Tips dinh dưỡng giúp bé tăng cân, hấp thu tốt mẹ nên biết!

Nuôi con cũng cần có nguyên tắc, đặc biệt, bổ sung dinh dưỡng giúp bé tăng cân mẹ càng cần thêm những tips riêng cho mình. Hãy xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho con đảm bảo những nguyên tắc phù hợp, khoa học để bé tăng cân đều, phát triển toàn diện.

1. Bổ sung các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho bé

Bữa ăn của bé cần đủ 4 nhóm dưỡng chất chính để đảm bảo chất dinh dưỡng giúp bé ăn ngon, hấp thu tốt. 4 nhóm dưỡng chất gồm:

- Nhóm bột đường: Đây là nguồn cung cấp năng lượng chính cho hoạt động của bé, chiếm 60% tổng khẩu phần ăn của bé. Chất bột đường cấu tạo nên tế bào và các mô, hỗ trợ sự phát triển não vào thần kinh của trẻ.

Mẹ có thể bổ sung chất bột đường cho con bằng việc cho bé sử dụng các loại ngũ cốc, gạo, khoai, bánh mì, bún, ngô, trái cây…

- Nhóm chất béo (Lipid). Đây là nhóm chất cung cấp năng lượng cho bé hoạt động và phát triển, giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu, mỡ như vitamin A, D, E, K. 

Mẹ nên bổ sung nhóm chất này bằng việc sử dụng các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu mè ,…có tác dụng tốt cho tim mạch. Mẹ nên hạn chế dùng mỡ động vật cho vào trong khẩu phần ăn của con vì mỡ động vật thường chứa nhiều chất béo bão hòa nên khó hấp thu.

- Nhóm chất đạm: Chất đạm giúp xây dựng tế bào cơ thể, các cơ, xương , răng…, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại các bệnh tật. Chất đạm giúp vận chuyển các dưỡng chất, điều hòa cân bằng nước và duy trì nhiều hoạt động sống. 

Mẹ cần kết hợp cho bé ăn cả thực phẩm giàu đạm động vật và đạm thực vật. Các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò, hay cá, trứng, sữa, tôm, đậu, đỗ … chứa nhiều sắt, đạm là thành phần quan trọng cho sự phát triển của trẻ. 

- Nhóm Vitamin và khoáng chất: Một số loại Vitamin thiết yếu như: Vitamin A,  D, Vitamin nhóm B( B1, B2, B6,…) Vitamin C, … có trong thịt, cá, gan, rau xanh, cà chua, khoai tây, cam, quýt, … cung cấp cho bé các chất bảo vệ, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, tăng sức đề kháng cho bé. 

2. Phong phú thêm bữa ăn trong ngày cho bé

Ngoài 3 bữa ăn chính, mẹ nên kết hợp thêm những bữa ăn phụ phù hợp trong ngày cho bé. Nhiều mẹ thắc mắc, bữa ăn phụ sẽ làm bé giả no, từ đó lười ăn trong những bữa chính. Tuy nhiên, khi mẹ lựa chọn một thực đơn phù hợp cho những bữa phụ của con, không chỉ giúp bé bổ sung thêm dưỡng chất mà còn kích thích bé ăn trong những bữa chính. 

Mẹ đừng nên cho bé ăn các món ăn vặt như  kẹo, bánh, hay nước ngọt có ga,… Hãy đầu tư thời gian làm làm món bánh dễ ăn với hình thức bắt mắt, đảm bảo bé sẽ rất thích thú.

Đơn giản, mẹ có thể dễ dàng làm món Bánh táo Yến Mạch cho bữa ăn phụ của bé với công thức:

- Bước 1: Rửa 1 chút yến mạch 1-2 lần với nước, ngâm nước nóng khoảng 15  phút cho nở bung rồi vớt ra, chắt bỏ nước.

- Bước 2: Cho nửa trái táo + yến mạch + 50-60ml sữa công thức hoặc sữa mẹ + 1 viên phô mai vào máy xay thật nhuyễn mịn.

- Bước 3: Đổ hỗn hợp vào hũ rồi lấy màng bọc thức ăn đậy kín . Hấp cách thủy khoảng 10 phút.

- Bước 4: Mẹ để nguội rồi có thể cho bé ăn luôn, bánh có thể để được 2-3 hôm trong tủ lạnh.

3. Tips dinh dưỡng giúp bé ăn ngon, mẹ an nhàn

Một tips nữa cũng cực hữu ích và cần thiết để bổ sung dinh dưỡng cho bé giúp bé tăng cân nhanh, đó là việc mẹ tìm hiểu và sử dụng cho bé dùng sản phẩm hỗ trợ dinh dưỡng cho bé -  SMARTY. Đây  là sản phẩm bổ sung Sắt thực vật có nguồn gốc từ mầm đậu đen, được sản xuất dựa trên quy trình công nghệ Bio - Organic của Hoa Kỳ. Tổ hợp các vitamin nhóm B, vitamin C cùng tinh chất Lô Hội hiệp đồng tác dụng với Sắt, Đồng thực vật mang đến khả năng giúp cơ thể tăng hấp thu cao các chất dinh dưỡng để tăng cân tự nhiên, ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh. 

Smarty hoàn toàn thiên nhiên an toàn và phù hợp với trẻ nhỏ, đã được Bộ Y tế xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm và được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng cho bé.

Xem thêm : Cách giúp bé tăng cân mỗi ngày

Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Smarty, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn / Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio. Sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.