Mẹ băn khoăn: Trẻ suy dinh dưỡng ăn gì để tăng cân?

09/07/2020   965 lượt xem

Con còi cọc, ốm yếu là nỗi trăn trở khiến bao bậc phụ huynh lo lắng sốt ruột. Mẹ không biết trẻ suy dinh dưỡng ăn gì để tăng cân. Đừng lo lắng! Bài viết dưới đây giúp mẹ có thêm những “tips” dinh dưỡng khi chọn thực phẩm cho trẻ.

1. Nguyên tắc khi cho trẻ ăn

- Chia nhỏ ăn nhiều bữa trong ngày.
- Ăn từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc.
- Trẻ suy dinh dưỡng cần cung cấp năng lượng cao hơn so với trẻ bình thường. Lượng năng lượng tăng dần cho đến khi đạt 120 kcal/kg cân nặng/ ngày.

> XEM THÊM:

Vi chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Bổ sung vi dưỡng chất trong thực phẩm giúp trẻ ăn ngon, lớn khỏe

Mẹ lo lắng không biết trẻ biếng ăn, chậm tăng cân phải làm sao?

 

2. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng

Mẹ cần thực hiện chế độ dinh dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng theo từng độ tuổi một cách khoa học:
Đối với trẻ  từ 6 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ cần cho trẻ ăn các bữa bổ sung theo ngày.
- Trẻ 6 tháng tuổi ăn thêm 1 bữa bột loãng.
- Trẻ từ 7 tháng – 9 tháng ăn 2-3 bữa một đặc mỗi ngày.
- Trẻ 10 tháng – 12 tháng ăn 3-4 bữa bột đặc.
- Khi trẻ từ 1- 2 tuổi cần ăn thêm 4 bữa mỗi ngày, nếu trẻ không còn bú mẹ thì cần thêm khoảng 400 – 500ml sữa.
Trong chế độ ăn giai đoạn này của trẻ, ngoài ngũ cốc để nấu bột, cháo mẹ cần thêm trứng, cá, thịt, rau và các loại dầu thực vật. Mẹ cần chú ý, trẻ 6 tháng tuổi mới bắt đầu ăn dặm, mẹ nên chế biến bột loãng cùng trứng rồi tăng dần lượng chất dinh dưỡng.

Mẹ hãy luôn thay đổi cách chế biến, trang trí món ăn phù hợp với khẩu vị của trẻ nhé.

 

3. Giai đoạn trước dậy thì và dậy thì.

Đây là giai đoạn chiều cao của trẻ phát triển mạnh mẽ, vậy nên cần tập chung cung cấp đủ dinh dưỡng và các chất cần thiết cho trẻ, sau giai đoạn này chiều cao phát triển rất chậm.

Chế độ ăn uống của trẻ cần phải đảm bảo đầy đủ những chất sau:
- Cung cấp đủ năng lượng: Trẻ cần ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, đủ no, đủ năng lượng và đủ dinh dưỡng.
- Cung cấp protein: Rất quan trọng để giúp trẻ phát triển chiều cao, là thành phần tạo nên tế bào, hormon và hệ thống miễn dịch đồng thời là thành phần cung cấp năng lượng.
Nguồn thực phẩm cung cấp: Động vật( thịt, cá, trứng, sữa, cua, tôm…), Thực vật (đậu đỗ, lạc, vừng…)
- Chất béo: Chất béo là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào, giúp hòa tan và hấp thu các loại vitamin bão hòa trong dầu: Vitamin A, D, E, K. Nhu cầu về chất béo từ 60 – 80g/ngày đối với nam và 55 – 65/ngày đối với nữ. Mỡ động vật và các loại dầu thực vật rất giàu loại chất này.

 

- Sắt: Trong độ tuổi này, bé trai có nhu cầu sắt 10 – 18mg/ngày, bé gái cần 11 – 29mg/ngày. Thực phẩm giàu sắt có nguồn gốc động vật như thịt bò, trứng gà, tim lợn, thịt gà,…
- Canxi: Trẻ muốn tăng chiều cao tốt rất cần canxi. Nguồn cung cấp canxi dồi dào bao gồm sữa, phomai, rau có màu xanh thẫm, hải sản, cá, tôm, cua…
- Kẽm: Kẽm rất quan trọng cho sự tăng trưởng cả về chiều cao và cả cân nặng của cơ thể. Kẽm giúp chuyển hóa các tế bào vị giác, trẻ sẽ không bị rối loạn vị giác, ăn uống ngon miệng hơn. Nhu cầu kẽm của bé từ 7-10mg mỗi ngày. Thực phẩm giàu kẽm mẹ có thể tham khảo như tôm, lươn, hàu, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng gà, đậu phộng…
Là sản phẩm hội tụ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho trẻ suy dinh dưỡng, Scumin đang được rất nhiều phụ huynh tin tưởng và cho trẻ sử dụng hàng ngày.
Scumin bổ sung các khoáng vi lượng thiết yếu có nguồn gốc 100% thực vật như kẽm, selen, đồng, mangan hiệp đồng công dụng với các dưỡng chất quan trọng như beta – glucan, tảo xoắn Spirulina, gừng, lysine và thành phần EX-CUMIN® độc quyền... giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng hay ốm vặt ở trẻ, kích thích vị giác một cách tự nhiên, khôi phục cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. 
Mẹ hoàn toàn có thể sử dụng Scumin cho trẻ biếng ăn, chậm lớn, suy dinh dưỡng, gầy yếu để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ luôn khỏe mạnh và phát triển.

 

Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Scumin, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn / Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio. Scumin là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

 

Bài viết liên quan

5 lý do chính khiến trẻ chậm tăng cân

Trẻ biếng ăn chậm tăng cân là vấn đề chung của nhiều trẻ em. Điều này thường khiến các bậc cha mẹ vô cùng lo lắng, nhất là khi thấy trẻ có thêm các dấu hiệu suy dinh dưỡng khác hoặc mức tăng cân của con đi chệch khỏi mô hình tăng trưởng dự kiến. Bố mẹ cùng viện dinh dưỡng VHN Bio tìm hiểu về các lý do khiến con chậm phát triển trong bài viết dưới đây nhé!

Hiểu đúng về cân nặng và sự phát triển của trẻ nhỏ

Cân nặng luôn là yếu tố mà bất kỳ cha mẹ nào cũng rất quan tâm. Không khó để nhìn thấy những cuộc thảo luận về sự tăng trưởng của bé: "Bé nhà bà A bụ bẫm lắm, cân nặng X, chiều cao Y như vậy mới là chuẩn, chứ bé nhà mình thế này là đang chậm phát triển rồi, phải uống thêm vitamin gì bây giờ" hoặc "Bé chỉ có X cân thôi là bị suy dinh dưỡng rồi, cho con uống thêm sữa, ăn thêm nhiều vào đi".

Top 10 thực phẩm tăng cân siêu tốt cho trẻ nhỏ

Sau thời kỳ cho con bú trong 6 tháng đầu đời, tăng cân cho bé yêu là một trong những thách thức lớn nhất mà các mẹ đều phải đối mặt. Bố mẹ luôn lo lắng, stress, đặt ra câu hỏi :”Làm sao để đáp ứng được những chỉ tiêu về chiều cao, cân nặng tiêu chuẩn cho con?”, khi mà bé dường như chẳng bao giờ thấy đói và luôn từ chối thức ăn trong bữa ăn. Cùng lắng nghe chuyên gia Viện Dinh Dưỡng VHN Bio chia sẻ và giải đáp trong bài viết dưới đây.

Mách mẹ thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng giúp bé tăng cân

Con yêu chậm tăng cân, sụt cân mà không hiểu tại sao. Bố mẹ vừa bận công việc vừa lo lắng không biết con yêu ăn uống thế nào, về nhà lại tìm mọi cách để con yêu ăn thật tốt, nhưng con mãi không tăng cân.