Giỏ hàng 0

Thực đơn ăn dặm lý tưởng cho bé 6 tháng tuổi

26/09/2019   2616 lượt xem

Trong năm đầu đời, vấn đề ăn dặm của con trẻ luôn là điều mà các ông bố bà mẹ quan tâm hàng đầu. Cho con ăn như thế nào, ăn món gì để con mau lớn và khỏe mạnh chính là nỗi băn khoăn thường trực của các bậc phụ huynh. Thực tế, có không ít các bà mẹ từng có những “trận chiến” miệt mài với việc ăn uống của con, luôn bắt ép con ăn và căng thẳng tột cùng khi thấy con chán ăn hoặc không thèm ăn. Chính vì vậy, phương pháp ăn dặm đóng vai trò quyết định đến thói quen và khả năng ăn uống khi lớn lên của trẻ, việc ăn uống một cách khoa học, cân đối từ những năm đầu đời sẽ hỗ trợ cho sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ một cách toàn diện.

1. Nguyên tắc dinh dưỡng ăn dặm cho trẻ 6 tháng

Để có những chế độ dinh dưỡng phù hợp và vừa đủ đối với trẻ 6 tháng tuổi thì các mẹ nên chú ý đến những tỉ lệ các chất dinh dưỡng như đạm, hoa quả, sữa thay đổi các nguyên liệu thức ăn hàng ngày để co một chế độ thực đơn cho trẻ hợp lý và phong phú.

Trong giai đoạn này thực phẩm tốt nhất cho trẻ là các loại rau củ quả. Sữa mẹ vẫn giữ được vai trò quan trọng trong việc cung cấp sức đề kháng cho trẻ.

2. Trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm như thế nào?

Tại thời điểm này, mẹ nên cho bé ăn các thức ăn xay, nghiền nhuyễn. Có thể bắt đầu bằng bột ngũ cốc giàu sắt trộn với sữa mẹ hoặc sữa bột.

Khi bé đã bắt đầu quen với việc ăn các chất rắn, mẹ có thể tiếp tục với các loại trái cây và rau quả và thịt nạc.

-  Lượng thức ăn dặm: 1 bữa/ngày

-  Lượng sữa bột/sữa mẹ: Tùy theo nhu cầu của bé

-  Độ mềm của thực phẩm: Nghiền nhuyễn

Thứ tự các loại thực phẩm cho bé ăn:

-  Nhóm 1 Ngũ cốc (Bắt đầu từ cháo trắng nghiền thật nhỏ

-  Nhóm 2 Rau củ, quả (Cà rốt, khoai tây, khoai lang, bí đỏ, chuối, bơ)

-  Nhóm 3 Thịt lơn, thịt gà nạc

> XEM THÊM:

- Xây dựng thực đơn ăn dặm giúp bé tăng cân, phát triển tốt

- Cho bé ăn dặm thế nào để khoa học

- Cách lựa chọn thực phẩm cho trẻ ăn dặm

 

3. Bé 6 tháng ăn dặm bao nhiêu bữa 1 ngày là đủ?

Trẻ cần được cho ăn dặm ít nhất 3 – 4 lần nhưng bạn không nên cho trẻ ăn ngay từ thời điểm 6 tháng tuổi mà bắt đầu tăng dần từ khi bắt đầu ăn dặm lên đến 6 tháng tuổi.

Để phát triển tốt, trẻ bắt đầu ăn dặm vẫn cần được tiếp tục bú sữa mẹ hàng ngày ít nhất 3-4 lần và ăn từ 2 bữa bột cháo/ngày rồi tăng dần lên 3-4 bữa bột/ngày khi gần 1 tuổi.

Lưu ý là ngay từ khi tròn 6 tháng tuổi, trẻ cần ăn dặm và phải được ăn dặm đúng cách. Cụ thể là cần cho bé tập làm quen với thức ăn dần dần chứ không thể áp dụng một cách trực tiếp và thúc đẩy nhanh quá trình.

Vì mỗi trẻ có một cơ địa khác nhau. Thực phẩm này đối với bé này thì tốt nhưng đối với bé kia có thể khó hấp thụ. Mẹ nên lưu ý kĩ và thử lại với bé sau 1, 2 tuần nếu lần đầu bé không chịu ăn.

4. Cách cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm

-  Tiếp tục cho bé bú sữa mẹ và ăn hai bữa bột xen kẽ với sữa mẹ mỗi ngày.

-  Để bé thích nghi dần với thức ăn mới và đảm bảo bé sẽ không bị tiêu chảy hoặc suy dinh dưỡng, mẹ hãy ghi nhớ nên cho bé ăn từ từ, từng ít một, từ ít đến nhiều, cho ăn từ loãng đến đặc.

-  Khi bắt đầu cho bé 6 tháng ăn dặm, mẹ nên cho bé làm quen với bột ăn dặm ngọt trước, sau đó mới chuyển sang bột mặn.

-  Hãy để cho bé thích thú với món bột bằng cách cho bé thử với một muỗng cà phê, rồi tăng lên 2, 3, 4 muỗng.

-  Thời gian tập cho bé 6 tháng ăn dặm thường trong vòng 2-3 ngày. Sau đó mẹ có thể tăng dần lượng thức ăn, cũng như độ đặc của thức ăn.

-  Với những bé biếng ăn, ở giai đoạn tập ăn dặm mẹ không nên chia ra quá nhiều bữa. Nếu mỗi bữa bé ăn quá ít thì sau mỗi cữ bột tập ăn cần kết hợp cho trẻ bú thêm để thành một bữa no, giúp hệ tiêu hóa quen với việc hoạt động một lần.

 

5. Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

5.1.Soup cà rốt khoai tây

Nguyên liệu

Khoai tây 6-7 củ

-  2 củ cà rốt

-  1 củ hành tây

-  2 tép tỏi

Cách thực hiện:

-  Khoai tây gọt bỏ, ngâm vào thau nước lạnh cho khỏi thâm. Cà rốt gọt vỏ, cắt khúc nhỏ chừng 3cm. Đem đi hấp cho mềm, không cần chín quá.

-  Hành tây bằm nhuyễn. Tỏi bằm nhuyễn.

-  Cho 50g bơ vào chảo, bơ chảy ra cho tỏi và hành tây vào xào mềm.

-  Trút cà rốt, khoai tây vào máy xay sinh tố, cho luôn tỏi và hành tây đã xào vào. Nếu có nước dùng gà thì bỏ vào hoặc thêm nước đến khoảng vạch 800ml.

-  Xay thật nhuyễn hỗn hợp, rồi trút ra chảo

-  Đun đến khi hơi sánh thì tắt bếp.

5.2.Cháo tôm, rau chân vịt

Nguyên liệu

-  Nửa bát cháo trắng

-  3 con tôm

-  1 nắm rau chân vịt (lấy phần lá)

-  Dầu ăn

Cách thực hiện

-  Tôm bóc vỏ, làm sạch hết gân đen ở sống lưng, rau rửa sạch

-  Sau đó xay hoặc băm nhỏ tôm và rau nhớ để riêng

-  Xào tôm trước rồi cho cháo vào nấu, để lửa nhỏ nấu liu riu cho tôm mềm

-  Khi gần chín mới cho rau chân vịt vào.

-  Khuấy đều đợi 1 lúc là được.

5.3.Cháo cá, cà rốt

Nguyên liệu

-  Nửa bát cháo trắng

-  Cá

-  Cà rốt

Cách thực hiện

-  Cà rốt được cạo vỏ, rửa sạch, cắt nhỏ, sau đó luộc chín mềm và nghiền mịn.

-  Thịt cá được hấp chín, lọc bỏ xương cá cẩn thận, sau đó mẹ cho vào cối giã mềm.

-  Trộn cà rốt, thịt cá giã mềm với cháo trắng đã được xay mịn vào nồi và tiếp tục đun với lửa nhỏ, vừa đun với quấy đều trong vài phút cho cháo sánh mịn.

-  Chờ nguội là mẹ có thể cho bé ăn món cháo cá cà rốt lạ miệng, thơm ngon.

6. Những lưu ý khi cho trẻ tập ăn dặm 6 tháng tuổi

-  Đường là thực phẩm được sử dụng ít nhất có thể.

-  Tư thế khi ăn cần bế cho trẻ ngồi dậy ăn tránh những trường hợp trẻ bị nôn trớ.

-  Những trẻ từ 6 đến 9 tháng tuổi, thực đơn cho trẻ ăn dặm chỉ từ 2 đến 3 bữa, những trẻ gầy hơn bạn cũng có thể cho chút dầu ăn vào bột để bổ sung chất béo.

 

Video: Hướng dẫn bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ trong giai đoạn ăn dặm

 

Trong quá trình chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng cho con, nếu có bất kỳ khó khăn nào cần sự đồng hành của các chuyên gia có chuyên môn, mẹ vui lòng inbox fanpage:Dinh dưỡng thông minh VHN Bio, tìm hiểu thêm thông tin qua website:http://vhnbio.vnhoặc liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe của Viện:0247.1060.666để được các bác sĩ/dược sĩ tư vấn hỗ trợ miễn phí trong suốt quá trình phát triển của con.

 

Bài viết liên quan

7 thử thách bố mẹ hay gặp khi cho bé ăn dặm

Thời điểm bắt đầu được 6 tháng tuổi, bé sẽ bắt tập ăn dặm, làm quen với mùi vị và kết cấu của nhiều loại thực phẩm khác nhau, phát triển răng và hàm, xây dựng các kỹ năng giúp bé tập nói dễ dàng hơn. Có bạn rất “dễ", mẹ cho ăn món nào sẽ tiếp nhận món đó. Nhưng có những bạn lại gặp nhiều trở ngại hơn ngay từ lần đầu, không chịu ăn hoặc kén ăn hơn, thậm chí hay bị dị ứng thực phẩm ngoài sữa mẹ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp các mẹ tìm hiểu cũng như đưa ra giải pháp cho 7 thử thách bố mẹ hay gặp nhất trong giai đoạn phát triển quan trọng này của con. 

8 giai đoạn dinh dưỡng quan trọng trong quá trình phát triển của bé

Chúng tôi tin rằng bất kỳ cha mẹ não cũng mong muốn con mình được trải nghiệm chế độ dinh dưỡng đủ chất và an toàn. Qua mỗi thời điểm, bé sẽ có sự thay đổi về cả thể chất lẫn khẩu vị. Bài viết này sẽ giúp ba mẹ nắm rõ hơn các cột mốc ăn uống quan trọng trong quá trình phát triển của bé, để hiểu và áp dụng đúng thực đơn cho từng giai đoạn. 

 

8 kinh nghiệm “xương máu” giúp mẹ dạy trẻ ăn uống lành mạnh

VHN Bio tin chắc rằng người mẹ nào cũng muốn con mình có một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh để phát triển toàn diện. Nhưng rồi cũng sẽ có những thời điểm bé đột nhiên khăng khăng đòi quà vặt mà không chịu ăn cơm, biếng ăn hay tăng cân mất kiểm soát. Khi trẻ lớn lên, chúng bắt đầu tò mò về mọi thứ và đôi lúc sẽ không phân biệt được đâu là xấu, đâu là tốt. 

 

Lời khuyên dinh dưỡng cho trẻ trong một năm đầu đời

12 tháng đầu tiên luôn là thời điểm quan trọng nhất với trẻ, khi chúng bắt đầu tập ăn dặm và hình thành những nhận thức đầu tiên về thành phần, mùi vị và màu sắc của thức ăn. Bên cạnh sữa mẹ và sữa công thức, mẹ có thể thiết lập chế độ ăn dặm cho bé tương ứng với từng giai đoạn dưới đây trong một năm đầu đời, giúp bé bổ sung các dưỡng chất cần thiết, tăng trưởng đều và có một hệ miễn dịch tốt. Đồng thời, ăn dặm đúng thời điểm còn giúp giảm thiểu nguy cơ bị dị ứng thực phẩm.