Mẹ đã biết những thực phẩm giúp bé tăng cân tốt chưa?

Cân nặng của trẻ luôn là một trong những sự quan tâm hàng đầu của mẹ. Trẻ không tăng cân không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng, thể lực mà còn làm bé chậm phát triển về tư duy, trí tuệ. Điều này khiến các ông bố bà mẹ vô cùng lo lắng... Bài viết dưới đây, Viện Dinh dưỡng VHN Bio sẽ chia sẻ cho các mẹ những thực phẩm giúp bé tăng cân tốt vừa đơn giản, vừa dễ tìm nhé!

Trước khi tìm hiểu những thực phẩm giúp bé tăng cân tốt, mẹ cần biết nguyên nhân trẻ biếng ăn không tăng cân là gì? Dưới đây là một số nguyên nhân khiến trẻ không tăng cân:

- Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn: Khẩu phần ăn không đa dạng, không phù hợp với độ tuổi của bé, thực phẩm không cung cấp đủ và cân bằng các nhóm chất cần thiết,…

- Hệ tiêu hóa đường ruột kém: Làm giảm sự hấp thu chất dinh dưỡng, khiến trẻ chán ăn, chậm tăng cân.

- Thiếu vi chất dinh dưỡng: Làm trẻ bị rối loạn tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu, biếng ăn, chậm tăng cân.

1. Cha mẹ cần chú ý những tiền đề giúp trẻ tăng cân sau:

- Cho trẻ ăn những món trẻ thích thú.

- Khẩu phần ăn đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất.

- Cho bé ăn đúng thời gian biểu.

- Khuyến khích trẻ vận động, tập thể dục.

- Chế biến các món ăn đa dạng.

> XEM THÊM: 

- 5 loại thực phẩm ăn dặm giúp bé tăng cân nhanh chóng

- Danh sách các loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch tốt, hiệu quả nhất

- Khám phá vi chất dinh dưỡng trong thực phẩm hàng ngày để có một sức khỏe tốt

2. Điểm danh một số thực phẩm giúp bé tăng cân tốt

- Bơ sữa: Nếu mẹ lựa chọn được loại bơ sữa có thương hiệu nổi tiếng thì đây chắc chắn sẽ là nguồn cung cấp chất béo dồi dào cho trẻ. Bơ sữa được xem là loại thực phẩm cung cấp chất béo dồi dào nhất cho trẻ nhỏ, đặc biệt đối với những trẻ gầy còm, suy dinh dưỡng. Hãy bổ sung một chút bơ vào bữa sáng hàng ngày của bé các mẹ nhé, đảm bảo bé sẽ có mức tăng cân rõ rệt sau 2 tuần sử dụng.

- Sữa và kem: Sữa chính là sản phẩm đầu tiên mà các mẹ nghĩ đến khi muốn tăng cân cho con. Trong sữa có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể của bé, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho sự phát triển của bé. Sữa là nguồn dinh dưỡng tự nhiên cung cấp nhiều protein, chất béo, khoáng chất, vitamin hợp lý và đầy đủ, đảm bảo sẽ cho bé tăng cân hiệu quả. Bố mẹ hãy bổ sung cho bé 2 ly sữa mỗi ngày, có thể “mix” thêm các thực phẩm để trẻ hứng thú hơn như: sữa kem, ngũ cốc hoặc sữa chua. Ngoài ra, mẹ còn có thể thêm kem tươi làm từ sữa nguyên chất vào ngũ cốc hay các món salad trái cây để giúp trẻ ngon miệng hơn, đảm bảo trẻ sẽ tăng cân rõ rệt.

- Trứng: Trứng là loại thực phẩm vô cùng tốt, dễ tìm lại có giá thành rẻ. Trứng cung cấp protein, vitamin A và B12 thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Mẹ cho trẻ ăn các loại trứng đều được, tuy nhiên nên cho trẻ ăn trứng gà là tốt nhất. Có nhiều cách để chế biến món trứng cho trẻ như: trứng luộc, trứng ốp, trứng rán cà chua,… Vì vậy mẹ hãy cho trẻ ăn trứng thường xuyên để cải thiện cân nặng nhé.

- Thịt nạc đỏ: Thịt nạc đỏ là nguồn cung cấp sắt và chất béo tự nhiên tối ưu nhất cho cơ thể. Cả hai chất này đều đặc biệt quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Chính vì thế, mẹ hãy bổ sung thịt nạc đỏ có thể như: thịt bò, thịt cừu,.. vào bữa ăn của trẻ mỗi ngày. Để đảm bảo an toàn cho trẻ, mẹ chỉ lựa chọn sản phẩm tươi, nguồn gốc rõ ràng rồi chế biến chín, không mua các sản phẩm chứa phụ gia hay chất bảo quản.

- Khoai tây: Chắc hẳn mẹ sẽ ngạc nhiên lắm khi khoai tây được xếp vào dạng thực phẩm giúp trẻ tăng cân tốt đúng không? Khoai tây mang lại giá trị dinh dưỡng khá cao mà các mẹ không biết đâu nhé. Nếu muốn trẻ tăng cân phải cần tới hơn 40% cacbonhydrat, mà trong khoai tây lại rất dồi dào thành phần này. Hơn thế nữa, trong khoai tây có chứa axit amin như arginin và glutin là 2 thành phần giúp trẻ tăng cân nhanh, nhất là đối với trẻ sơ sinh và trẻ mới tập đi.

Để tăng cân cho trẻ tốt nhất, ngoài các sản phẩm tự nhiên các mẹ cũng nên quan tâm đến các sản phẩm hỗ trợ cho bé. Hiện nay, SMARTY đang là sản phẩm được các chuyên gia và các mẹ đánh giá cao về hiệu quả cải thiện cân nặng cho trẻ, đồng thời cung cấp đầy đủ các vi chất cần thiết.

SMARTY sở hữu các đặc tính vượt trội so với những dòng sản phẩm bổ sung Sắt thông thường:

- Khả năng hấp thu cao, gần như hoàn toàn (Hấp thu > 90% trong khi sắt tổng hợp hấp thu tối đa 15%).

- Không để lại lượng dư thừa trong cơ thể.

- Không gây nóng trong, không gây táo bón.

- Rất thân thiện với cơ thể. Đặc biệt lành tính đối với cơ thể nhạy cảm của trẻ nhỏ.

Để được tư vấn về sản phẩm, các mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio hoặc website: http://vhnbio.vn. Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. Scumin là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.