Sắt cho bà bầu: Lời khuyên của chuyên gia giúp hiểu đúng, bổ sung đủ

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lương Thảo - Viện Dinh dưỡng VHN Bio. 

Có nên bổ sung sắt cho bà bầu? Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, sắt là một trong những vi chất dinh dưỡng cực kì quan trọng trong thai kỳ và cần bổ sung trên hầu hết phụ nữ trước trong và sau mang thai. Tuy nhiên, sắt có thể gây ra rất nhiều tác dụng phụ, điển hình trên tiêu hóa. Vậy làm sao để cải thiện tình trạng này. VHN bio sẽ giúp giải đáp tất cả các thắc mắc của mẹ về loại khoáng chất này.

1. Vì sao cần bổ sung sắt cho bà bầu?

Sắt là một khoáng chất rất quan trọng trong cơ thể cho cả mẹ và bé. Khoảng 70% sắt trong cơ thể có thế tìm thấy trong một loại protein có trong các tế bào hồng cầu, hay còn gọi là huyết sắc tố hoặc hemoglobin. Như vậy, sắt là thành phần không thể thiếu cấu tạo nên hồng cầu- tế bào giúp mang oxy đi khắp cơ thể, cần thiết cho hoạt động sống của các mô và cơ quan. Ngoài ra, 6% sắt cũng có thể tìm thấy trong các protein thiết yếu khác và 25% được lưu trữ trong cơ thể ở một loại protein, gọi là ferritin. Phân tử này giúp cơ thể dự trữ sắt và giải phóng khi cần thiết. 

Trong quá trình mang thai, nhu cầu sắt của cơ thể tăng lên 50% và thậm chí còn nhiều hơn con số đó. Theo như thống kê hiện nay của Thư viện y khoa Quốc Gia Hoa Kỳ, việc thiếu sắt cho mẹ bầu rất phổ biến và có khoảng 51% phụ nữ mang thai ở các nước đang phát triển không được cung cấp đủ sắt. Khi cơ thể của mẹ bầu được cung cấp đủ sắt thì cả mẹ với em bé đều khỏe mạnh và phát triển tốt. Nồng độ sắt trong máu xuống thấp ảnh hưởng lớn đến cả mẹ và bé:

- Ở mẹ: thiếu sắt gây nên những tình trạng thiếu máu, mệt mỏi kém tập trung, tăng huyết áp thai kỳ, nhiễm trùng hậu sản,..

- Ở em bé: thiếu sắt sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển. Tăng nguy cơ trẻ bị nhẹ cân, vàng da, và nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch

Vậy nên khi mang thai, việc bổ sung sắt cho bà bầu một cách đầy đủ là điều vô cùng cần thiết, nắm vai trò rất quan trọng với sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. 

 

2. Nguyên tắc bổ sung sắt cho bà bầu 

Dưới đây là những nguyên tắc bổ sung sắt cho bà bầu mà mẹ cần tuân thủ:

2.1. Nguyên tắc 1: Bổ sung sắt cho bà bầu đúng liều, đúng giai đoạn 

Nhu cầu sắt trong các giai đoạn của quá trình mang thai không giống nhau. Theo các chuyên gia, bổ sung sắt cho bà bầu được chia thành 3 giai đoạn: trước, trong và sau mang thai.

- Giai đoạn 1: Bổ sung sắt trước quá trình thụ thai. Thời điểm bổ sung tốt nhất của giai đoạn này là 3 tháng trước mang thai. Liệu lượng sắt cho bà bầu cần bổ sung tối thiểu là 15mg.

- Giai đoạn 2: Bổ sung sắt trong quá trình mang thai. Ở giai đoạn này nhu cầu sắt của cơ thể tăng dần và cao nhất ở 3 tháng cuối thai kỳ. Lượng sắt cho bà bầu cần nạp tối thiểu 30mg/ngày

- Giai đoạn 3: Bổ sung sắt sau khi sinh. Nhu cầu sắt thấp hơn so với khi mang thai và tuỳ thuộc vào tình trạng của cơ thể mẹ.

2.2. Nguyên tắc 2: Sử dụng sắt đúng thời điểm để hấp thu tốt nhất

Theo như các chuyên gia, bà bầu nên uống sắt vào thời điểm sáng sớm, lúc bụng đói để có tác dụng tốt nhất. Đây là thời điểm lượng sắt trong cơ thể thấp nhất trong ngày, do đó cơ thể hấp thu sắt tối đa. Ngoài ra, tránh dùng sắt khi no hoặc dùng cùng thức ăn, đặc biệt là thực phẩm giàu canxi vì chất này có thể cản trở hấp thu sắt. Mẹ bầu nên uống sắt với nửa cốc nước đun sôi để nguội, hoặc các loại nước có chứa vitamin C, tránh các loại trà, cà phê. 

Bà bầu không nên uống sắt chung với canxi. Nếu cần phải bổ sung cả 2 loại vi khoáng trên thì mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ về thời điểm dùng. 

Ngoài ra, mẹ cũng có thể uống sắt 1 đến 2 giờ sau ăn. Đồng thời, mẹ nên bổ sung thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn để hạn chế các tác dụng phụ trên tiêu hoá của sắt.

2.3. Nguyên tắc 3: Lựa chọn các sản phẩm uy tín, rõ nguồn gốc 

Hiện nay các sản phẩm sắt cho bà bầu rất đa dạng và có nhiều sản phẩm giả, không rõ nguồn gốc. Mẹ cần lựa chọn các sản phẩm uy tín, được nhiều người tin dùng hoặc của các hãng lớn. Ví dụ như sắt cho bà bầu Mamavica Bio Iron & DHA của Viện Dinh Dưỡng VHN Bio.

 

2.4. Nguyên tắc 4: Bổ sung sắt cho bà bầu cần có sự tư vấn và hỗ trợ phù hợp từ bác sĩ

Nhằm bổ sung sắt cho bà bầu một cách đầy đủ và an toàn, mẹ cần tuân thủ các chỉ định của bác sĩ về liều, cách dùng, và thời điểm sử dụng. Trong quá trình bổ sung, nếu gặp bất cứ dấu hiệu bất thường nào như táo bón, nóng trong, ợ chua, khó chịu,... hoặc có bất kỳ thắc mắc nào, mẹ hãy liên hệ ngay bác sĩ để được hỗ trợ.

Hãy kết nối với đội ngũ chuyên gia của Viện Dinh dưỡng VHN Bio tại đây nhé!

3. Các giai đoạn bổ sung sắt cho bà bầu

Ở mỗi giai đoạn cơ thể có nhu cầu về Sắt khác nhau với các mục đích khác nhau. Việc bổ sung sắt cho bà bầu cần đúng hàm lượng quy định để đảm bảo an toàn cho mẹ và sự phát triển toàn diện cho thai nhi.

3.1. Giai đoạn 1: Bổ sung sắt trước khi mang bầu

Có thể các mẹ nghĩ rằng việc bổ sung sắt cho bà bầu chỉ cần ở trong thời kỳ mang thai. Nhưng thực chất việc bổ sung sắt trước khi mang thai thực sự rất cần thiết. Bởi vì trong thời kỳ mang thai, lượng sắt cần dùng tăng rất cao, mà trước đó lượng sắt dự trữ lại rất ít vì phụ nữ trước mang thai còn bị mất máu do hành kinh. Bổ sung sắt đầy đủ trước thai kỳ giúp cơ thể dự trữ lượng sắt cần thiết, giảm lượng sắt cần nạp ở giai đoạn mang thai.

Liều lượng sắt cho bà bầu tại thời điểm này tối thiểu 15mg/ ngày và cần ít nhất 300mg sắt dự trữ ở trong ferritin đến khi mang thai.

3.2. Giai đoạn 2: Bổ sung sắt trong thời kỳ mang bầu

Nhìn chung, nhu cầu sắt tăng dần theo các giai đoạn phát triển của thai nhi. Đối với 3 tháng đầu là thời gian thai nhi bắt đầu hình thành, nên nhu cầu sắt chưa cao. Sau đó nhu cầu sắt bắt đầu tăng ở 3 tháng giữa thai kỳ và cao nhất ở 3 tháng cuối. 

- 3 tháng đầu thai kỳ: Lượng sắt bà bầu cần bổ sung giai đoạn này tối thiểu 27mg/ngày. Khi thai nhi mới hình thành, nhu cầu sắt gần như bằng lúc mẹ chưa mang thai, thậm chí có thể ít hơn vì cơ thể mẹ bầu lúc này tạm thời không còn kinh nguyệt. Nhưng mẹ không nên chủ quan vì ở giai đoạn này, thai nhi cần rất nhiều dưỡng chất để hình thành, phát triển các bộ phận cơ thể. Bổ sung đủ sắt và acid folic giúp làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ, thai khi phát triển khoẻ mạnh, cũng như bù lại lượng dưỡng chất thiếu hụt khi mẹ ốm nghén.

- 3 tháng giữa thai kỳ: Cần bổ sung Sắt cho bà bầu giai đoạn này tối thiểu 30mg/ngày. Lúc này, nhu cầu sắt bắt đầu tăng cao hơn để đáp ứng cho sự phát triển của em bé. Lượng sắt thấp sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh về thần kinh như  như tâm thần phân liệt ở trẻ. 

- 3 tháng cuối thai kỳ: Lượng sắt cần bổ sung cho bà bầu cao nhất trong giai đoạn này, tối thiểu 60mg/ngày. Thời kỳ này là lúc não bộ của bé phát triển mạnh mẽ nhất, cần rất nhiều sự tham gia của sắt. Nhu cầu sắt dự trữ cũng tăng cao để cơ thể mẹ sẵn sàng bước vào thời kỳ sinh nở. Lượng sắt thấp trong tam cá nguyệt thứ 3 có thể ảnh hưởng đến cấu trúc não và tăng nguy cơ thiếu hụt chất xám ở trẻ. 

3.3. Giai đoạn 3: Bổ sung sắt ở giai đoạn sau sinh 

Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu sắt tăng dần theo tuổi thai thì bước vào thời kỳ hậu sản, nhu cầu sắt lại bắt đầu giảm. 6 tuần sau khi sinh con là thời gian để cơ thể phục hồi lại lượng sắt đã mất trong quá trình mang thai và sinh nở. Thiếu máu và thiếu sắt trong thời kỳ hậu sản có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khoẻ của người mẹ và trẻ sơ sinh. Các bà mẹ có lượng sắt dự trữ thấp dễ mệt mỏi và xuất hiện triệu chứng trầm cảm sau sinh.

Tổ chức WHO khuyến nghị mẹ nên bổ sung sắt sớm nhất có thể ngay sau sinh. Nếu mẹ chưa hành kinh thì lượng sắt tối thiểu là 9mg/ ngày. Nếu mẹ đã có hành kinh lượng sắt cần tăng lên tối thiểu 17mg/ ngày. Và nếu như mẹ bị thiếu sắt thì theo lượng sắt cần bổ sung là 120mg/ ngày.

4. Top 11 loại thực phẩm giàu sắt cho bà bầu

Sắt trong thực phẩm có thể chia làm 2 loại: Sắt từ động vật (sắt heme) và sắt từ thực vật (sắt non-heme). Sắt heme được cơ thể hấp thu dễ dàng và nhanh chóng. Trong khi đó, sắt non-heme lại cần nhiều thời gian hơn để  chuyển hoá thành chất mà cơ thể cần dùng.

Những thực phẩm giàu sắt có thể kể đến như:

4.1. Thịt bò nạc

Đây là nguồn cung cấp sắt heme tốt nhất. Mỗi 100g thịt có thể chứa tới 2,7mg sắt. Ngoài ra, thịt bò nạc cũng rất giàu protein, kẽm, selen và một số loại vitamin B,...

4.2. Thịt gà trắng

Thịt gà cũng là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của mẹ. Nó cung cấp một lượng sắt khá cao cho mẹ bầu. Mỗi 100g gà trắng có thể chứa 0,7 mg sắt.

4.3. Thịt gà tây

Thịt gà tây cũng là một loại thực phẩm cung cấp sắt cho bà bầu khá tốt. Có khoảng 1,4 mg sắt trong 100mg thịt. Ngoài ra, thịt gà tây còn chứa những dưỡng chất khác như protein, selen, kẽm.

4.4. Hàu

Hàu là thực phẩm cũng là thực phẩm cung cấp sắt tốt. Một con hàu có thể chứa tới 2,56mg sắt.

4.5. Các loại cá

Cá là thực phẩm tốt cho sức khỏe với hàm lượng sắt cao. Điển hình, trong 100g cá hồi sẽ có khoảng 0,8mg sắt. Cá cũng chứa nhiều các acid béo omega-3 cần thiết cho sự phát triển não bộ của bé

4.6. Rau xanh

Đây cũng là một loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu sắt cho bà bầu. Vì dụ, 156g bông cải xanh được nấu chín có chứa khoảng 1mg sắt. Hơn nữa trong bông cải xanh còn chứa Vitamin C, giúp cơ thể mẹ bầu hấp thu sắt tốt hơn. Ngoài ra, phải kể đến các loại rau xanh giàu sắt như rau bina, cải xoăn, cải thìa,...

4.7. Đậu

Một số loại đậu như đậu xanh, đậu Hà lan và đậu nành, đậu đen,…. cung cấp lượng lớn sắt cho bà bầu. Ví dụ, 86g đậu đen nấu chín cung cấp khoảng 1,8mg sắt. Để tối ưu hoá sự hấp thu sắt, mẹ bầu nên dùng các loại đậu với thực phẩm giàu Vitamin C như cà chua, rau xanh hoặc trái cây họ cam quýt.

4.8. Hạt bí 

Hạt bí ngô là một món ăn nhẹ khá ngon. Khoảng 28g hạt bí sẽ cung cấp khoảng 2,5mg sắt.

4.9. Mía mật đen 

Mía mật đen cũng là một sản phẩm cung cấp sắt cho bà bầu tốt. Trong 15ml mía mật đen có chứa khoảng 3,5mg sắt.

4.10. Măng tây

Măng tây cung cấp lượng lớn sắt non-heme. 5-6 ngọn giáo măng tây có thể cung cấp 0,7- 0,9 mg sắt.

4.11. Bánh mì

Bánh mì là món ăn sáng quen thuộc hằng ngày. Hai lát bánh mì có chứa khoảng 0,5mg-1mg sắt.

Việc bổ sung sắt từ thực phẩm không thể đáp ứng đủ nhu cầu của mẹ bầu vì nhiều lý do. Sắt ít nhiều bị mất đi do quá trình chế biến. Hoặc do chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mẹ chưa cung cấp đủ lượng sắt. Vậy nên theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên kết hợp bổ sung sắt từ các thực phẩm chức năng và thực hiện chế độ ăn uống giàu sắt.

5. Review top sản phẩm sắt cho bà bầu tốt nhất trên thị trường hiện nay

VHN sẽ giúp mẹ phân biệt các dạng sắt cho bà bầu được sử dụng hiện nay và review cho mẹ top 6 chế phẩm bổ sung sắt tốt nhất thị trường.

5.1. Phân loại các dạng sắt cho bà bầu

Các chế phẩm bổ sung sắt được chia làm 3 loại:

- Sắt vô cơ

+ Ưu điểm: giá thành rẻ hơn, dễ hấp thu khi dùng với các loại thực phẩm Vitamin C

+ Nhược điểm: dễ gây các tác dụng phụ trên đường tiêu hoá như táo bón, đi ngoài phân đen, bụng cồn cào. Hiệu quả sắt vô cơ không cao bằng sắt hữu cơ

- Sắt hữu cơ tổng hợp

+ Ưu điểm: Sắt hữu cơ ít gây ra các tác dụng phụ trên đường tiêu hoá. Có khả năng hấp thu rất tốt. Mùi vị không tanh ngái như sắt vô cơ

+ Nhược điểm: giá thành cao hơn sắt vô cơ, vẫn gây ra nhiều tác dụng phụ

- Sắt hữu cơ sinh học

+ Ưu điểm: Hấp thụ hoàn toàn gần như 100% và không bị tương tác với các vi lượng khác. Không gây tích trữ trong cơ thể, giảm thiểu đau khớp.

+ Nhược điểm: Hiện nay ở Việt Nam, các chế phẩm sắt hữu cơ sinh học chưa phổ biến.

5.2. Review 12 loại sắt cho bà bầu tốt nhất trên thị trường hiện nay

VHN bio gợi ý 12 sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu được ưa chuộng nhất hiện nay

5.2.1. Blackmores Pregnancy iron

- Thành phần: Sắt II Glycinate (sắt 24mg) 

- Dạng bào chế: viên nén

- Giá bán: 200.000đ/ Lọ 30 viên

- Cách dùng:

+ Uống 1 viên mỗi ngày sau bữa ăn hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ

+ Không dùng chung với canxi, nên uống cách nhiều giờ để được hấp thu tốt nhất

+ Không uống với cafe, sữa,... do dùng chung làm giảm hiệu quả hấp thu sắt

+ Nên kết hợp với nước cam chanh giàu vitamin C sẽ giúp hấp thu sắt tốt nhất.

- Nhận xét: Blackmores Pregnancy iron là công thức bổ sung sắt cho bà bầu an toàn với hàm lượng cao, giảm nguy cơ táo bón hoặc kích ứng dạ dày. Sản phẩm không chất phụ gia, chất bảo quản. Tuy nhiên, đây là hàng ngoại nhập, dễ bị làm giả. 

5.2.2. Mamavica Bio Iron & DHA

- Thành phần: Sắt hữu cơ sinh học chiết suất từ mầm đậu đen, vivomega 1050 TG60 (chứa 50% DHA), Vitamin B9 (acid folic). 

- Dạng bào chế: Viên nang mềm

- Giá bán: 259.000đ/ hộp 30 viên

- Cách dùng:

+ Uống 2 viên/ ngày. Nên uống trước bữa ăn ít nhất 1 giờ hoăc sau bữa ăn ít nhất 2 giờ và uống vào buổi sáng hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ

+ Không dùng chúng với canxi, nên uống cách nhiều giờ để được hấp thu tốt nhất

- Nhận xét: Mamavica Bio Iron & DHA cung cấp sắt chiết xuất từ mầm đậu đen, DHA tinh khiết từ dầu cá nhập khẩu Nauy và Acid Folic nhập khẩu trực tiếp từ Thụy Sỹ. Với bản chất là Sắt hữu cơ sinh học, Mamavica không gây buồn nôn, đau bụng, táo bón và đau khớp do không để lại tồn dư. Đây là chế phẩm bổ sung sắt cho bà bầu từ thiên nhiên, an toàn, lành tính, có khả năng hấp thu cao nhất trên thị trường hiện nay  

5.2.3. Chela Ferr Forte

- Thành phần: Folic acid, Sắt, Vitamin C, Vitamin B6,Vitamin B12

- Dạng bào chế: Viên nang

- Giá bán: 280.000đ/ hộp 30 viên

- Cách dùng:

+ Uống 1 viên/ lần/ ngày

+ Uống trước khi ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ 

- Nhận xét: Sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu dạng sắt hữu cơ, khả năng dung nạp tốt hơn so với sắt vô cơ, ít gây kích ứng đường tiêu hoá.

5.2.4. Elevit

- Thành phần: Sắt, 12 loại vitamin và 7 loại khoáng chất 

- Dạng bào chế: viên nén 

- Giá bán: 359.000đ/ Hộp 30 viên 

- Cách dùng: Uống mỗi ngày 1 viên và có thể dùng 1 tháng trước khi mang bầu

- Nhận xét: Sản phẩm sắt cho bà bầu Elevit được đánh giá khá tốt, cải thiện sức khỏe khi mang thai, giảm các triệu chứng ốm nghén,... Tuy nhiên, lượng sắt khá cao có thể gây táo bón nặng và nhiều tác dụng phụ khác. 

5.2.5. Avisure Safoli

- Thành phần: Sắt và acid folic

- Dạng bào chế: viên nang mềm 

- Giá bán: 340.000đ/ Hộp 30 viên 

- Cách dùng: Uống mỗi ngày 1 viên. Avisure Safoli nên bổ sung từ tháng thứ 4 thai kỳ. Uống nguyên viên, không cắn nhai nát viên để tránh giảm sinh khả dụng.

- Nhận xét: Sản phẩm bổ sung thêm acid folic giúp giảm tình trạng thiếu máu. Hàm lượng sắt cho bà bầu khá cao, gây ra các tác dụng phụ trên đường tiêu hoá, buồn nôn, đi ngoài phân đen. Giá thành ổn định.

5.2.6. Nature made Prenatal

- Thành phần: Vitamin B, D3, E và acid folic

- Dạng bào chế: Viên nang mềm

- Giá bán: 589.000đ/ Hộp 150 viên

- Cách dùng: Uống 1 viên/ ngày. Nên dùng vào buổi sáng để cơ thể hấp thu chất sắt tốt nhất. Không nên dùng sản phẩm vào buổi tối bởi có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ.

- Nhận xét: Chế phẩm bổ sung sắt cho bà bầu Prenatal có hiệu quả cao nhưng hàm lượng dinh dưỡng cao hơn so với khuyến cáo cho phụ nữ có thai, dễ gây quá liều. Nhiều mẹ bầu phản ảnh rằng không hợp và có tình trạng nôn, buồn nôn, chóng mặt khi dùng.

5.2.7. Mason Natural Ferrous Gluconate

- Thành phần: Sắt Gluconat

- Dạng bào chế: Viên nén

- Giá bán: 270.000đ/ Lọ 100 viên

- Cách dùng: Uống 1-2 viên ngày với thức ăn

- Nhận xét: Mason Natural Ferrous Gluconate đến từ thương hiệu Mason natural - Mỹ, đã và đang rất được ưa chuộng tại nước sở tại cũng như các nước khác, bao gồm Việt Nam. Sản phẩm cung cấp sắt dạng hữu cơ với hàm lượng cao, đáp ứng được nhu cầu của nhiều đối tượng, kể cả phụ nữ có thai. 

5.2.8. Doppelherz Haemo Vital

- Thành phần: Sắt, kẽm, đồng, vitamin A, vitamin B2, B6, B12

- Dạng bào chế: viên nén

- Giá bán: 355.000đ/ Hộp 30 viên

- Cách dùng: 

+ Uống 1 viên/ngày, uống với nước trong bữa ăn

+ Không được nhai

- Nhận xét: Doppelherz là thương hiệu đến từ Đức cực kỳ quen thuộc với người dân Việt Nam và đảm bảo độ uy tín 100%. Ngoài sắt, sản phẩm còn giúp bổ sung thêm các khoáng chất và vitamin, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cũng như khả năng tạo máu của cơ thể. Tuy nhiên, nhược điểm của Doppelherz Haemo Vital là hàm lượng sắt nguyên tố chỉ đạt 20mg, nhỏ hơn so với lượng sắt khuyến cáo cho phụ nữ có thai của WHO (30mg). Do đó, sản phẩm có thể không đáp ứng đầy đủ nhu cầu sắt cho bà bầu. 

5.2.9. Vitabiotics Feroglobin B12

- Thành phần: Sắt (dạng fumarat), Kẽm (Kẽm sulfat), Vitamin B6, Đồng (Đồng sulfat) 2mg, Folacin (Folic acid), Vitamin B12.

- Dạng bào chế: Viên nang cứng

- Giá bán: 330.000đ/ hộp 30 viên

- Cách dùng: 

+ Uống 1 viên/ngày, sau ăn

+ Uống với một cốc nước lạnh và không được nhai

- Nhận xét: Vitabiotics Feroglobin B12 chắc chắn là sản phẩm không thể bỏ qua cho những ai đang tìm kiếm một sản phẩm hiệu quả để cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Ngoài bổ sung sắt cho bà bầu, sản phẩm còn cung cấp thêm các thành phần gồm axit folic, vitamin B12 quan trọng trong chu trình tạo ra tế bào máu. Đồng thời, các khoáng chất và vitamin hiệp đồng tác dụng, làm tăng hiệu quả điều trị thiếu máu và hỗ trợ tăng sức đề kháng. Dạng viên nang giải phóng sắt từ từ, do đó hạn chế tác dụng phụ của sắt trên tiêu hóa. Nhược điểm của Vitabiotics Feroglobin B12 là không phù hợp với trẻ dưới 13 tuổi.

5.2.10. Fevita DHA

- Thành phần: dầu cá, Calcium Gluconat, Sắt Fumarate, FOS, Vitamin C, Magnesium oxide, Chiết xuất trữ ma căn, Kẽm Gluconat, các viitamin nhóm B, Vitamin A, D, Axit Folic, Kali Iodine, Biotin

- Dạng bào chế: Viên nang

- Giá bán: 250.000đ/ Lọ 30 viên

- Cách dùng: 

+ Người lớn uống 1 viên/ lần x 2 lần/ ngày.

+ Trẻ em trên 9 tuổi uống 1 viên/ngày

- Nhận xét: Fevita DHA là một trong số ít sản phẩm có xuất xứ Việt Nam góp mặt trong top các sản phẩm sắt cho bà bầu tốt nhất thị trường. Điểm nổi bật của sản phẩm nằm ở bảng thành phần đa dạng các chất dinh dưỡng với hàm lượng cao, do đó giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, chính vì sự kết hợp này khiến viên nang được tạo ra có kích thước khá to, không phù hợp với người có khả năng nuốt kém. Bên cạnh đó, sắt và canxi được kết hợp chung có thể cản trở khả năng hấp thu của nhau. Tuy nhiên, bạn hãy yên tâm rằng những nhược điểm này không là gì so với tác dụng tuyệt vời mà Fevita DHA đem lại.

5.2.11. SideAl Folic

- Thành phần: sắt (III) pyrophosphate (từ Sucrosomial® Iron), Vitamin C, Folate, Vitamin D, Vitamin B12, Vitamin B6

- Dạng bào chế: Cốm

- Giá bán: 550.000đ/ Hộp 20 gói

- Cách dùng: 

+ Cắt gói, dốc gói cốm vào khoang miệng, ngậm cho tan rồi nuốt

+ Uống 1 gói/ngày theo nhu cầu hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ

- Nhận xét: Đặc điểm nổi bật nhất của SideAl Folic là ở việc áp dụng thành công công nghệ sắt Sucrosomial bao, giúp sắt được bọc bởi lớp Phospholipid kép và lớp màng bao Sucrester bên ngoài. Nhờ vậy, sắt không tiếp xúc trực tiếp với niêm mạc ruột, do đó hạn chế nhiều tác dụng phụ trên tiêu hóa. Đồng thời, sắt được vận chuyển từ niêm mạc ruột và máu theo một cách hoàn toàn khác biệt so với các dạng sắt thông thường, làm tăng khả năng hấp thu và sinh khả dụng của sản phẩm. SideAl Folic được dùng để bổ sung sắt cho bà bầu hoặc trong các trường hợp thiếu máu do thiếu sắt từ 5 tuổi trở lên.

5.2.12. Ferrolip

- Thành phần: Sắt (III) Pyrophosphat 

- Dạng bào chế: Bột

- Giá bán: 360.000đ/ Hộp 20 gói

- Cách dùng:

+ Sử dụng 1 gói/ ngày

+ Đổ gói trực tiếp vào miệng, ngậm cho tan và nuốt

- Nhận xét: Sắt Ferrolip chứa 30mg sắt nguyên tố, đáp ứng được liều lượng sắt được khuyến cáo cho mẹ bầu của WHO. Đặc biệt, sản phẩm ứng dụng công nghệ vi bao Liposome giúp sắt không tanh, hạn chế tối đa tác dụng không mong muốn như nóng trong, táo bón. So với dạng sắt hữu cơ truyền thống (sắt Fumarate), sắt Ferrolip có khả năng hấp thu cao hơn 4,7 lần. Ferrolip được bào chế dạng buccal tan ngay trong miệng, hương chanh thanh mát dễ uống và có thể sử dụng ngay mà không cần đến nước.    

6. Những điều cần lưu ý khi bổ sung sắt cho bà bầu

Dưới đây là tổng hợp những lưu ý hữu ích giúp bổ sung sắt cho bà bầu hiệu quả và an toàn:

- Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về thời điểm dùng nếu mẹ bầu phải bổ sung cả sắt và canxi. Thông thường mẹ nên sử dụng cách nhau 2 tiếng để tránh 2 khoáng chất làm cản trở sự hấp thu của nhau.

- Nên ăn nhiều rau xanh, chất xơ để hạn chế tình trạng táo bón khi uống sắt 

- Cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng bất cứ chế phẩm sắt cho bà bầu để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi

Bác sĩ Lương Thảo - Chuyên gia Viện Dinh dưỡng VHN Bio

- Mẹ bầu nên kết hợp chế độ ăn giàu sắt, kết hợp thực phẩm chức năng bổ sung sắt trong suốt thai kỳ.

- Mẹ bầu nên uống sắt lúc đói, tốt nhất là buổi sáng mới thức dậy, trước ăn 1-2 giờ. 

- Đối với sắt dạng viên nén không nên cắn hoặc nhai. Hãy uống sắt với nửa ly nước đun sôi để nguội hoặc nước hoa quả giàu vitamin C

Nếu như mẹ có ý định mang thai, việc bổ sung sắt từ sớm thực sự cần thiết. Nhu cầu sắt cho bà bầu càng đặc biệt được chú trọng bởi sắt không chỉ cần thiết cho mẹ mà còn cần để nuôi dưỡng thai nhi. Ngoài ra, mẹ vẫn nên được duy trì sắt cho đến 6 tháng sau sinh với hàm lượng thấp hơn. Bên cạnh áp dụng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, các chế phẩm bổ sung sắt nên được sử dụng trong giai đoạn này để đảm bảo nhu cầu sắt của cơ thể. 

7. Mamavica Bio Iron & DHA có thực sự hiệu quả? 

Viện Dinh dưỡng VHN Bio khẳng định Mamavica Bio Iron & DHA thực sự mang lại những hiệu quả đáng ngờ đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. 

Dưới đây là chia sẻ của bạn Nhung Đinh đã tin tưởng sử dụng Mamavica ngay từ những ngày đầu chuẩn bị cho quá trình làm mẹ thiêng liêng của mình. 

"Cơ địa thiếu máu từ nhỏ nên ngay từ khi bắt đầu có ý định có em bé là mình đã bổ sung sắt. Thử qua 3 loại từ sắt nước, sắt viên đến sắt sủi đều chưa ưng được. Loại dễ uống thì nóng, táo mà loại không nóng thì lại cực khó uống.
Cho đến gần đây may mắn gặp được cô bạn cũ Nguyễn Hoài Lâm đang làm việc tại viện Dinh dưỡng VHN Bio thì được cô giới thiệu cho Mamavica - sản phẩm mới của viện. Mình thử xong thì đúng kiểu "Ôi chân ái của tôi đây rồi". Mamavica là dạng viên nang cực dễ uống, không hề tanh tẹo nào. Mình uống xong cũng không hề nóng trong hay bị táo như những loại đã sử dụng. Thấy biết ơn Lâm và viện dinh dưỡng VHN Bio ghê."

Mamavica Bio Iron & DHA không chỉ được chỉ định cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, phụ nữ có thai và phụ nữ cho con bú mà còn mang lại hiệu quả rất hữu hiệu đối với cả những người đang thiếu máu. 

Để được tư vấn kỹ hơn, bố mẹ vui lòng liên hệ Hotline 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.653.545 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.