Khi trẻ biếng ăn bố mẹ nên làm gì?

Chắc hẳn các bậc phụ huynh đều biết: Tình trạng trẻ biếng ăn sẽ gây ra tình trạng bé kém hấp thu, suy dinh dưỡng hay tệ hơn là suy giảm hệ miễn dịch khiến cha mẹ lo lắng. “Mẹ nên làm gì khi trẻ biếng ăn?” luôn là câu hỏi khiến bố mẹ đau đầu.

Để bố mẹ sẽ không phải mất hàng giờ để thúc con ăn và con cũng không áp lực khi ăn uống nữa, hãy cùng đi tìm giải pháp giúp bé ăn ngon trở lại trong bài viết dưới đây nhé!

1. Cách khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ

Trẻ em thường mè nheo không chịu ăn vì có thể các bé chưa thực sự đói. Vì thế, mẹ không cần phải quá thúc ép mà thay vào đó, để bụng trẻ tiêu hóa hết lượng thức ăn thừa và mẹ sẽ gợi ý cho đồ ăn khi bé cảm thấy đói. 

Ngoài ra, mẹ có thể tìm hiểu “thời gian biểu đói bụng” của con, bạn hãy cho bé ăn vào những khung giờ cố định đó. 

- Giảm khẩu phần ăn của bé khi trẻ biếng ăn: Một phần vừa đủ sẽ khiến bé thích thú khi ăn hơn là phải “chiến đấu” với một tô cơm đầy ụ. Thêm vào đó, giữa bữa sáng và bữa trưa, thay vì cho bé ăn cháo hay một lưng cơm, mẹ có thể cho bé ăn một quả chuối hay miếng đu đủ, để sau đó bé sẽ ăn trưa một cách ngon lành hơn.

- Lên thực đơn dinh dưỡng theo tuần cho con thật đa dạng và hấp dẫn: Nếu ngày nào mẹ cũng dọn cho bé món cháo thịt nạc, chẳng có gì ngạc nhiên khi trẻ ngán ngẩm không muốn ăn. Bởi vậy, mỗi bữa ăn mẹ nên biến tấu cách chế biến hoặc thay thực phẩm để bữa ăn của trẻ mỗi ngày trở nên đa dạng hơn.

> XEM THÊM:

“Tất tần tật” những điều bố mẹ cần biết về tình trạng bé biếng ăn

Những cách khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ

15 nguyên nhân trẻ biếng ăn và cách khắc phục

2. Một số nguyên nhân dẫn đến trẻ biếng ăn, mẹ cần nắm rõ 

2.1. Thực đơn nhàm chán

Khi thực đơn các món ăn lặp lại một cách nhàm chán thì khẩu vị của bé từ ăn ngon cũng chuyển sang ngán ngẩm. Đây là một trong những lý do thường gặp khiến cho trẻ biếng ăn.

2.2. Bé cảm thấy không khỏe

Một trong những nguyên nhân phổ biến khác khiến bé lười ăn hơn ngày thường đó là vì bé đang bị bệnh. Người lớn khi bị cảm, sốt nhẹ cũng đã ăn không ngon thì huống chi là trẻ nhỏ. Vì thế, các bậc phụ huynh nên lưu tâm đến những biểu hiện hàng ngày của bé thường xuyên hơn, nếu như bé có dấu hiệu ho, sổ mũi, sốt nhẹ,... hãy đưa trẻ đi khám bác sĩ để tránh trường hợp bệnh có biến chứng nguy hiểm hơn

2.3. Món ăn không hợp khẩu vị của bé

Món bố mẹ thích không hẳn là món bé muốn ăn. Dù biết lên thực đơn dinh dưỡng chuẩn khoa học để bé con ăn đầy đủ chất bổ dưỡng nhưng bé sẽ không đủ khả năng để nhận thức điều đó. Khi không hợp khẩu vị, bé sẽ không ăn, mẹ thì luôn thúc ép, việc đó vô tình sẽ khiến bé bị áp lực trong mỗi bữa ăn dẫn đến trẻ biếng ăn còi cọc và sợ hãi việc ăn uống.

2.4. Bữa phụ ăn quá no khiến bé không muốn ăn bữa chính

Khi bé ăn phụ vào bữa xế quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng no căng bụng trong bữa chính, gây bỏ bữa, từ chối ăn vào bữa chính. Bố mẹ nên phân bổ lượng thực phẩm phù hợp theo từng trẻ, để mỗi bữa ăn không còn là cuộc chiến. 

2.5. Hạn chế ăn vặt

Các món ăn vặt thường tiềm tàng nhiều nguy hại sức khỏe tiềm ẩn, ví dụ như món ăn vặt phổ biến mà bé thích là bánh kẹo, snack, bim bim... Những món ăn này nhiều chất tạo ngọt nhân tạo, nhiều dầu mỡ và tinh bột, sẽ gây hại về thể chất và trí não của bé. Nếu như ăn quá nhiều sẽ gây sâu răng, rối loạn tiêu hoá, táo bón, béo phì, loãng xương và các vấn đề về tim mạch.

2.6. Bé bị thiếu vitamin và khoáng chất

Thiếu hụt các loại khoáng chất như kẽm, selen, lysine, vitamin nhóm B sẽ khiến bé cảm thấy không ngon miệng và lười ăn. Nếu như không được bổ sung kịp thời dưỡng chất cần thiết, trẻ biếng ăn trong thời gian dài sẽ gây suy dinh dưỡng, còi cọc, chậm phát triển trí não.

2.7. Do thay đổi môi trường sống

Khoảng thời gian khi trẻ bắt đầu đến trường, môi trường sống biến đổi nhanh chóng khiến bé chưa thể thích nghi, dẫn đến tình trạng sợ sệt, tâm lý căng thẳng, bé sẽ cảm thấy không muốn ăn. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tới tâm lý, sức khỏe cũng như sự phát triển thể chất của trẻ.

2.8. Trẻ quá hiếu động

Vì bé quá ham chơi dẫn đến bỏ ăn là nguyên nhân thường thấy nhất ở những đứa trẻ biếng ăn. Sự mất tập trung trong ăn uống bởi những tác động xung quanh dần sẽ thành thói quen gây ra tình trạng lười ăn uống ở trẻ.

Trên đây là những kiến thức giúp bố mẹ khắc phục trẻ biếng ăn và các nguyên nhân chính dẫn đến trẻ bỏ bữa, biếng ăn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào trong quá trình chăm sóc con trẻ, bố mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn / Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.65.35.45 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.