nhưng kỳ thực để chăm sóc trẻ đúng cách, đủ dinh dưỡng không phải là chuyện dễ dàng, đặc biệt với các bà mẹ lần đầu nuôi con. Bởi chế độ dinh dưỡng của trẻ khác biệt so với người lớn, đồng thời trẻ dễ bị biếng ăn, nhẹ cân, suy dinh dưỡng. Vậy với bé nhẹ cân nên ăn gì?

Trẻ nhẹ cân là gì? – Nỗi lo của những bà mẹ bỉm sữa

Mức cân nặng là một trong những chỉ số quyết định tới sự phát triển về thể chất và trí tuệ của một đứa trẻ. Không những thế, béo phì hay nhẹ cân đều có thể gây nên những bệnh lý cấp và mãn tính ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Vậy trẻ nhẹ cân là gì? Làm thế nào để trẻ có thể phát triển trong một mức cân nặng đúng chuẩn? Viện Dinh dưỡng VHN Bio sẽ giúp mẹ giải đáp qua bài viết dưới đây.

 

Bật mí phương pháp tăng cân cho trẻ 6 tháng bị nhẹ cân

Chăm con là cả một chặng đường dài với nhiều biến động không mong muốn. Đặc biệt ở giai đoạn sơ sinh và trẻ dưới 6 tháng tuổi, nhiều bé gặp phải tình trạng thiếu hụt cân nặng khiến bố mẹ vô cùng lo lắng và bối rối không biết phải xử lý như thế nào.