Chế độ ăn uống tăng cường hệ miễn dịch cho bé mẹ cần cập nhật ngay

Sự phát triển của trẻ nhỏ phụ thuộc chủ yếu vào chế độ dinh dưỡng của bé. Khi cơ thể bé hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng mới có khả năng sinh ra các chất đề kháng để chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh. Việc tạo thói quen ăn uống tốt sẽ giúp bé tăng cường hệ miễn dịch để trẻ luôn khỏe mạnh.

Để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bé, tăng cường sức đề kháng, cha mẹ cần kết hợp hiệu quả việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hàng ngày với những biện pháp chăm sóc khoa học để phòng tránh bệnh tật.

1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý

Đây được xem là yếu tố quan trọng bậc nhất trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ như:

- Uống đủ nước

Nước có tác dụng đưa bạch cầu đi khắp cơ thể, đồng thời đào thải những chất độc hại ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi. Vì vậy, một lượng nước vừa đủ với cơ thể và độ tuổi của bé sẽ giúp nuôi dưỡng những tế bào cần thiết cho cơ thể.

Sẽ không có một mức nước cụ thể cần nạp vào cơ thể là bao nhiêu, tuy nhiên, cha mẹ có thể dựa vào độ tuổi, cân nặng cũng như cường độ hoạt động, vui chơi của bé để bổ sung nước cho bé. Thông thường, ở lứa tuổi 0 – 6 tháng sẽ nạp vào cơ thể tổng lượng nước là 700ml/ngày; Với trẻ từ 7 – 12 tháng tuổi sẽ nạp vào cơ thể khoảng  800ml/ngày; Trẻ từ 1 – 3 tuổi khoảng 1.300ml/ngày,….

- Thực đơn giàu dinh dưỡng

Bữa ăn hàng ngày tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch của bé. Khẩu phần ăn với thực đơn phong phú sẽ mang lại sức đề kháng cho trẻ:

+ Cá: Cá chứa chất oxy hóa tốt cho hệ miễn dịch của trẻ

+ Các loại củ như khoai lang: Những loại củ này tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, giúp nhuận tràng, tránh táo bón ở trẻ do có chứa nhiều beta-carotene, vitamin C, E.

+ Thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, cá,… Các thực phẩm chứa kẽm ngoài việc kích thích trẻ ăn ngon miệng còn mang lại sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ chống lại những vi rút gây bệnh.

- Cho trẻ ăn khoa học

Nhiều bậc cha mẹ thường sốt ruột khi trẻ kén ăn và thường ép bé ăn. Cha mẹ cần thay đổi quan niệm đó của mình, tạo cho trẻ không gian thoải mái, không gò ép khi ăn nhưng cũng không để trẻ quá thoải mái, dỗ con ăn bằng mọi cách. Cha mẹ hãy tập cho bé ăn đúng giờ, đều đặn. Bên cạnh đó, cần thường xuyên thay đổi thực đơn của bé để phong phú thêm, giúp kích thích trí tò mò và sự thèm ăn ở trẻ.

-  Cho bé ngủ đủ giấc

Hãy xây dựng thói quen cho bé để bé có một giấc ngủ sâu và trọn vẹn. Đây là cần thiết cho việc phát triển thể chất, cân nặng cũng như chiều cao của trẻ. Đảm bảo cho trẻ có một giấc ngủ sâu tùy theo độ tuổi. Cụ thể, tổng thời gian giấc ngủ trong ngày của bé theo AASM (American Academy of Sleep Medicine) là:

+ Trẻ từ 0 – 4 tháng tuổi: Ngủ từ 16h – 18h.

+ Trẻ từ 4 – 12 tháng tuổi: Ngủ từ 12 – 16h.

+ Trẻ từ 1 – 2 tuổi: Ngủ từ 11 – 14h.

+ Trẻ từ 3 – 5 tuổi: Ngủ từ 10 – 13h.

+ Trẻ từ 6 – 12 tuổi: Ngủ từ 8 – 12h.

+ Trẻ từ 13 – 18 tuổi: Ngủ từ 8 – 10h.

> XEM THÊM:

- Đau đầu với câu hỏi làm sao tăng cường hệ miễn dịch!

- Nên hay không nên dùng các loại thuốc tăng cường hệ miễn dịch cho bé?

- 11 Việc cần làm để tăng cường hệ miễn dịch trong mùa dịch Covid

2. Bổ sung dưỡng chất tăng cường đề kháng, tránh xa mầm bệnh

Bên cạnh việc thực hiện những phương pháp trên, bổ sung cho trẻ những dưỡng chất dinh dưỡng từ các sản phẩm thiên nhiên là việc thiết yếu để trẻ có một cơ thể khỏe mạnh, trí não phát triển, tinh anh, quan trọng hơn cả là sẽ hạn chế được các mầm bệnh tấn công.

Cha mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu và sử dụng sản phẩm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chuyên biệt cho trẻ Scumin. Đây là sản phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ được ứng dụng công nghệ Bio-Organic của Hoa Kỳ góp phần tăng cường hàm lượng dưỡng chất hơn 10.000 lần so với quá trình sản xuất tự nhiên để mang đến hiệu quả, sự an tâm cao khi sử dụng cho bé.

Ngoài công nghệ Bio- Organic, sản phẩm Scumin còn chứa các khoáng vi lượng thiết yếu có nguồn gốc 100% thực vật như kẽm, selen, đồng, mangan hiệp đồng công dụng với các dưỡng chất quan trọng như beta – glucan, tảo xoắn Spirulina, gừng, lysine và thành phần EX-CUMIN® độc quyền... giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng hay ốm vặt ở trẻ.

Đã có nhiều mẹ sử dụng Scumin bên cạnh việc kết hợp chế độ ăn uống để tăng cường hệ miễn dịch cho bé nên mẹ hoàn toàn an tâm khi sử dụng. 

Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Scumin, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.

Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn /

Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio.

Scumin là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.