Giỏ hàng 0

Giúp bé ăn ngon miệng mỗi ngày

26/10/2019   259 lượt xem

Trẻ ngoan ngoãn hoàn thành bữa ăn là món quà tuyệt vời dành cho những bà mẹ

Trẻ ngoan ngoãn hoàn thành bữa ăn là món quà tuyệt vời dành cho những bà mẹ. Tuy nhiên, không phải lúc nào những bữa ăn cũng mang lại món quà mà ngược lại, đó chính là tâm trạng bực bội, ức chế của nhiều mẹ. Mỗi ngày, bạn mất bao nhiêu thời gian và công sức chỉ để dỗ bé ăn vài bình sữa hay bát cháo? Bữa ăn của bé dường như là cuộc vật lộn của cả gia đình.  Làm sao để việc ăn không còn là nỗi “kinh hoàng” của bé và bố mẹ? Dạy trẻ từ lúc còn nhỏ luôn dễ dàng hơn việc đợi bé lớn rồi mới từ từ uốn nắn. Để bé có thói quen ăn uống lành mạnh, trước hết bạn phải là hình mẫu cho bé.

 

 

Dinh dưỡng hợp lý: Đây chính là giải pháp hàng đầu.

 

 

Thức ăn cần kích thích các giác quan và phù hợp với tình trạng răng miệng. Bé sẽ ăn ngon bằng vị giác, bằng tai, bằng mắt, khi được bốc, đưa lên miệng, lưỡi. Khi có răng thì cần tạo điều kiện cho bé tập nhai. Có nhai mới tiết ra nước bọt, ăn càng ngon thêm.

 

Thức ăn cần chứa đủ và cân bằng 4 nhóm thực phẩm tinh bột, chất đạm, chất béo, rau xanh. Thực đơn nên đa dạng hóa để cân đối về tỷ lệ các chất dinh dưỡng, đổi nhiều món, tránh ăn nhiều thức ăn béo, ngọt, dầu, mỡ.

 

 

 

 

Ăn đúng giờ

 

 

Giữ cho bữa tối đơn giản và tốt nhất nên ăn trước 6 giờ tối để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi trong giấc ngủ. Bữa sáng nên là bữa ăn quan trọng nhất và giàu dinh dưỡng nhất trong ngày.

 

 

Ăn chậm, nhai kĩ

 

 

Ăn chậm giúp chúng ta ý thức được lượng ăn vào. Nhai kĩ sẽ khởi động quá trình tiêu hóa ngay từ trong miệng (tiết nước bọt), giúp giảm công việc cho bộ máy tiêu hóa.

 

 

Uống một ít nước nửa tiếng trước khi ăn

 

 

Uống nước trong bữa ăn làm loãng dịch vị trong miệng và dạ dày, khiến tiêu hóa thức ăn khó khăn hơn. Chỉ nên uống một ít nước nửa tiếng trước khi ăn. Càng không nên cho trẻ ăn một miếng, uống một thìa nước, sẽ không tiêu hóa được thức ăn mà còn làm dạ dày bé to ra.

 

 

 

Vận động thể lực

 

 

Muốn bé ăn ngon miệng, nên đáp ứng 3 nhu cầu chính yếu: ăn, ngủ, vận động, bổ sung cho nhau chứ không thay thế nhau. Cần cho bé vui chơi, vận động ngoài trời ít nhất 30 phút mỗi ngày, bé sẽ có cảm giác đói và ngủ tốt. Ăn được ngủ được chắc chắn bé sẽ lên cân “đều đều”.

 

 

Trẻ em không biết nói dối - Hãy để trẻ ăn theo nhu cầu

 


Cũng giống như khi khó chịu thì khóc, bé đói sẽ đòi hỏi theo nhu cầu. Nhiều mẹ có xu hướng ép bé ăn rất nhiều thức ăn khiến cho mỗi bữa cơm giống như một cực hình với trẻ. Việc này lâu dần dẫn đến tâm lý sợ ăn, sợ cả người lớn. Mẹ hãy nên nhìn vào chính con mình và tìm hiểu nhu cầu thực sự của con. Hãy dừng khi con muốn dừng!

 

 

Thay đổi thực đơn- trò chơi chưa bao giờ hết thú vị với trẻ

 


Trẻ con rất thích điều mới mẻ. Vì vậy, những bữa ăn có thực đơn hấp dẫn, thay đổi liên tục sẽ kích thích sự thích thú và thèm ăn của trẻ. Do đó, để trẻ ăn được nhiều hơn, vui vẻ hơn, mẹ nên có những món ăn hấp dẫn khác nhau dành cho bé.

 

 

 Tư thế ngồi ăn thoải mái

 


Cha mẹ nên cho con ngồi ăn trên ghế ăn hoặc bàn ăn, tùy vào lứa tuổi. Việc ngồi ăn như vậy giúp trẻ tận dụng tối đa bộ nhai và sự phối hợp các cơ, phục vụ cho việc tiêu hóa thức ăn. Bên cạnh đó, việc ngồi thoải mái sẽ tạo ra tâm thái tốt để trẻ có một bữa ăn ngon miệng.

 

 

Bổ sung vi chất nếu cần thiết

 


Theo định kỳ, cha mẹ có thể cho trẻ đi kiểm tra dinh dưỡng trong cơ thể. Việc con chán ăn, ăn không ngon cũng có thể do trẻ thiếu một số vi chất như Kẽm, Lysine, Sắt, Vitamin nhóm B trong cơ thể. Mẹ có thể bổ sung cho con từ nguồn thực phẩm tự nhiên hoặc các nguồn khác để giúp trẻ cân bằng dinh dưỡng.

 

 

 

Cuối cùng – nhưng rất quan trọng: Bữa ăn gia đình

 

 

Trẻ em rất thích có “bạn đồng hành” trong những bữa ăn. Việc ba mẹ ăn cùng trẻ sẽ khiến trẻ cảm thấy món ăn đó thực sự hấp dẫn đồng thời cũng giúp trẻ cảm thấy có động lực khi ăn uống. Nếu chưa thử, ngay hôm nay, bố mẹ hãy cùng con thưởng thức một món ăn nào đó một cách vui vẻ, bố mẹ sẽ cảm nhận được sự khác biệt.

 

 

Làm thế nào để bé ăn ngon miệng ?

 

 

Hỗ trợ hệ tiêu hóa non yếu của bé: Vì hệ tiêu hóa của bé còn non yếu, dễ bị tổn thương bởi những thay đổi hay tác động từ bên ngoài như: thay đổi chế độ ăn giữa các giai đoạn, an toàn và vệ sinh thực phẩm, thuốc chữa bệnh (đặc biệt là kháng sinh),… Do đó dễ gây kém hấp thu dưỡng chất, rối loạn tiêu hóa (tiêu chảy, táo bón), biếng ăn, suy giảm sức đề kháng,…

 

Để giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh, có đủ sức phòng chống tổn thương, có thể hấp thu tốt chất dinh dưỡng từ thực phẩm, tăng sự thèm ăn, tăng sức đề kháng nên cho bé bổ sung các vi khuẩn có ích từ các loại men vi sinh có trong thực phẩm (như sữa chua) hoặc thực phẩm bổ sung.

 

 

Để bữa ăn chỉ còn những tiếng cười, mẹ nên tìm hiểu nhu cầu ăn của bé yêu và theo đó chế biến bữa ăn hợp lý. Cha mẹ nên bình tĩnh, nhẹ nhàng thay vì tạo áp lực cho trẻ khi trẻ từ chối không ăn. Mỗi đứa trẻ có một nhu cầu khác nhau, điều quan trọng là chỉ có những cha mẹ thông thái mới nhận ra điều này. Hy vọng với những thông tin hữu ích này mẹ có thêm kinh nghiệm chăm con khoa học để bé yêu lớn và phát triển một cách tự nhiên, khỏe mạnh, thông minh!

 

 

Để giúp các bậc phụ huynh dễ dàng hơn trong việc chăm sóc con cái, đặc biệt giúp cho các bạn nhỏ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh và phát triển toàn diện, VHN Bio xin giới thiệu với cha mẹ sản phẩm Scumin - Scumin là công thức nâng cấp giúp bổ sung các vi chất thiết yếu và các dưỡng chất quý giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, ăn ngon miệng, tăng cường hấp thu. Scumin là dòng sản phẩm ưu việt với trẻ nhỏ, khác biệt so với các dòng sản phẩm cùng công năng khác trên thị trường:

 

- Nguồn khoáng vi lượng sinh học hữu cơ có nguồn gốc 100% thực vật.

- Khả năng hấp thu cao, sinh khả dụng cao.

- Không để lại dư thừa trong cơ thể, tự đào thải trong 10h đồng hồ.

- An toàn lành tính, không gây ra tác dụng phụ.

- Hỗ trợ và phục hồi sức khỏe thuận tự nhiên.

- Cải thiện về mùi vị giúp trẻ hứng thú hơn với việc sử dụng sản phẩm.

 

Xem thêm : Trẻ biếng ăn chậm lớn

 

 

Để được hướng dẫn sử dụng Scumin đúng tình trạng với liều lượng và liệu trình phù hợp, mời các bậc phụ huynh liên hệ về Hotline 1800.6585 hoặc nhắn tin về Fanpage Dinh dưỡng thông minh VHN Bio, để được các dược sĩ dày dạn kinh nghiệm tư vấn thêm.

Bài viết liên quan

Điều trị trẻ biếng ăn có khó không?

Sinh con ra, ai cũng mong muốn con ăn uống khỏe mạnh, mau lớn. Tuy nhiên, không phải bậc phụ huynh nào cũng may mắn như vậy. Tình trạng con biếng ăn, chậm lớn, kém hấp thu luôn là nỗi khổ tâm của nhiều gia đình. Vậy làm thế nào để điều trị trẻ biếng ăn? Sau đây, Viện Dinh dưỡng VHN Bio sẽ chia sẻ cho các mẹ một số cách để giúp trẻ ăn uống ngon miệng để việc nuôi con không còn là cuộc chiến.

Lựa chọn thuốc giúp ăn ngon miệng cho trẻ thế nào cho đúng?

Biếng ăn luôn là nỗi quan tâm nhức nhối của các bậc phụ huynh. Theo thống kê, ở Việt Nam có đến 20 - 45% trẻ từ 1 - 6 tuổi bị biếng ăn. Tuy nhiên, việc lựa chọn các loại thuốc giúp ăn ngon miệng ở trẻ thế nào cho an toàn là điều không phải bố mẹ nào cũng nắm rõ, nhất là khi có muôn vàn các sản phẩm kích thích trẻ ăn ngon tràn ngập trên thị trường hiện nay. Để giúp cha mẹ dễ dàng hơn trong việc chọn lựa cũng như tránh tình trạng tiền mất tật mạng, sau đây Viện Dinh dưỡng VHN Bio sẽ hướng dẫn cho mẹ cách lựa chọn thuốc giúp trẻ ăn ngon miệng hiệu quả nhất.

Trẻ biếng ăn làm thế nào? Mách mẹ 5 cách giúp trẻ ăn ngon

Biếng ăn ở trẻ em gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sự phát triển cả về thể chất và trí não. Vậy trẻ biếng ăn làm thế nào? Sau đây, Viện Dinh dưỡng VHN Bio sẽ chia sẻ cho mẹ 5 cách để giúp trẻ cải thiện tình trạng biếng ăn.

Trẻ biếng ăn nên uống thuốc gì?

Trẻ biếng ăn nên uống thuốc gì?”, “Con biếng ăn, chán ăn thì phải làm sao?”... Đấy là những câu hỏi băn khoăn của không ít những ông bố bà mẹ có con biếng ăn, nhất là con đang trong độ tuổi ăn dặm, hay đi lớp... Nếu con của bạn cũng đang rơi vào tình trạng này thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây của VHN Bio nhé!